做个内心强大的女人：没有人能伤到你 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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水淼 著

出版社： 中国农业科学技术出版社

ISBN：9787511609847

版次：1

商品编码：11125983

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：230

字数：186000

正文语种：中文

编辑推荐

　　畅销书作家水淼为女性朋友精心打造的又一力作，台湾、大陆同时发行。
　　一本献给女性的治愈系心理读本。

内容简介

　　每个人身上都有两个“我”，一个是“蜷缩的我”，一个是“顶天立地的我”，《做个内心强大的女人：没有人能伤到你》的本意就是帮助女人找到内心中那个“顶天立地的我”。这个“顶天立地的我”，并非是强势、蛮横、咄咄逼人的，相反，她可能是温柔、坚韧、沉着而淡定的自己。“顶天立地”是一种力量，一种希望。当我们内心强大到可以战胜一切恐惧与悲观的时候，其实已经无所谓希望了，因为我们在哪里，希望就在哪里。

作者简介

　　水淼，畅销书作家，毕业于北京语言大学，三级心理咨询师，现就读于中国科学院心理研究所，学习方向为“心理治疗与咨询”。

精彩书评

　　随着社会的发展，我们的物质生活越来越富足，但是来自心灵深处却是那么的空虚、孤独。这本书恰好我们当今女性向往的独立、自信以及生活幸福美满的必修课程。
　　——gxmanager
　　
　　一本好书可以洗净心灵的尘埃，感谢你——心灵的美容师。
　　——阅
　　
　　水淼的书真的是让人受益匪浅，让人豁然开朗，这本书净化了我的心灵，很庆幸遇到它！
　　——暗淡蓝点
　　
　　有些地方就好像写的我，水淼的文字让我站在另一个角度重新认识了我自己。感谢这本书，感谢水淼！
　　——草莓

目录

自序：做“顶天立地的自己”
第1章 ：每个女人内心都有一个蜷缩的自己
每个女人都有脆弱的时候。脆弱并不可怕，可怕的是一直脆弱。找出自己内心不够强大的深层原因
我们都在寻找安全感
精神找不到归属地
生来不是为了还债
别错过人生“最佳期”
女人的“被动”人生
画张“婚姻走势图
对事业成功的恐惧
别太在意他人的评判标准
你相信命运天注定吗
你为什么不快乐

第2章 ：有心理优势，才有宽松的生活氛围
工作和生活中的较量，很多情况下不是靠能力，而是靠心理。你越有心理优势，你就越自信，你的生活就会越轻松。现在，建立你的心理优势！
争取宽松的生活氛围
战胜内心的“魔”
把自己搁在“安全罩”中
有“不怕失去”的气魄
你不必俯视他人
委屈不一定能求全
你害怕的只是一个“角色”
女人天生就是坚强的
世界如此险恶，要保护自己不受伤害

第3章 ：假面时代，大家为什么都要“装”
当你对周围的人和事都熟悉的时候，你就会产生一种可掌控感。当你看清别人强大外表下弱小的内心时，你就会发现自己也很优秀。你要学会观察、判断和分析他人
不要以为你在孤岛上
为什么大家都在“装”
你有的，她也没有
故作镇定巧妙作答
别人说的，你信吗
带上面具再跳舞
不要不单纯，也不要太单纯
你的美貌也可能伤到你
有些秘密最好埋一辈子
香水、首饰是强大内心的辅助品
给自己找个“保护色”4

第4章 ：别管他人怎么看，你要看好你自己
永远不要妄自菲薄。你不能左右别人怎么看你，但是你能掌控自己对自己的态度。即使生活再窘迫，你也有自己的价值！你要有坚定的内心来支持自己！
换个角度看自己，你到底是谁
给别人获得满足感的机会
不要怀疑对自己的判断
离婚可能也是一次重生
别担心，你不过是“路人甲”
保持三个“我”的平衡
偏见无处不在，冷眼旁观即可
让人高山仰止的人也很普通
打击还是激励，取决于我们自己

第5章 ：好好爱自己，不要让自己一直哭泣
如果你懂得爱自己，那么你身边的人才会爱你；如果你会爱自己，你就不会感受到自己的委屈。不要等待被别人爱，而要主动爱自己
只有自己的才真正属于自己
爱自己就如同朝阳升起
不要把爱自己的事寄托给别人
战小三，被动防不如主动攻
改变自己，不是为了别人
活着就要活得精彩
做个会享受生活的女人

第6章 ：能力是支持强大内心的要素
内心强大的优越感来源于女人自身的能力，一个各方面能力都很优秀的女人，她的内心要比能力较差的女人更强大，她的支撑力量是来源于自身的现实。女人一定要具备让自己幸福的能力
强大的精神世界不是凭空而来
增加你的“可利用”价值
抓住最没负担的时期提高自己
把自己变强比什么都好
关注自己的成长，规划自己的人生
对你笑的人不一定是对你好的人
向“纯爷们儿”们学习
勇敢地面对自己的弱点

第7章 ：做一个有气场，会控场的女人
有气场是指有影响力，有凝聚力，有辐射面。这样的女人不会受别人左右，她们拥有生活主动权，不会被任何人或事轻易打倒。女人要形成自己的气场，还要会控场
以平等或略高的姿态进场
内心不稳就容易被人牵着走
不要无原则地容忍
不重要的事一笑了之
小三为什么那么嚣张
你不爱我，我为什么爱你
无法强攻就要智取

第8章 ：内心强大的素质训练
有一句话叫做“百炼成钢”。经历的事情多了，自然就会临危不乱。多磨练，心会越磨越坚强。平时生活中，多磨练自己的内心，让其不断强大！
有决心改变那些可以改变的事
有恒心去完成那些看似无望的事
有信心去面对那些悲伤的往事
有勇气去拒绝不合原则的事
有斗志去处理害怕做的事
女人该有淡定自若的“范儿”
吃了一堑，就得长一智

