3分钟经穴美颜按摩术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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臧俊岐 著

图书标签:

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• 面部按摩
• 中医
• 女性
• 3分钟
• 穴位

店铺： 王府井书店旗舰店

出版社： 黑龙江科学技术

ISBN：9787538890280

商品编码：11030276801

出版时间：2016-11-01

基本信息

商品名称： 3分钟经穴美颜按摩术	出版社： 黑龙江科学技术出版社	出版时间：2016-11-01
作者：臧俊岐	译者：	开本： 32开
定价： 29.80	页数：	印次： 1
ISBN号：9787538890280	商品类型：图书	版次： 1

作者简介

臧俊岐，1942年生，河南开封人。主 任中医师，**针灸学家。历任开封市针 灸学会会长，开封市医药科技委员会委员， 开封市高级卫生专业技术职称中医评审委 员会委员。业医50余年，医术精湛，乃我 国针灸界“温和派”代表人物。多次被邀 请出国应诊和讲学。多次参加全国及省市 科技攻关。“重铸宋代天圣针灸铜人的研 究”等七项科研课题分别获部、省、市级 科技成果奖， “重铸的针灸铜人”填补了 世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法 国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学 术交流，为刚果（金）总统耶鲁即亚保健 医生。荣获卫生部授予的“全国援外** 医疗队员”称号。在国内外发表学术论文 50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》 《中国灸法集粹》《经络全书》《中医疗 法全书》《中国灸法全书》《图解黄帝内 经》等50余部专著。其个人辞条被载入《 中国当代中医名人志》《世界医学界名人 录》等20余部辞典。

好的，这是一份为一本名为《3分钟经穴美颜按摩术》的图书撰写的、不包含该书内容的详细简介。 --- 《面容焕采：面部微循环与抗衰老全攻略》 解锁肌肤深层潜力，重塑面部自然光泽 一、本书概述：面部健康的革新视角 《面容焕采：面部微循环与抗衰老全攻略》并非一本单纯的美容按摩指南，而是一本深度剖析面部生理结构、探讨皮肤健康与整体循环系统之间复杂联系的专业著作。本书旨在引导读者超越表层护肤的局限，深入理解皮肤的“生命线”——微循环系统。我们相信，真正的面部焕发源于内部的健康流动，而非仅仅依赖外在涂抹。 本书的核心理论建立在现代血管生物学、皮肤组织学以及传统东方养生智慧的交叉点上。它详细阐述了面部血液、淋巴液和组织液的流动机制如何直接影响胶原蛋白的生成、色素的代谢以及细胞的自我修复能力。通过系统的理论构建和详实的图解，读者将构建起一套全新的面部健康认知框架。 二、核心内容模块详解 第一部分：面部微循环的生理地图 本部分是全书的基石，旨在为读者绘制一张精确的面部“地下水系”图谱。 