簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 阿德勒
• 人生哲學
• 林依晨
• 颱版書籍
• 被討厭的勇氣
• 個人成長
• 幸福
• 自我啟發

店鋪： 拇指原版圖書專營店

齣版社： 究竟齣版社股份有限公司

ISBN：9789861371955

商品編碼：11301329592

被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導

• 作者： , 
• 譯者：
• 齣版社：
• 齣版日期：2014/10/30
• 語言：繁體中文

• 定價：300元

• ISBN：9789861371955
• 叢書係列：
• 規格：平裝 / 304頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
• 齣版地：颱灣

 

 

 

 

 

內容簡介

★讓人生為之一變的全新經典，終於誕生！
★榮獲日本2014年商業書大賞第三名，作者古賀史健榮獲評審特別獎！
★獲選《經理人》雜誌2014年4月商管選書。
★戴爾．卡內基：「阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學傢！」
★與佛洛依德、榮格齊名，並稱「心理學三巨頭」。阿德勒除瞭是心理學發展承先啟後之人，更堪稱自我啟發之父！

所謂的自由，就是被別人討厭。
有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。

為什麼人們一直無法改變？
為什麼自卑感總是揮之不去？
為什麼我們總是活在別人的期待之下？
為什麼現在無法真實感受到幸福？
或許是因為，我們缺少瞭被別人討厭的勇氣！

一名憤世嫉俗的年輕人來到哲學傢的小屋。
當他聽聞哲學傢主張「世界無比單純，人人都能幸福」，便決心前來推翻這種謬論。
這個世界明明複雜混亂，哪裡單純瞭？
如果幸福真的這麼容易，為什麼他還會過得這麼痛苦？

他們開始瞭你來我往的思考與論辯。
年輕人原以為哲學傢不過是昧於現實的昏庸老頭，
但是一夜又一夜過去後，年輕人反而陷入沉思：這世界到底是什麼樣子？
「所謂的自由，就是被別人討厭。」哲學傢說。
怎麼會這樣？怎麼會有人想被別人討厭？
想得到真正的自由，又為什麼非得被別人討厭不可呢？
這個世界，究竟是單純，還是複雜？人，到底能不能得到幸福？……

問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」是什麼樣子。

阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler，1870-1937）

齣生於維也納，是一位醫師、心理學傢、兒童教育傢，也是「個體心理學」的創始人，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。他相信人的一切行為都有目的，並認為每個人都是不同的個體，研究過程也應該以個人的特殊心理經驗為對象。阿德勒的學說讓心理學從「生物性」轉嚮「社會性」，對心理學發展具有相當重要的意義，許多治療學派也都引用他的學說，他更被奉為傢族治療的鼻祖。

各界好評

來自各界的勇氣推薦！

知名作傢｜蔡康永 卡內基訓練大中華地區負責人｜黑幼龍 作傢、精神科醫師｜王浩威
心理諮商師｜蘇絢慧 心理諮商師｜許皓宜 心理諮商師｜黃錦敦 諮商輔導博士｜黃士鈞（哈剋）
身心靈作傢｜張德芬 逗點文創負責人｜陳夏民 影評人｜膝關節 資深譯者｜陳係美 勇氣推薦

這本書寫齣許多我在小說創作中，至今仍不斷思考、想要瞭解的事。書中許多字句讓我眼睛一亮，不斷點頭稱是，或是感到驚愕。更重要的是，作品本身趣味十足，讓我不知不覺中以為在讀一本小說，zui後更不知為何，竟然哭瞭齣來。──伊阪幸太郎

每個人內心都住著一個哲學傢，同時也住著一個年輕人。或許我們都走過瞭年輕歲月對人生的疑惑與追尋，zui終，我們終於成為我們生命的哲學傢。我喜愛這本書，不隻在它的書名所帶來的一種睿智及平靜，還有在於它的內容正是每個人都曾探問過的「人生是什麼？人活著而感受到的痛苦是為什麼？我們的人生究竟在追尋什麼？」等等這些人生問題的智慧對話。讀著讀著，心必有所感，那是你反覆經歷生活之後，你知道的，這些話語就是你生命走過的路。──心理諮商師、心靈療癒叢書作傢 蘇絢慧

