暖婚的秘密：写给渴望在持久婚姻里活出激情的妻子们 [The Secret Lives of Wives] epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

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产品特色

编辑推荐

　　

　　

　　《奥普拉杂志》《泰晤士报》《华盛顿邮报》《出版商周刊》等16家国际媒体重磅推荐
　　一位报道婚姻关系30年的资深记者，
　　一个拥有23年美满婚姻生活的妻子，
　　走访200位婚龄从15年到70年已婚女性，
　　只为探寻人们坚守围城的秘密！
　　改变了的，是婚姻里的心情
　　改变不了的，是婚姻里的爱情。

内容简介

　　婚姻很美，在穿上婚纱的那一刻
婚姻很累，在喂哺幼儿的那个阶段
婚姻很幸福，在孩子围着你喊“妈妈”的时候
婚姻很忧伤，在你看着镜子里风华不再的自己时
当孩子大了，激情褪了，姿色淡了，你的婚姻，还能在活力与温暖中与他长相厮守吗？
《暖婚的秘密：写给渴望在持久婚姻里活出激情的妻子们》作者艾里斯.克拉斯诺，经历过养育四个孩子的艰辛和看着孩子长大离开的伤感，她也在思考：面对空荡起来的家，对着共同生活了23年之久的丈夫，如何做到与他不离不弃？
她采访的那些拥有持久婚姻的妻子们，有着怎样的感悟与我们分享呢？
婚姻需要激情，但更需精神层次上的坚忍
女人需要他，但更需保持强烈的自我意识
也许分手能获得片刻解脱，但更需一些技巧让婚姻活起来
也许还有另一片绿洲很迷人，但更需在家营造美好的性爱
嫁对人是福气，但更需知道何时妥协，做一个智慧的妻子
多年后，们的婚姻依然温暖如初！

作者简介

　　艾里斯.克拉斯诺（Iris Krasnow），美国著名婚姻研究专家、女性畅销书作家、两性心灵导师、女人的闺密。
　　艾里斯.克拉斯诺在合众国际通讯社工作期间，曾采访过许多妻子，有如小野洋子、布什夫人一样的名人明星，有能干的公司精英，更有千千万万普通的家庭主妇。
　　她写过多部女性畅销书，其著作经常受到《华尔街日报》《华盛顿邮报》《美国退休人员协会杂志》等国□级刊物的热力追捧。此外，她还是CNN、《奥普拉脱口秀》《早安美国》《今日》《通盘考虑》等节目的座上宾。有关媒体对她的采访，在《时代》《奥普拉》《魅力》《纽约客》《美国新闻与世界报道》及《红皮书》等杂志上均有报道。
　　目前，她是美国大学新闻系终生教授和教务主任，和丈夫住在马里兰州，四个儿子均已成年，有了各自精彩的生活。

精彩书评

　　

　　如果你依《暖婚的秘密》行动，我相信，你的婚姻生活一定会有专属于你的独特的温暖和源自灵魂的爱。爱会让你甘心情愿为家庭守住一份纯净和美好。
　　——著名情感专家、陶氏英合首席签约专家 陶思璇
　　
　　能决定两个人是否幸福的根本，不仅在于判断力，更在于智慧和对婚姻的坚守。我相信，《暖婚的秘密》能让你更好地享受婚姻！
　　——“中国第1红娘”、世纪佳缘创始人兼CEO 小龙女
　　
　　一辈子和一个人相守。这是一个美好的愿望，也是一段冒险的旅程，只有那些有勇气的人才做得到。
　　——《婚姻与家庭》主编 刘 萍
　　
　　《暖婚的秘密》是一本告诉你在婚姻中如何幸福相守的书。婚姻中的满足感来源于自身不断发展和宽广的人际友谊，源于从家庭生活之外找到生活激情。婚姻中，你必须是你自己，幸福也有赖于自己。
　　——茵莱儿童发展中心研发部主管 沈燕华

