瑜伽教练国家岗位证书培训教材·高等学校体育专业教材：瑜伽教练（附多媒体辅学课件） [Yoga Coach] epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

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编辑推荐

《瑜伽教练》是针对高等学校体育专业学生和瑜伽健身会所专职教练编写的一本双证书培训教材，共分十章，主要介绍瑜伽学科理论知识和瑜伽技法。学生或专职教练通过本教材的学练，可打下坚实的瑜伽专业理论与技能基础，满足瑜伽专业教学的需求，提升学生或专职教练的就业、创业技能，推动全民健身运动的开展。

内容简介

《瑜伽教练国家岗位证书培训教材·高等学校体育专业教材：瑜伽教练》由瑜伽概述、瑜伽健身原理、瑜伽习练的原则与方法、瑜伽教学、不同人群瑜伽健身指导原理等瑜伽基础理论知识，以及瑜伽呼吸调控法、瑜伽体位法、瑜伽休息术和瑜伽冥想术等基本技术知识构成，突出强调了科学性、系统性、规范性、实用性和递进性等特色。更重要的是，本书配备了图文并茂、内容丰富的教学光盘，大大增加了广大读者学习的便利性。
《瑜伽教练》主要面向高校体育专业学生和瑜伽健身会所专职教练，为其提供了一个注重理论与实践相结合的多媒体瑜伽教学资源系统。系统学习本书后读者可申请参加国家“瑜伽教练岗位培训”考试，通过考核者统一颁发国家“瑜伽教练岗位培训”证书。本教材由郑先红任主编。

作者简介

郑先红，北京体育大学武术学院瑜伽培训部首席导师，北京大学民营经济研究院健康管理课题组组长，清华大学高管培训特聘瑜伽师，东南卫视《美丽佩配》特邀瑜伽老师，中国百佳魅力女性。
她是——瑜伽的受益人，享受自然、简约、优雅、坚强的瑜伽生活；阅历丰富的女子，足迹遍布苏比克、济洲岛和东南亚，用万里风尘洗炼一颗心；瑜伽忠诚的追随者，在中印间往返不疲，跟随多位瑜伽古茹研习修行；传道授业、和蔼可亲的老师，主持北京体育大学等级瑜伽教练员培训工作，创编东方瑜伽实用体系课程；瑜伽的终身义工，毕生的事业除了瑜伽之外，还是瑜伽。

目录

第一章 瑜伽概述
第一节 瑜伽的概念、起源及其发展
第二节 瑜伽的特点与价值
第三节 瑜伽与健康生活
第四节 瑜伽学练常识

第二章 瑜伽健身原理
第一节 “三脉七轮”学说
第二节 瑜伽健身的人体解剖生理学原理

第三章 瑜伽习练的原则与方法
第一节 瑜伽的习练原则
第二节 瑜伽的习练方法

第四章 瑜伽呼吸调控法
第一节 瑜伽呼吸法
第二节 瑜伽调息法
第三节 瑜伽收束法
第四节 瑜伽契合法

第五章 瑜伽体位法
第一节 瑜伽体位法概述
第二节 站姿及其衍变的姿势
第三节 坐姿及其衍变的姿势
第四节 跪姿及其衍变的姿势
第五节 俯卧及其衍变的姿势
第六节 仰卧及其衍变的姿势

第六章 瑜伽体位经典组合与健身瑜伽锻炼标准规定动作
第一节 瑜伽体位经典组合
第二节 健身瑜伽锻炼标准规定动作

第七章 瑜伽休息术
第一节 瑜伽休息术简介
第二节 瑜伽休息术的练习方法

第八章 瑜伽冥想术
第一节 瑜伽冥想简介
第二节 瑜伽冥想的生理学原理
第三节 瑜伽冥想时可采用的手印和坐姿
第四节 瑜伽冥想的练习方法

第九章 瑜伽教学
第一节 瑜伽教学方法
第二节 瑜伽课的任务与结构
第三节 瑜伽课程学习评价

第十章 不同人群瑜伽健身指导原理
第一节 瑜伽锻炼人群的划分
第二节 不同人群的身心特点及其适合的瑜伽课程
第三节 瑜伽处方的制定步骤与基本原则
参考文献

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:..10038101.不抱怨的世界2关系决定命运:..11045092.正能量主要讲得是关于不抱怨的世界是畅销全球80国的世界级励志书！世界500强企业团购率第1名！冯仑、唐骏、张德芬、奥普拉感动推荐！台湾金石堂、诚品书店心灵励志新书销量第1名！纽约时报、时代周刊、卫报、芝加哥太阳报、洛杉矶时报、电视台全球超过100家重量级媒体专题报导!一本书，一只手环，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。不抱怨的世界是一本震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了抱怨不如改变的生活理念，据不完全统计，该书上市不到一个月，就有600万人参与了不抱怨活动，并迅速蔓延到全球80多个国家。在美国时代周刊与纽约时报联合美国电视台发起的影响你一生最重要的一本书投票中，它仅次于圣经。世界首富比尔盖茨在推荐这本书时说没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。不抱怨与团队不抱怨改善自我提振团队！任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。本书作者提出的神奇不抱怨运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看天下只有三种事我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。作者专访这个世界，真的可以不抱怨

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