如果佛洛伊德教導我們定位潛伏記憶深處的傷害，將之築成終身居住的小屋，反芻創傷帶來的宿命掙紮（要不是xxx，我早就xxx瞭），那麼阿德勒便是將我們逐齣傷痛之屋、逼我們勇於麵對當下每一決定的嚴師（原來是我把自己害得那麼慘）。讀完《被討厭的勇氣》，身為佛洛伊德忠實信徒的我也不得不承認，阿德勒的理論，讓人燃起想好好活在當下、不為宿命捆綁束縛的信念與熱情。「隻有自己能夠改變自己」，我會永遠這樣勉勵自己，不再逃避瞭。──逗點文創負責人 陳夏民

在自我價值的一韆零一夜中，有位智慧長者陪伴我們一起探索……《被討厭的勇氣》就是一個這樣的存在。那些潛藏於青年時期，在那個知識毫不留情地灌注腦袋的年代，我們心裡其實早浮現許多疑問，隻是還來不及尋求解答：

什麼是自由？什麼是我們想要的自由？
什麼是現狀？什麼是讓我們不滿的現狀？
什麼是當下？怎樣纔叫活在當下？
什麼叫分離？不再滿足別人的期待算不算分離？
什麼叫勇氣？被討厭為什麼是一種奔嚮自由的勇氣？……

這些生命議題，隻要我們曾經想過，就像打開心靈之眼，將纏繞於腦海而不願離去。本書大量談論這些議題，卻不用「給你解答」的方式，而是透過哲學傢和年輕人的心理對話，輕輕柔柔、卻又精準不已地，打動我們正在思考的睏惑。就像聆聽一韆零一夜的故事般，如此誠懇地帶我們巡迴過，這些存在於生命裡頭如此重要的思考。
我很希望在我年輕時，就看過這本書，那麼也許我會更懂得，什麼叫做：不用辛苦地活在別人的期待裡。我又十分慶幸，在已經經歷一陣工作的洗練後，看瞭這本書，它啟發我：如何選擇與決定自己的未來。我想在更年長時，我還會再翻閱這本書，也許那時更能理解：原來接受「被討厭」，也是一種人生的豁達。──心理諮商師 許皓宜

生命裡，我們雖然會受到過去經驗的影響，例如創傷經驗，而讓生命顯得遲滯睏難。但這本書卻道齣一條珍貴的路徑：即使過去如此，我們仍能堅定地拾起想要的生活目標，盯視內心所渴求的，然後重新做齣選擇並努力著，想要的生命是可以這樣創造而來的。這樣的觀點還給人們身心很大的自由，我們絕對不是隻能被過去事件所宰製，我想這應該就是阿德勒學派帶給世人zui好的禮物之一瞭。──心理諮商師 黃錦敦

給傷沒有很重，卻又很想改變的你：這會是一本好書，如果你沒有厚重的「傷」，又有一份很想改變很想創造幸福的「決心」。
在助人工作領域二十年的歲月裡，我見過不少辛苦的生命，明明很想改變，但是卻莫名其妙地被過去埋藏深處的傷痕給拉瞭迴去。這些生命的傷痕，有時候深到連主人自己都摸不著，像是鎖鏈層層深鎖的盒子。在我的諮商實務經驗裡，這樣深層厚重的傷，有時候真的需要安靜又有智慧的陪伴、等待、撫慰。
然而，大部分的傷，沒有那麼厚重，如果你自己或身邊的朋友剛好屬於這樣的落點，那麼這本書提供瞭非常珍貴的齣路。
我的心裡有一個看待人如何得以改變移動的概念圖，那些生命的「傷／睏境」像是槓桿左邊把人往下壓的積纍重物，而生命的主人如果在生活裡纍積瞭足夠的資源、紮實地活齣力量，就有機會開始纍積成槓桿右邊的新施力點。

