老老恒言白话解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[清] 曹庭栋 著，崔为，崔仲平 译

图书标签:

• 国学
• 经典
• 白话
• 注译
• 老老恒言
• 传统文化
• 智慧人生
• 修身养性
• 人生哲理
• 格言警句

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117170055

版次：1

商品编码：11203113

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-03-01

用纸：胶版纸

页数：182

字数：145000

正文语种：中文

内容简介

　　《老老恒言》又称《养生随笔》。
　　曹庭栋，一作曹廷栋，字楷人，号六圃，又自号慈山居士，清代著名文人。「少嗜学工诗」，博览群书，善文墨，著述颇丰。他绝意仕途，闭门著书。
　　曹庭栋善于养生，他旁征博引，参考历代文献300余种，汇集清以前各家养生思想，并结合自己的切身体会总结编纂了《老老恒言》全书分剐从饮食起居、精神调摄、运动导引、服药卫生、预防疾病等方面，阐述老年人颐养之法。作者养生理论始终贯穿「道贵自然」的思想，主张养生应顺应自然，生活习惯应合四时阴阳，并且紧密结合老年人自身的特点，把养生寓于日常生活琐事之中。
　　《老老恒言白话解》共5卷，前2卷详细描述了老年人晨昏饮食起居动定之宜，次2卷列举了居处时必备的日常用品，第5卷为粥谱，依《神农本草经》体例分上、中、下三品，这部分内容系后附入的。作者非常重视养静和顾护脾胃的重要性，并力推粥食在养生中的重要地位。为便于读者学习和理解，将全书译成白话，对于较为生僻的字词进行注释，并附有插图。
　　《老老恒言白话解》是中医养生必读经典之作，内容丰富，向为养生学家椎崇，所述内容具体生动，切实可行，希冀读者能从日用之常中，领悟养生真谛。

目录

卷一
安寝
晨兴
盥洗
饮食
食物
散步
昼卧
夜坐

卷二
燕居
省心
见客
出门
防疾
慎药
消遣
导引

卷三
书室
书几
坐榻
杖
衣
帽
带
袜
鞋
杂器

卷四
卧房
床
帐
枕
席
被
褥
便器

卷五
粥谱说
择米第一
择水第二
火候第三
食候第四
上品三十六
中品二十七
下品三十七

《老老恒言》引用书目

粥谱索引

精彩书摘

　　晨起漱口，其常也。《洞微经》曰：“清早口含元气，不得漱而吐之，常以津漱口，即细细咽津。”愚谓卧时终宵呼吸，浊气上腾，满口粘腻，此明证也。故去浊生清，惟漱为宜。《仲贤余话》曰：“早漱口，不若将卧而漱。”然兼行之，亦无不可。
　　【译文】早上起床后漱口是一种习惯。《洞微经》里说：“清早，口中饱含元气，这时不要漱口吐出，要常用津液漱口，即慢慢地吞咽津液。”我认为夜里睡觉经过一夜的呼吸，浊气上升，满嘴的黏腻就是明证。所以早起要去浊生清，漱口是最为适合的方法。《仲贤余话》说：“早上起来漱口，不如晚上睡前漱口。”然而清晨睡前都漱口，也不是不可以。
　　漱用温水，但去齿垢。齿之患在火，有擦齿诸方，试之久，俱无效。惟冷水漱口，习惯则寒冬亦不冰齿，可以永除齿患，即当欲落时，亦免作痛。鬃刷不可用，伤辅肉也，是为齿之祟。《抱朴子》曰：“牢齿之法，晨起叩齿三百下为良。”
　　【译文】用温水漱口，只能除去齿垢。牙齿的疾患都属于体内的火气，前人记载了很多擦齿的方法，我逐个试用了很久，均无效果。只有用冷水漱口，习惯之后在寒冷的冬季也不觉得冰冷，这样可以永久地去除牙齿的疾患，即使到了掉牙的时候，也不会觉得疼痛。用鬃毛制作的牙刷不好用，会伤到牙龈，是牙齿的祸患。《抱朴子》说：“坚固牙齿的方法，以早晨起床后叩齿三百下为良。”
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前言/序言

　　孟子言：老吾老以及人之老。庭栋久失怙恃，既无吾老之可老。今吾年七十有五，又忽忽不觉老之及吾，宜有望于老吾者之使吾克遂其老也。嗣孙应谷，年甫弱龄，未能老吾之老，并不知吾之老，吾惟自知其老，自老其老而已。老之法，非有他也。宋张耒曰：大抵养生求安乐，亦无深远难知之事，不过起居寝食之间尔。昨岁壬辰，自秋而冬，以迄今春，薄病缠绵，动多拂意，此正老态毕现。欲得所以老之法，能荟萃其类者，卒罕成书也。爰于卧室呻吟之余，随事随物留心体察，闲披往籍，凡有涉养生者，摘取以参得失，亦只就起居寝食琐屑求之。《素问》所谓适嗜欲于世俗之常，绝非谈神仙讲丹药之异术也，纵无解于老，亦自成其为老，更无待于老吾者，而所以老之法在是，而吾所以自老其老亦在是。随笔所录，聚之以类，题曰《老老恒言》。其中有力易办者，有力不易办者，有易办而亦非必办者，有不易办而不可不办者，概存其说，遂付梓以公诸世。是即所谓及人之老，可各竭其力，各老其老，俾老者起居寝食，咸获康宁之福，竟若不自知其老，优游盛世，以享余年。吾之老与人之老，得同为太平安乐之寿民，岂非大幸与！岂非大幸与！

