怀孕胎教分娩育儿大百科（套装全3册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁芙蓉，陈倩，李宁 编

图书标签:

• 孕期
• 胎教
• 分娩
• 育儿
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• 健康
• 亲子
• 怀孕
• 育儿知识
• 新手妈妈

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：11359101

版次：1

商品编码：11359101

包装：平装

开本：12开

出版时间：2013-10-01

用纸：胶版纸

套装数量：3

字数：1500000

正文语种：中文

内容简介

　　《中国育儿百科》
　　本书用可爱、温馨的插画形式描述了0-3岁宝贝生长发育情况；全面介绍了0？3岁宝贝的生长育指标及此基础上的喂养、照顾和益智方面的总原则；育儿专家还为爸爸妈妈解答了一些育儿方面的疑难问题；如何科学的喂养宝贝；怎样悉心照顾宝贝；育儿达人和您分享一些育儿前沿的东西；1岁以内宝贝肢体语言如何解读；宝贝在轻松、快乐地游戏中开发智力等，本书都做了详细的介绍。如果您初为人母时就拥有了这本《中国育儿百科》，那么您的宝贝将更加健康的成长，全面的发展！还等什么？快来看看这本书吧！

　　《怀孕胎教分娩育儿》
　　本书重点介绍了胎宝宝在孕妈妈肚子中的生长情况，孕妈妈孕期的饮食调养，不适巧处理，孕期疑难问题专家解答，科学的胎教，如何正确认识分娩，产后如何恢复孕前的魅力身材，产后出现身体不适该如何调理等，如果您能详细、全面的了解这些妊娠知识，就可以轻松、愉快地度过妊娠十个月。本书全面地介绍了宝宝出生后的特征，科学地喂养方法和详细的照料要点，让新手爸爸妈妈照顾宝宝更加得心应手。

　　《怀孕了要吃对》
　　怀孕是一件大事，而营养饮食是怀孕这件大事中的大事。吃什么，怎么吃，吃多少？看似简单，实则很有讲究。比如，大家都知道叶酸对孕妇很重要，那么哪个时期是补充叶酸的最佳时期，每天需要补多少，怎样从食物中获取叶酸，同时补充哪些营养素可以提高叶酸的作用，补充叶酸的时候又该注意些什么……相信，大多数人对这些都不太了解。
　　本书就着重解决这些问题。首先，从备孕说起，内容包括饮食指导、营养素推荐、最佳菜谱推荐。然后，着重讲解了孕期需要的23种营养素的作用、用法、用量、最佳食物来源、最佳补充方法。第三，对30种好孕食材做了详细讲解，功效、用量、烹饪方法、搭配宜忌等均有涉及。第四章开始，立足于孕期以月为单位，讲解孕妇每月的营养关键，并根据胎儿发育情况和孕妇身体状况给予饮食建议。且，本章中设立了特别关注和每月一读栏目，分别从营养和孕期生活方面为您提供更多的实用性信息。最后，对孕期常见不适给予了饮食建议，本章中不止有营养专家的建议，还有一些过来人的小妙招。

作者简介

　　梁芙蓉，北京大学第一医院儿科主任医师，中国优生科学协会临床营养工作组委员会委员，中国妇联心系新生命组委会专家委员。
　　陈倩，北京大学第一医院妇产科主任医师、教授，1997年获得日本自治医科大学医学博士学位，任中华围产医学会常务委员兼秘书长、中华围产医学会北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事。担任《中华围产医学杂志》、《中华妇产科杂志》、《中国妇产科临床杂志》、《中国妇幼健康研究》、《国际妇产科杂志》、《中国产前诊断杂志》等编委。主要从事妇产科临床、教学、科研工作，以及危重患者的救治。专业特长为围产保健、产前诊断、超声诊断、各种妊娠合并症的处治。
　　李宁，北京协和医院营养专家、中国协和医科大学教师、全国妇联"心系好儿童"项目专家组成员，对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是最好的医药》等科普著作的编写，在《健康报》、《保健时报》等报刊杂志上发表过数十篇科普短文，并多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担当嘉宾，进行营养知识科普宣教。

内页插图

目录

《中国育儿百科》
绪论 0-3岁宝贝生长发育表
Part1 0-1岁爱他，就给他最好的
1个月吃和睡的快乐生活
向育儿专家发问ask our experts
营养速递健康来
第1个月宝贝营养需求
滴滴初乳“赛珍珠”
初乳功效
母乳是新生儿最完美的食物
营养食谱
花生炖猪脚 下乳汁、滑肌肤
党参牛肉汤 富含蛋白质，强壮身体
悉心照料成长快
怎样应对新生儿黄疸
给新生儿洗澡
给宝贝爱的抚触
专业的抚触手法
怎样为宝贝选择纸尿裤
婴语学习训练班
读懂宝宝的哭
快乐游戏巧益智
专题？新生儿健康指标测评
……