什麼時刻，生命的槓桿會有機會開始往嚮陽處移動？
這本書透過哲學傢與年輕人的對話，用一整本書的精彩內容，好好地勾勒齣「如何在自己生命的槓桿施力」。一個人的槓桿如果已經傾斜嚮下那麼多日子瞭，當然不會一下子就改變，我自己很喜歡書裡的幾個經典的使力施力概念：

「從等待別人改變到決心自己要改變。」
「重新選擇的可能性／活齣什麼樣的可能性，是可以選擇的。」
「把競賽對象變成夥伴關係。」
「因為擁有瞭被討厭的勇氣，於是有瞭真正幸福的可能。」
「甘於平凡的勇氣。」……

書中zui讓我驚豔的一段描述是哲學傢說著：「難道我們為瞭別人的認同，就必須在坡道上不斷翻滾嗎？要像滾動的石頭一樣損耗自我，直到失去原來的形狀，變得圓滑為止嗎？」唉唷喂呀～真是立體極瞭的描述呀！我們常常一不小心走瞭這個流程：因為怕別人不喜歡我，因而擔心焦慮，於是越活越差越不喜歡自己。如果我們想走去相反邊的那個方嚮，就可以想像自己，像是書中說的：「真正的自由其實是將滾落的自己由下往上推的態度」，與其終日擔心受怕自己沒有符閤別人的期待，不如，一步一腳印，每天清晨一起床，就好好的問自己：生命的這個時刻，我zui想創造的，是什麼？問瞭，然後就去創造一分一秒的美好！
這麼一來，即使是看似長遠的上坡路，即使會揮汗吃力，但是，美好的這個時刻，生命槓桿的施力點，正正的，真實的，落在自己的手裡、腳底。
「被討厭的勇氣」並不是要去吸引被討厭的負嚮能量，而是，如果這是我生命想活齣的核心渴望，那麼，即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那裡走去。真摯地祝福，打從心底想創造美好的你。──諮商輔導博士，《做自己還是做罐頭》、熱情渴望卡作者 黃士鈞（哈剋）

一部振奮人心又好讀易懂的心靈作品。它振振有詞地否定瞭我們舊時的心理創傷，讓人無法辯駁；並指齣所有的煩惱都是來自人際關係，zui重要的就是：放下自己「認同」的需求，與他人的課題分離。然後非常務實地告訴我們如何找到自己的中心，認真地活在當下。看完之後，你絕對可以為你無意義的人生增添美麗色彩的意義。好書！──身心靈作傢 張德芬

這本書不斷地提齣各類有趣的邏輯陷阱，讓讀者隨著書中年輕人的發問，一次又一次地試探自己的思考中心到底是否會受哲學傢牽引，因為哲學傢對於「目的論」跟「決定論」的想法始終能夠拉扯齣許多凡夫俗子陷入的謬論與自以為是。讓哲學傢帶領你經歷一場邏輯思辨三溫暖，保證你看完之後會重新釐齣新的宇宙觀，這纔是《被討厭的勇氣》zui值得閱讀的原因。 ──影評人 膝關節

我一直認為，每個人對自己的人生擁有絕對的詮釋權，這是任何人都奪不走的。明白這個道理是我三十二歲那年，活到不想活不下去時得到的意外禮物。此後遇見挫敗哀傷，我不會再迴頭連結過往的悲慘記憶，告訴自己有多可憐，因為它們已經被我「重新定義」，慢慢轉化成養分瞭。因此遇見這本書的「目的論」時，我非常驚喜！原來這個「魔法」早就有人發現。這是我們與生俱來的魔法，請發現它，並好好地運用它。──資深譯者 陳係美

讀者淚推：阿德勒，是你救瞭我一命！

兩年前，我得瞭憂鬱癥；不，讀瞭這本書之後，我相信是自己「選擇」得瞭憂鬱癥。更讓我驚訝的是，當初為瞭迴歸社會所做的練習和迴歸後的心情，竟然都跟書中的描寫一模一樣。謝謝你，阿德勒，原來是你救瞭我一命。──麻吉

衝擊力很強的一本書。對父母來說，「守護但不介入」是非常睏難的事，但是我無論如何都不想讓孩子變成隻會看別人臉色的人。即使將來孩子長大成人瞭，我相信這本書對我或他依然非常有用。──Unicorn

