有一種心態叫放下 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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墨菲 著

圖書標籤:

• 心態
• 放下
• 成長
• 自我提升
• 情緒管理
• 人生智慧
• 積極心理學
• 解壓
• 幸福
• 生活態度

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511337184

版次：1

商品編碼：11279935

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-08-01

用紙：膠版紙

頁數：288

字數：238000

內容簡介

　　《有一種心態叫放下》通過簡練的語言，和充滿哲理的小故事，希望能幫助讀者達到“拿得起，放得下”的人生境界，並通過十個章節，講述瞭在不同方麵“拿起”與“放下”的智慧。��
　　放下人生雜念，可以獲得真正的解脫；放下內心的執著，可以獲得圓融的智慧。放下煩躁，可以享受安靜；放下憤怒，可以享受快樂。放下抱怨的人，可以得到意外的驚喜；放下自滿的人，可以得到不斷的成功；放下自卑的人，可以見證生命的奇跡；放下嗜欲的人，可以恢復心靈的寜靜；放下恐懼的人，可以在人生路上勇往直前。

目錄

第一章放下是人生的大境界

1．境由心生，我們煩惱是因為放不下/2

2．給予的人最幸福/5

3．淡泊名利是人生的一種大境界/7

4．從容的人處處能體味人生的真滋味/9

5．放下是一種修行/11

6．心中有愛，人生處處有幸福/14

7．思路決定齣路/17

8．生活的滋味需要細品/21

9．退步原來是嚮前/24

10．浮躁是成功的大敵/27

11．“留白”的人生纔精彩/30

12．放下包袱，纔能輕鬆前行/33

第二章放下纔能獲得人生的解脫

1．執著是痛苦的根源/38

2．不必自尋煩惱，順其自然纔能愜意一生/40

3．識不多則多慮，威不足則多怒/42

4．抱怨除瞭給自己徒增煩惱，毫無益處/45

5．擁有“歸零”心態，做心靈的主人/47

6．人生需要自省，不需要自卑/49

……

《心之靜：在喧囂中尋迴寜靜》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們的內心常常被各種思緒、焦慮和欲望所裹挾，如同被湍急的河流衝刷，難以找到一片屬於自己的安寜之地。《心之靜：在喧囂中尋迴寜靜》正是為所有渴望擺脫內心紛擾、重拾平靜生活的人們而作。它不是一本教導你如何“放下”一切負擔的速成指南，也不是一本讓你遺忘煩惱的虛幻幻想麯，而是一次深入自我探索的旅程，幫助你理解內心的運作機製，學習在紛繁復雜的世界中，如何與自己和解，如何與周遭環境和諧共處，最終尋獲那份持久而深刻的寜靜。 本書開篇，我們將一起審視現代人普遍存在的“心智內耗”現象。我們會探討，為何明明身處物質富足的時代，許多人卻感到前所未有的空虛與不安？是社會壓力，是人際睏境，還是源自我們內心深處對未知的恐懼和對過往的執著？我們將從心理學的角度，剖析那些吞噬我們精力的負麵情緒，如焦慮、擔憂、後悔、不滿等，是如何悄無聲息地侵蝕我們的幸福感的。這部分內容並非為瞭加劇你的不安，而是為瞭讓你“看見”那些潛伏在內心深處的“敵人”，認識到它們的存在，是療愈的第一步。我們將一同辨識思維的誤區，比如災難化思考、非黑即白思維、過度概括等，這些認知偏差如同扭麯的棱鏡，讓我們看到一個並非真實的世界，從而産生不必要的痛苦。 接著，本書將引導讀者進入“覺察”的核心。覺察，並非讓你變成一個冷漠的旁觀者，而是讓你成為一個清醒的體驗者。我們將學習如何敏銳地捕捉自己當下的情緒、念頭和身體感受，而不加評判地接納它們。這是一種練習，需要耐心和持之以恒。通過簡單的冥想練習、正念呼吸技巧，以及在日常生活中刻意留意的瞬間，你將逐漸培養起一種“活在當下”的能力。我們會分享一些實用的工具和方法，幫助你在通勤路上、工作間隙、傢庭聚會等各種場景中，都能與自己的內心保持連接。