3分鍾經穴美顔按摩術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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臧俊岐 著

圖書標籤:

• 經穴按摩
• 美顔
• 美容
• 健康
• 養生
• 麵部按摩
• 中醫
• 女性
• 3分鍾
• 穴位

店鋪： 王府井書店旗艦店

齣版社： 黑龍江科學技術

ISBN：9787538890280

商品編碼：11030276801

齣版時間：2016-11-01

基本信息

商品名稱： 3分鍾經穴美顔按摩術	齣版社： 黑龍江科學技術齣版社	齣版時間：2016-11-01
作者：臧俊岐	譯者：	開本： 32開
定價： 29.80	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787538890280	商品類型：圖書	版次： 1

作者簡介

臧俊岐，1942年生，河南開封人。主 任中醫師，**針灸學傢。曆任開封市針 灸學會會長，開封市醫藥科技委員會委員， 開封市高級衛生專業技術職稱中醫評審委 員會委員。業醫50餘年，醫術精湛，乃我 國針灸界“溫和派”代錶人物。多次被邀 請齣國應診和講學。多次參加全國及省市 科技攻關。“重鑄宋代天聖針灸銅人的研 究”等七項科研課題分彆獲部、省、市級 科技成果奬， “重鑄的針灸銅人”填補瞭 世界空白。曾赴俄羅斯、贊比亞、法 國、英國、剛果（金）等國進行醫療和學 術交流，為剛果（金）總統耶魯即亞保健 醫生。榮獲衛生部授予的“全國援外** 醫療隊員”稱號。在國內外發錶學術論文 50餘篇，獨著、閤著有《針灸醫學驗集》 《中國灸法集粹》《經絡全書》《中醫療 法全書》《中國灸法全書》《圖解黃帝內 經》等50餘部專著。其個人辭條被載入《 中國當代中醫名人誌》《世界醫學界名人 錄》等20餘部辭典。

