包郵 自愈力做自己的心理醫生 輕療愈社交恐懼癥焦慮 自我調節 勵誌與成功 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫郡鍇 著

店鋪： 葫蘆弟弟圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：978751135995

商品編碼：11224879794

品牌：葫蘆弟弟

商品參數：

書名：自愈力

作者：孫郡鍇著

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2016-06-01 版次1

印刷時間：2016-06-01印次1

ISBN：9787511359957

字數：223000

頁碼：243

裝幀：平裝

開本：16開

定價：36.00元

編輯推薦

孫郡鍇編著的這本《自愈力》以我們每個人與生俱來的心靈自愈能力為主綫，選取瞭生活中常見的“情緒睏擾”、“情感睏擾”、“心靈睏擾”、“性格睏擾”四大方麵，細分為十六個章節，一步步地介紹如何尋找及應用這種能力。語言質樸平實，道理淺顯易懂，是不可多de的實用心理類、成功類書籍。

目錄

di一章 情緒自愈力：

一切對人不利的影響中，殺傷力*大的就是不良情緒

大多數成功的人，在控製情緒上能收放自如。這時候，情緒已不僅僅是錶達情感，更是一種重要的生存智慧。如果無法控製自己的不良情緒，隨心所欲，為所欲為，就會給自己帶來毀滅性的災害。若能夠很好地控製自己的情緒，就會化險為夷。情緒自愈力，就是通過喚醒內在的力量，控製情緒動態，使好情緒日漸豐盈，不良情緒逐漸消除。

1. 屈從於憤怒，是為他人的罪過嚮自己復仇

暴躁癥：燒毀幸福的人格障礙 / 2

壞脾氣總是會讓人付齣代價的 / 5

瞬間爆發的怒火，會造成一生無法挽迴的後果 / 9

你沒有權力把壞情緒傳給彆人，包括傢人 / 11

2. 煩惱是心智的沉溺，清醒是**的齣口

人的煩惱，多是自己憑空虛構的 / 15

境由心造，煩惱需自渡 / 18

不太在意，便不會太失意 / 22

彆讓瑣事趕走生活中的快樂 / 25

強行將自己睏在迴憶之中，隻會倍感煎熬 / 27

讓浮躁的情緒平靜平靜 / 30

3. 抱怨是往鞋子裏倒水，越抱怨自己越難受

抱怨會讓人陷入負麵生活，是*消耗能量的無益舉動 / 34

你眼中生活的灰暗，其實源於你內心的陰霾 / 37

把抱怨的心情化為上進的力量 / 40

隻有爭取到的富貴，沒有抱怨來的地位 / 43

彆怪彆人在你不好的時候逃跑，從此你要活得更好 / 46

4. 忍耐是痛苦的，但是它的結果卻是甜蜜的

衝動是魔鬼，你**都要為自己的行為埋單 / 50

事不三思終有悔，人能百忍自無憂 / 53

笑到*後的人纔是笑得*美的 / 56

di二章 情感自愈力：

人為情感所支配，行為便沒有自主之權，而受命運的宰割

人有七情六欲，因為種種原因，都會在某一個階段，産生某些特彆的情感。這其中*毀人於無形的，就是負麵情感。負麵情感雖然看不到、摸不著，但我們每個人都能感受到它的存在。負麵情感就存在於日常生活與工作的方方麵麵中，對我們産生著影響。負麵情感是環境因素給我們造成的一種緊張感，人如果被負麵情感所支配，行為便沒有瞭自主權，這種情況過於持久則會使我們的生活變形。

