具体描述
曾经不吃淀粉，只吃香蕉都失败，改成早餐喝神奇蔬果汁，竟然瘦20公斤
早餐喝果汁，肥胖体质改变了！实现梦幻体重，49公斤！15年没反弹
胖或瘦，“酶”是关键！新鲜水果蔬菜汁，让脂肪速燃烧
早上是减肥黄金时间，配合生理时钟减肥有效
早餐喝果汁——贵妇不说的美丽秘诀，便秘消失、美肌、抗老化
就从明天开始变瘦吧！人人适用的早餐果汁减肥计划
1日断食果汁轻松排除毒素，内净化，毫不费力就能瘦
希望健康快瘦的人，可以挑战3日果汁微断食法
12种减肥果汁食材，美味、耐放、好买
好生活，保存你的珍贵酶
Part 2 一日1杯“高酶果汁”，帮你狂甩脂肪，不运动也能瘦
“早餐果汁减肥法”的四大点
制作果汁的基本工具
简单！好喝！“新鲜早餐果汁”的基本制作步骤
“目测”也OK！喝出健康窈窕，减肥果汁这样做
摄取大量酶！推荐！高酶果汁Best4
改善减肥期间不适症状，酶100分！美味疗愈果汁
美味混搭果汁，只要“比例”对了，减肥果汁也可以很好喝
Part 3 只要3分钟，DIY果汁好简单！“愈喝愈瘦”的减肥果汁
燃脂排毒果汁——让脂肪速燃烧
成功燃脂的胜攻略
“快瘦美白”果汁——贵妇爱的配方
窈窕快瘦的攻略术
“养瘦净化”果汁——帮身体排毒、修复
养瘦净化的攻略术
“活力代谢”果汁——身体暖和，肥肚OUT
促进燃脂效率攻略术
减肥的好帮手！喝了会变成“易瘦体质”的果汁
3种食物酶，健康瘦身有效
Part4 不发胖、不怕身体变冷、血糖不升高！早上空腹喝蔬果汁，减肥成功
Part 5 8个黄金关键点，让你远离初老现象，瘦快！你一定要知道的减肥常识
两个点，午餐、晚餐不烦恼怎么吃
午餐这样吃能提升减肥效果，瘦得快
解毒食材大公开，果汁快速排毒
五色蔬果营养分
色彩食材让你远离“初老一族”
选购食品时，请留意GI值
了解食品的真面目，不让毒素危害身体
六款温暖的“助眠饮品”，陪你度过失眠的夜晚内页文摘 “神奇蔬果汁”让我瘦20公斤，35岁，一样瘦身成功！
15年前，我成功减重20公斤，迄今没有反弹，一直维持减肥成功后的身材。我曾经尝试过各种减肥方法，却都换来痛苦的失败经验。然而，自从我开始实行“早餐果汁减肥法”，体重顺利下降，让我不讨厌自己，也充满自信。
年轻时只想快变瘦，让自己穿上漂亮的衣服，所以我不断挑战节食减肥、计算卡路里等艰辛痛苦的减肥方法，搞得身心俱疲。而且，我变得很悲观，人际关系不顺，一有压力就大啖甜点，导致便秘、水肿等问题出现。
● 一天1杯鲜果汁，活得自信又精彩
35岁的我肩膀柔软，比年轻的时候有自信，勇于面对自己的年龄和身材。这全是因为我懂得运用“饮食”来安抚善变的情绪与身体状况。本书所介绍的“早餐果汁减肥法”简单、有效，让我享受在其中。如果各位读者也能通过这本书，勇敢地面对自己的身心状况，活得亮丽精彩，那么就达到了我写本书的目的。
这本书是我过去15年实行“早餐果汁减肥法”的心路历程全纪录。从多位老师及专业书籍中学到的知识，以及随着年龄增长而体验到的生理状况的变化过程，全部如实收录。减肥不是逞一时之快，为了让大家把“早餐果汁减肥法”视为一生的功课，确实享受“早餐果汁”的乐活生活，我决定将个人真实的减肥经验与大家分享。
希望变得美丽，希望有自信——只要你有这样的想法，就会一辈子奉行减肥生活。为了“年轻，不要发胖”，让我们一起开始实行健康的“早餐果汁减肥法”吧！
每天卖力运动，忍耐少吃！不如早餐喝一杯“高酶果汁”
“早餐果汁减肥法”是为想美丽瘦身的朋友所设计的减肥方法。笔者运用成功减重20公斤的经验，以“酶营养学”等知识为依据，研发了这个简单又轻松，并且不会反弹的减肥法。
