孕期饮食指导专家方案 epub pdf  mobi txt 电子书 下载

孕期饮食指导专家方案 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

孕期饮食指导专家方案 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024


简体网页||繁体网页
陈宝英孕产育儿研究中心 编

下载链接在页面底部


点击这里下载
    

想要找书就要到 静思书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-11


商品介绍



出版社: 河北出版传媒集团 ,
ISBN:9787537552004
版次:1
商品编码:11034854
包装:平装
开本:16开
出版时间:2012-07-01
用纸:轻型纸
页数:303
字数:240000
正文语种:中文

孕期饮食指导专家方案 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024



类似图书 点击查看全场最低价

相关书籍





书籍描述

编辑推荐

  

孕前营养,优质精卵吃出来
   十月饮食,精挑细选巧搭配
   月子补养,饮食宜忌要知道
   孕期食谱,有滋有味有营养

内容简介

孕期饮食是准妈妈极为关心的问题。《孕期饮食指导专家方案》大到原则、小到细节,详细地介绍了孕前准备、孕期40周以及产后月子期各阶段的饮食方案,还讲解了孕期关键营养素、宜食食材等知识。另外,精选了大量的食谱,供准妈妈在孕期各阶段选用。

内页插图

目录

第1章 孕前营养科学安排
孕前营养知识全积累,酝酿最佳,“孕”力
为什么从孕前就应加强营养
孕前饮食营养原则
孕前补充营养的注意事项
为什么孕前需补充叶酸
准爸爸一起来备孕
优生知识面面观,培育最佳“种子”
约会优生咨询
抓住最佳受孕年龄
选择最佳受孕季节
怎样培育最强壮的精子
完美备孕从孕前检查开始
备孕食谱,助你好“孕”
素炒三鲜·炒猪肝·牡蛎粥
奶汤鲫鱼·葱爆羊肉丁-烧腐竹
干贝海带冬瓜汤·肝黄粥·红枣木耳汤
西红柿炒鸡蛋·鱼羊合炒·香橙煨鸡胸

第2章 孕早期营养科学安排
孕1月(1-4周)
第1周
饮食营养指导
孕前饮食调节倒计时
继续补充叶酸
孕产专家咨询热线
第2周
饮食营养指导
宜多摄入助孕食物
滥补维生素危害多
孕产专家咨询热线
第3周
饮食营养指导
准妈妈不宜吃的蔬菜
准妈妈要适量进食豆类食品
孕产专家咨询热线
第4周
饮食营养指导
偏食不利于胎儿营养
优质蛋白质不可缺
孕产专家咨询热线
本月推荐食谱
盐水猪肚·鸡汤豆腐小白菜
豌豆炒虾仁-糯米莲藕
香椿拌豆腐·香菇鱼片
酱肉四季豆·海米白菜
菱白炒鸡蛋·虾仁炒菜花
蘑菇炖豆腐·翡翠丸子
凉拌鸡丝莴笋·红烧平鱼

第3章 孕中期营养科学安排
第4章 孕晚期营养科学安排
第5章 孕期营养素补充方案
第6章 孕期明星食材
第7章 月子期营养科学安排


精彩书摘

孕前营养知识全积累,酝酿最佳“孕”力
为什么从孕前就应加强营养
由于怀孕初期的3个月,胎宝宝的心、肝、肠和肾等器官都已分化完毕,初具规模,而且大脑迅速发育。因此,在这一关键时期,胎宝宝必须从母体内获得足够而丰富的营养,特别是优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。这些物质一旦不足,就会妨碍胎宝宝的正常发育。然而,怀孕最初的3个月,通常是妊娠反应最明显的时期,约有半数的准妈妈会出现恶心、呕吐、不想进食等早孕反应,从而大大影响了充足营养的摄取。因此,怀孕早期胎儿的营养来源,大部分需要依靠准妈妈体内的储备,即孕前的饮食。
有很多营养可以提前摄取并在人体内储存相当长时间。比如,脂肪在人体内储存时间达20~40天,维生素A能储存3~12个月,铁能储存4个月,钙能储存8个月,碘能储存3年多,这就给你在孕前摄取营养为怀孕做好准备创造了有利条件。
实践证明,宝宝的健康状况与母亲的孕前营养状况明显相关。那些孕前营养状况好的准妈妈所生的宝宝,不仅体重符合标准,健康状况较好,而且抵抗力强,患病率较低。另外,对宝宝学龄期的智力发育也会产生影响。
因此,无论是从准妈妈早期营养需要还是从某些营养素的储存时间来看,每一位打算怀孕的准妈妈都应在孕前加强营养,这对优生大有益处。
……

前言/序言


孕期饮食指导专家方案 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

孕期饮食指导专家方案 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024

孕期饮食指导专家方案 pdf 下载 mobi 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024

孕期饮食指导专家方案 mobi pdf epub txt 电子书 下载 2024

孕期饮食指导专家方案 epub pdf mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 静思书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

读者评价

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

孕期饮食指导专家方案 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

类似图书 点击查看全场最低价

孕期饮食指导专家方案 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024


分享链接









相关书籍


本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有