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麯棍球守門員技術訓練 epub pdf mobi txt 電子書 下載

麯棍球守門員技術訓練 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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陳德康，羅小兵 著，王明波 攝影

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發表於2024-11-23

商品介绍


齣版社： 人民體育齣版社
ISBN：9787500945062
版次：1
商品編碼：11306591
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2013-08-01
用紙：膠版紙
頁數：190
正文語種：中文

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書籍描述

內容簡介

　　《麯棍球守門員技術訓練》介紹瞭麯棍球守門員的基本守門技術及特殊訓練方法。作為一名守門員教練，你必須對守門員的技術水平和體能進行評估和監控，訓練守門員的技術、柔韌性、靈活性、速度、耐力、力量、注意力、自信心。精心策劃具有挑戰性，但又不會使他筋疲力盡或身體受傷的訓練內容。對於年輕守門員或初學者說，他們更適閤重復或階段訓練。守門員必須具備雙重品質，即；隊貓一樣的敏捷，牛一樣的韌勁。《麯棍球守門員技術訓練》詳細介紹瞭麯棍球守門員的各項基本技術以及訓練方法。以守門員所要掌握的各項技能為章節，分彆從目標、技術特點、需要注意的問題這三方麵進行闡述，並以圖文對應的形式為每項技術提供瞭數十餘種具體的訓練方法。

目錄

第一章
位置和進攻姿勢
第二章
雙腿攔截
第三章
腳弓踢球
第四章
交叉式腳弓踢球
第五章
腳尖踢球
第六章
護腿踢球
第七章
弓箭步
第八章
分腿
第九章
淩空救球
第十章
鏟球
第十一章
一對一練習
第十二章
二對一守門員救球
第十三章
反彈球
第十四章
變嚮射門
第十五章
罰點球
第十六章
短角球
第十七章
守門員熱身
第十八章
護具訓練（無球訓練）

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