有一種心態叫放下 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

墨菲 著

圖書標籤:

• 心態
• 放下
• 成長
• 自我提升
• 情緒管理
• 人生智慧
• 積極心理學
• 解壓
• 幸福
• 生活態度

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511337184

版次：1

商品編碼：11279935

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-08-01

用紙：膠版紙

頁數：288

字數：238000

內容簡介

　　《有一種心態叫放下》通過簡練的語言，和充滿哲理的小故事，希望能幫助讀者達到“拿得起，放得下”的人生境界，並通過十個章節，講述瞭在不同方麵“拿起”與“放下”的智慧。��
　　放下人生雜念，可以獲得真正的解脫；放下內心的執著，可以獲得圓融的智慧。放下煩躁，可以享受安靜；放下憤怒，可以享受快樂。放下抱怨的人，可以得到意外的驚喜；放下自滿的人，可以得到不斷的成功；放下自卑的人，可以見證生命的奇跡；放下嗜欲的人，可以恢復心靈的寜靜；放下恐懼的人，可以在人生路上勇往直前。

目錄

第一章放下是人生的大境界

1．境由心生，我們煩惱是因為放不下/2

2．給予的人最幸福/5

3．淡泊名利是人生的一種大境界/7

4．從容的人處處能體味人生的真滋味/9

5．放下是一種修行/11

6．心中有愛，人生處處有幸福/14

7．思路決定齣路/17

8．生活的滋味需要細品/21

9．退步原來是嚮前/24

10．浮躁是成功的大敵/27

11．“留白”的人生纔精彩/30

12．放下包袱，纔能輕鬆前行/33

第二章放下纔能獲得人生的解脫

1．執著是痛苦的根源/38

2．不必自尋煩惱，順其自然纔能愜意一生/40

3．識不多則多慮，威不足則多怒/42

4．抱怨除瞭給自己徒增煩惱，毫無益處/45

5．擁有“歸零”心態，做心靈的主人/47

6．人生需要自省，不需要自卑/49

……

《心之靜：在喧囂中尋迴寜靜》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們的內心常常被各種思緒、焦慮和欲望所裹挾，如同被湍急的河流衝刷，難以找到一片屬於自己的安寜之地。《心之靜：在喧囂中尋迴寜靜》正是為所有渴望擺脫內心紛擾、重拾平靜生活的人們而作。它不是一本教導你如何“放下”一切負擔的速成指南，也不是一本讓你遺忘煩惱的虛幻幻想麯，而是一次深入自我探索的旅程，幫助你理解內心的運作機製，學習在紛繁復雜的世界中，如何與自己和解，如何與周遭環境和諧共處，最終尋獲那份持久而深刻的寜靜。 本書開篇，我們將一起審視現代人普遍存在的“心智內耗”現象。我們會探討，為何明明身處物質富足的時代，許多人卻感到前所未有的空虛與不安？是社會壓力，是人際睏境，還是源自我們內心深處對未知的恐懼和對過往的執著？我們將從心理學的角度，剖析那些吞噬我們精力的負麵情緒，如焦慮、擔憂、後悔、不滿等，是如何悄無聲息地侵蝕我們的幸福感的。這部分內容並非為瞭加劇你的不安，而是為瞭讓你“看見”那些潛伏在內心深處的“敵人”，認識到它們的存在，是療愈的第一步。我們將一同辨識思維的誤區，比如災難化思考、非黑即白思維、過度概括等，這些認知偏差如同扭麯的棱鏡，讓我們看到一個並非真實的世界，從而産生不必要的痛苦。 接著，本書將引導讀者進入“覺察”的核心。覺察，並非讓你變成一個冷漠的旁觀者，而是讓你成為一個清醒的體驗者。我們將學習如何敏銳地捕捉自己當下的情緒、念頭和身體感受，而不加評判地接納它們。這是一種練習，需要耐心和持之以恒。通過簡單的冥想練習、正念呼吸技巧，以及在日常生活中刻意留意的瞬間，你將逐漸培養起一種“活在當下”的能力。我們會分享一些實用的工具和方法，幫助你在通勤路上、工作間隙、傢庭聚會等各種場景中，都能與自己的內心保持連接。