好的，這是一份為一本名為《3分鍾經穴美顔按摩術》的圖書撰寫的、不包含該書內容的詳細簡介。 --- 《麵容煥采：麵部微循環與抗衰老全攻略》 解鎖肌膚深層潛力，重塑麵部自然光澤 一、本書概述：麵部健康的革新視角 《麵容煥采：麵部微循環與抗衰老全攻略》並非一本單純的美容按摩指南，而是一本深度剖析麵部生理結構、探討皮膚健康與整體循環係統之間復雜聯係的專業著作。本書旨在引導讀者超越錶層護膚的局限，深入理解皮膚的“生命綫”——微循環係統。我們相信，真正的麵部煥發源於內部的健康流動，而非僅僅依賴外在塗抹。 本書的核心理論建立在現代血管生物學、皮膚組織學以及傳統東方養生智慧的交叉點上。它詳細闡述瞭麵部血液、淋巴液和組織液的流動機製如何直接影響膠原蛋白的生成、色素的代謝以及細胞的自我修復能力。通過係統的理論構建和詳實的圖解，讀者將構建起一套全新的麵部健康認知框架。 二、核心內容模塊詳解 第一部分：麵部微循環的生理地圖 本部分是全書的基石，旨在為讀者繪製一張精確的麵部“地下水係”圖譜。 1. 皮膚的“生命之河”：微循環係統精要 毛細血管網的結構與功能： 詳細解析麵部不同區域（如眼周、法令紋區、額頭）毛細血管的密度差異及其對營養輸送和廢物清除效率的影響。 淋巴引流的路徑揭秘： 首次係統性地標示齣麵部七大主要淋巴集結區和關鍵引流通道，解釋淋巴瘀滯如何導緻浮腫、暗沉和鬆弛。 組織液的動態平衡： 探討水腫的形成機製，以及如何通過調節滲透壓來維持細胞外基質的健康狀態。 2. 影響微循環的內在因素分析 內分泌與麵部氣色： 闡述甲狀腺功能、皮質醇水平與麵部微血管收縮/舒張的相互關係。 氧化應激與血管內皮損傷： 深入剖析自由基如何攻擊血管內皮細胞，減緩血液流速，從而加速衰老進程。 姿勢與重力對迴流的影響： 討論日常不良姿勢如何阻礙麵部靜脈迴流，特彆是在夜間睡眠時。 第二部分：激活“休眠”循環的科學方法 這一部分摒棄瞭傳統被動塗抹的理念，轉而聚焦於主動、科學地“喚醒”麵部自身的循環能力。 1. 科學的溫度療法（Thermal Cycling）： 冷熱交替的血管反應機製： 詳細講解冷刺激（收縮）和熱刺激（舒張）如何形成“泵浦效應”，有效增強血管壁的彈性，提高血液的攜氧能力。 定製化的溫度程序設計： 提供針對敏感肌、油性肌和熟齡肌的個性化冷熱交替操作流程和工具選擇指南（如冰石、溫熱敷布的選擇標準）。 2. 呼吸與麵部供氧的鏈接： 膈肌呼吸法在麵部抗衰中的應用： 強調深慢的膈肌呼吸如何增加中心靜脈壓力，促進深層組織液的迴流，改善麵部整體缺氧狀態。 口腔肌群的“麵部內泵”作用： 介紹通過科學的舌位和口腔肌肉訓練，提升中下麵部靜脈迴流的創新訓練法。 3. 營養乾預與血管內皮修復： “血管友好型”營養素清單： 重點推薦如左鏇精氨酸、槲皮素、維生素C等支持內皮功能恢復的關鍵營養素及其在飲食中的最優攝入方式。 腸道健康與皮膚血流： 探討腸道菌群失調如何通過炎癥因子影響全身微循環，並提供改善腸道環境的膳食方案。 第三部分：麵部輪廓與組織重塑 本書的第三部分將理論與實際操作相結閤，但重點在於理解操作背後的生物力學原理，而非簡單的手法模仿。 1. 組織分層操作的生物力學原理： 韌帶鬆弛與脂肪墊位移的力學分析： 深入剖析麵部衰老的根本原因在於支撐結構（韌帶和筋膜）的鬆弛，而非單純的脂肪堆積。 “牽引-釋放”技術： 介紹一種基於組織張力原理的技術，旨在溫和地調整筋膜的粘連和限製，促進組織間隙的舒展。 2. 針對特定衰老標誌的精準乾預： 眼周水腫與微循環受限： 講解如何通過特定方嚮的引流，加速眼周淋巴液嚮耳前和耳後區域的轉移。 法令紋與頰部鬆弛： 探討骨骼結構對軟組織支撐的影響，以及如何通過對麵部深層組織施加“結構性支持力”來優化輪廓。 四、讀者收益 閱讀完《麵容煥采：麵部微循環與抗衰老全攻略》，您將獲得： 科學素養的提升： 徹底理解麵部皮膚循環係統的運作機製，從根本上認識衰老。 主動的健康管理能力： 掌握一套基於生理學原理、可長期堅持的自我調理方案，無需過度依賴醫美或昂貴産品。 持久的自然美態： 激活身體的自然修復係統，改善膚色、減少浮腫、提升肌膚的彈性與光澤，實現由內而外的年輕化。 本書適閤所有關注麵部健康、追求科學抗衰、並希望深入瞭解自身生理機製的讀者。它提供的是一套深度認知工具，幫助您成為自己麵部健康的“首席科學傢”。

評分☆☆☆☆☆

終於！等瞭好久的書終於送到瞭！迫不及待地拆開快遞，這本書的封麵設計就讓我眼前一亮，那種柔和的色彩搭配，加上精緻的圖案，一看就充滿瞭治愈感。我一直對手部的穴位按摩很感興趣，總覺得這是個既能放鬆又能保養身心的方法。之前也看過一些零散的文章和視頻，但總覺得不成體係，很多細節也講得不夠清楚。這次看到這本書的標題，尤其是“3分鍾”這個關鍵詞，立刻就被吸引瞭。我平時工作太忙瞭，很難抽齣大塊的時間來做復雜的美容護理，但如果真的隻需要短短幾分鍾，就能達到美顔的效果，那簡直是太棒瞭！我特彆期待書裏能講清楚到底有哪些穴位，以及每個穴位的手法和力道應該怎麼掌握。會不會有配閤不同臉部問題的按摩方案呢？比如針對法令紋、眼袋、或者暗沉等等。而且，按摩的順序也很重要吧？如果能有清晰的圖文或者二維碼掃碼觀看視頻教學，那就更完美瞭！我希望這本書能夠深入淺齣，即使是零基礎的讀者也能輕鬆上手，並且在日常生活中就能堅持下去。我已經迫不及待地想翻開它，開始我的“3分鍾”美顔之旅瞭！

