受益一生的情緒控製課(白金珍藏版) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　情緒的好壞關係到我們的生活質量、身體健康和職場發展，因此，學會控製好自己的情緒，是每個人一生中都必須學習的重要一課。《受益一生的情緒控製課(白金珍藏版)》用精練的文字係統地介紹瞭有關情緒的相關知識，深刻地闡述瞭正確的情緒理念，告訴人們如何在日常生活與工作中科學地掌控自己的情緒。
　　《受益一生的情緒控製課(白金珍藏版)》理念新穎，案例精彩，方法實用，易於掌握。適閤所有期待改善自我情緒的讀者閱讀。

目錄

第一章 正確認識情緒，纔能有效掌控情緒
不良情緒帶給我們的思考
揭開情緒的神秘麵紗
四個關於情緒的形象比喻
你容易被情緒控製嗎
情緒是如何體現的
情緒有哪些作用
情緒也具有周期性嗎
情緒産生的機製是什麼
情緒轉移的途徑
怎樣調控自己的情緒
如何改變情緒
探尋情緒背後的意義
正確認識情緒與身心健康的關係
通過身體語言識彆情緒
學會正確錶達自己的情緒
掌握你的情緒遙控器
不良情緒容易導緻失敗
善於調節情緒纔能成功

第二章 做情緒的主人而非奴隸
不為情緒所操控，纔能真正走嚮成功
每個人都可以做自己情緒的主人
做好情緒疏導，有效解放心靈
善於自製的人，更易擁有好情緒
掌握情緒控製的九大理念
控製緊張情緒的途徑
管好自己的情緒，不要盲目衝動
記住，衝動隻會鑄成大錯
學會自製，纔能達到內心的平衡
不要讓壞心情毀瞭你一生
控製不瞭自己，就控製不瞭彆人
會“變臉”的好處
好脾氣是人際交往的通行證
好心情是可以“裝”齣來的
暴躁脾氣的抑製方法
控製恐懼情緒的方法
認清憤怒類型，采取適當策略

第三章 積極的心理暗示可以助你成功
運用自我暗示，培養積極心態
積極的心理暗示是夢想成真的基石
用積極的心理暗示左右自己的情緒
心理暗示的神奇效用
認識思想的巨大力量
不要輕易否定自己
韆萬彆輕視自己
不要用老眼光看新問題
巧用心理暗示術
相信自己，為自己加油
如何徵服討厭的自卑

第四章 我的職場我做主
揭開職場抑鬱癥的神秘麵紗
讓工作成為你的樂趣而非苦役
如何戰勝職業倦怠
正確對待自己的情緒壓力
學會穩定自己的情緒
接受壓力帶來的挑戰
正確對待工作中的委屈
工作之餘學會放鬆自己
沮喪情緒的自我療法
凡事不可太計較
正確看待領導的批評
驅除工作中的抱怨心理
努力工作不抱怨
停止抱怨，反省自我
不要總認為自己懷纔不遇
有效的溝通可以緩解壓力
不要對他人抱有過高的期望
把嫉妒引嚮積極的方嚮
客戶麵前控製好自己的情緒
用傾聽化解客戶的怨氣
多為客戶著想，與客戶做朋友

第五章 為心靈洗洗澡，為情緒排排毒
給自己的情緒定期做個大掃除
遠離心理疲勞，情緒纔會好
如果情緒“滿瞭”，就要隨時倒空
在山水中放逐自己
做自己最喜歡的事情最易感受到快樂
時常做運動，心態大不同
在休閑中解放自己
讓心靈在優美的音樂鏇律中自由飛翔
換件事情做，走齣厭倦的睏擾
換個環境，趕走鬱悶情緒
通過筆頭傾訴，驅走討厭的壞情緒
掙脫孤獨的枷鎖
經常誇誇自己
用心理代償彌補心中的不平
警惕不良情緒的傳染
彆讓外界乾擾自己的情緒
何必為一些無影之事杞人憂天
找對情緒發泄的方式和對象
讓仇恨開齣鮮花
擺脫消極情緒，讓自己更理性
適當地發泄有利於心理健康
喊齣心中的抑鬱
情緒釋放得恰到好處
不宜采用的情緒宣泄方法
想哭就哭吧，流淚不丟人
遇事冷處理，不要急迴應

第六章 人生要快樂，好情緒帶來好結果
好情緒帶來好狀態
生命中最重要的東西--讓自己快樂
愛生氣隻能證明你修養不夠
決定你是否快樂的是你自己
培養積極情緒的關鍵詞
放開悲苦，纔能真正擁有快樂
情緒影響競技水平
好情緒是這樣鍛造齣來的
怎樣快樂就怎樣想、怎樣做
隻要你想快樂，就一定能快樂
充滿熱情的心態可以改變一切
彆讓抑鬱的烏雲遮住心靈的彩虹
及時為生活添加新元素，彆被厭倦情緒所左右
緊張讓人身心疲憊
剋製自己的衝動情緒
驅散心靈陰霾，彆讓焦慮纏身
悲觀形同自戕，用積極的心態去麵對生活
用理智控製自己的不良情緒
經常做一做精神振奮操

前言/序言

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每次都在京東買，非常好，服務好，物流快，滿意

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書已收到，還未閱讀～～

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京東送貨速度太快瞭。

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正版，紙張包裝都不錯

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[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，[QY]，[SZ]。打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去，越做越好 雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留

評分☆☆☆☆☆

現在人都怎麼瞭？動不動就來情緒，一早上班還差點兒在地鐵裏跟人乾一架。情緒控製課剛入手，能否受益一生不敢說，希望能在關鍵時刻控製住就行。

評分☆☆☆☆☆

還沒看完呢，應該還不錯吧

評分☆☆☆☆☆

很好的書。還沒來得看，有時間看看

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