幸福妈妈的孕产细节全程规划：怀孕40周专家方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李琳 著

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• 孕期
• 孕妇
• 育儿
• 母婴
• 怀孕
• 生产
• 产后
• 健康
• 指南
• 亲子

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512707320

版次：1

商品编码：11345292

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-10-01

用纸：胶版纸

页数：280

字数：286000

正文语种：中文

编辑推荐

　　40周的孕期，280天的日日夜夜，胎儿在准妈妈的肚子里一天天成长。准妈妈孕前科学、周到的准备，孕期的合理营养、身体保健和护理、良好生活习惯的养成以及正确地进行胎教，关乎着肚子里的宝宝是否能健康的生长发育。准爸爸准妈妈们具备必要的孕期理论常识，不但能生出健康聪明的宝宝，而且有利于准妈妈产后顺利恢复。

内容简介

　　《幸福妈妈的孕产细节全程规划：怀孕40周专家方案》重点介绍了怀孕40周准妈妈如何进行日常护理、身体保健、科学胎教、情绪管理等内容；同时介绍了孕前如何做好心理、生理、饮食等方面的准备；饮食篇向准妈妈详细阐述如何吃、吃什么、有哪些饮食禁忌以及提供了多种适合准妈妈的营养食谱；日常生活篇及产后篇给予准妈妈和产妇们科学、全面的生活、饮食、疾病保健等指导。全书内容丰富，针对性强，是一本适合孕产妇的指导用书。

作者简介

　　李琳，河南省安阳市地区医院妇产科主任医师，从事妇产科临床工作多年，具有丰富的妇产、新生儿专业经验。

目录

第一部分 孕前篇
第一章 心理准备
值得高兴的“喜”事
保持和谐的夫妻关系
树立生个好宝宝的信心
消除不必要的忧虑
调节最佳怀孕情绪
第二章 知识准备
认识生殖器
优生的原则
孕育新生命的奥秘
注意经期卫生利于受孕
影响受孕成功的因素
怎样计算排卵日
掌握最佳受孕时机
遗传与孕育
高龄产妇不要担忧
孕前要注意劳动保护
胎儿性别的科学预测
第三章 生理准备
做一个周全的孕前计划
未来爸爸的准备
孕前调养好身体
尽量使体重达到标准
为受孕准备好营养
孕前应治疗的疾病
孕前服药应慎重
孕前能否接种疫苗
第四章 物质准备
舒适的居住条件
准备孕期衣物
选择适合孕期的鞋
选择适合孕期的床
准备相关书籍、音乐唱片
经济上做好安排
第五章 受孕禁忌及注意事项
婚后不宜立即怀孕
身体疲劳时不宜怀孕
节日期间不宜怀孕
孕前不宜住新居
妇科炎症对怀孕的影响
避孕时不宜怀孕
停服避孕药多长时间可以怀孕
吸烟不利于怀孕
早产及流产后不宜立即怀孕
准妈妈应远离电磁波
不久前受过X光照射的女性不宜立即怀孕
孕期与宠物的接触
怎样避免生出畸形儿
不孕”和“不育”是一回事吗
女性不孕原因及应做的检查
男性不育原因及应做的检查
第六章 孕前饮食保健准备
孕前合理调整饮食
孕前要补充的营养
孕前不宜过多食用的食物
孕前丈夫宜补充锌
孕前对丈夫的饮食要求
身材肥胖的女性怀孕前应限制胆固醇摄入
孕前应慎服维生素
孕前积极进行体育锻炼