身体的基础代谢量会随着年龄增长而递减，如果持续年轻时的不良生活习惯，恐怕会愈来愈胖。然而，只是“减少食量”或“过于表面化的卡路里计算”，反而会导致营养不良，使代谢功能停滞，变成易胖体质。
成人减肥的重点在于改善“因年龄增长而退化的代谢功能”以及积极摄取具有抗老化效果的食物。适合的方法就是“早餐果汁减肥法”。
新鲜的蔬果除了富含维持身体机能的维生素和矿物质等成分，也富含强化消化代谢功能的“酶”与保持年轻的“抗氧化物质”。蔬菜和水果也有提升解毒能力、免疫力、美容的功效。
早餐果汁减肥法受瞩目的部分就是代谢必需的“酶”。
每天早上喝一杯富含酶的新鲜果汁，可以改善代谢功能，培养自然变瘦的体质，维持曼妙身材。而且，减肥期间常会遇到的便秘、肌肤粗糙、情绪焦虑等不适症状都不会出现。你会觉得全身充满活力，美丽瘦身的能力也会跟着提升。因为你已经拥有易瘦体质，平日不怕脂肪囤积，这就是可以一辈子维持曼妙身材的秘诀。
“早餐果汁减肥法”能持之以恒的完美理由！
中午正常吃：午餐可以吃喜欢的食物，不刻意少吃、努力节食，也不用抑制食欲。
简单又省时：将蔬果切好榨汁只要花3分钟，比做早餐还简单。
身体轻松：因为毒素烦恼都消失了，所以不会觉得焦虑不安。
不需要逞强忍耐：觉得榨果汁麻烦，直接吃水果也行。
曾经不吃淀粉，只吃香蕉都失败，改成早餐喝神奇蔬果汁，竟然瘦20公斤
现在回想起来，成功瘦下20公斤，竟然是15年前的事。17岁的时候，因为不喜欢运动，本来一直维持在50公斤的体重却开始增加，等我察觉时，体重计指针已毫不留情地转到70公斤，身材不停地往横向发展，每天照镜子总是觉得自己又胖又丑，一点都不美丽，忍不住讨厌起这样的自己。尽管如此，当时的我始终把“吃”当做人生的**趣，不知道该如何“抑制食欲”，因此体重计的指针也毫不留情地向右转。
用户评价
这本书的标题“7天瘦肚子的神奇蔬果汁”给我留下了深刻的印象，也激起了我想要了解其中奥秘的欲望。我一直以来都觉得腹部脂肪是最难减掉的，而且一旦形成就很难去除，所以“三层肚变一层肚”这个目标对我来说非常具有吸引力。我好奇这本书是否真的能通过简单的果汁饮用，在如此短的时间内达到如此显著的效果。如果真的有“神奇”之处，那这种“神奇”是如何实现的呢？我希望书中能够详细地解释背后的原理，例如哪些蔬果组合具有强大的燃脂和排毒功效，它们的营养成分如何协同作用，以及是否有科学的研究支持。90道特调果汁食谱这个数字听起来相当可观，这让我觉得可以有很多选择，不会因为口味问题而放弃。我期待这些食谱的配方能够多样化，并且能够满足不同人的口味偏好，同时又兼顾了营养和减肥的效果。关于“早餐果汁减肥法”，我个人非常感兴趣，因为我一直认为早餐是开启一天新陈代谢的重要环节，如果能用健康的果汁来代替传统的早餐，既能快速补充能量，又能帮助减肥，那将是一举两得。我希望这本书能够提供具体的执行方案，例如如何根据自己的身体状况选择合适的果汁，以及在饮用果汁的同时，是否还需要注意其他的饮食和运动习惯。
评分这本书的封面设计相当吸引人，色彩明亮，蔬果的插画也很有食欲，一眼就能感受到健康、活力和清爽。尤其是“7天瘦肚子”和“三层肚变一层肚”这样的字眼，虽然听起来有点夸张，但确实击中了许多想要快速看到效果的读者痛点。我一直觉得自己小腹突出，尝试过各种方法，效果都不太理想，所以看到这本书的标题，内心还是挺期待的。我尤其好奇这本书是否真的能提供简单易行的方法，并且在短时间内看到明显变化。毕竟，如果真的能实现“7天瘦肚子”，那绝对是福音。书中提到的“90道特调果汁食谱”更是让我眼前一亮，这意味着有足够多的选择，不会因为口味单一而感到枯燥。我希望这些食谱不仅美味，而且配方科学，能够真正帮助身体达到燃脂和排毒的效果。同时，“早餐果汁减肥法”的提法也很有针对性，很多人早餐不知道吃什么，或者随便吃点高油高糖的，如果能用健康的果汁来替代，既方便又减肥，那简直太棒了。这本书会不会提供具体的每日菜单，或者不同的果汁搭配方案，以及如何根据自己的身体状况进行调整，这些都是我非常感兴趣的点。我期待这本书能给我带来一些意想不到的惊喜，让我在享受美味的同时，也能悄悄地变瘦。