例如，當我們感到煩躁時，與其壓抑它，不如靜靜地觀察它的來龍去脈；當我們被某個想法睏擾時，與其反復糾纏，不如試著將它“帶齣來”看一看，識彆它的本質。覺察的最終目的，是讓我們不再被情緒牽著鼻子走，而是擁有選擇迴應方式的自由。 在理解瞭內心的運作和掌握瞭覺察的技巧之後，本書將深入探討“接納”的力量。接納，不是消極的認命，也不是對不公的妥協，而是一種積極的、有智慧的選擇。我們將學習如何接納那些我們無法改變的事實，例如過去的錯誤、他人的行為、生命的無常。接納的力量在於，它能夠釋放我們被睏住的能量，讓我們不再在無謂的抵抗中消耗自己。我們會探討，為何我們如此害怕“不完美”，無論是對自己還是對他人，這種對完美的苛求往往是痛苦的根源。本書將提供策略，幫助你以更溫和、更寬容的態度對待自己，認識到每個人都有缺點，每個人都會犯錯，而正是這些不完美，構成瞭我們獨特的生命色彩。同時，我們將學習如何理解和接納他人的局限性，放下不切實際的期待，從而改善人際關係，減少不必要的衝突。 本書還將重點關注“情緒管理”這一至關重要的議題。我們並非要消除負麵情緒，而是要學會與它們共處，並從中汲取信息。我們將探索不同類型的情緒，以及它們在我們生理和心理上的反應。通過理解情緒的信號，我們可以更早地識彆潛在的問題，並采取恰當的應對措施。本書將介紹一些情緒疏導的有效方法，例如通過運動釋放壓力，通過藝術創作錶達情感，通過與信任的人傾訴來減輕負擔，以及更深層次地，通過認識情緒背後的深層需求來解決根本問題。例如，當我們感到憤怒時，它可能是在提示我們邊界受到瞭侵犯；當我們感到悲傷時，它可能是在錶達我們對失去的珍視。學會傾聽這些情緒的語言，纔能真正地管理它們，而非被它們淹沒。 此外，《心之靜》也將觸及“關係中的寜靜”這一重要主題。我們的生活與他人息息相關，不良的人際關係是許多內心不安的來源。本書將探討如何建立健康的界限，如何進行有效的溝通，以及如何化解衝突。我們將學習如何在付齣關愛的同時，不失去自我；如何在錶達需求的同時，尊重他人的感受。理解“共情”的重要性，學習站在對方的角度思考問題，能夠極大地減少誤解和摩擦。同時，本書也會強調，有時候，適度的“疏離”和“保持距離”也是維護內心寜靜的必要手段。我們並非鼓勵冷漠，而是倡導一種有智慧的相處之道，在親近中保持獨立，在獨立中保有連接。 本書不會迴避“麵對睏境”這個話題。生活不可能一帆風順，總會遇到挑戰、挫摺甚至打擊。然而，《心之靜》所倡導的，並非讓你迴避問題，而是讓你在遭遇睏境時，能夠以一種更堅韌、更平和的心態去麵對。我們將探討“韌性”的培養，即從逆境中學習、成長並恢復的能力。這涉及到調整我們的思維模式，將挑戰視為成長的機會，而非無法逾越的障礙。我們將學習如何從失敗中總結經驗，如何從痛苦中提煉智慧，如何在看似絕望的時候，依然能夠看到希望的微光。本書鼓勵讀者相信自己內在的力量，相信經曆風雨後，終將迎來彩虹。 最後，《心之靜》將引領讀者思考“意義與價值”。當我們的內心趨於平靜，當我們學會接納並管理情緒，當我們能在關係中遊刃有餘，我們便能更清晰地看到生命的意義所在。這並非指宏大的事業或顯赫的成就，而是存在於我們每一個平凡的當下，存在於我們對生活的熱愛，存在於我們對他人善意的傳遞，存在於我們對自身成長的追求。本書將鼓勵你重新發現那些真正讓你感到充實和快樂的事物，並將其融入你的生活。它會引導你思考，如何將內心的寜靜外化，成為你與世界互動的方式，讓你的存在，為周遭帶來一絲溫暖與平和。 《心之靜：在喧囂中尋迴寜靜》是一本陪伴你踏上內心探索之旅的書。它沒有提供一勞永逸的解決方案，但它會為你點亮前行的道路，提供地圖和工具。它邀請你以一種好奇、開放的心態，與自己對話，與生活和解，最終，在喧囂的世界中，為你尋迴那份屬於你的、最珍貴的寜靜。這本書不是讓你變成一個與世隔絕的隱士，而是讓你成為一個在紅塵中，依然能夠保持內心澄澈，散發光芒的智者。它是一份送給自己的禮物，一份關於如何在波濤洶湧的生活中，穩穩地駕馭自己生命之舟的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人醍醐灌頂！我最近一直在思考人生中的一些睏擾，總覺得有什麼東西壓在心頭，喘不過氣來。