評分☆☆☆☆☆

我一直對天然、健康的美容方式情有獨鍾，尤其推崇通過自身調理來改善膚質和氣色。市麵上充斥著各種昂貴的護膚品和科技美容項目，但我總覺得它們治標不治本，而且很多成分也讓人擔憂。而穴位按摩，在我看來，是一種非常古老且有效的東方智慧。它利用人體的自身能量，通過刺激特定的穴位，來疏通經絡，調和氣血，從而達到由內而外的美容效果。這本書的齣現，就像在我尋尋覓覓的路上遇到瞭一盞指路明燈。我尤其看重“經穴”這個詞，這說明它不僅僅是簡單的按壓，而是有科學依據和理論支撐的。我很好奇，究竟有哪些經穴與我們的麵部美學息息相關？它們的分布在哪裏？以及我們應該如何精準地找到它們？更重要的是，這些按摩手法是否真的能夠做到“3分鍾”就能看到效果？這讓我有點小小的懷疑，但更多的是好奇和期待。我希望這本書能提供一套係統、科學且易於實踐的按摩流程，最好能配有詳細的穴位圖解和手法示範，讓我能夠準確地學習和模仿。如果還能解答一些關於按摩禁忌、最佳按摩時間和日常注意事項，那就更加全麵和貼心瞭。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《3分鍾經穴美顔按摩術》，我內心是充滿驚喜的。作為一個資深的美妝愛好者，我嘗試過無數種護膚品和美容儀，但總覺得缺瞭點什麼。直到我開始接觸中醫養生的概念，纔意識到，原來我們身體本身就蘊藏著無限的能量和智慧。這本書的齣現，正是將這種智慧具象化，並且用最簡潔的方式呈現齣來。我最期待的就是，它能夠提供一套切實可行、操作簡便的美顔按摩方案。我一直有個疑問，很多市麵上的美容教程都講得比較籠統，比如“用力按摩”、“輕柔按壓”，但具體到穴位，我總是拿捏不準力道和範圍。希望這本書能夠非常細緻地指導我們如何精準地找到每個穴位，並且講解適閤的力度和節奏。我猜想，“3分鍾”可能是一種非常高效的集中按摩，或者是指針對某個特定臉部區域的快速改善。我非常想知道，這3分鍾的按摩，究竟能帶來哪些看得見的改變？是緊緻輪廓、淡化細紋，還是提亮膚色、改善浮腫？如果書裏能提供一些前後對比的案例，或者一些學員的真實反饋，那將更加令人信服。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《3分鍾經穴美顔按摩術》，第一感覺就是實用！包裝很簡潔，但內容卻傳遞齣一種“大道至簡”的哲學。我本身就不是特彆追求潮流的美容達人，反而更喜歡那些能夠融入生活、簡單易學的方法。平日裏，雖然也會敷麵膜、用精華，但總覺得效果有限，而且需要的時間和精力也不少。當我看到“3分鍾”這個描述時，腦海裏立刻浮現齣很多生活場景：早上剛睡醒，趁著刷牙的間隙；中午休息時，放鬆一下疲憊的麵部；晚上睡前，作為睡前儀式的一部分……如果真的能夠快速有效地做到美容，那將是多麼大的福音啊！我猜這本書應該會教會我們一些核心的、最有效的穴位，而且每個穴位的按摩方法都會非常精煉，不會有太多復雜的步驟。我特彆想知道，這本書會不會講解一些關於穴位按摩的原理，比如為什麼按壓某個穴位就能改善某種麵部問題？是關於血液循環、淋巴排毒，還是神經傳導？如果能有一些基礎的理論知識，那會讓我更有信心和興趣去實踐。另外，我期待這本書的排版會很清晰，圖片會很直觀，最好是那種一看就懂、一學就會的類型。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中醫養生一直抱有濃厚興趣的讀者，我對這本書的期待值可以說是非常高瞭。在我看來，真正的美，源自於身體的健康和內在的平衡。而中醫的經絡學說，正是打開這一秘密的鑰匙。《3分鍾經穴美顔按摩術》這個名字，精準地戳中瞭我的癢點。它將古老的中醫智慧與現代人快節奏的生活需求相結閤，聽起來就充滿吸引力。我非常好奇，書中所介紹的“3分鍾”是否是指一個完整的療程，還是指針對某個特定問題的快速解決方案？如果書中能夠深入講解幾個關鍵的、對於麵部有著顯著提拉、緊緻、亮白效果的經穴，並且詳細闡述其定位、按摩的手法、頻率和力道，那就太棒瞭。我希望這本書不僅僅是提供一套按摩手法，更能傳遞一種關於身體自我修復和能量流動的理念。例如，通過按摩，我們如何纔能更好地促進麵部肌膚的新陳代謝，排齣毒素，從而達到由內而外的光彩照人？書中會不會有一些關於不同年齡段、不同膚質人群的個性化按摩建議？或者，在進行按摩時，需要注意哪些事項，以達到最佳效果並避免不適？