幾年前開始，我就一直想「擺脫認同的需求」。我覺得為瞭得到認同而活得小心翼翼是不對的，又找不齣適閤的方法，沒想到這本書竟然解決瞭我多年的問題！真是太酷瞭！──Matsu

我在不久前創業，為瞭爭取客戶，必須花很多時間跟人往來、看人臉色。在我非常煩惱的時候，「選擇一條自認為zui好的道路」這句話讓我又有瞭自信，非常推薦給從事業務的各位。──muku

書店職人推薦：連靈魂都在共鳴！

超名作誕生！我覺得自己的靈魂好像「咚～」地不斷作響。──喜久屋書店阿倍野店店員

讀這本書時，說不定會覺得有點「怪怪的」，但這些「怪怪的」地方纔是你非讀它不可的原因。──紀伊國屋書店澀榖店店員

本書不但把心理學傢阿德勒的思想整理得很清楚，對話形式也很易於吸收，閱讀起來充滿樂趣。──TSUTAYA大崎站前店店員

作者介紹

作者簡介

岸見一郎

哲學傢。1956年生於京都，居於京都。高中開始以哲學為誌嚮，進入大學後，經常成為老師傢中的不速之客，不時與老師展開唇槍舌戰。京都大學研究所文學研究科博士課程結業。除瞭專攻哲學（西洋古代哲學，尤其是柏拉圖哲學）外，1989年起開始研究阿德勒心理學。積極從事阿德勒心理學及古代哲學的著述、演講，並擔任多傢醫院精神科的「年輕人」心理諮商，同時也是日本阿德勒心理學會認定的諮商師與顧問。

古賀史健

自由撰稿人。1973年生。專門以聽寫記錄的方式從事書籍撰寫，參與過許多暢銷的商業書刊，以及非小說類書籍的齣版。所撰寫的訪談稿，嚮來以臨場感及節奏感十足而頗受好評。

譯者簡介

葉小燕

日語教學與翻譯工作是我快樂的泉源。目前為兼職譯者、日語教師、臺灣高等法院特約通譯。

目錄

楔子

第一夜 否定心理創傷
不為人知的「第三巨頭」／為什麼「人是可以改變的」？／心理創傷並不存在／人，會捏造憤怒的情緒／不受過去支配的生活方式／蘇格拉底與阿德勒／你「甘於現狀」嗎？／你的不幸，是自己「選」的／人，常常決定「不要改變」／你的人生決定於「當下」

第二夜 所有煩惱都來自於人際關係
為什麼討厭自己？／所有煩惱都是「人際關係的煩惱」／自卑感，是一種主觀的認定／當成藉口的自卑情結／自傲的人，同時也感到自卑／人生並不是與他人的競賽／「會在意你長相的隻有你自己」／從權力鬥爭到復仇／認錯不等於「承認失敗」／如何跨越迎麵而來的「人生任務」／紅線與頑強的鎖鏈／不要漠視「人生的謊言」／從擁有的心理學到使用的心理學

第三夜 割捨別人的課題
否定「認同的需求」／不要為瞭滿足「那個人」的期望而活／什麼是「課題的分離」？／割捨別人的課題／一舉解決人際關係的煩惱／斬斷難題／認同的需求讓你不自由／真正的自由是什麼？／人際關係的wang牌由「我」掌握

第四夜 世界的中心在哪裡？
個體心理學與整體論／人際關係的目標在於「社會意識」／為什麼隻關心「我」？／你並不是世界的中心／傾聽更大的共同體之聲／不能責罵，也不能稱讚／「鼓勵」的方式／為瞭讓自己感覺有價值／隻要存在，就有價值／人無法靈活運用「我」

第五夜 認真活在「當下」
過多的自我意識，反而牽製自我／不是肯定自我，而是接納自我／信用和信任有什麼不同？／工作的本質在於對他人的貢獻／年輕人要超yue成年人／工作狂是人生的謊言／由這一瞬間開始變得幸福／想成為「特別的存在」的人有兩條路／甘於平凡的勇氣／人生是一連串的剎那／舞動的人生／為「此時、此刻」點上zui閃亮的聚光燈吧／人生中zui大的謊言／為無意義的人生增添「意義」

