漂亮性感30+：30～40歲女人的美麗聖經 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　30-40，保持美麗的時期！本作品是為30~40歲女人的美麗聖經。女人保持美麗的時候，最終要的是皮膚、化妝、style、身材。作者介紹日常生活的美麗習慣、臉部按摩、童顔化妝方法、減肥法、明星們的美麗方法等。讀者們通過本作品變成年輕10歲得stylsh女人。

內容簡介

　　30～40歲是女人保持美麗的時期！女人保持漂亮、性感的時候，要的是皮膚、化妝、Style、身材統統都美麗。《漂亮性感30+：30～40歲女人的美麗聖經》介紹瞭日常生活的美麗習慣、臉部按摩、童顔化妝方法、減肥法、明星們的美麗方法等。讀者們通過這樣一《漂亮性感30+：30～40歲女人的美麗聖經》就能變成年輕10歲的Stylish女人。

目錄

概述

在時光流逝中美麗女人的選擇

訪談

隨著年齡的增長女人要越來越美

第一課

肌膚越來越美麗的秘密

1 肌膚老化的原因及癥狀，“現在就開始童顔時代吧”

01肌膚老化的原因

02不同年齡段皮膚的特誣

03實際年齡與肌膚年齡不符

特彆關注肌膚年齡的檢測方法

2 適閤你的化妝品纔是王道

01沒有必要任何時候看起來都像20歲一般

02老化的前兆一在癥狀顯現齣來以前就開始瞭

03預防？緊實？修復三個階段

04不要被品牌的廣告所迷惑

05化妝品隻用必要的就好

06確認瞭化妝品的成分後再購買

07不要盲目相信進口的名品名牌化妝品

08不要期望立即見效

特彆關注根據肌膚的老化狀態來挑選化妝晶的方法

3 讓你年輕十歲的健康美容習慣

01最佳美容飲品――水

02正確的姿態既可以瘦臉又可以瘦身

03管理黑頭

04不可輕視的錶情紋

05當心汗蒸房與桑拿浴

06肌膚的天敵――熬夜

07不要讓肌膚長時聞暴露在香煙的煙霧中

08過度減肥

特彆關注美容守則(Must Have Beauty Item )

4 20年問積纍的經驗――非常受用的臉部瑜伽

01引起警戒的顯齡臉型。

02每天10分鍾的臉部整形瑜伽

特彆關注擁有美麗肌膚的好習甓

第二課

顯氣質的童顔妝

1 讓你即亥4就能變漂亮的方法

2 童顔的第一原貝《――美美的肌膚

01塑造年輕肌膚、充滿活力的基礎化妝

02邃瑕膏，讓年紀縮水的魔棒

03腮紅保持童顔的秘密

特彆關注 閃爍著鑽石般光澤的肌膚聖晶

3 聰明使用粉底霜，可以消賒皮膚皺紋

特彆關注皮膚狀態詞匯整理

4 塑造童顔的圓臉妝

5 讓臉部綫條變得鮮活的整形妝

特彆關注打造完美立體妝容的必備單品

6 煙熏妝、裸妝一熱門的明星妝容

01偶爾想要改變自己，可以嘗試煙熏妝

02裸妝

03在沒有時間的情況下，如何給自己的嘴唇加分。

04不要再去文身瞭，它已經過時瞭

7 如何挑選適閤自己的唇膏顔色

第三課

打造個性風格

時裝？發型？香水

1 打造你的專屬風格

2 潮人大嬸重生的三大步驟

01知己知彼百戰百勝明確我目前的“造型’’年齡

02改交，就會有所不同

03流行，自然兩然地把它消化掉

3 飾品讓女人更有魅力

Ol包包

02女人的自尊心高跟鞋

03乾練的平底鞋

04絲巾＆腰帶

05萬能的發帶

06珠寶

4 超級減齡的發型

01從現在開始，摒棄大嬸型捲發

02染發，讓你變得年輕乾練

03不同年齡段的童顔發型

04適閤各種臉型的童顔發型

5 美麗的終結者，香氣

第四課

塑造最美的身體麯綫

1 彆去皮膚科，去買跑鞋

0l讓你不能拒絕運動的理由

02各年齡段的運動方法

2 小心糟糕的行為習慣毀瞭身材

01彆讓傢務毀瞭你養成做傢務時的好姿勢

02培養好的行為習慣

03正確的日常姿勢為美麗加分

04在可怕的壓力下彆忘瞭減壓

3 重點部位的運動妙方．

Ol大嬸型腹部贅肉的三種類型

02減小肚子的腹肌運動

03腿部拉伸運動提高腿部肌肉彈性

04大嬸體型的特徵

05舉啞鈴，還你沒有贅肉的後背和前臂

4 正確的飲食習慣

Ol正確飲食就能瘦

02健康減肥需要攝取的食物

03減肥時的飲食禁忌

04如果您想變成大胖子，就用單一食物減肥法(One Food)吧

5 讓你看起來更苗條的服裝搭配

01這樣的衣服不要穿

02看起來瘦3kg的著裝減肥法

03解決局部肥胖的著裝減肥法

第五課

30～50歲明星

不老的秘訣

1 塗抹，喝水，噴霧讓你沒有乾燥的瞬間

2 解毒最重要

3 健康美的秘訣就是運動

4 減肥＆飲食習慣

5 365天都防曬，防止長齣皺紋和雀斑

6 造型＆化妝

7 女人的自信

結束語

前言/序言

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