《怀孕胎教分娩育儿》
绪论 妊娠分娩40周完全周历
Part 1 备孕，孕育完美宝宝的第一步
探索我们身体的奥秘
女性生殖系统
女性最佳生育期
男性生殖系统
男性最佳生育期
你必须知道的备孕知识
最佳受孕季节
最佳受孕日期
最佳受孕时间点
最佳受孕体位
卵子和精子的完美结合--胚胎
孕前应先“清理”身体环境
早点远离月经不调
和痛经说再见
治愈女性带下的宿疾
警惕盆腔炎
慢性盆腔炎
快快远离恼人的阴道炎
从对闭经的担忧中解脱出来吧
调整身体到最佳状态
雌激素是女性的基础激素？
豆浆是调控雌激素的法宝
孕激素也是怀孕不可或缺的？
精液液化是怎么回事
精子产生的条件很苛刻
什么是精液液化不良
怎样改善精液液化不良
什么是抗精子抗体
如何预防产生抗精子抗体
番茄红素是提高精子质和量的宝贝
天然维生素E是提高精液质量的法宝
宝宝的那些事儿
宝宝长得像妈妈还是像爸爸呢
宝宝性别由谁做主
宝宝血型先知道
生活保健全知道
保持轻松愉快的心情
预防神经管畸形的叶酸
宠物暂时送人吧
不要住在新装修的房子里
……

《怀孕了要吃对》
绪论
孕妈妈的体重变化规律
孕妈妈肚子大小与胎儿大小对比图
孕期饮食禁忌速查
孕早期（孕1月-孕3月）
孕中期（孕4月-孕7月）
孕晚期（孕8月-孕10月）
第1章 完美备孕，你准备好了吗
备孕妈妈的饮食与营养
备孕妈妈的饮食宜忌指导
一日三餐定时吃，营养搭配要均衡
孕前排毒饮食
备孕妈妈的营养储备
不同体质者孕前饮食宜忌速查
备孕爸爸的饮食与营养
备孕爸爸的饮食指南
备孕爸爸需要补充的营养素
每月一读 运动帮助平衡体重
特别关注 意外怀孕如何补充营养
备孕夫妻最关心的问题解答
第2章 孕期营养素，你补对了吗
蛋白质 胎宝宝大脑发育的能量来源
脂肪 大脑和视觉发育的重要物质
碳水化合物 重要能量来源
膳食纤维 排出体内垃圾的清道夫
叶酸 防止胎宝宝神经管畸形
DHA 让胎宝宝更聪明的“脑黄金”
维生素A 胎儿眼睛和皮肤的保护伞
维生素B1 维持神经功能的好帮手
维生素B2 促进发育和细胞再生
维生素C 预防贫血、提高免疫力
维生素D 促进骨骼健康的营养素
维生素E 有效预防先兆流产
钙 促进骨骼和牙齿的健康发育
铁 造血输氧必不可少
碘 提高智力的智慧元素
锌 胎宝宝的智力之源
维生素B12 人体重要造血原料之一
维生素K 守卫身体血液健康的战士
α- 亚麻酸 促进胎儿大脑发育
卵磷脂 提高记忆的益智营养素
镁 减压矿物质
硒 预防妊娠高血压
水 生命之源
第3章 30种好孕食材，你吃对了吗
白萝卜 增强孕妈妈的抵抗力
丝瓜 安胎通乳的佳品
……