精彩书摘

　　我们都在寻找安全感
　　你要让自己成为这样一种女人：无论跟谁结婚，你都能让自己幸福；无论对方条件如何，你都能过得快乐：无论对方如何对你，你都能从容地生活!
　　在你感觉脆弱的时候，常常是因为有一种叫做“恐惧”的感觉在操纵着你，让你很不舒服，又无可奈何。对容貌变化的恐惧，对年龄增长的恐惧，对婚姻不幸的恐惧，对事业瓶颈的恐惧，对死亡的恐惧，对未知的恐惧……感到恐惧的事情简直太多了。
　　在某种情况下，“恐惧”是一件好事，它能让你在漫长的成长过程中不断产生危机感，进而不断地优化自己，让自己更具生活能力。或者说从某种意义上来讲，“恐惧”能对你起到鞭策作用，让你不断提高。
　　一旦你失去对恐惧的控制，或是过分估计情况的紧急性，恐惧就变成了麻烦，麻烦可能演变成灾难。因为恐惧，你失去自信，失去自我，紧张，压抑和焦虑……
　　在女人所有的恐惧中，最要命的是对“安全感”缺失的恐惧。美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛的基本需求层次理论将需求分为5个层次：生理的需求一安全的需求一情感和归属的需求一尊重的需求一自我实现的需求。我们看到，人们安全上的需求是仅次于生理需求的。
　　当然，在现代社会中，心理上安全感的缺失导致的恐惧感不亚于身体上安全感缺失导致的恐惧感。女人们不会整天担心走在大街上莫名其妙地被流弹击中，但是会担心自己一不小心就莫名其妙被辞丢掉饭碗，被饿死；女人们不会整天担心丈夫回家对自己施暴，被折磨死；但是会担心丈夫经不起诱惑被小三带走，自己抑郁死。心理上的安全感是女人们关心的头等大事。
　　我的一个朋友马上要结婚了。领证前，女孩成了落跑新娘。
　　女孩25岁，准新郎35岁。男方有房，有车，有存款，在新的婚姻法颁布后，男孩答应立即在产权证上添上女孩的大名，并把自己多年的积蓄拱手相送，让女孩独揽家庭经济大权。
　　两人在一起生活几个月后，突然有一天，女孩归还了这一切，走了。原因是他不能给她安全感。因为女孩偶然发现了男孩跟前女友联系，所以认定男孩对她不专一，感觉自己的一辈子就这样交给一个男人，心里没底。所以，她逃了。
　　……

前言/序言

评分☆☆☆☆☆

书中语言简单，适合所有的人去读，理论和实际相结合，讲述得深入浅出，“通往人心的道路是最艰难的道路，一个记者可能要付出生命才能得到别人的信任，但是你又必须在这个职业当中恪尽职守。”

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问

评分☆☆☆☆☆

还是不错的一个等下

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

少平走后，金波也就迫使自己恢复了正常。像以往一样忙碌起来。他现在的心情悄悄有所平伏，因为终于有一个人倾听了他内心的苦痛。往事不会像烟雾似的飘散，将永远像铅一般沉重地浇铸在他心灵的深处。不过，日常生活的纷繁不会让人专注地沉缅于自己的不幸。即使人的心灵伤痕累累，也还得要去为现实中的生存和发展而挣扎。 (我们需要倾诉，需要别人的倾听，需要别人的理解，需要别人的支持，所以我们需要朋友！所认每个人身边都得有一两个能够倾听的朋友！) 　

评分☆☆☆☆☆

　　闾丘露薇在书里面写到说希望大家以后提起她不再是说那个深入战场的勇敢的记者，而是因为她的专业而记住她。柴静同样做到了，从那个文艺的午夜情感热线主播转型为报道复杂中国的记者，在央视这么多年坚守着传承着新闻评论部的灵魂，全英文采访魔鬼卡梅隆，她一直都在成长。是的，你能从这本书里看到她对于采访的总结，感悟，看她说好多年了她才学会该怎么说话，“感觉和知道是两回事儿”，“真实的人性有无限的可能”，“理解的基础是感受。人能感受别人的时候，心就变软了，软不是脆弱，是韧性”。媒体的责任是提供光，照亮黑暗的地方，而不是提供热。她在十年新闻生涯中感受到的也是给现在的新闻从业者们上了一堂课，怎样平和的去接近最真的真实，怎样在冲突中找到平衡，怎样突破自己的模式和偏见去报道，跟自由比独立更重要，“给你们自由而不独立，仍是奴隶。”跟在办公室上上网打打电话复制黏贴下材料就能写出稿子为记工分的记者比，她是脚踏实地的踩在这片土地上，走到采访对象的世界里，面对面的去了解。在这个时代真是难能可贵。

评分☆☆☆☆☆

　　乔迪无意中还发现，另外一个网站经常发布美国各城市诗歌活动的消息。她注意到，里面没有来自得克萨斯州的报道，于是她开始发送相关材料。结果，她跟该网站的组织者比尔建立起经常性的电子邮件往来关系。一天，在纽约的诗歌朗诵会上，乔迪与比尔不期而遇。在交谈中，比尔问她，是否可以到纽约来帮忙协调一些即将到来的诗歌庆典。乔迪对这个机会十分珍惜，唯一的障碍是，她到了纽约没地方住。她向比尔说明了实情，比尔给他的电子邮件通讯录上的所有人发了一份启事。没过几天，一位女士给乔迪发来电子邮件，以极低的价格租给她一套环境优美的房子。乔迪搬到纽约，现在以写诗和写文章为业。