目录

序　言　爱情无关年龄与长相，婚姻有关激情与坚忍

第1章　持久婚姻，为了家和自己更有活力
婚姻可以给你一个遮风挡雨的家，给你一个让你抱怨又让你感动的丈夫。
白色婚纱的圣洁誓言
而今，谁更在乎婚姻呢？
婚姻，让女人暖暖的、满满的
婚姻的味道，只有女人最清楚
有些秘密让婚姻之火不会熄灭
知道何时妥协，做一个智慧妻子

第2章　当风华不再，女人依然可以重塑自我
当美丽渐斩褪去，风华不再，女人依然可以重塑自我，在婚姻里陪着一个人，守着一个家。
镜子里心酸的自己：美女记者成了邋遢主妇
想离开他，却被偶尔的甜蜜和感动所牵住
改变自己，拉近亲密距离
多事之秋，更要彼此珍惜
离婚，却离不了深刻的记忆
把丈夫和孩子当作无价之宝

第3章　 “小别胜新婚”的魔力
理想的婚姻，不应束缚人的身心，而是让彼此身心得到更开阔的视野，汲取更新鲜的营养，储存更充沛的能量。
偶尔独处，自由呼吸另一种空气
出去透透气，让灵魂更丰满更充实
伴侣，要融合，更要各保特质
除了个人空间，我们需要的并不多
回家的感觉真好

第4章　不论疾病困苦，我们都曾答应要一起并肩走过
婚礼上夫妻互换戒指的那一刻，就意味着双方互换彼此，你是我的，我是你的，意味着一切都需要两人一起共同面对。
等到失去时怀念，不如拥有时珍惜
孩子，考验夫妻忍耐与担当的纽带
心生怨恨时，翻看一些让你感动的片段
一路搀扶，我照顾你，你照顾我
不让生命存有遗憾

第5章　当孩子不再需要你，你也不必心凉
如果孩子的长大不是意味着你的迷失和伤感，而是意味着新的自我的发展旅程，那么，你就成全了自己和美好的婚姻。
孩子长大离开，妈妈在伤感中思考
重拾年轻时的兴趣爱好
除了工作，还有更吸引我们的事儿
幸福感有多种满足方式
锻炼：让变老成为传说
让大脑永远思考，让脚步永远迈开

第6章　婚姻何以持久？听听妻子们的心声
婚姻持久，只关乎爱情，关注孩子，关心彼此。如此，你的幸福若能绽放在笑脸上、紧握在牵手中、流淌在心坎里。
他们的婚姻，让时间也为之折服
和他在一起，只因为爱情
他足以撑起你的一片天
恪守“要坚持要忍耐”的格言
温习美好的性生活
确保经济上的稳定
婚姻没有完美可言，只有幸福体会

第7章　婚外的那片绿洲，真的很迷人吗？
性爱让婚姻妙不可言，不论丈夫能否给你这种激情，请相信：性爱是神圣的，不应廉价付出。
面对艳遇：多一分想像，少一分现实
偷尝禁果，让女人忘记了她的责任
如果丈夫给不了，红杏怎能不出墙？
有时，婚外情也是修复婚姻的一个出口
性爱是神圣的，不应廉价付出

第8章　不妨尝试发展一种良性的男女关系
找一个“界限分明的男友”来提升你的精神境界。若这种爱意味着活力与拯救，就值得你培养和维持。
在夫妻间充当“甜心饼干”的知心男友
他能让你更富激情、更可爱、也更宽容
在亲密中保持适度距离
爱有多种形式：爱丈夫，也爱男友

第9章　她们的婚姻，教给我们些什么？
婚姻幸福与否，往往取决于你的选择。那些持久婚姻的榜样，她们的选择，有爱、有承诺、有忍耐、有坚持。
iPad 一代，会像我们一样看待持久婚姻吗？
只要有爱，绝境也能逢生
包办的婚姻里也能争取自己的幸福
羡煞旁人的“身相随心相依”
了解丈夫，用你的改变感染他