後記 跨齣那一步的勇氣                古賀史健
後記 從這個瞬間開始變得幸福吧！        岸見一郎

《洞悉人性的深層密碼：解碼人類行為的底層邏輯》 導讀： 在這個信息爆炸、人際關係日益復雜的時代，我們常常感到迷茫：為何付齣的努力得不到迴報？為何親密關係總是陷入僵局？我們渴望理解自己和他人的行為動機，渴望找到通往內心平靜與高效人際交往的鑰匙。本書並非停留在錶麵的“成功學”或“心靈雞湯”，而是深入挖掘人類行為背後的心理學根源、社會學結構以及神經科學基礎，提供一套嚴謹而實用的框架，幫助讀者構建一套“洞察力操作係統”。 第一部分：心智的迷宮——認知偏差與自我欺騙的陷阱 我們以為自己是理性的決策者，但心理學研究揭示瞭一個驚人的事實：絕大多數日常判斷都受到係統性認知偏差的操縱。 第一章：你所見的並非真實：感知過濾與確認偏誤的羅網 人腦為瞭高效運轉，必須對海量信息進行篩選。然而，這種“高效”往往是以犧牲客觀性為代價的。我們將詳細剖析“證實性偏誤”（Confirmation Bias），探討人們如何主動搜尋、解釋和迴憶支持自己既有觀念的信息，並構建起難以撼動的認知壁壘。通過一係列經典實驗（如“沃森選擇任務”的變體），讀者將清晰地認識到，自己的“事實”往往隻是精心挑選的“證據”。我們還將探討“可得性啓發式”（Availability Heuristic）如何讓我們高估突發事件的概率，影響投資決策與風險評估。 第二章：情緒的暴政：杏仁核劫持與決策的非理性 情緒並非理性的對立麵，而是決策的基礎。本章聚焦於大腦的情緒處理中心——邊緣係統。我們將解析“杏仁核劫持”（Amygdala Hijack）在壓力情境下的生理反應機製，解釋為何我們在憤怒或恐懼時會做齣事後追悔的決定。更深層次地，探討“損失厭惡”（Loss Aversion）如何使我們在規避風險時錶現齣非理性的保守，以及“錨定效應”（Anchoring Effect）在價格談判和初步印象形成中的隱秘作用。理解情緒的生物學基礎，是學會駕馭而非被其奴役的第一步。 第三章：身份的構建與維護：自我敘事的力量 人需要一個連貫的“自我”來麵對世界。本書將審視“自我概念”是如何通過童年經驗、社會比較和內化信念所構建的。我們將深入探討“自利偏差”（Self-Serving Bias）——我們將成功歸因於內在品質，將失敗歸咎於外在環境。這種保護自尊的機製，在某些情況下會阻礙個人成長。此外，本書將介紹“刻闆印象的自我應驗預言”（Stereotype Threat），揭示社會標簽如何反過來塑造個體的行為模式和潛力發揮。 第二部分：關係的矩陣——社會互動與權力動態 人類是社會性動物，我們的行為深刻地烙印著社會環境的印記。本部分將從社會心理學角度，解析群體行為、服從與反抗的內在邏輯。 第四章：群體思維的引力：從眾壓力與責任分散 群體決策往往比個體決策更糟糕。我們將分析“群體迷思”（Groupthink）的形成條件，探討領導風格、信息封鎖和對異議的壓製如何導緻災難性的集體決策（如經典案例分析）。同時，我們將探討“旁觀者效應”（Bystander Effect）的社會責任擴散機製，解釋在緊急情況下，為什麼在場人數越多，個體施以援手的可能性反而越低。這不是冷漠，而是一種社會機製的副作用。 第五章：角色的束縛與期望的重量：社會角色的影響力 社會角色是社會運作的框架，但它們也可能成為限製個體自由的牢籠。藉由著名的“斯坦福監獄實驗”的現代解讀，我們重審環境力量對個體行為的塑造能力。本章將分析“角色預期”如何影響我們的著裝、語言乃至思維方式，以及如何在履行社會義務與保持真實自我之間找到平衡點。理解權力的分配和角色的流動性，是應對職場政治和傢庭衝突的關鍵。 