第二部分 孕育篇
第一章 怀孕第1月
第一节 了解胎儿的变化
胎儿的生理发育
胎儿的智力发育
胎儿的性格发育
第二节 聪慧宝宝胎教方案
胎教的概念和意义
施行胎教的方法
施行胎教的时间
第三节 准妈妈日常护理方案
身体变化
日常护理原则
居住环境
居室的温度
居室的湿度
准爸爸能为准妈妈做些什么
第四节 准妈妈身体保健方案
怀孕后要进行适度运动
参加体育运动要注意什么
孕早期家庭健身操
第五节 准妈妈情绪管理方案
消除不必要的担心
保持愉悦心情
心理受创容易导致胎儿畸形
第二章 怀孕第2月
第一节 了解胎儿的变化
胎儿的生理发育
胎儿的智力发育
胎儿的五感发育
胎儿的运动发育
第二节 聪慧宝宝胎教方案
准妈妈是胎儿的贴身老师
每天坚持与胎儿对话
如何养胎与胎教
胎教内容
第三节 准妈妈日常护理方案
身体变化
日常护理原则
应如何安排睡眠时间
提高睡眠质量的方法
哪种睡姿最适合
不必担心睡觉多梦
午睡好处多
第四节 准妈妈身体保健方案
轻松度过害喜期
保持良好的营养状态
陪准妈妈一起散步
上班族怎样应对早孕反应
第五节 准妈妈情绪管理方案
为什么会情绪不稳
为何爱发脾气
发怒有什么危害
第三章 怀孕第3月
第一节 了解胎儿的变化
胎儿的生理发育
胎儿的智力发育
胎儿的牙齿发育
胎儿的感知能力
第二节 聪慧宝宝胎教方案
音乐胎教对开发胎儿智力有哪些
好处
胎教音乐有哪些种类
根据情绪选择音乐
给胎儿播放音乐要注意哪些问题
如何养胎与胎教
胎教内容
第三节 准妈妈日常护理方案
身体变化
日常护理原则
戴胸罩大小要合适
怎样选择适合孕期穿的鞋
第四节 准妈妈身体保健方案
孕早期避免外出
行、走、坐注意保持正确的姿势
可运用梳头法养生健美
第五节 准妈妈情绪管理方案
情绪会影响胎儿的身心发育
怎样保持良好的情绪
第四章 怀孕第4月
第一节 了解胎儿的变化
胎儿的生理发育
胎儿听觉发育情况是怎样的
胎儿的视觉发育
胎儿心理发育情况是怎样的
胎儿的记忆发育
第二节 聪慧宝宝胎教方案
时常抚摸会使胎儿更聪明
怎样进行运动胎教
准妈妈和胎儿一起做“体操”
如何养胎与胎教
怎样进行环境胎教
第三节 准妈妈日常护理方案
身体变化
日常护理原则
如何洗脸
怎样避免孕期黑斑
应注意保持口腔清洁
不可随意拔牙
第四节 准妈妈身体保健方案
孕中期外出须谨慎
如何缓解孕期的疲劳、嗜睡
多给准妈妈一些体贴和关怀
日常活动时要注意什么
第五节 准妈妈情绪管理方案
准妈妈总怀疑胎儿异常怎么办
用精神松弛法解除精神压力
第五章 怀孕第5月
第一节 了解胎儿的变化
胎儿的生理发育
胎儿的智力发育
胎儿睡眠习惯的形成
第二节 聪慧宝宝胎教方案
培养胎儿的情趣
带胎儿一起领略大自然的风光
和胎儿一起做游戏
如何养胎与胎教
胎教内容
第三节 准妈妈日常护理方案
身体变化
日常护理原则
在办公楼上班的准妈妈应注意什么
住高楼的准妈妈应注意什么
第四节 准妈妈身体保健方案
如何缓解背痛
总是口渴怎么办
腹胀、腹泻吃什么好
便秘如何调理
第五节 准妈妈情绪管理方案
体谅准妈妈的苦恼
享受音乐浴
第六章 怀孕第6月
第一节 了解胎儿的变化
胎儿的生理发育
胎儿的智力发育
胎儿的听觉发育
胎儿的嗅觉发育
胎儿的思维发育
第二节 聪慧宝宝胎教方案
如何将家务活与语言胎教结合
怎样给胎儿讲故事
给胎儿进行英语启蒙
如何养胎与胎教
胎教内容
第三节 准妈妈日常护理方案
身体变化
日常护理原则
夏天应注意哪些事项
冬天应注意哪些事项
第四节 准妈妈身体保健方案
不宜当工作狂
骑车要注意哪些事项
孕期尽量不要自己开车
第五节 准妈妈情绪管理方案
驱散悲观情绪
浅淡的颜色有助于情绪安定
第七章 怀孕第7月
第一节 了解胎儿的变化
胎儿的生理发育
胎儿的智力发育
胎儿的语言发育
胎儿的味觉发育
第二节 聪慧宝宝胎教方案
美丽的想象使胎儿的容貌发育
出色
按照心灵愿望孕育腹中胎儿
给胎儿早早起名字
如何养胎与胎教
胎教内容
第三节 准妈妈日常护理方案
身体变化
日常护理原则
为什么应当勤洗头、洗澡
选择适合且有个性的孕妇服
第四节 准妈妈身体保健方案锻炼时要小心
保持体形美
第五节 准妈妈情绪管理方案调节情绪的有效方法
照自己口味调制快乐
第八章 怀孕第8月
第一节 了解胎儿的变化胎儿的生理发育
胎儿的听觉发育
第二节 聪慧宝宝胎教方案培养胎儿良好的个性
如何对胎儿进行行为培养
准爸爸与胎儿对话的常规内容
如何养胎与胎教
胎教内容
第三节 准妈妈日常护理方案1 2
身体变化
日常护理原则
准爸爸要扮演好自己的角色
陪准妈妈一起做产检
参加准妈妈教室、做产前运动
第四节 准妈妈身体保健方案
为何会出现水肿
可通过食疗防治水肿
心慌、头晕、恶心怎么办
为什么会发生贫血
怎样防治孕期贫血
第五节 准妈妈情绪管理方案
调制心情的6 种方法
分享自己的感觉
第九章 怀孕第9月
第一节 了解胎儿的变化
胎儿的生理发育
胎儿的智力发育
第二节 聪慧宝宝胎教方案
培养胎儿的美感
让胎儿感受各种色彩
色彩胎教的施行方法
如何养胎与胎教
胎教内容
第三节 准妈妈日常护理方案
身体变化
日常护理原则
孕妇也能拥有美丽及魅力
细心做好肌肤的护理
美丽从“头”上开始
第四节 准妈妈身体保健方案
大龄准妈妈如何进行身体调适
要加强乳头护理
保持外阴的清洁
如何做孕妇体操
做妊娠操应注意哪些问题
第五节 准妈妈情绪管理方案
如何排除忧郁心理
别为生男生女伤脑筋
第十章 怀孕第10月
第一节 了解胎儿的变化
胎儿的生理发育
第二节 聪慧宝宝胎教方案
要不断提升自身修养
和胎儿一起读书
如何给胎儿进行光照胎教
如何养胎与胎教
胎教内容
第三节 准妈妈日常护理方案
身体变化
日常护理原则
妊娠晚期为什么不宜过早全休
大龄初产注意要点
第四节 准妈妈身体保健方案
为何手指会麻木无力
孕晚期简易运动操
第五节 准妈妈情绪管理方案
帮助准妈妈勇敢面对临产
怎样消除紧张情绪
什么是臆想放松法
第十一章
和妻子一起迎接宝宝出生
第一节 了解胎儿的变化
分娩前需做哪些准备
分娩前准爸爸需做哪些准备
为即将出世的宝宝做哪些准备
做好产前诊断
第二节 注意临产征兆
不要忽视临产信号
胃部的压迫感消失
下腹部疼痛、腹胀
尿频
腰痛、大腿根发胀
分泌物增多
胎动次数减少
肾脏有沉重感
第三节 什么时间送准妈妈住院
选择合适的时间
见红（带血的分泌物）
宫缩（有规则的子宫收缩）
胎膜早破（异常）
其他异常
第四节 慎重选择分娩方式
如何确定分娩方式
超过预产期是否应进行人工
分娩
分娩要经过几个过程
无痛分娩的几种方法
难产怎么办
第五节 迎接宝宝出生
111 陪妻子一起进产房
222 分担妻子的痛苦