1. 皮肤的“生命之河”：微循环系统精要 毛细血管网的结构与功能： 详细解析面部不同区域（如眼周、法令纹区、额头）毛细血管的密度差异及其对营养输送和废物清除效率的影响。 淋巴引流的路径揭秘： 首次系统性地标示出面部七大主要淋巴集结区和关键引流通道，解释淋巴瘀滞如何导致浮肿、暗沉和松弛。 组织液的动态平衡： 探讨水肿的形成机制，以及如何通过调节渗透压来维持细胞外基质的健康状态。 2. 影响微循环的内在因素分析 内分泌与面部气色： 阐述甲状腺功能、皮质醇水平与面部微血管收缩/舒张的相互关系。 氧化应激与血管内皮损伤： 深入剖析自由基如何攻击血管内皮细胞，减缓血液流速，从而加速衰老进程。 姿势与重力对回流的影响： 讨论日常不良姿势如何阻碍面部静脉回流，特别是在夜间睡眠时。 第二部分：激活“休眠”循环的科学方法 这一部分摒弃了传统被动涂抹的理念，转而聚焦于主动、科学地“唤醒”面部自身的循环能力。 1. 科学的温度疗法（Thermal Cycling）： 冷热交替的血管反应机制： 详细讲解冷刺激（收缩）和热刺激（舒张）如何形成“泵浦效应”，有效增强血管壁的弹性，提高血液的携氧能力。 定制化的温度程序设计： 提供针对敏感肌、油性肌和熟龄肌的个性化冷热交替操作流程和工具选择指南（如冰石、温热敷布的选择标准）。 2. 呼吸与面部供氧的链接： 膈肌呼吸法在面部抗衰中的应用： 强调深慢的膈肌呼吸如何增加中心静脉压力，促进深层组织液的回流，改善面部整体缺氧状态。 口腔肌群的“面部内泵”作用： 介绍通过科学的舌位和口腔肌肉训练，提升中下面部静脉回流的创新训练法。 3. 营养干预与血管内皮修复： “血管友好型”营养素清单： 重点推荐如左旋精氨酸、槲皮素、维生素C等支持内皮功能恢复的关键营养素及其在饮食中的最优摄入方式。 肠道健康与皮肤血流： 探讨肠道菌群失调如何通过炎症因子影响全身微循环，并提供改善肠道环境的膳食方案。 第三部分：面部轮廓与组织重塑 本书的第三部分将理论与实际操作相结合，但重点在于理解操作背后的生物力学原理，而非简单的手法模仿。 1. 组织分层操作的生物力学原理： 韧带松弛与脂肪垫位移的力学分析： 深入剖析面部衰老的根本原因在于支撑结构（韧带和筋膜）的松弛，而非单纯的脂肪堆积。 “牵引-释放”技术： 介绍一种基于组织张力原理的技术，旨在温和地调整筋膜的粘连和限制，促进组织间隙的舒展。 2. 针对特定衰老标志的精准干预： 眼周水肿与微循环受限： 讲解如何通过特定方向的引流，加速眼周淋巴液向耳前和耳后区域的转移。 法令纹与颊部松弛： 探讨骨骼结构对软组织支撑的影响，以及如何通过对面部深层组织施加“结构性支持力”来优化轮廓。 四、读者收益 阅读完《面容焕采：面部微循环与抗衰老全攻略》，您将获得： 科学素养的提升： 彻底理解面部皮肤循环系统的运作机制，从根本上认识衰老。 主动的健康管理能力： 掌握一套基于生理学原理、可长期坚持的自我调理方案，无需过度依赖医美或昂贵产品。 持久的自然美态： 激活身体的自然修复系统，改善肤色、减少浮肿、提升肌肤的弹性与光泽，实现由内而外的年轻化。 本书适合所有关注面部健康、追求科学抗衰、并希望深入了解自身生理机制的读者。它提供的是一套深度认知工具，帮助您成为自己面部健康的“首席科学家”。