第10章　金婚妻子们送给你一本幸福圣经
我们不期望丈夫能给予我们全部，在不完美的婚姻中看到他的完美，你依然最想跟他一起慢慢变老。
有一个稳定的姐妹圈可以互吐心声
婚姻和家庭之外，做些事儿来充实自己
如果他能陪伴你一生，就不要轻易错过
性趣盎然，所有不快都可以抵消
让他的信任、尊重与支持成全你
在不完美的婚姻里看到他完美的一面

致 谢

精彩书摘

　　第1章　持久婚姻，为了家和自己更有活力
　　早餐时说“我爱你”，晚餐时就变成了“真受不了你”，从幸福走向绝望的距离，真的薄如蝉翼吗？
　　我们总是抱怨丈夫鼾声大如雷·啤酒肚如孕，无聊又无趣，可浴室里他的浴袍，沙发上他的睡衣，处处散发着的他的味道，却是什么也无法取代的。
　　在这个混乱的世界上，知道有一个人不对你的外表上心，放心地让你依靠，有一个家等着你回来，才算圆满无缺，心里就永远是温温暖暖的。
　　白色婚纱的圣洁誓言
　　“谁需要婚姻？”
　　最近《时代杂志》的封面上，赫然以5厘米大小的红色字体印着这样一句话。我需要！我们多数人都需要！虽然从20世纪60年代末到90年代末，离婚率一直居高不下，但我们的女儿和孙女却依然喜欢身着盛装，面对一大群人，宣扬着“我需要婚姻”，怀揣着对后代和永恒爱情的伟大梦想。
　　我也曾穿着白色丝绸婚纱，拖着飘逸的裙裾，被180位宾客簇拥着。现在我已经56岁，度过了23年的婚姻生活，有了四个成年的儿子，却依然热爱着婚姻。婚姻一言难尽，很神秘，又不可或缺。
　　虽然可以不需要另一半，也不需要举行盛大的婚礼，就能以代孕和精子捐献的方式很快形成家庭，但通过婚礼与另一半正式牵手依然是人们生命里孜孜不倦的追求。婚礼是美好而神圣的。
　　婚庆行业一年的营业额高达400多亿美元，当然，英国王妃凯特·米德尔顿戴的蓝宝石热销是很大的一项收入来源。那颗蓝宝石曾经优雅地戴在戴安娜王妃修长的中指上，我们都曾见证过它多舛的命运，目睹过王妃破碎的婚姻。可是2011年4月29日我们照样把闹钟调到凌晨三点，观看威廉王子的婚礼，痴迷于又一个盛景：一对光彩四射的新人在威斯敏斯特大教堂郑重宣誓结为夫妻。
　　对于25年后凯特王妃和威廉王子的状况我心里充满了希望与好奇。他们在快30岁的时候踏入婚姻，满脸现实，眼睛里没有一丝幻想的痕迹。我做了30年报道婚姻关系的记者，曾写过一本畅销书《向婚姻妥协》，深切感受了婚姻生活中许多女性莫名的烦躁。我成为她们当中的一员后，对她们的痛苦更是深有同感。妥协，向一个比自己的愿望更强烈的理想让步，仍然是婚姻的关键。通过本书，我将带领风华不再的女人们去感受更多她们不愿亲临、需要妥协的境地，如养育十几岁的孩子，照顾生病的丈夫，以及在后半生经历前所未有的发展和冒险等。
　　上周，我参加了伊丽莎白·诺斯的婚礼。她是马里兰人，嫁给了来自哥斯达黎加的华金·席德诺。婚礼上，牧师约翰·克雷斯维尔面对着上百位亲友，声音如马丁·路德·金一样洪亮而富有节奏：“有了爱，世界是多么甜美！这两位新人找到了彼此，我们是多么欣慰！但愿我们所有人都记住，当我们渴望幸福时，有时也会遭遇麻烦和绝望；但愿我们都记住，最大的痛苦往往在为无上的快乐做准备；但愿我们都记住，爱可以承受一切。祝福这位男人，祝福这位女人。祝福他们，阿门！”