第三部分 饮食篇
第一章
胎儿与准妈妈同步营养方案
可适当多吃的食物
孕妇吃牛肉的好处
宜选择哪些饮料
牛奶每天不可少
吃水果要注意什么问题
应适量进食豆制品
多吃鱼有哪些好处
应多吃核桃、芝麻
每天应该喝多少水
多食玉米益处大
多吃红薯好处多
腹胀、腹泻吃哪些食物好
多吃坚果有益于胎儿补脑
为什么宜多吃花生
补锌应吃些什么
海产品是最好的补碘食品
哪些食物含锰较多
孕妇宜吃胡萝卜
吃鲤鱼有什么好处
吃野菜可减轻厌食症状
吃红糖能益气补血
吃秋梨有何好处
多吃红枣好处多
吃黑木耳有何好处
吃苹果有何好处
第二章 准妈妈饮食禁忌
少吃刺激性食物
哪4 种鱼不宜吃
口味不可偏重
孕妇宜吃莴苣
怎样预防食物过敏
孕妇能吃虾吗
是吃得越多越好吗
孕妇要忌狼吞虎咽
不要食用霉变食物
不宜多吃精米、精面
吃罐头食品要小心
尽量少吃方便食品
骨头汤是否有利于补钙
吃火锅涮肉应谨慎
为什么不宜多吃冷饮
为何慎吃糯米甜酒
不宜吃甲鱼
不宜吃螃蟹
不宜食用人参
食用土豆应注意
为何不宜吃桂圆
补充鱼肝油要适量
吃鸡蛋有讲究
第三章 准妈妈的营养食谱
清蒸鲤鱼
西红柿烧豆腐
小黄鱼汤
拌藕丝
柠檬炒肉片
梅干菜扣肉
五彩虾仁
奶汤瓜片
家常蛋汤
豆芽炒肉丝
猪肉烧茄子
白菜煎鸡蛋
菠菜鱼片汤
清汤鸡蛋饺
菠菜煎豆腐
糖藕
酱醋羊肝
西红柿焖牛肉
素炒四样
火腿冬瓜汤
雪里蕻炒肉
红烧兔肉
鱼香肝片
肥肠扒白菜
清汤百合花
砂仁肚条
海米炖冻豆腐
糖醋黄瓜
炒姜丝肉
鲜蘑豆腐
蜜汁柑藕
红烧鲤鱼
锅巴肉片
皮蛋瘦肉粥
鲤鱼粥