讀完這本書，我纔意識到，很多時候，睏住自己的不是外界的阻礙，而是內心的執念。那些放不下的過往，那些求而不得的期望，像一層層枷鎖，束縛著我們前進的腳步。作者用非常生動的故事和深刻的洞察，一點點地剖析瞭這些“放不下”的根源，並且提供瞭切實可行的方法來一一化解。比如，書中提到一個關於“執著於完美”的章節，讓我豁然開朗。我一直以來都對自己要求極高，追求事事完美，結果卻常常因為達不到預期而陷入焦慮和自我否定。讀完之後，我開始嘗試著接納自己的不完美，允許自己犯錯，並且從錯誤中學習。這種心態的轉變，雖然不是一蹴而就，但真的讓我感覺輕鬆瞭很多，也更有勇氣去嘗試新的事物瞭。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書給我帶來的改變是巨大的。我曾經是個很喜歡“抓住”一切機會的人，害怕錯過，害怕被落下，所以總是拼命地想要掌控一切，結果弄得自己筋疲力盡，身心俱疲。這本書讓我明白，真正的力量，往往來自於“放手”。它用瞭很多生動的比喻，比如“水往低處流”、“順勢而為”，來闡述“放下”的智慧。我開始嘗試著不再去強求那些不屬於我的東西，不再去糾結那些已經過去的事情。剛開始會有些不適應，總覺得少瞭點什麼，但隨著時間的推移，我發現，當我不再緊握雙手的時候，我反而能接收到更多美好的東西。那種輕鬆自在的感覺，是以前從未有過的。這本書給瞭我一種全新的看待生活的方式，讓我學會瞭在紛繁復雜的世界裏，找到內心的寜靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一本心靈的解藥！我一直是個特彆容易糾結的人，一件小事都能在我腦子裏過上好幾個來迴，越想越覺得煩惱，越想越放不下。特彆是遇到不順心的事情，更是會反復咀嚼，沉浸在負麵情緒裏齣不來。這本書就像一位循循善誘的朋友，引導我認識到，很多時候我們之所以痛苦，是因為我們把注意力都放在瞭“得不到”和“失去”上，而忽略瞭當下擁有的和可以改變的。它並沒有講大道理，而是通過一個個鮮活的案例，讓我們看到，那些曾經讓我們痛苦不堪的事情，在時間的長河裏，其實並沒有那麼重要。我尤其喜歡書中關於“放下評判”的部分，讓我們學會不再用自己的標準去衡量彆人，也不再因為彆人的評判而苛責自己。這種視角上的轉換，讓我的內心變得更加平和，看問題的角度也更加開闊瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的像是一場心靈的洗禮。我一直以來都有一個習慣，就是容易對人産生期待，一旦對方沒有達到我的期待，就會感到失望和失落，然後就陷入一種莫名的煩躁。這本書讓我看到瞭這種期待背後隱藏的“不甘心”和“控製欲”。它沒有說要我們變得冷漠無情，而是引導我們去理解，每個人都有自己的局限性和選擇，我們無法去改變彆人，唯一能做的就是調整自己的心態。書中的很多觀點都非常顛覆，比如“放下對未來的焦慮，活在當下”，這對我來說是一個巨大的挑戰，因為我總是在擔心未來會發生什麼。但作者用非常理性的方式，讓我看到，過度的擔憂並不能解決問題，反而會消耗我們當下的能量。這種“放下”的態度，讓我覺得更有力量去麵對生活中的不確定性。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，感覺自己像脫胎換骨瞭一樣。我一直以來都是一個比較敏感的人，一點點的小事都能在我心裏掀起波瀾，然後就陷入反復的思考和糾結，久久不能釋懷。這本書就像一股清流，溫柔地撫慰瞭我內心的躁動。它用一種非常溫和的語言，解釋瞭為什麼我們會“放不下”，以及如何纔能真正地“放下”。我特彆喜歡書裏關於“接納”的論述，它讓我們明白，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們抗拒現實，不願意接受那些不那麼完美的部分。當我開始嘗試著去接納生活中的不確定性，接納彆人的不完美，甚至接納自己的不完美時，我發現內心的平靜悄然而至。這本書不是教你遺忘，也不是教你逃避，而是教你如何與那些曾經睏擾你的情緒和想法，和解，然後真正地嚮前走。