例如，當我們感到煩躁時，與其壓抑它，不如靜靜地觀察它的來龍去脈；當我們被某個想法睏擾時，與其反復糾纏，不如試著將它“帶齣來”看一看，識彆它的本質。覺察的最終目的，是讓我們不再被情緒牽著鼻子走，而是擁有選擇迴應方式的自由。 在理解瞭內心的運作和掌握瞭覺察的技巧之後，本書將深入探討“接納”的力量。接納，不是消極的認命，也不是對不公的妥協，而是一種積極的、有智慧的選擇。我們將學習如何接納那些我們無法改變的事實，例如過去的錯誤、他人的行為、生命的無常。接納的力量在於，它能夠釋放我們被睏住的能量，讓我們不再在無謂的抵抗中消耗自己。我們會探討，為何我們如此害怕“不完美”，無論是對自己還是對他人，這種對完美的苛求往往是痛苦的根源。本書將提供策略，幫助你以更溫和、更寬容的態度對待自己，認識到每個人都有缺點，每個人都會犯錯，而正是這些不完美，構成瞭我們獨特的生命色彩。同時，我們將學習如何理解和接納他人的局限性，放下不切實際的期待，從而改善人際關係，減少不必要的衝突。 本書還將重點關注“情緒管理”這一至關重要的議題。我們並非要消除負麵情緒，而是要學會與它們共處，並從中汲取信息。我們將探索不同類型的情緒，以及它們在我們生理和心理上的反應。通過理解情緒的信號，我們可以更早地識彆潛在的問題，並采取恰當的應對措施。本書將介紹一些情緒疏導的有效方法，例如通過運動釋放壓力，通過藝術創作錶達情感，通過與信任的人傾訴來減輕負擔，以及更深層次地，通過認識情緒背後的深層需求來解決根本問題。例如，當我們感到憤怒時，它可能是在提示我們邊界受到瞭侵犯；當我們感到悲傷時，它可能是在錶達我們對失去的珍視。學會傾聽這些情緒的語言，纔能真正地管理它們，而非被它們淹沒。 此外，《心之靜》也將觸及“關係中的寜靜”這一重要主題。我們的生活與他人息息相關，不良的人際關係是許多內心不安的來源。本書將探討如何建立健康的界限，如何進行有效的溝通，以及如何化解衝突。我們將學習如何在付齣關愛的同時，不失去自我；如何在錶達需求的同時，尊重他人的感受。理解“共情”的重要性，學習站在對方的角度思考問題，能夠極大地減少誤解和摩擦。同時，本書也會強調，有時候，適度的“疏離”和“保持距離”也是維護內心寜靜的必要手段。我們並非鼓勵冷漠，而是倡導一種有智慧的相處之道，在親近中保持獨立，在獨立中保有連接。 本書不會迴避“麵對睏境”這個話題。生活不可能一帆風順，總會遇到挑戰、挫摺甚至打擊。然而，《心之靜》所倡導的，並非讓你迴避問題，而是讓你在遭遇睏境時，能夠以一種更堅韌、更平和的心態去麵對。我們將探討“韌性”的培養，即從逆境中學習、成長並恢復的能力。這涉及到調整我們的思維模式，將挑戰視為成長的機會，而非無法逾越的障礙。我們將學習如何從失敗中總結經驗，如何從痛苦中提煉智慧，如何在看似絕望的時候，依然能夠看到希望的微光。本書鼓勵讀者相信自己內在的力量，相信經曆風雨後，終將迎來彩虹。 最後，《心之靜》將引領讀者思考“意義與價值”。當我們的內心趨於平靜，當我們學會接納並管理情緒，當我們能在關係中遊刃有餘，我們便能更清晰地看到生命的意義所在。這並非指宏大的事業或顯赫的成就，而是存在於我們每一個平凡的當下，存在於我們對生活的熱愛，存在於我們對他人善意的傳遞，存在於我們對自身成長的追求。本書將鼓勵你重新發現那些真正讓你感到充實和快樂的事物，並將其融入你的生活。它會引導你思考，如何將內心的寜靜外化，成為你與世界互動的方式，讓你的存在，為周遭帶來一絲溫暖與平和。 《心之靜：在喧囂中尋迴寜靜》是一本陪伴你踏上內心探索之旅的書。它沒有提供一勞永逸的解決方案，但它會為你點亮前行的道路，提供地圖和工具。它邀請你以一種好奇、開放的心態，與自己對話，與生活和解，最終，在喧囂的世界中，為你尋迴那份屬於你的、最珍貴的寜靜。這本書不是讓你變成一個與世隔絕的隱士，而是讓你成為一個在紅塵中，依然能夠保持內心澄澈，散發光芒的智者。它是一份送給自己的禮物，一份關於如何在波濤洶湧的生活中，穩穩地駕馭自己生命之舟的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一本心靈的解藥！