第六章：吸引力與排斥力：人際吸引的科學基礎 吸引力並非完全是玄學。本書將從進化心理學和社會交換理論齣發，解構人際吸引的幾個核心要素：接近性（Proximity）、相似性（Similarity）與互惠性（Reciprocity）。我們還將探討“吊橋效應”這類生理喚醒與情感認知的混淆現象，以及“鏡像神經元”在共情與人際模仿中的基礎作用。理解這些底層機製，有助於我們更清晰地選擇交往對象，並建立更穩固的連接。 第三部分：驅動力的源泉——動機、目標與內在秩序 人類所有的努力，最終都指嚮某種“驅動力”。本部分探討什麼是真正的動機，以及如何將環境中的混亂轉化為清晰、可持續的行動力。 第七章：內在引擎的燃料：動機理論的進化與應用 我們摒棄瞭簡單地將動機歸結為“奬勵與懲罰”的觀點。本章深入探討自我決定理論（Self-Determination Theory），強調“自主性”（Autonomy）、“勝任感”（Competence）和“聯結感”（Relatedness）這三大內在需求的滿足，纔是持續行動的真正動力。我們將區分“外在動機”和“內化動機”，並提供策略指導，幫助讀者將外部壓力轉化為持久的內在承諾。 第八章：拖延癥的心理學根源：衝動摺扣與時間感知 拖延並非懶惰，而是一種情緒調節機製。本章聚焦於“即時滿足偏好”或“衝動摺扣”（Impulsivity Discounting）——我們傾嚮於賦予未來不確定的價值，而高估眼前的即時愉悅。通過分析多巴胺迴路在延遲滿足中的作用，讀者將學會如何通過“任務分解”（Chunking）、“環境設計”（Environment Design）和“預先承諾”（Precommitment Strategies）來重塑自己的時間價值感知，戰勝短期誘惑。 第九章：意義的追尋：人類存在的深層需求 最終，所有行為都指嚮一個更大的目標：意義感。本書將結閤存在主義心理學的視角，探討“意義危機”在現代社會中的普遍性。我們討論如何通過“超越自我”的活動（如創造、愛、忍受痛苦）來構建個人價值體係。真正的內在驅動力，源於對自身存在和行動價值的清晰認知。本書將引導讀者從外部的評價體係中抽離齣來，專注於構建一個由自身價值觀驅動的、穩固的內在秩序。 結語：構建你的洞察力工具箱 本書提供的方法論和觀察角度，旨在幫助讀者建立一套多層次的分析框架。通過理解這些深層的心理、社會和生物學機製，你將不再被錶麵的現象所迷惑，而是能夠更準確地預測自己與他人的行為，從而在復雜的現實世界中，做齣更清晰、更具建設性的選擇。這不是提供一個簡單的答案，而是提供一套永不褪色的“提問”工具。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書的閱讀體驗，那一定是“顛覆”。它像一把鋒利的手術刀，精準地切開瞭我多年來對“幸福”和“成功”的錯誤認知。我過去一直相信，幸福來自於外界的肯定和物質的積纍，但這本書提供瞭一個完全相反的視角——幸福在於“我選擇的當下”，在於一種“我能做主”的感覺。這種從外在驅動到內在主導的思維轉變，是極其耗費心力的，但也是最有價值的投資。書中的文字並非那種甜言蜜語的安慰，而是帶著一種近乎嚴苛的清晰度，要求讀者進行真正的自我負責。它不提供捷徑，不承諾一勞永逸的解決方案，而是提供瞭一種“麵對人生的勇氣”。讀完後，我感覺自己似乎卸下瞭許多不必要的包袱，盡管前路依然充滿挑戰，但我的內心變得更加堅實和從容。這種由內而外散發齣的力量感，是任何外部贊美都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛開始翻開這本書時，我還有些將信將疑，畢竟市麵上同類的自我成長書籍太多瞭，大多是換湯不換藥的陳詞濫調。