第四部分 日常生活篇
第一章 妈妈日常生活禁忌
最好不要住新装修的房子
哪些花草不宜在居室摆放
避免长时间使用电风扇和空调
不宜睡席梦思床
不宜开灯睡觉
要尽量少用手机
不宜穿紧身衣裤
不宜穿高跟鞋
哪些化妆品不宜使用
应避免接触农药
应尽量不要接触铅
远离计算机
小心复印机
洗澡时间不宜过长
孕期不宜去公共浴室洗澡
孕晚期应避免盆浴
游泳应遵循的原则
不宜仰卧或右侧卧
不宜进舞厅
孕晚期不宜骑自行车
应避免闻汽油味
不宜接触油漆
要慎用风油精
切忌长时间打麻将
擅自用减肥药害处大
第二章 孕期性生活方案
准妈妈过性生活需要注意什么
孕期缺乏性欲该怎么办
性交不当易产生哪些问题
怎样防止性生活后腹痛
孕中期适度性生活有益健康
孕中期哪种性交姿势较为安全
孕晚期哪种性交姿势较为安全
第三章
孕期知识储备方案
体形矮小或肥胖一定难产吗
什么是高危妊娠
什么情况下可选择剖宫产
重视孕早期检查
怎样写妊娠日记
孕反应太大时不宜保胎
关键日期和数字千万不能忘
不宜盲目保胎
不要过分迷信黄体酮和维生素E
学会数胎动
什么是多胎妊娠
什么是羊膜腔穿刺
如何听胎心
为何脸部会长蝴蝶斑
如何防治妊娠纹
哪些药物对胎儿有害
如何预防妊娠高血压疾病
如何防止妊娠期坐骨神经痛
哮喘对妊娠有何影响
如何防治肾盂肾炎
怀孕期间最常见的误区
如何预防早产
“七活八不活”的说法有道理吗
第一章 产后常识
什么是产褥期
产褥期母体的变化
产后生殖器的复旧情况是怎样的
产后血液循环系统的变化
产后呼吸及消化系统的变化
产后腹壁有哪些变化
产后要做哪些检查
哪些属产后正常现象
产妇不宜轻视产后第1 次大小便
什么是恶露
怎样观察恶露
为什么乳房会在产后泌乳
第二章
产后生活起居与保健
产后何时开始运动
剖宫产后的复原方法
坐月子期间不宜一直卧床
产后多汗怎么办
产后洗澡注意事项
产后不宜多看电视
产妇忌穿戴过多
产妇在坐月子期间为什么要勤换衣服
产妇如何刷牙、漱口
产妇如何梳头
产后前几天为何起床会头晕
坐月子期间如何清洁外阴
产妇坐月子期间能出屋吗
坐月子期间产妇怎样卧床休息好
产后为什么会脱发
夏季怎样预防产褥中暑
产妇不宜躺在床上给孩子喂奶
产妇用热水泡脚有哪些好处
产后什么时候恢复月经
产后何时可以恢复性生活
分娩后为什么会出现性欲淡漠
产褥期间为什么不宜进行性生活
产后何时可以放置宫内节育器
第三章 产后营养饮食
产妇饮食安排的原则
产后3 天内应如何进食
产后应注意补充哪些营养素
产妇产后吃红糖科学吗
适合产妇食用的蔬菜
第五部分 产 后 篇
产妇适合吃哪些水果
产妇不宜多吃鸡蛋和油炸食物
产后的饮食不宜辛辣、生冷、坚硬
产后忌滋补过量
产妇应适量摄入食盐
坐月子期间的15 个食补小秘诀
剖宫产产妇饮食禁忌
产妇为什么不能急于节食
坐月子期间不要忌口
产妇在分娩后3个月内忌多吃味精
产妇不宜急于服用人参
产妇饮牛奶和高质量的清汤为什么好
产妇为什么最好少吃多餐
第四章 产后疾病防治
如何防治产褥期感染
辅助治疗产后感冒的食疗方
怎样处理产后恶露
常见的产后发热有哪几种
产后发热怎么办
产后为什么尿量会增多
产后为什么要及时排尿
产后排尿困难的原因
产后排尿困难的解决方法
产妇改善尿失禁应做哪些保健操
产后便秘的原因及防治
产后肛裂的原因及防治
产后痔疮的防治
产后恶露不净的治疗措施
什么是产后出血
什么是晚期产后出血
晚期产后出血的治疗
产后调养食疗方
产后贫血原因及纠正措施
产后贫血的食疗方
产后阴道疼痛的防治
为什么会产后身痛
产后宫缩痛怎么办
产后尾骨痛应如何防治
产后耻骨痛应如何防治
产后为什么会有腹痛
怎样防治瘀血停滞引起的腹痛
怎样防治失血过多引起的产后腹痛
产后腕部痛是怎么回事
产后关节酸痛的原因及治疗
产后怎样预防足跟痛
产后腰腿痛的原因及防治
产后颈背疼痛的原因及防治
产后骨盆疼痛的原因及防治
怎样防治乳腺炎
如何防治产后盆腔静脉曲张
做哪些运动有利于子宫复旧
产后子宫复旧不全的原因
怎样预防子宫脱垂
辅助治疗子宫脱垂的食疗方
产妇产后为什么会患膀胱炎及肾盂肾炎
产妇怎样预防产后子宫变位
产妇如何防治肌纤维组织炎
妊娠合并心脏病的产妇产后应
注意的事项
如何预防产后心力衰竭
产后谨防静脉栓塞
产妇治疗产后消化不良的食疗方
产妇在产后牙齿易松动是怎么回事
为什么双侧乳房泌乳不同
不宜母乳喂养的情况
怎样治疗乳头皲裂
哺乳期怎样保护乳房
产妇乳头皲裂时怎样哺乳
乳房胀痛的处理方法
乳头凹陷会影响哺乳吗
乳房湿疹的症状及治疗
防治产妇乳汁自出
乳汁自出的食疗药膳
哺乳期女性忌用的药物
产妇应慎用哪些中药
为什么会出现产后抑郁
第五章 产后调整与保健
产后锻炼的注意事项
哪些产妇不宜做康复体操
产后肥胖分哪几种类型
产后减肥四大误区
怎样消除剖宫产后的腹部脂肪
如何预防产后生育性肥胖
产后头发的健美
产后健美操
产后开始锻炼的时间
产后腿部的健美
产后腹部的健美
产后臀部的健美
脚部的保养
产后乳房的保养
产后如何保养皮肤
产后祛斑的方法