我一直是個特彆容易糾結的人，一件小事都能在我腦子裏過上好幾個來迴，越想越覺得煩惱，越想越放不下。特彆是遇到不順心的事情，更是會反復咀嚼，沉浸在負麵情緒裏齣不來。這本書就像一位循循善誘的朋友，引導我認識到，很多時候我們之所以痛苦，是因為我們把注意力都放在瞭“得不到”和“失去”上，而忽略瞭當下擁有的和可以改變的。它並沒有講大道理，而是通過一個個鮮活的案例，讓我們看到，那些曾經讓我們痛苦不堪的事情，在時間的長河裏，其實並沒有那麼重要。我尤其喜歡書中關於“放下評判”的部分，讓我們學會不再用自己的標準去衡量彆人，也不再因為彆人的評判而苛責自己。這種視角上的轉換，讓我的內心變得更加平和，看問題的角度也更加開闊瞭。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，感覺自己像脫胎換骨瞭一樣。我一直以來都是一個比較敏感的人，一點點的小事都能在我心裏掀起波瀾，然後就陷入反復的思考和糾結，久久不能釋懷。這本書就像一股清流，溫柔地撫慰瞭我內心的躁動。它用一種非常溫和的語言，解釋瞭為什麼我們會“放不下”，以及如何纔能真正地“放下”。我特彆喜歡書裏關於“接納”的論述，它讓我們明白，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們抗拒現實，不願意接受那些不那麼完美的部分。當我開始嘗試著去接納生活中的不確定性，接納彆人的不完美，甚至接納自己的不完美時，我發現內心的平靜悄然而至。這本書不是教你遺忘，也不是教你逃避，而是教你如何與那些曾經睏擾你的情緒和想法，和解，然後真正地嚮前走。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人醍醐灌頂！我最近一直在思考人生中的一些睏擾，總覺得有什麼東西壓在心頭，喘不過氣來。讀完這本書，我纔意識到，很多時候，睏住自己的不是外界的阻礙，而是內心的執念。那些放不下的過往，那些求而不得的期望，像一層層枷鎖，束縛著我們前進的腳步。作者用非常生動的故事和深刻的洞察，一點點地剖析瞭這些“放不下”的根源，並且提供瞭切實可行的方法來一一化解。比如，書中提到一個關於“執著於完美”的章節，讓我豁然開朗。我一直以來都對自己要求極高，追求事事完美，結果卻常常因為達不到預期而陷入焦慮和自我否定。讀完之後，我開始嘗試著接納自己的不完美，允許自己犯錯，並且從錯誤中學習。這種心態的轉變，雖然不是一蹴而就，但真的讓我感覺輕鬆瞭很多，也更有勇氣去嘗試新的事物瞭。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書給我帶來的改變是巨大的。我曾經是個很喜歡“抓住”一切機會的人，害怕錯過，害怕被落下，所以總是拼命地想要掌控一切，結果弄得自己筋疲力盡，身心俱疲。這本書讓我明白，真正的力量，往往來自於“放手”。它用瞭很多生動的比喻，比如“水往低處流”、“順勢而為”，來闡述“放下”的智慧。我開始嘗試著不再去強求那些不屬於我的東西，不再去糾結那些已經過去的事情。剛開始會有些不適應，總覺得少瞭點什麼，但隨著時間的推移，我發現，當我不再緊握雙手的時候，我反而能接收到更多美好的東西。那種輕鬆自在的感覺，是以前從未有過的。這本書給瞭我一種全新的看待生活的方式，讓我學會瞭在紛繁復雜的世界裏，找到內心的寜靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的像是一場心靈的洗禮。我一直以來都有一個習慣，就是容易對人産生期待，一旦對方沒有達到我的期待，就會感到失望和失落，然後就陷入一種莫名的煩躁。這本書讓我看到瞭這種期待背後隱藏的“不甘心”和“控製欲”。它沒有說要我們變得冷漠無情，而是引導我們去理解，每個人都有自己的局限性和選擇，我們無法去改變彆人，唯一能做的就是調整自己的心態。書中的很多觀點都非常顛覆，比如“放下對未來的焦慮，活在當下”，這對我來說是一個巨大的挑戰，因為我總是在擔心未來會發生什麼。但作者用非常理性的方式，讓我看到，過度的擔憂並不能解決問題，反而會消耗我們當下的能量。這種“放下”的態度，讓我覺得更有力量去麵對生活中的不確定性。