　　“阿门，祝福他们。”在湖面船屋里举行的这场婚礼上，我们都在祝福，祝福这对新人能完全凭借爱的力量跨过一道道不可避免的障碍，成为那57%的幸福夫妻中的一分子。我已经参加了大概65场婚礼，一次比一次祝福的时间长。我知道，在婚姻里从幸福走向绝望只是如蛋壳一样薄的距离；我还知道，早餐时说“我爱你”，晚餐时嘟哝“我真受不了你”究竟意味着什么。
　　不过，亲历的每一场婚礼都让我们快乐，心中充满希望，把我们从暗淡的日常生活和不景气的全球新闻中拽出来。尽管离婚率高得吓人，我们多数人也都习以为常，但婚姻依然最受尊敬，最受珍爱，依然是我们文化的核心。近代历史的婚姻并不稳固，但我们依然坚持认为婚姻可以把人引向更美好的生活。
　　“美满的婚姻是多数人都珍视的，”《新娘》（Brides）杂志主编米莉·布拉特恩如是说，“多数人都希望有个人全心全意对自己，在生活中做自己的坚强后盾。因为人生不易，生活会让你遭受挫折。我们渴望能与价值观相同的，能陪我们走过风风雨雨的，与我们一起成长、一起变老的人息息相通。这种欲望依然强烈。随着时代的发展，人们现在知道了美满的婚姻需要不断付出努力。”
　　“《新娘》杂志一直致力于反映这种变化，”已经结婚23年的布拉特恩接着说，“对于如何拥有健康的婚姻，如何公平争取，以及如何用现实的手段解决共度人生这一问题，我们现在有了更多的故事。很多夫妇亲历过自己父母离婚的痛苦，他们深知，分手不能解决所有的问题，也不能确保将来更美好。读者们在看到了婚姻内外两方面的情况后，也更支持持久的婚姻。我们的目的就是给他们技巧，促进婚姻持久。”
　　婚姻的味道，只有女人最清楚
　　我热爱自己渐渐老去的婚姻。我要告诉你我所爱的一切都是些琐碎小事。比如，冰冷二月的一个早晨，我冲完澡，发现架子上没有浴巾了，于是顺手抓过查克的红色浴袍。这是15年前他过40岁生日时我买给他的。查克身高1.88米，他长长的浴袍把我裹了个严严实实，带着一股他刮完胡子后留下的Old Spice香氛味。这使我再次想起，即使是在我们关系最糟糕的时候，浴室里有一件男人的浴袍，屋里有一个男人能吓跑徘徊在我们家喂鸟器附近的肥胖浣熊，那感觉真的很美好。
　　我最好的一个朋友叫德克萨斯·吉米·克劳斯，已经结婚26年。他在婚礼上总是致这样的祝福辞：“婚姻就像热水浴。一旦进去适应了，也就没那么烫了。”我们听了都笑起来，私下里窃窃议论着那些曾放我们鸽子而让我们依然爱得死去活来的风流男人。不过说实话，我们并不怀念这种爱的疯狂和孤独，也并不怀念不把我们当回事的坏男人。在后女权主义时代，无论女性有多么自立，她们渴望有一个忠诚、乐于奉献的伴侣的心愿古已有之，这一点从未改变。
　　本书中的妻子们用不同的方式向我们证明：在平凡的婚姻中也可以过出不平常的人生。曾经的婴儿哭嚎，青春期的孩子没有按时回家而引发的争吵，都已经融入了日渐流逝的岁月中，那种熟悉的感觉变得越来越美好，就像是温水浴，不热也不凉。
　　对于正处在婚姻转折期的我们来说，这就是生存指南。我们度过了许多结婚纪念日；我们接受了丈夫讨厌、令人腻烦甚至无聊的事实；但我们同样也接受了他就是我们的伴侣，在充满了悲伤快乐、纠结不清的以往岁月里，他陪我们一同走来，共同付出了多年心血，时不时地还为我们实现过一些愿望。他给了我们孩子，给了我们放松的自由。