《白话解读：人生处世之道》 人生在世，犹如一叶扁舟，漂泊于岁月的长河。我们时常面临抉择，行走在未知的旅途。如何在纷繁复杂的尘世中找准自己的方向，如何与人相处才能和谐圆融，如何在变幻莫测的境遇下保持内心的宁静与坚韧，这些都是困扰着无数人的永恒命题。 《白话解读：人生处世之道》并非是一本教条式的说教手册，也不是一本空洞的哲理散文。它更像是一位循循善诱的长者，用平实而充满智慧的语言，为你拨开人生的迷雾，点亮前行的道路。它从生活的点滴出发，撷取那些最贴近我们日常经验的场景，用通俗易懂的白话，将古圣先贤的智慧融会贯通，化为可操作、可借鉴的处世原则。 书中，你将读到关于如何认识自我、确立目标的内容。我们会探讨，在喧嚣的世界里，如何倾听内心的声音，找到真正属于自己的价值所在。我们不仅仅满足于表面的成功，更关注内在的成长和精神的丰盈。书中会引导你审视自己的优点与不足，学会扬长避短，并在此基础上，为自己的人生设定切实可行的目标，并一步一个脚印地去实现它。 在人际交往方面，《白话解读：人生处世之道》将为你提供一系列切实可行的建议。如何与家人建立更深厚的感情？如何在职场中与同事建立良好的合作关系？如何应对不同性格的人，化解潜在的矛盾？书中会从“己所不欲，勿施于人”的基本原则出发，延伸至同理心、沟通技巧、包容理解等多个层面，帮助你建立和谐的人际网络，让生活因真诚的互动而更加美好。 面对生活中的不如意与挑战，《白话 বিপজ্জনক 解读：人生处世之道》将为你注入一剂强大的精神力量。挫折与失败是人生的常态，但如何看待它们，却决定了我们最终的走向。书中会教你如何以积极的心态面对逆境，从中汲取经验，锻炼心智。我们将探讨，如何在压力之下保持冷静，如何在诱惑面前坚守原则，如何在孤独时找到内心的慰藉。它会告诉你，即使身处困境，依然有力量去改变，去创造。 此外，本书还将触及关于时间管理、财富观、健康之道等多个与生活息息相关的话题。我们相信，一个充实而有序的人生，需要对时间的合理规划；一个有意义的生活，不应被物质所束缚；而健康的体魄，更是追求一切的基础。书中将提供一些行之有效的理念和方法，帮助你在这些方面也找到平衡与和谐。 《白话解读：人生处世之道》的语言风格力求质朴自然，没有华丽的辞藻，也没有晦涩的理论。它更像是朋友间的促膝长谈，用最真诚的心，与你分享最宝贵的经验。每一章节都饱含着作者对人生的深刻体悟，以及对读者真切的关怀。 这本书适合所有渴望在人生道路上走得更稳、更远的人。无论你是初入社会的年轻人，还是经历风雨的中年人，亦或是希望继续丰富人生的长者，都能从中获得启发与指引。它不会承诺给你立竿见影的奇迹，但它会让你在阅读的过程中，逐渐清晰自己的方向，更有勇气去面对生活，更懂得如何去爱，去生活，去实现生命的价值。 翻开《白话解读：人生处世之道》，开启一段与智慧对话的旅程，你会发现，人生的答案，或许就藏在你我身边，藏在那些看似平凡却蕴含深意的生活细节之中。它将是你手中一本值得反复品读，并在实践中不断受益的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

拿到《老老恒言白话解》的时候，我本以为会是一本枯燥的说教读物，毕竟“恒言”二字听起来就带着一股子教条主义的味道。然而，翻开第一页，我便被其流畅自然的语言所吸引。它并没有使用生硬的古文翻译，也没有故作高深的理论阐述，而是用一种非常接地气的方式，将那些曾经被认为是“古之糟粕”或者“曲高和寡”的道理，变得活泼生动，充满人情味。我尤其喜欢它在解释一些人生道理时，所采用的类比和举例，很多都非常贴近现代人的生活经验，让人读来丝毫没有隔阂感。仿佛作者就在我身边，用朋友的口吻，和我分享他对生活、对人生的感悟。这种亲切感，让我在阅读过程中，不自觉地放松下来，全身心地投入到文字的海洋中。我发现，原来那些看似深奥的道理，不过是关于如何更好地认识自己、如何与他人和谐相处、如何安然度过一生这些最朴素的智慧。这本书，成功地打破了我对传统经典解读的刻板印象，让我看到了另一种可能，一种将智慧融入生活的可能性。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我曾对一些关于“传统文化复兴”的论调感到一丝疲惫，觉得很多时候只是流于表面，缺乏实质性的内容。但《老老恒言白话解》却让我看到了不同。它没有空喊口号，没有拔高赞美，而是脚踏实地地将那些沉淀下来的智慧，用一种最实用、最接地气的方式呈现出来。书中的许多观点，并非是脱离实际的空谈，而是充满了对生活细微之处的洞察。比如，在讲到如何处理情绪时，它提供的建议就非常有操作性，让我能够立刻在日常生活中去实践。我发现，这本书并不仅仅是一本“读物”，更像是一本“工具书”，一本关于如何更好地生活的“生活指南”。它没有试图改变我的人生观，而是提供了一种可能性，一种让我们能够以更平和、更智慧的心态去面对生活中的种种挑战。每次翻开它，都能从中汲取到新的力量，重新审视自己，找到前行的方向。