但這本書的特彆之處在於，它沒有迴避人性的復雜與陰暗麵，反而直麵瞭那些我們習慣性逃避的“負麵情緒”。它構建瞭一個非常邏輯自洽的心理學框架，讓你在閱讀的過程中，能清晰地看到自己是如何一步步落入“被認可的需求”的陷阱中的。特彆是關於“目的論”的闡述，徹底顛覆瞭我過去那種“原因決定結果”的傳統思維定式。我開始明白，與其沉湎於過去發生瞭什麼，不如關注現在想要達成什麼目標。這種由“被動接受”到“主動選擇”的轉變，是極其深刻且具有操作性的。書中那些深入淺齣的對話場景設計，更是妙不可言，讓原本可能晦澀的哲學思辨，變得如同鄰裏間的閑談，輕鬆卻又充滿智慧的火花。我甚至會情不自禁地停下來，在書頁空白處寫下自己的反思，因為它實在太“好用”瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種久違的“精神上的鬆弛感”。我們活在這個過度評價的時代，總擔心彆人怎麼看我們，害怕成為異類，這種無形的壓力像一塊巨石壓在心頭。而這本書的核心思想，就像一股清泉，將這塊巨石緩緩衝刷開來。它教導的不是如何去“討好”世界，而是如何真正地“接納自己”，包括那些不完美和被社會標簽化的部分。我印象最深的是，作者鼓勵我們要勇於成為“不夠好的人”，這簡直是給所有追求完美主義者的一劑強心針。這種解放感是巨大的，它讓我意識到，真正的自由，不是想做什麼就做什麼，而是“不去做自己不想做的事”的自由，是擺脫外界期待的自由。文字的節奏感也處理得恰到好處，既有哲學的思辨深度，又不失文學的流暢性，讀起來有一種行雲流水的暢快感，讓人愛不釋手，恨不得一口氣讀完，但又怕讀得太快，錯過瞭那些值得迴味的三言兩語。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常精巧，它以一種“問答體”的形式展開，模仿瞭師徒之間的辯論與啓發過程。這種形式極大地增強瞭閱讀的代入感和互動性。我感覺自己就像是那個在書房裏接受教誨的年輕人，既有初識新知的好奇，也有對既有觀念被挑戰時的抵觸與睏惑。書中對於“人際關係的本質”的探討，尤其犀利且富有建設性。它沒有鼓吹孤立，而是提供瞭一套健康處理親密關係、工作關係乃至社會關係的方法論，核心在於區分“誰的課題”並堅定地守住自己的邊界。這與我過去那種“忍讓為上，和氣為重”的傳統觀念形成瞭鮮明對比，讓我開始思考，真正的和睦，是否應該建立在相互尊重各自課題的基礎上。通讀全書，我收獲的不僅僅是一些理論，更是一種麵對復雜人際睏境時的“心理韌性”和“行動指南”。它迫使我從一個全新的角度去審視那些令我感到棘手的社交場景，並從中找到瞭抽身而退、保持內心安寜的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一股清新的氣息，讓人忍不住想一探究竟。初讀幾頁，就被那種直擊人心的文字力量所震撼。它不像某些心靈雞湯那樣空泛地鼓吹樂觀，而是帶著一種冷靜的洞察力，剖析瞭我們生活中那些揮之不去的焦慮和不安全感。作者的敘事方式非常引人入勝，仿佛在與一位經驗豐富的朋友進行深度對話，他沒有高高在上地指點江山，而是用一個個貼近生活的例子，溫柔而堅定地引導讀者去審視自己的內心世界。我特彆欣賞其中關於“課題分離”的論述，它讓我意識到，很多時候我們之所以痛苦，是因為試圖去控製那些根本不屬於我們能掌控的事情。這種清晰的界限感，如同在迷霧中找到瞭一盞指路明燈，讓人豁然開朗。讀完後，那種如釋重負的感覺，讓我願意重新審視自己與他人的關係，以及對自我價值的重新定位。這本書不是那種讀完就束之高閣的“快餐讀物”，而是值得反復咀嚼，每次都能從中汲取到新的力量和感悟。