　　在这里我要告诉有新婚恐惧和中年烦恼的女性们，你们的情况我都经历过。正如全国婚姻项目处主任布拉德·维尔克斯所说，麻烦来的时候，如果你有耐心，麻烦就会过去。在与初婚的丈夫共同度过了这种动荡期后，我就知道了这些。那些上了年纪的坚韧主妇们虽然与我相距甚远，却教给我很多。在过去的两年里，我到处旅行，与200多位婚龄从15年到70年不等的已婚女性谈过话。她们代表了不同的经济阶层，并非都受过高等教育，但她们的共同之处就是她们都想拥有婚姻。到目前为止，她们都做到了。我研究的核心是两性关系，以及在发生小冲突和大规模战争时如何公平出手，谦虚退让。我最信赖的挽救婚姻的技巧就是：知道何时妥协。
　　在我的研究中，有一点非常清楚，那就是人们对现代婚姻有许多不同的理解方式，所有人都有自己的衡量标准。现在八九十岁的女人是老龄人口中增长最快的群体，婚姻也比以前更漫长，面对这前所未有的时代，没有一个统一的定义能囊括一切。
　　随着生命预期的延长，我们需要各种各样的帮助。
　　本书绘出了一些策略和秘方，就是希望能够帮助渴望忠诚婚姻、重新焕发婚姻活力的女性。我采访的对象大都是上了年纪的妻子，她们有很多令人惊讶之处，如喜欢往酒里加猛料，喜欢与女伴们旅游，喜欢紧紧握住丈夫手的同时还和大学男友保持联系。她们是同时拥有这两方面的人：婚姻的忠诚和未知领域的冒险。
　　在这些故事中，你应该能找到一个与你经历相似的。我搜集了很多妻子的看法，她们有着不同的文化和家庭背景，年龄从40到90岁不等，有的没有工作却嫁给了对冲基金经理，有的很富有却嫁给了木匠。她们不拘一格却都有着勇敢与顽强的品质。她们的经历鲜活而真实，这让我相信婚姻唯一绝对的真理是：除了夫妻双方之外，没人能知道婚姻到底是怎么回事。
　　但在本书中，我将拉开大幕，让你看清一些真相。
　　我们通常都会抱怨丈夫鼾声太响，或者体育节目看得太多，而一些受访对象所经历的要远比这些严重。雪莉讲述了在发现闺蜜竟然和自己的丈夫上床一年多之后所经受的一切。她离开了女友，而她的婚姻却比以往任何时候都更美好。玛丽昂·盖瑞岗26岁的女儿在阿拉斯加的一次独木舟事故中丧生，这种难以言说的剧痛几乎彻底摧毁了他们夫妇，她向我们解释了丧女之痛如何巩固了自己的婚姻。还有玛丽莲·扎沃德，结婚77年了，在佛罗里达州做性治疗师。她告诉我们女性，每天都应该有一次性高潮。凯伦体格健壮的嬉皮士丈夫阿诺德在结婚以来的34年里一直照顾着她，现在阿诺德因为肺癌复发正在接受化疗，体力大为削弱，是时候轮到她照顾丈夫了。
　　我采访的多数妻子并没有生与死的惊险故事可分享，她们的故事无非是对日常矛盾的抱怨，对灵魂交流的渴望，以及对爱情不再的哀怨。比如，她们会说一整天面对同一个老家伙心里生出的反感。89岁的格雷琴说她每天早上醒来，看到枕头那边那个共同生活了65年的“满脸皱纹的老家伙”时，心里总是很不舒服。“他真应该和我一样做个脸部整容，”格雷琴说，“那样的话，我的眼睛会舒服些。”
　　妻子们各有妙招，不过在本书中，避免走向离婚有一个统一的核心原则，那就是：婚姻要有多重内容，男女朋友都要交往，要有我们热爱的工作，要有新的经历，还要有使我们在不同年纪都能得到发展的技能。
　　第2章　当风华不再，女人依然可以重塑自我
　　哺乳期的我们，经常是衣服没了扣子，大半个乳房裸露在外，而亲爱的丈夫却西装革履，一身光鲜打扮，他一边刮胡子一边吹口哨的欢快声，真要将我们逼疯了。