评分☆☆☆☆☆

终于！等了好久的书终于送到了！迫不及待地拆开快递，这本书的封面设计就让我眼前一亮，那种柔和的色彩搭配，加上精致的图案，一看就充满了治愈感。我一直对手部的穴位按摩很感兴趣，总觉得这是个既能放松又能保养身心的方法。之前也看过一些零散的文章和视频，但总觉得不成体系，很多细节也讲得不够清楚。这次看到这本书的标题，尤其是“3分钟”这个关键词，立刻就被吸引了。我平时工作太忙了，很难抽出大块的时间来做复杂的美容护理，但如果真的只需要短短几分钟，就能达到美颜的效果，那简直是太棒了！我特别期待书里能讲清楚到底有哪些穴位，以及每个穴位的手法和力道应该怎么掌握。会不会有配合不同脸部问题的按摩方案呢？比如针对法令纹、眼袋、或者暗沉等等。而且，按摩的顺序也很重要吧？如果能有清晰的图文或者二维码扫码观看视频教学，那就更完美了！我希望这本书能够深入浅出，即使是零基础的读者也能轻松上手，并且在日常生活中就能坚持下去。我已经迫不及待地想翻开它，开始我的“3分钟”美颜之旅了！

评分☆☆☆☆☆

收到这本《3分钟经穴美颜按摩术》，我内心是充满惊喜的。作为一个资深的美妆爱好者，我尝试过无数种护肤品和美容仪，但总觉得缺了点什么。直到我开始接触中医养生的概念，才意识到，原来我们身体本身就蕴藏着无限的能量和智慧。这本书的出现，正是将这种智慧具象化，并且用最简洁的方式呈现出来。我最期待的就是，它能够提供一套切实可行、操作简便的美颜按摩方案。我一直有个疑问，很多市面上的美容教程都讲得比较笼统，比如“用力按摩”、“轻柔按压”，但具体到穴位，我总是拿捏不准力道和范围。希望这本书能够非常细致地指导我们如何精准地找到每个穴位，并且讲解适合的力度和节奏。我猜想，“3分钟”可能是一种非常高效的集中按摩，或者是指针对某个特定脸部区域的快速改善。我非常想知道，这3分钟的按摩，究竟能带来哪些看得见的改变？是紧致轮廓、淡化细纹，还是提亮肤色、改善浮肿？如果书里能提供一些前后对比的案例，或者一些学员的真实反馈，那将更加令人信服。

评分☆☆☆☆☆

我一直对天然、健康的美容方式情有独钟，尤其推崇通过自身调理来改善肤质和气色。市面上充斥着各种昂贵的护肤品和科技美容项目，但我总觉得它们治标不治本，而且很多成分也让人担忧。而穴位按摩，在我看来，是一种非常古老且有效的东方智慧。它利用人体的自身能量，通过刺激特定的穴位，来疏通经络，调和气血，从而达到由内而外的美容效果。这本书的出现，就像在我寻寻觅觅的路上遇到了一盏指路明灯。我尤其看重“经穴”这个词，这说明它不仅仅是简单的按压，而是有科学依据和理论支撑的。我很好奇，究竟有哪些经穴与我们的面部美学息息相关？它们的分布在哪里？以及我们应该如何精准地找到它们？更重要的是，这些按摩手法是否真的能够做到“3分钟”就能看到效果？这让我有点小小的怀疑，但更多的是好奇和期待。我希望这本书能提供一套系统、科学且易于实践的按摩流程，最好能配有详细的穴位图解和手法示范，让我能够准确地学习和模仿。如果还能解答一些关于按摩禁忌、最佳按摩时间和日常注意事项，那就更加全面和贴心了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中医养生一直抱有浓厚兴趣的读者，我对这本书的期待值可以说是非常高了。在我看来，真正的美，源自于身体的健康和内在的平衡。而中医的经络学说，正是打开这一秘密的钥匙。《3分钟经穴美颜按摩术》这个名字，精准地戳中了我的痒点。它将古老的中医智慧与现代人快节奏的生活需求相结合，听起来就充满吸引力。我非常好奇，书中所介绍的“3分钟”是否是指一个完整的疗程，还是指针对某个特定问题的快速解决方案？如果书中能够深入讲解几个关键的、对于面部有着显著提拉、紧致、亮白效果的经穴，并且详细阐述其定位、按摩的手法、频率和力道，那就太棒了。我希望这本书不仅仅是提供一套按摩手法，更能传递一种关于身体自我修复和能量流动的理念。例如，通过按摩，我们如何才能更好地促进面部肌肤的新陈代谢，排出毒素，从而达到由内而外的光彩照人？书中会不会有一些关于不同年龄段、不同肤质人群的个性化按摩建议？或者，在进行按摩时，需要注意哪些事项，以达到最佳效果并避免不适？

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《3分钟经穴美颜按摩术》，第一感觉就是实用！包装很简洁，但内容却传递出一种“大道至简”的哲学。我本身就不是特别追求潮流的美容达人，反而更喜欢那些能够融入生活、简单易学的方法。平日里，虽然也会敷面膜、用精华，但总觉得效果有限，而且需要的时间和精力也不少。当我看到“3分钟”这个描述时，脑海里立刻浮现出很多生活场景：早上刚睡醒，趁着刷牙的间隙；中午休息时，放松一下疲惫的面部；晚上睡前，作为睡前仪式的一部分……如果真的能够快速有效地做到美容，那将是多么大的福音啊！我猜这本书应该会教会我们一些核心的、最有效的穴位，而且每个穴位的按摩方法都会非常精炼，不会有太多复杂的步骤。我特别想知道，这本书会不会讲解一些关于穴位按摩的原理，比如为什么按压某个穴位就能改善某种面部问题？是关于血液循环、淋巴排毒，还是神经传导？如果能有一些基础的理论知识，那会让我更有信心和兴趣去实践。另外，我期待这本书的排版会很清晰，图片会很直观，最好是那种一看就懂、一学就会的类型。