精彩书摘

　　第一部分 孕前篇
　　第一章 心理准备
　　孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妻共同生命的延续。孩子不但为未来的生活带来欢乐，同时带来的还有责任。父母不仅要把孩子带到这个世界上来，更重要的是要对他的健康和成长负责。面对这份责任，未来的父母们，你们做好心理准备了吗？
　　值得高兴的“喜”事
　　在我国，人们普遍把怀孕称作“有喜”。这个比喻是很有意思的，因为怀孕意味着妻子就要做妈妈，丈夫就要做爸爸，而爷爷奶奶就要抱孙子了，这当然是值得高兴的喜事。其实，从保健的角度讲，把怀孕看作“喜事”，也是在提醒孕妇：应该保持心情愉快、情绪乐观，避免不良情绪的发生和影响，即使遇到不痛快的事也不要苦恼发怒。这对保持孕妇自身的健康，特别是对于腹中胎儿的健康发育，是非常有好处的。
　　保持和谐的夫妻关系
　　如果夫妻双方决定要孩子，那么双方无论从生理、心理还是生活上都要多为对方着想。尤其是丈夫对妻子应该体贴照顾，给妻子创造一个和谐舒适的环境，让她保持平和愉快的心态。家庭生活应以妻子为中心，以利于其顺利度过孕产期。孕育孩子不仅仅是妻子一个人的事情，应该是整个家庭的大事。
　　树立生个好宝宝的信心
　　决定要孩子之后，自然要经历一个怀孕、分娩和哺育的全过程。未来的爸爸妈妈总会担心自己的宝宝是不是聪明、健康，担心自己的生活、学习和工作是否会影响到胎儿的健康发育，有的甚至为此而顾虑重重。其实，只要掌握了科学的孕育方法，优生、优育并不是什么困难的事情；只要夫妻双方为未来的宝宝负起责任，科学地安排整个孕期的生活和保健，树立优生、优育的信心，强化优生、优育的意识，就一定能生一个健康、聪明的宝宝。
　　消除不必要的忧虑
　　有些已婚女性对怀孕抱有担忧心理，一是怕怀孕影响自己的体形；二是怕分娩时难以忍受的疼痛；三是怕自己没经验带不好孩子或是担心自己产后上班无人照管孩子。其实，这些担心都是没有必要的。毫无疑问，怀孕及分娩之后，由于生理上的一系列变化，体形也会发生相应的变化，但只要注意按照科学的方法进行锻炼，产后体形是可以得到恢复的。事实证明，凡是在产前做孕妇体操、产后认真做健美操锻炼的产妇，产后体形和身体素质都能很好地得以恢复。另外，分娩产生的疼痛也只是较短暂的，只要能够与医生密切配合，就能减少痛苦，顺利分娩。至于第三种顾虑，就更没有必要了。只要掌握科学的养育知识，就一定可以拥有一个健康、聪明的宝宝。如果夫妻双方因为工作或其他原因实在无法亲自照顾孩子，也可以请保姆或者将孩子送到专门的托婴机构进行照顾。
　　调节最佳怀孕情绪
　　妻子孕前和孕后的精神状况直接影响未来宝宝的健康。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有裨益。所以，夫妻双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态去面对未来，把忧愁抛到脑后，让快乐充满生活中的每一天。孕妇一旦产生愤怒情绪，就会导致血液中的激素水平很快升高，体内的有害化学物质的浓度也会迅速增多，这些物质会随着血液流向全身各处，而且能够通过胎盘屏障进入羊膜腔，从而在胎儿身上直接发生作用，使胎儿受到不良情绪的影响，有可能导致日后孩子性格的扭曲。在计划怀孕的日子里，夫妻双方要尽可能放松身心，寻找快乐，多参加一些有趣有益的活动，尽量减轻生活带来的心理压力，让彼此都开心、安心。
　　情绪反映人的一种心理状态，一般可分为积极的、消极的或不确定的三种状态。这三种状态的形成，与一个人的期望值和实现值之间所表现的关系有着密切的联系。比如，一对夫妻希望很快地顺利怀孕，但由于某种原因未能如愿，就有可能导致消极的或不确定的情绪状态产生；相反，如果这对夫妻持平和、乐观的态度，即使没有及时妊娠，也仍然会保持积极的情绪状态。
　　认识生殖器
　　女性生殖系统
　　我们通常将女性生殖系统分为外生殖器和内生殖器两部分。
　　外生殖器
　　外生殖器为生殖器的外露部分，又称外阴，位于耻骨联合至会阴及两股内侧之间，包括阴阜、大小阴唇、阴蒂、前庭大腺、尿道口及阴道口等。
　　① 阴阜：为覆盖于耻骨联合前上方隆起的脂肪软垫，成年女性阴阜上有阴毛丛生，呈倒置三角形分布。
　　② 大阴唇：为阴阜两侧向下延伸的丰富的皮肤皱襞，下方在会阴体前相融合，称会阴后联合，内含脂肪、结缔组织及静脉丛，创伤后易形成血肿。
　　③ 小阴唇：在大阴唇内侧，为两片薄片皱襞，皮脂腺较多，表面湿润。血管与神经较丰富，感觉灵敏。上方或前端各分为两叶，包绕阴蒂，在中线融合，上叶为阴蒂包皮，下叶为阴蒂系带。后端在阴道口下方相连，形成阴唇系带，与处女膜之间形成一深窝，称舟状窝，分娩后即消失。
　　④ 阴蒂：为圆柱形勃起组织，位于两侧小阴唇顶端，相当于男性的阴茎，分为头、体和脚三部分，由海绵样和不随意肌组成，富含神经血管，受伤后易出血。
　　⑤ 阴道前庭：为两小阴唇之间的菱形区，前方有尿道外口，后方有阴道口。阴道口有黏膜皱襞环绕一周，称“处女膜”。开口多在中内，未婚时呈圆形或半月形，也有呈筛状者；婚后处女膜破裂呈星形裂口，分娩后因进一步撕裂而呈锯齿状，称“处女膜痕”。临床上一般可根据处女膜的形式，分辨未婚、已婚或经产者。
　　内生殖器
　　主要包括阴道、子宫、输卵管及卵巢，后两者常被称为子宫附件。
　　① 阴道：是一个肌性的管道，前、后壁相贴，前壁长7厘米~ 9厘米，后壁长10厘米~ 12厘米。阴道是性交器官，也是胎儿娩出和月经血排出的
　　通道。
　　② 子宫：是一个中空的肌性器官，性成熟后正常女性的子宫上下径约7厘米，左右径4厘米~ 5厘米，前后径
　　2厘米~ 3厘米。子宫位于盆腔内，是胎儿生长的地方。子宫颈突出于阴道。
　　③ 输卵管：有两根，连接子宫上端的两侧，全长8厘米~ 14厘米，它的末端呈喇叭状，位于卵巢附近。
　　④ 卵巢：也有两个，它是椭圆形的腺体，主要功能是产生卵子和分泌性激素。
　　当卵子被排出后进入盆腔，通过输卵管进入子宫。如果卵子与精子结合为受精卵，它就会在子宫内膜上着床并且使女性开始妊娠。