　　明明是同一个锅里铲出的食物，从他盘子里夹点菜吃，怎么就会让他龇牙咧嘴，一脸的不乐意？
　　正在心里痛骂他是混蛋，可几秒钟后，就不经意间瞥见了他两鬓的皱纹和一缕白头发，原来，他依然令我们心动。
　　镜子里心酸的自己：美女记者成了邋遢主妇
　　1994年2月的一天，我坐在客厅，屋子里堆满了东西：三把高背椅，两辆婴儿学步车，一个婴儿秋千。我裹着一件灰色浴袍，上面一道道都是婴儿粪便、碎豌豆泥，就像是美国表现主义画家杰克森·波洛克的油画一样。那时我已经39岁，想要的东西都有了，甚至感觉有点多过了头。
　　我嫁给了查尔斯·爱德华·安东尼三世，一位脸部棱角分明的建筑师。我喜欢叫他查克。我们有四个孩子，一栋漂亮的木瓦房，房子是查克亲手设计搭建起来的。我是一名记者，工作蒸蒸日上，什么都有，什么也不缺。然而就在那个寒冷的早晨，7点23分，记者的光鲜一下子都烟消云散了，我突然就像粘在丈夫餐碟上煎焦了的鸡蛋残渣，被冷落的感觉凄凉不已。
　　每天我给丈夫做好早餐，等他吃完了还得收拾餐桌。而他倒好，一边悠闲地喝着我泡的咖啡，一边津津有味地读着我拿给他的《华盛顿邮报》。其实，几周前吃早餐的时候，我就朝查克扔过一个粘着鸡蛋壳的盘子。他当时就像个气定神闲的王子一样，坐在那儿吃饭，沉浸在他认为事关重大的红人足球队比赛失利的新闻中。我扔的花瓷盘是从圣达菲买来的，他从没喜欢过。只差5厘米，盘子就打中了他的胡子，结果却只在他的新殖民风格的大衣橱上留下了一道划痕。我从没喜欢过这个新殖民风格的大衣橱。
　　那时我已经结婚五年，有四个儿子：三岁的西奥，两岁的艾萨克，16个月大的双胞胎杰克和泽恩，其中三个还在穿纸尿裤，吃母乳。我曾经敢想敢做，身材健美，整个人看起来聪明又健康。可最近我辞去了合众国际社记者一职，专职待在家里伺候这群不安分的小家伙。
　　我的工作经常要出差采访很酷的人，我采访过传奇摄影师好莱坞女星、职业摔跤手、肯尼迪家族成员、诺贝尔和平奖得主和著名儿童电视节目主持人。我身穿丝质衬衫紧身牛仔裤，脚蹬鳄鱼皮牛仔长筒靴。在那些精力充沛的日子里，我每日都沉浸在新闻报道的狂热中。当人们问我“你没事吧”，我总是用俏皮话回应：“我性感迷人，活得欢实着呢！”
　　可是，在那个天还没亮的早晨，我却穿着粘了一道道婴儿粪便的浴袍，身体臃肿，脸色黯淡无光。一想起与约旦努尔王后坐在安曼皇宫的情景，我就心痛不已。回想当时，我们端着高脚杯，喝着橘子汁，优雅地吃着蜜汁杏仁，畅谈伦敦最好的精品店，王后对亚瑟·阿拉法特的不屑……
　　而现在呢，我正四肢摊开，懒洋洋地躺在脏兮兮的棕色地毯上，被一群小子们围着。他们的纸尿裤像充了水的气球，白色的沫状填充物顺着杰克和泽恩的裤裆往下掉。我的睡衣没扣扣子，大半个乳房都露了出来。而我最亲爱

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⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。

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给力

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