前言/序言

《生命孕育的智慧：从孕期到育儿的全方位指南》 这是一套致力于为新手父母及准父母提供最全面、最科学、最贴心的孕育育儿指导的图书。它将陪伴您走过从备孕、孕期、分娩到宝宝出生后各个成长阶段的每一个重要时刻，用丰富的知识、实用的技巧和温情的关怀，帮助您建立自信，从容应对挑战，享受为人父母的喜悦。 第一卷：孕育的奇迹——迎接新生命的曙光 本卷将深入浅出地解析生命孕育的每一个阶段，为您提供最权威、最及时的孕期指导。 备孕篇：为孕育做好万全准备 科学备孕的基石： 详细解读男女双方在备孕期间的身体准备，包括营养补充（叶酸、铁、钙等的重要性及推荐食谱）、生活习惯调整（戒烟戒酒、规律作息、适度运动）、心理调适（缓解焦虑、建立积极心态）等。我们将为您提供详细的备孕 checklist，帮助您一步步排除隐患，创造最佳受孕条件。 了解月经周期与排卵期： 科学认识女性的生理周期，掌握计算排卵期的方法，提高受孕几率。我们将介绍不同的排卵期预测工具和技巧，让您更精准地把握“造人”的黄金时间。 孕前健康检查的重要性： 强调孕前体检的必要性，涵盖常规检查、传染病筛查、遗传病咨询等，确保母体健康，降低孕期风险。我们将解释各项检查的目的和意义，指导您如何与医生沟通，制定个性化的孕前检查方案。 生活方式的科学调整： 针对备孕期间的饮食禁忌、辐射防护、环境因素影响等进行详尽说明，引导您养成健康的生活方式，为宝宝的健康发育打下坚实基础。 孕期篇：呵护生命成长的每一天 孕早期（0-12周）：微妙的开始 早孕反应的应对： 详细解析孕吐、疲劳等早孕症状，提供缓解方法和饮食建议，帮助您安然度过孕早期。 胎儿发育的关键期： 介绍胎儿在不同孕周的发育特点，强调胚胎发育对营养和环境的要求，让您了解生命孕育的奇妙过程。 孕早期注意事项： 详细列举孕早期需要避免的食物、药物、活动，以及如何预防流产、宫外孕等风险。 孕中期（13-27周）：稳定而充满希望 胎动感知与安抚： 引导您如何感受胎动，理解胎动变化的意义，建立与宝宝的情感连接。 孕期营养补充与膳食搭配： 提供详细的孕中期营养指南，根据孕周变化调整膳食结构，推荐富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，并提供食谱范例。 产检的重要性与内容： 详细介绍孕中期各项产检项目（如唐氏筛查、四维彩超等）的目的、流程和注意事项，帮助您积极配合医生，监测胎儿健康。 孕期适度运动： 推荐适合孕中期的运动方式（如孕妇瑜伽、散步等），指导您如何安全有效地进行锻炼，增强体质，缓解不适。 孕晚期（28-40周）：迎接新生命的到来 胎儿发育与胎位观察： 介绍胎儿在孕晚期的发育情况，以及如何通过超声检查等了解胎位，为分娩做好准备。 孕期水肿、腰背痛等常见不适的缓解： 提供科学有效的缓解方法，包括饮食调整、运动、休息姿势等。 分娩信号的识别： 详细解读见红、规律宫缩、破水等分娩信号，指导您何时需要前往医院，如何保持冷静。 待产包的准备： 提供详细的待产包物品清单，涵盖妈妈用品、宝宝用品，确保您在分娩时一切就绪。 临近分娩的心理准备： 帮助您缓解对分娩的恐惧和焦虑，建立积极乐观的心态，迎接宝宝的降临。 第二卷：生命的绽放——分娩的智慧与艺术 本卷将聚焦于分娩过程，为您提供详尽的分娩知识、技巧和心理支持，帮助您以最安全、最顺利的方式迎接宝宝的到来。 分娩方式的选择与解读 顺产的优势与过程： 详细阐述顺产的益处，包括对母婴健康的长期影响。我们将生动形象地描绘顺产的各个产程（如产力、产道、胎儿娩出），让您对整个过程有清晰的认识。 剖腹产的适应症与风险： 详细介绍剖腹产的适应症，以及手术过程、术后恢复和潜在风险。我们将帮助您了解何时需要选择剖腹产，以及如何最大程度地减少并发症。 无痛分娩的科学认识： 介绍无痛分娩（如硬膜外麻醉）的原理、安全性、适用人群以及可能存在的顾虑，帮助您做出明智的选择。 水中分娩、助产士分娩等其他分娩方式简介 科学的分娩准备 拉玛泽呼吸法与放松技巧： 详细教授有效的拉玛泽呼吸法和分娩中的放松技巧，帮助您在产程中更好地配合，减轻疼痛。 盆底肌的锻炼： 强调盆底肌锻炼在孕期和产后对顺产及产后恢复的重要性，提供科学的锻炼方法。 陪产的意义与准备： 指导准爸爸如何成为得力的陪产者，了解分娩过程，提供情感支持和实际帮助。 分娩过程的应对策略 疼痛的感知与管理： 提供多角度的疼痛管理策略，包括心理调适、呼吸技巧、按摩、音乐疗法等。 异常情况的识别与处理： 提前告知您可能遇到的分娩异常情况（如宫缩乏力、胎儿窘迫等），以及应对措施和就医指征。 