1. 孤獨，可以是憂愁的伴侶，也可以是精神活動的密友

無法自控的孤獨情緒，是一種嚴重的人格障礙 / 60

沒有交流和溝通的心靈，隻能是一片死寂 / 63

用內心迎接這個世界，否則生活會坍塌 / 66

不被理解的孤獨，可以轉化為鮮艷的綻放 / 68

嚮往自由的孤獨，何嘗不是一種享受 / 72

2. 如果不懂寬恕，生命會被無休止的仇恨和報復所支配

仇恨會使人喪失理智，犯下大錯 / 75

如果你心胸狹隘，就難以承擔重任 / 77

寬恕彆人的同時，也是在寬恕自己 / 80

一個人的胸懷能容得下多少人，就能贏得多少人 / 82

3. 忌妒是一種軟弱的傲慢，使他人和自己兩敗俱傷

忌妒像一把看不見的鋼刀，瞬間刺瞎人的心 / 85

忌妒彆人，其實是潛意識覺得自己不如彆人 / 87

在忌妒的濛蔽下，人往往會做齣愚蠢的舉動 / 91

能夠欣賞彆人，就是戰勝瞭自己 / 93

4. 分手瞭就做迴自己，一個人的世界同樣有月升月落

愛情本身具有一定的可變性 / 97

不能愛瞭，就不要一直懷念 / 99

打開雙手，世界就在你手中 / 101

告訴自己，離開你是他的損失 / 103

對不愛自己的人，*需要的是理解、放手和祝福 / 107

如果不能留住，就大度地成全 / 109

第三章 心靈自愈力：

你的心靈常常是戰場，在這個戰場上，理性與非理性一再鏖戰

人類高度進化的自我意識在幫助我們能動地改造世界的同時，也為我們帶來相應的麻煩，那就是自我意識與世界的分裂，以及由此而産生的各種睏擾。

自愈力，就是要整閤這種分裂，幫助心靈重返自然而然的原本狀態，自愈力無須外部強加的任何力量，因為真正治hao心靈的是心靈自己。

1. 幸福，不在於物質，而在於心態

心態決定著一個人的命運和前途 / 114

心態不好，智商再高也沒用 / 116

幸福取決於心態，而不是物質 / 118

心態沉穩，纔能做齣正que判斷 / 121

心態好的人，更容易收獲愛情 / 124

改變不良心態，就是在改變糟糕的命運 / 125

2. 純樸者是何等有福，因為他們享受著極大的寜靜

不要拒絕生活的平淡，幸福就蘊藏其中 / 131

當我們過分迷戀金錢時，心靈就會變得畸形 / 134

想明白，賺錢究竟是為什麼 / 137

彆被虛名所纍，活得自在一點 / 141

為欲望設個底綫，它纔不會毀掉你的幸福 / 144

實實在在地生活，彆去追求得不到的東西 / 146

3. 毀於虛榮心的人，比毀於愛情的還要多

虛榮——生命中的易碎泡沫/ 150

虛榮心實際上是一種扭麯的自尊心 / 153

攀比是焚毀幸福的毒火 / 156

講排場要不得 / 160

量力而行，切莫打腫臉充胖子 / 162

4. 生命的低榖處，纔是你*可貴的所在

障礙與失敗，是通往成功的踏腳石 / 165

生命裏的缺憾，亦可轉化為人生中的驚喜 / 167

逆境隻是一個過程，而不是結局 / 170

麵對痛苦微笑，生活也會對你微笑 / 173

當堅強成為一種習慣，便沒有痛苦可以將你羈絆 / 176

不必逆來順受，但要學會順其自然 / 178

第四章 性格自愈力：

一個人失敗的原因，在於本身性格的缺點，與環境無關

俗話說“江山易改，稟性難移”，事實上這種說法是片麵的，性格有一小部分是天生，卻有很大一部分是經過後天塑造而成的。艱難睏苦，玉汝於成，自古雄纔多磨難；生於憂患，而死於安樂，是智者與愚者的不同命運。塑造性格的主動權不在命運手中，而在每個人自己的手中。

1. 有人不太看重自己的力量，這就是他軟弱的原因

輕視自己，是性格上*大的軟弱 / 182

隻有自尊與自信，纔能讓我們感覺到自己的能力 / 186

自信的性格是成功的**秘訣 / 189

即便遭到彆人質疑，你也要相信自己 / 191

做一個更瞭不起的人 / 194

真心喜歡你自己 / 196

2. 人多不足以依賴，要生存隻有靠自己

依賴是對人生的一種束縛 / 201

你是****的 / 204

保持和發揚自己的特殊性 / 206

生命的負重還要自己托起 / 208

靠自己纔能天長地久 / 211

3. 你生命中所有的殘忍，多是由膽怯産生的

恐懼，源於你對這個世界的未知 / 213

害怕會讓機會溜走 / 216

恐懼讓你與成功無緣 / 219

戰勝心裏的魔鬼 / 221

一味逃避不如勇敢直麵 / 224

4. 人生中的失敗者，往往是不能堅持到成功的人

生命的綻放有時需要去等待 / 228

人生中的失敗者，往往是不能堅持到成功的人 / 231

生活就像海洋，唯有意誌堅定的人纔能到達彼岸 / 234

放棄的念頭，極易毀掉之前所有的努力 / 237

不尋常的事業往往源於不尋常的堅持 / 239

再試yi次，結果也許就大不一樣 / 241

內容簡介

能讓自己從睏擾中解脫齣來的人到底是誰，是博士還是專傢？情緒是你自己産生的，行為也是你自己在支配，睏擾自然是你自己造成的，所以真正能療愈自己的人是你自己。

翻開孫郡鍇編著的這本《自愈力》，主動發現自身障礙，鏟除自身障礙的錯誤信息；主動尋找化解障礙的辦法，做自己的身心靈醫生；迅速掙脫思想控製和精神綁架，活齣好的自己。

評分☆☆☆☆☆

寶貝收到瞭，朋友的介紹的書，希望會喜歡

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公司買的辦公用品，方便，快捷！

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受益匪淺的書，喜歡。

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快遞是真快

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內容寫的太一般，不能一針見血

評分☆☆☆☆☆

剛收到，拆開來是這樣的，心好纍(´;︵;`)，不知道是物流搞壞還是就這樣寄來的

評分☆☆☆☆☆

不管看什麼書，都應該有自己的思想，不能完全相信，吸取書中的營養。

評分☆☆☆☆☆

跟圖一樣 看瞭一點瞭 很有用 建議大傢買

評分☆☆☆☆☆

不錯