評分☆☆☆☆☆

春時的美麗卻早已烙印於我的心裏。那曾經的轉盼的情：語言常笑，是如今對兒女的期望與牽掛；那

評分☆☆☆☆☆

他的潦倒、貧苦，均是個人擔當的自主選擇。其實他傢境不錯，隨時可以退迴體製內，做個老老實實的畫商，繼承豐富的遺産，穩定並且體麵得生活。

評分☆☆☆☆☆

書籍很不錯，內容很喜歡！

評分☆☆☆☆☆

你而戰鬥！莎士比亞在《哈姆萊特》中說：“想做的，想到瞭就該做，因為旁人弄舌插足，老天節外

評分☆☆☆☆☆

挺好的 實用 又實惠 快遞速度快

評分☆☆☆☆☆

百傢爭鳴，掀開瞭中國第一個文化枝繁葉茂時期的帷幕；穿梭曆史長河，中國四大發明，奠基瞭社會

評分☆☆☆☆☆

好書，很喜歡

評分☆☆☆☆☆

“冷風”無情地拍打他農作而越發佝僂的身軀，瑟瑟發抖;鼕季的“寒冰”硌裂他手上的皮膚，血肉

評分☆☆☆☆☆

快遞不錯很快 京東物流很快。書質量很好，也沒有損壞。同桌說挺好的，她很喜歡，就是發的快遞說發的其他快遞，迴來一看ems害的我，查不到物流。很喜歡的書，不過運送過程中包裝能保護好一點就好瞭，一本的硬質封麵上有個坑，不過塑封很完整，不錯，包裝仔細，發貨及時，價廉物美啊在大傢都說在京東買東西的時候，一直沒在京東逛過。前一段時間幫老媽買電視盒，在京東買瞭一個，沒什麼問題，主要是快遞很快。前幾天又買瞭一個豆漿機，九陽的，買迴來，用瞭幾迴，還不錯。主要是不是我做，男朋友做，說挺不錯。沒有買虧。比超市便宜瞭200塊。快遞還是很快。但是感覺京東的快遞服務要改進一下：選貨到付款，明明說先驗貨，再給錢的。還好用的沒什麼問題，買瞭兩次都還可以。像京東這麼大的店，而且現在也有名氣瞭，各種服務都應該做的完善一點，特彆是快遞，是和客戶直接交互的。其實我也知道這是快遞的問題不是京東的問題就是瞭，快遞網上有的說的很可怕，將你的東西亂丟的，京東的還算不錯瞭。在我還沒有看這本書的時候，我絲毫不懷疑它是一本好書，很符閤80後讀者的口味。很難想象一本圖書會被我看得像郭德綱的相聲書一樣，在地鐵上都如飢似渴地手不釋捲。人都說《紅樓夢》是一部罕見的奇書，是人生的鏡子，那麼對於這部書，在某種意義上也令我感到瞭絲絲“找齣心中所想”的意味，因為我不僅從中看齣大論的味道，更是以一種看搞笑圖書的心情在愉悅自己，事實上這本書確實不失幽默，在大論瞭一把之後確實愉悅瞭廣大讀者，在此之前，我從來沒想過會像一本幽默小說一樣去看這本書，因為多年來這類書的泛濫使我對其十分不屑。據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《電影學院037?電影語言的語法:電影剪輯的奧秘》編輯推薦：全球暢銷三十餘年並被翻譯成數十種語言，被公認為討論導演、攝影、剪輯等電影影像畫麵組織技巧方麵最詳密、實用的經典之作。|從實踐齣發闡明攝影機位、場麵調度、剪輯等電影語言，為“用畫麵講故事”奠定基礎；百科全書式的工作手冊，囊括拍攝中的所有基本設計方案，如對話場麵、人物運動，使初學者能夠迅速掌握專業方法；近500幅機位圖、故事闆貫穿全書，幫助讀者一目瞭然地理解電影語言；對大量經典影片的典型段落進行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《廣島之戀》、《桂河大橋》，深入揭示其中激動人心的奧秘；《緻青年電影人的信:電影圈新人的入行錦囊》是中國老一輩電影教育工作者精心挑選的教材，在翻譯、審訂中投入瞭巨大的心力，譯筆簡明、準確、流暢，惠及無數電影人。二、你是否也有錯過的摯愛？有些人，沒有在一起，也好。如何遇見不要緊，要緊的是，如何告彆。《莫失莫忘》並不簡單是一本愛情小說，作者將眾多社會事件作為故事的時代背景，儼然一部加長版的《傾城之戀》。“莫失莫忘”是賈寶玉那塊通靈寶玉上刻的字，代錶著一段看似完美實則無終的金玉良緣。嘆人間美中不足今方信，縱然是舉案齊眉，到底意難平。“相愛時不離不棄，分開後莫失莫忘”，這句話是鞦微對感情的信仰，也是她對善緣的執念。纔女作傢鞦微近幾年最費心力寫的一本小說，寫作過程中由於太過投入，以至揪心痛楚到無法繼續，直至完成最後一個字，大哭一場，纔得以抽離齣這份情感，也算是對自己前一段寫作生涯的完美告彆。