　　男性生殖系统
　　男性生殖系统同样也分内、外生殖器两部分。外生殖器包括阴囊和阴茎。内生殖器则由三部分组成：生殖腺为睾丸；生殖管道有附睾、输精管、射精管和尿道；附属性腺有精囊、前列腺、尿道球腺和尿道旁腺。
　　睾丸虽属内生殖器，但位于体外，包含在阴囊中，左右各一。主要有两种功能：产生精子和分泌雄激素。
　　附睾呈半月形，紧贴睾丸后外上方。主要功能是储存精子，并通过输精管将精子输送到精囊。在射精时，经过狭小的射精管开口，将精液射入尿道并排出体外。
　　精囊和前列腺是附属性腺中的主要部分。前列腺外形似栗子，位于膀胱颈下方，包绕着尿道的最上面部分。精囊则位于前列腺上方，膀胱的后面。精囊接受来自附睾的精子并储存起来，供给精子营养和能源。精囊和前列腺分泌的碱性液体对于中和阴道酸性环境起着重要的作用，以利于精子的生存和活动。前列腺可经直肠触及。
　　阴茎是男性的泌尿和性交器官，平时约6厘米～11厘米长，勃起时可增至15厘米～18厘米。当性兴奋时，由于阴茎背部左右两条阴茎海绵体充血、膨大，而使阴茎呈勃起状态。阴茎头也称龟头，在非勃起状态，部分被包皮覆盖，勃起时完全暴露在外面。个别人包皮过长，将龟头完全包盖，应做包皮环状切除手术，以免在包皮与龟头后面的冠状沟内藏匿污垢，引起发炎、粘连，甚至引发癌变。同时，过长的包皮还干扰射精和造成性交困难，不利于生育。有些先天尿道下裂的患者，因性交射精时精液外流，也会影响生育，均应施行手术矫治。
　　优生就是生个聪明、健康的孩子，给社会提供优质的人力资源，防止先天性畸形儿和患遗传性疾病的孩子出生。要做到优生，必须采取下列措施：禁止近亲结婚；有家族遗传病史者应进行遗传咨询，进行婚前检查。一旦怀孕后，要避免接触影响胎儿发育的不利因素，如工业毒物、有害气体、放射线、乱服药物等，还要注意加强产前保健。孕妇要注意孕期卫生和营养；定期做产前常规检查，必要时做一些特殊检查，进行胎儿监护，尽早发现先天性畸形儿，防止畸形儿的出生。
　　哪些人不应结婚
　　出于优生的目的，同时也本着对社会、对家庭负责的原则，下列几种人不应结婚：
　　* 男女双方为直系血亲或三代以内的旁系血亲者。
　　* 各种未经治愈的性病、麻风病人。
　　* 严重的遗传病患者和先天畸形者。
　　* 无法治疗的严重性功能不全或生殖器官畸形患者。
　　为什么要禁止近亲结婚
　　近亲结婚是指直系血亲或三代以内旁系血亲者互相婚配。直系血亲就是有直接血缘的亲属，如祖父母、外祖父母、父母、子女、孙子女、外孙子女。三代以内的旁系血亲是指除直系血亲以外，在三代以内有共同祖先的亲属，如兄弟姐妹、表兄弟姐妹、堂兄弟姐妹及叔伯、姑姨、舅父等。
　　据统计，近亲婚配的子女患遗传病的发病率比一般婚配的高150倍，死亡率也高出3倍多。可见，近亲结婚有百害而无一利，所以必须坚决禁止。
　　什么情况下需要进行遗传检查
　　进行遗传检查是防止畸形儿出现、保证优生的有效措施之一。因此，具有下列情况之一的女性，应在孕前和孕后进行遗传检查和咨询。
　　* 年龄在35岁以上的孕妇。高龄孕妇因卵子老化，染色体容易发生突变，胎儿患先天性畸形或先天愚型的危险性较大。
　　* 曾生过无脑儿、脊柱裂或其他畸形胎儿的女性。这类女性再次怀孕后，应进行产前检查和遗传咨询。因为她们再次生育异常孩子的危险性较一般孕妇要大得多。
　　* 习惯性流产、多次胎死宫内的女性。这类女性再次怀孕后，要进行相关项目检查。因为上述情况有可能是由夫妻一方或双方染色体异常引起的，再次怀孕，仍可能出现畸胎。
　　* 家族中有先天性代谢性疾病的患者或孕妇本人曾生育过有代谢性疾病的患儿。
　　* 夫妻双方均为同一种地中海贫血患者。
　　* 怀孕早期曾有风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等病毒感染的
　　孕妇。
　　* 孕前及孕期饲养宠物并经常接触宠物的女性。宠物尤其是猫，是弓形体病的传染源，孕妇感染后生下的婴儿可能患有脑积水、脑钙化、先天性失明等畸形。
　　* 怀孕早期曾服用可能致胎儿畸形的药物或接受过放射线诊断、治疗的孕妇。
　　孕前体检把好第一关
　　如果怀孕后才发现自己感染了某些疾病，那么孕妇很可能会面临一些痛苦的选择：是终止妊娠还是冒险继续怀孕？其实这些完全可以靠孕前体检来
　　避免。
　　为了帮助所有想做妈妈的女性生一个健康的宝宝，我们极力倡导在准备怀孕的阶段就要进行全面的身体检查，这不光是对自己负责，也是对宝宝的未来负责。
　　孕前检查是根据咨询者的实际情况进行有针对性的检查，咨询者也不需要过于紧张，非得各种项目都查一下。要记住：没有一个人是完美的，每个人的身上总会有不完美的因素，包括基因。
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探索生命奇迹的深度旅程：权威产科专家倾情奉献的《孕育新生：从备孕到产后恢复的科学指南》 这是一部全面、详尽、以科学证据为核心的孕产百科全书，专为渴望深入了解生命孕育每一个阶段的准父母设计。本书摒弃泛泛而谈的经验分享，直击现代医学前沿，为您提供一套严谨、可操作、涵盖孕前准备到宝宝一周岁护理的完整路线图。 --- 第一部分：筑牢基石——孕前与早期准备的精细部署 本部分聚焦于孕育生命的“起跑线”——科学的孕前准备。我们深知，一个健康的宝宝始于一对健康的父母。 1. 优生优育的科学筛查与优化： 个体化风险评估模型： 详细解读如何通过基因检测、慢性病筛查（如甲状腺功能、糖尿病前期筛查）来预测并降低孕期风险。我们将提供标准化的风险评估表格，指导您与伴侣共同完成。 营养素储备的精准补充： 摒弃“多多益善”的误区，深入剖析叶酸、维生素D、铁、碘等关键营养素在孕前三个月的最佳血清浓度标准，以及如何通过饮食结构调整和针对性补充剂来达到最佳储备状态。 伴侣健康管理： 强调男性生育力的重要性。内容包括男性精液质量的深度分析、影响精子DNA完整性的环境因素（如高温暴露、特定药物使用）的规避指南，以及改善伴侣精子活力的生活方式干预方案。 