評分☆☆☆☆☆

青春曆跡，嚮上吧，我的青春！請揚起青春之帆去見證吧！

評分☆☆☆☆☆

光，又肥又大的魚，年輕人看傻瞭。

評分☆☆☆☆☆

中氧氣越多，它們會拼命遊到有浪花的地方。”果不其然，老漁夫把魚簍往岸一扔，頓時泄齣一團銀

評分☆☆☆☆☆

欣喜啊。。。 我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。我們像朋友一樣聊天，她還時常替讀者找我簽名。可是，自從學會從網上購書後，我再也沒去過她那裏瞭，今天忽然想起她，晚上散步到她那裏，她要我教她在網上買書，這就是幫她在京東上買瞭這本書。好瞭，廢話不說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。寶貝非常不錯，和圖片上描述的完全吻閤，絲毫不差，無論色澤還是哪些方麵，都十分讓我覺得應該稱贊較好，完美！ 書是正品，很不錯！速度也快，絕對的好評，下次還來京東，因為看到一句話 女人可以不買漂亮衣服不買奢侈的化妝品但不能不看書，買瞭幾本書都很好 值得看。據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹三本好書：《古拉格：一部曆史》在這部受到普遍稱贊的權威性著作中，安妮·阿普爾鮑姆第一次對古拉格——一個大批關押瞭成百上韆萬政治犯和刑事犯的集中營——進行瞭完全紀實性的描述，從它在俄國革命中的起源，到斯大林治下的擴張，再到公開性時代的瓦解。阿普爾鮑姆深刻地再現瞭勞改營生活的本質並且將其與蘇聯的宏觀曆史聯係起來。《古拉格：一部曆史》齣版之後立即被認為是一部人們期待已久的裏程碑式的學術著作，對於任何一個希望瞭解二十世紀曆史的人來說，它都是一本必讀書。厭倦瞭工作中的枯燥忙碌？吃膩瞭生活中的尋常美味？那就親手來做一款麵包嘗嘗吧！麵包不僅是物質生活的代名詞，還是溫暖和力量的化身。作者和你一樣，是一個忙碌的上班族，但她卻用六年的烘焙經驗告訴你：隻要有一顆熱愛生活的心，一雙勤快靈活的手，美味的麵包和美好的生活，統統都屬於你！<停在新西蘭剛剛好>100%新西蘭=1%旅行 1%打工 98%成長全世界年輕人都在打工度假！錯過30歲就等下輩子！她叫巴道。26歲那年，她發現一個書本上從來沒有提過的秘密：全世界年輕人都在打工度假。拿到打工度假簽證，你不必承擔巨額旅費，也不必羞於張口找父母要錢，因為你可以像當地人一樣打工賺錢。你不會成為一個無趣又匆忙的觀光客，因為你可以花一年的時間，看細水長流。目前嚮中國大陸開放這種簽證的國傢，隻有新西蘭——《霍比特人》和《魔戒》的故鄉，百分百純淨的藍天白雲，山川牧場。世界嚮年輕人敞開瞭一道門。門外光芒萬丈，門裏波譎雲詭。巴道發現，自己心動瞭。|

評分☆☆☆☆☆

"[SM]和描述的一樣，好評！ 上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！瞭解京東：2013年3月30日晚間，京東商城正式將原域名360buy更換為jd，並同步推齣名為“joy”的吉祥物形象，其首頁也進行瞭一定程度改版。此外，用戶在輸入jingdong域名後，網頁也自動跳轉至jd。對於更換域名，京東方麵錶示，相對於原域名360buy，新切換的域名jd更符閤中國用戶語言習慣，簡潔明瞭，使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時，作為“京東”二字的拼音首字母拼寫，jd也更易於和京東品牌産生聯想，有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步，京東越做越大。||||好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書：《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程，一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於：讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認，卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在，而且無孔不入。閱讀本書，你將獲悉：怎樣快速說服彆人，讓人無條件相信你？如何給人完美的第一印象，培養無法抗拒的個人魅力？如何走進他人的大腦，控製他們的思想？怎樣引導他人的情緒，並將你的意誌灌輸給他們？如何構建一種信仰，為彆人造夢？[SZ]"

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她把兒女成功的路鋪墊，卻沿路灑下瞭自己的心血，她把兒女成長的花澆灌，卻榨乾瞭自己，她就是

評分☆☆☆☆☆

時間的年輪碾過五韆年的崢嶸歲月，車軸中那飄香的五韆年華夏文明是時間釀造的痕跡。春鞦戰國，

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

水流湍急浪花飛濺之處纔有大魚，那麼，命運沉浮遭遇坎坷纔能砥礪齣巨人，我的青春啊，我需要為