评分这本书的封面和书名“7天瘦肚子的神奇蔬果汁”确实很有吸引力，特别是“7天瘦肚子”和“三层肚变一层肚”这样直观的宣传语，很容易抓住那些渴望快速看到减肥效果的读者的眼球。我一直对通过饮食来改善体型非常感兴趣，尤其是对于腹部脂肪的困扰，这本书听起来像是一个潜在的解决方案。我非常好奇书中的90道特调果汁食谱是如何设计的，是否真的能够达到“神奇”的瘦肚效果。我希望这些食谱不仅美味，而且营养均衡，能够提供身体所需的维生素和矿物质，而不是单纯的“断食”或“单一”饮食。书中提到的“早餐果汁减肥法”更是让我眼前一亮，因为早餐往往是我们一天中最容易忽略或者选择错误的一餐，如果能用健康的果汁来替代，既省时又健康，还能帮助减肥，那将是一个非常棒的改变。我希望这本书能提供一些关于如何将果汁融入日常饮食的建议，以及是否需要配合其他的运动或生活习惯才能达到最佳的减肥塑身效果。这本书是否会解释果汁的成分如何帮助燃烧脂肪，或者如何促进新陈代谢，这些是我非常想了解的。
评分这本书的书名确实非常抓人眼球，尤其是“7天瘦肚子”这个说法，听起来就充满了诱惑力，也让我产生了强烈的好奇心。我是一名长期饱受小腹困扰的都市女性，尝试过各种减肥方法，但效果总是反复，或者难以坚持。看到“三层肚变一层肚”这样的承诺，我不得不承认，它确实击中了我的“软肋”。我希望这本书不仅仅是提供一些基础的果汁配方，而是能够有更深入的讲解，比如为什么这些蔬果组合能够针对性地减掉腹部脂肪，是否有科学依据支持？“90道特调果汁食谱”听起来数量很庞大，这让我感到有些欣慰，至少不用担心很快就会吃腻。我希望这些食谱的食材容易获取，制作过程也不复杂，毕竟我平时工作也比较忙，很难抽出大量时间来准备。而且，“早餐果汁减肥法”这一点非常实用，我一直以来都觉得早餐很重要，但又不知道如何健康地选择。如果这本书能提供详细的早餐果汁解决方案，并且能够告诉我如何搭配才能提供一天所需的能量，同时又达到减肥塑身的目的，那将对我非常有帮助。我希望这本书能给我一个清晰的减肥路线图，让我能够有条不紊地执行，而不是盲目地尝试。
评分当我看到“7天瘦肚子的神奇蔬果汁”这个书名时，我的第一反应是：“真的有这么神奇吗？” 我一直以来都觉得肚子上的赘肉是最顽固的，尝试过很多方法，都收效甚微，所以“三层肚变一层肚”这个承诺，虽然听起来有点夸张，但确实让我内心深处燃起了一丝希望。我特别想知道，书中提到的“神奇”究竟体现在哪里？是特殊的食材组合，还是独特的制作方法？“90道特调果汁食谱”的数量让我感到惊喜，这意味着我将会有非常丰富的选择，不必担心因为口味单一而难以坚持。我希望这些食谱的制作过程都足够简单易学，并且使用的食材都可以在日常生活中轻松买到，这样才能更好地融入我的生活。关于“早餐果汁减肥法”，这正是我一直在寻找的。我每天早上都为吃什么而烦恼，既想吃得健康，又想快速方便，还能帮助减肥。这本书如果能提供一套行之有效的早餐果汁解决方案，那对我来说无疑是雪中送炭。我希望这本书能给我带来切实的帮助，让我能够通过科学健康的方式，轻松告别小腹烦恼，重拾自信。
评分好
评分挺好的。。
评分好
评分书质量好，
评分书质量好，
评分挺好的。。
评分挺好的。。
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