2. 建立精准的孕期时间轴： 月经周期与排卵的精确追踪技术： 介绍基础体温法、排卵试纸、以及高阶的生育监测设备（如阴道超声监测卵泡发育）的解读技巧，帮助您在最佳窗口期受孕。 心理韧性的构建： 探讨备孕焦虑的神经生物学基础，提供基于认知行为疗法（CBT）的自我调节工具，确保心理状态在受孕初期即处于稳定和谐的状态。 --- 第二部分：胎儿成长的微观世界——孕期每周的组织发生学深度解析 本部分是对孕期发育过程的宏观视角解构，每一周都对应着胎儿关键系统的形成与成熟。 3. 第一阶段：器官发生与细胞分化（孕1-12周）： 胚胎到胎儿的转变： 详细描述受精卵着床后，三胚层如何精确分化为神经系统、心血管系统及消化系统的蓝图。重点解析神经管闭合的关键窗口期及其对产前诊断的重要性。 早期异常信号识别： 针对胚胎停育、宫外孕等早期风险，提供基于HCG/孕酮水平动态变化的判断标准，以及早期阴道超声形态学的解读要点。 孕早期常见不适的靶向干预： 深入探讨孕吐、疲劳的激素机制，并提供基于神经递质调节的非药物干预方案，而非简单的食疗建议。 4. 第二阶段：快速生长与功能完善（孕13-28周）： 三级超声筛查的精细解读： 不仅介绍四维彩超，更侧重于高分辨率二维超声在胎儿心脏、肾脏、脑室结构（如小脑幕切迹、胼胝体）上的精确测量和判读。附带罕见结构畸形的影像学特征图谱。 羊水与胎盘的生理学探究： 深入解析羊水量的动态平衡机制，以及胎盘在母婴物质交换中的功能储备评估方法（如脐带血流阻力指数的临床意义）。 高危妊娠的早期预警系统： 针对妊娠期高血压、早产风险，提供连续监测的生物标志物（如PAPP-A、PLGF）变化趋势分析，并介绍基于阿司匹林和钙剂的个体化二级预防方案。 5. 第三阶段：成熟与储备建立（孕29周至足月）： 胎儿肺部成熟的分子机制： 详述胎儿肺泡Ⅱ型细胞分泌的表面活性物质（Surfactant）的生成过程，以及在预测早产儿生存能力中的作用。 胎动模式的解读： 从神经系统成熟的角度分析胎动模式的变化，指导父母识别胎儿宫内窘迫的早期行为信号。 足月判定标准的多维度评估： 结合新生儿体重、皮下脂肪厚度、格莱森评分（Ballard Score）等综合指标，科学界定“足月”的真正含义。 --- 第三部分：分娩的科学决策与应对——从产程管理到新生儿复苏 本部分旨在提供一套基于循证医学的、可灵活应对不同分娩场景的决策工具。 6. 产程管理的动态优化： 分娩启动的生物学机制： 深入探讨宫缩诱发因子（如雌激素/孕激素比例变化、前列腺素释放）在自然分娩和引产决策中的作用。 产程潜伏期与活动期的精确界定： 采用现代产程曲线（Friedman或Gibbs曲线的修正模型）来识别停滞期，并评估何时需要进行医疗干预，而非依赖僵化的时间标准。 镇痛选择的药代动力学分析： 全面对比硬膜外麻醉、笑气吸入（N2O/O2）的起效时间、维持剂量及对胎儿的影响，帮助个体选择最合适的镇痛方案。 7. 分娩方式的严谨选择与并发症处理： 剖宫产指征的再审视： 结合国际妇产科学会（ACOG）的最新指南，详细列出“不必要剖宫产”的风险，并指导如何利用胎儿监护仪（NST/CST）的结果做出即时决策。 肩难产的即刻处理流程： 详细图解“麦克罗伯茨体位”、“鲁宾Ⅱ法”等解脱技巧的操作步骤，强调团队协作和时间窗口的紧迫性。 产后出血的快速控制： 聚焦于子宫收缩乏力（最常见原因）的药物梯队治疗（催产素、米索前列醇、麦角新碱的应用顺序及禁忌症）。 --- 第四部分：生命周期的延续——产后生理恢复与婴幼儿早期发展 本书的收尾部分将目光投向新生儿护理与母亲的身体重建。 8. 产后身体的系统性修复： 激素水平的剧烈波动与情绪调节： 解析分娩后催乳素、雌激素、孕激素的断崖式下降如何影响母体生理，提供预防产后抑郁的生物化学干预策略。 盆底肌的精确康复训练： 介绍盆底肌的解剖结构（Levator Ani肌群的起止点），提供基于生物反馈技术（Biofeedback）的个性化康复计划，而非简单的凯格尔运动。 哺乳的生理学与免疫学基础： 深入探讨初乳中免疫球蛋白（IgA）的保护机制，以及如何通过母乳分析了解母体营养状态，并解决常见的哺乳障碍。 9. 新生儿的适应性挑战： 新生儿呼吸窘迫的病理生理： 解释胎粪吸入综合征与新生儿暂时性呼吸急促（TTN）的机制差异，以及早期呼吸支持策略。 黄疸的胆红素代谢通路： 详细阐述未结合胆红素的毒性机制，以及何时需要进行光疗，何时需要考虑血型不合导致的核黄疸风险。 睡眠与依恋的神经发展： 基于婴儿睡眠的周期性研究，提供符合其自然生理节律的睡眠训练原则，强调安全依恋关系建立的重要性。 --- 本书特色： 数据驱动的决策支持： 所有关键指标均引用国际权威指南（如WHO、ACOG、RCOG）的最新数据和建议范围。 流程图与检查清单： 内置大量“如果-那么”的决策树和每周待办清单，将复杂的医学信息转化为直观的操作步骤。 跨学科协作视角： 内容融合了产科、新生儿科、营养学、运动生理学专家的共同见解，提供全景式的孕育支持。 《孕育新生》不是一本简单的记录手册，而是一份严谨的、由顶尖医学专家为您量身定制的，通往健康亲子关系的科学蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角明显是偏向“完美孕期”构建者的，对于孕期可能出现的“不完美”状态着墨不多，这让我有些失望。怀孕嘛，总会伴随着情绪的起伏、身体的不适，以及与伴侣之间的摩擦，这些都是真实的体验。我期待能看到一些关于如何处理孕期焦虑、如何应对体重增长带来的心理压力，或者夫妻双方如何共同应对角色转变的文章。书中更多的是侧重于“如何做对”，比如如何科学饮食、如何做胎教，但对于“万一做错了怎么办”或者“心情低落时如何自救”的心理建设部分，就显得力不从心了。它提供的是一份行动指南，而不是一个心灵抚慰所。读完后，我感觉自己像完成了一份高强度的工作计划，而不是享受了一段充满期待的生命旅程，少了点人情味和对情绪的接纳。