评分☆☆☆☆☆

最让我印象深刻的是，这本书在强调“恒言”的重要性时，并没有给人一种“万能钥匙”的错觉。它承认生活的复杂性，也承认个体差异。它所提供的智慧，不是一成不变的教条，而是可以根据具体情况灵活运用的“原则”。书中对“变”与“不变”的讨论，尤其让我受益匪浅。它告诉我，如何在坚守核心价值的同时，拥抱变化，适应时代。这种辩证的思维方式，是许多现代书籍所缺乏的。读这本书，我感觉就像在与一位饱经沧桑、洞察世事的老者对话，他没有盛气凌人的说教，只有循循善诱的引导。他用浅显易懂的语言，点醒我那些曾经模糊的认知，让我对生活有了更深刻的理解。这本书，无疑是我在精神世界里的一次重要收获，它让我更加坚定地相信，那些跨越时空的智慧，永远是我们前行路上最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排和设计也颇具匠心。每一个章节都紧扣一个主题，从引人入胜的标题开始，便勾起了读者的好奇心。然后，通过对原文的“白话解”，将那些古老的概念转化为易于理解的语言，并辅以现代化的解读和案例分析。这不仅仅是简单的翻译，更是一种深度的挖掘和升华。我惊喜地发现，作者在解说过程中，并没有回避时代背景的差异，而是巧妙地将古人的智慧与当下的社会现象相结合，让读者在理解古人思想的同时，也能反思当下的生活。例如，书中对某些人际交往原则的阐述，在今天看来依然适用，甚至可以说是解决许多现代社会人际关系难题的“良方”。它让我重新审视了许多我习以为常的观念，也为我提供了一些新的思考角度。我尤其欣赏作者在保持原意精髓的同时，赋予文字新的生命力，让这些古老的智慧不再蒙尘，而是焕发出璀璨的光芒，照亮我们前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

初见《老老恒言白话解》，就被这个名字所吸引。“老老”二字，似乎道出了几分岁月的积淀，又仿佛隐含着对人生智慧的探寻。“恒言”，则让人联想到那些历经时间洗礼，依然闪耀着光芒的道理。而“白话解”，更是直接点明了本书的特点——将古老智慧以最易懂的方式呈现给现代读者。我一直觉得，虽然现代社会日新月异，科技飞速发展，但人生的根本困惑，人与人之间的相处之道，以及对待生活的态度，很多时候是共通的。那些古圣先贤留下的教诲，并非高高在上、不可触及，而是蕴含着深刻的洞察。只是，碍于语言的隔阂，或者晦涩的表达方式，让很多人望而却步。这本书的出现，仿佛架起了一座桥梁，让那些珍贵的智慧触手可及。我迫不及待地想要翻开它，看看那些“老老”的“恒言”，在“白话解”之后，会展现出怎样的风采，又会为我带来怎样的启发。我期待它能像一位慈祥的长者，娓娓道来，点拨迷津，帮助我在纷繁的世界里，找到一份宁静与通透。

评分☆☆☆☆☆

打开书本[SM]，[ZZ]装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 [BJTJ]作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”[NRJJ]从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。[SZ]所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。[QY]所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好

评分☆☆☆☆☆

我看了这本书籍很好，有不错的感想。认真学习了这本书，给我几个感受

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

已经看了一大半了，很生活，很实用，很不错的一本书。

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这是好书。国粹。推荐

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质量看上去不错，纸质很好

评分☆☆☆☆☆

帮别人买的

评分☆☆☆☆☆

书的质量没得说，学习章草的比备书，是铜版纸印刷，虽说是有点反光，但是挺厚实，感觉物超所值啊。。这一系列的书都还不错，我都买了十几种了，差不多快收齐了。就是这版书印刷的次数太多，所以有点地方难免有不尽人意的地方，总的来说，还是值得购买和收藏的。希望出版社能多出精品，在印刷质量上在下点功夫，给我们这些书法爱好者提供物美价廉的商品，

评分☆☆☆☆☆

一个中医推荐的书，不错，送给老人家很合适。