评分☆☆☆☆☆

作为一本所谓的“全程规划”，它在涵盖范围上是全面的，从产前的营养补充到分娩方式的选择，似乎都面面俱到了。但这种“全面”，有时却意味着“不精深”。举个例子，关于新生儿护理的部分，只是非常简略地提到了几个核心要点，比如如何换尿布、如何喂奶，但对于更细节的，比如应对胀气、处理黄疸的初步判断标准等，就显得非常基础，基本上是翻遍了全书，也找不到一个能让我立刻拿来解决眼前突发问题的“救命稻草”。这让我觉得，这本书更适合作为孕前知识普及的入门读物，建立一个框架性的认识，但真到了具体操作层面，我还是需要去查阅更专业、更聚焦于某一特定领域的工具书。它像是一个大型的、但不够细致的工具箱。

评分☆☆☆☆☆

从排版和阅读体验来看，这本书的设计是极其工整的，每一周的划分都泾渭分明，配色沉稳，符合它“专家方案”的定位。但这种过于规范化的呈现方式，导致阅读起来缺乏愉悦感，更像是在翻阅一本资料汇编。我发现自己很难沉浸其中，去享受这个过程。很多关键信息被分散在大量的文字段落中，虽然有标注，但整体的信息密度很高，眼睛很容易疲劳。如果能增加一些更具视觉冲击力的信息图表，或者更具启发性的个人故事穿插其中，或许能缓解这种枯燥感。我注意到很多孕期书籍会引用一些过来人的真实片段来佐证观点，但这本似乎过于依赖权威性的论断，让整个阅读体验显得有些冷峻和疏离，少了点烟火气。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我更欣赏它在某些特定领域的深度剖析，尽管整体上感觉偏向“教科书式”的讲解。比如，关于产前运动和呼吸法的介绍，图文并茂地展示了每种动作的要领，这一点确实很有帮助，尤其对于希望自然分娩的妈妈来说，提前练习这些技巧能建立不少信心。书中对分娩过程的生理机制解释得非常透彻，不像一些通俗读物那样只做一笔带过，而是深入到了激素水平变化和肌肉收缩的细节。但这块内容的深度，似乎与其他部分拉开了明显的差距。感觉像是在一本宏大的概览中，突然插入了一篇专业的医学讲义，对于我这种医学背景薄弱的普通人来说，理解起来略显吃力，需要反复阅读才能抓住重点。我更期待的是，如何把这些专业的知识，用更生活化、更能与日常经验相结合的方式呈现出来，而不是直接堆砌术语。

评分☆☆☆☆☆

这本号称“全程规划”的书，说实话，我抱着挺高的期待翻开的。毕竟第一次怀孕，方方面面都想做到位，名字听起来就很靠谱，像个万能导航。然而，读完之后，我感觉它更像是一份非常详尽的、但是缺乏灵活性的日程表。它事无巨细地罗列了从孕早期到分娩的每周“任务清单”，比如哪一周该检查什么项目，什么时候开始补哪种维生素，甚至连孕吐严重时应该吃什么零食都有明确建议。但问题在于，每个妈妈的身体反应和孕育过程都是独一无二的。书里的方案提供了一种非常标准化的路径，一旦我的身体出现了一些小小的“偏离”——比如孕中期比预期更疲惫，或者对某种推荐的食物特别反感——我就开始焦虑，是不是我没有严格按照“专家方案”来执行，就意味着我不是一个“合格”的准妈妈？这种过度依赖标准化流程的倾向，反而让我觉得束缚大于指导。我更希望看到的是，在不同身体状况下，有哪些备选的应对策略，而不是一套铁板一块的说明书。