剖腹产术后护理： 提供详细的剖腹产术后护理指导，包括伤口护理、饮食调养、活动指导等，帮助您尽快恢复。 第三卷：生命的成长——科学育儿的智慧 本卷将陪伴您度过宝宝出生后的第一个重要阶段，提供最实用、最科学的育儿指导，帮助您自信地应对宝宝成长的每一个挑战。 新生儿护理：初为人母的温柔呵护 喂养的艺术： 详细指导母乳喂养的技巧（如衔乳姿势、喂奶频率、乳汁不足的应对）、配方奶喂养的注意事项（奶粉的选择、冲调方法、喂奶量），以及混合喂养的建议。 睡眠的规律： 帮助您理解新生儿的睡眠特点，建立健康的睡眠习惯，提供哄睡技巧，应对夜醒。 清洁与卫生： 详细教授宝宝洗澡、换尿布、清洁口腔、护理肚脐等日常护理方法，强调卫生习惯的重要性。 哭声的解读： 帮助您理解宝宝哭声背后的含义，区分生理需求与不适，及时有效地安抚宝宝。 黄疸、脐疝等常见新生儿问题的识别与处理 宝宝成长的里程碑：科学引导，快乐成长 早期感知与运动发展： 介绍宝宝不同月龄的运动能力发展（如抬头、翻身、坐、爬、站、走），提供科学的训练方法，激发宝宝的潜能。 认知与语言发展： 引导您如何通过亲子互动、阅读、游戏等方式，促进宝宝的认知能力和语言能力发展。 情感与社交发展： 强调情感连接的重要性，指导您如何建立安全依恋关系，培养宝宝的社交能力和情绪管理能力。 辅食添加的科学指南： 详细介绍宝宝辅食添加的原则、时间、种类和方法，提供不同月龄的辅食食谱，确保宝宝营养均衡。 健康与安全：守护宝宝的成长之路 疫苗接种的意义与计划： 详细介绍国家推荐的疫苗接种计划，解释疫苗的作用，解答常见疑虑。 常见疾病的预防与识别： 介绍宝宝常见的呼吸道感染、消化道疾病、皮肤问题等，提供家庭护理的建议和就医指征。 居家安全防护： 指导您如何在家中为宝宝创造一个安全的环境，预防意外伤害（如坠床、烫伤、误食等）。 玩具与用品的选择： 提供选择适合宝宝年龄的玩具和生活用品的建议，关注安全性、益智性。 父母的心灵花园：享受育儿的幸福时光 新手父母的心理调适： 关注新手父母在育儿过程中可能出现的心理压力、疲惫和焦虑，提供科学的应对方法和自我关怀的建议。 夫妻关系的维系： 强调在育儿过程中，夫妻双方相互支持、共同承担的重要性，提供增进亲子关系和夫妻感情的建议。 重拾自我： 鼓励父母在忙碌的育儿生活中，找到属于自己的时间和空间，保持积极乐观的心态。 这套图书将以其严谨的科学态度、丰富实用的内容、清晰易懂的语言，成为您孕育和育儿过程中最忠实的伙伴，助您成为最自信、最充满智慧的父母，与宝宝一同创造最美好的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是新手父母的福音！怀孕期间的各种疑问，从早孕反应的应对，到孕中期营养的补充，再到孕晚期胎儿的生长发育，这本书都做了详尽的解答。尤其让我惊喜的是，书中关于胎教的内容，不只是简单地介绍听音乐、读绘本，还深入讲解了不同阶段胎儿的听觉、触觉发育特点，以及如何根据这些特点进行科学有效的胎教。它提供了一些非常实用的互动方法，比如如何通过抚摸、对话来与宝宝交流，让我感觉自己不再是被动等待，而是真正地参与到宝宝的成长过程中。而且，书中对于孕期可能出现的各种不适，比如孕吐、水肿、腰酸背痛等，都给出了详细的居家护理建议，甚至包括一些放松瑜伽的动作示范，让我感到非常安心和舒缓。它不仅仅是一本知识手册，更像是一位经验丰富的朋友，在我迷茫、焦虑的时候，给予我坚定的支持和专业的指导。装帧也很精美，纸质厚实，阅读体验很棒，摆在床头，随时可以翻阅，真的是太有用了！

评分☆☆☆☆☆

对于我来说，这本书最大的价值在于它提供了一个非常全面的知识框架。怀孕、胎教、分娩、育儿，这四个看似独立的阶段，实际上是相互关联、层层递进的。这本书就像一条清晰的线索，将这些内容有机地串联起来，让我能够从宏观上理解整个过程，而不仅仅是零散地获取信息。它在孕期就为你打下育儿的基础，让你在怀孕的时候就开始思考宝宝出生后的生活，并且在分娩时就考虑到产后恢复和母乳喂养。这种前瞻性的视角，让我感到非常受益。而且，书中对于一些热门的育儿观念，比如“科学喂养”、“蒙氏教育”、“亲子阅读”等，都进行了深入浅出的介绍，并结合实际操作给出建议，帮助我辨别信息，做出最适合自己家庭的选择。它没有给我灌输任何单一的育儿理论，而是鼓励我去学习、去思考、去实践，找到最适合自己和宝宝的育儿方式。这种开放和尊重的态度，让我觉得这本书真的与众不同。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的实用性和可操作性绝对是我见过中最强的！它不是那种空泛的理论书籍，而是充满了大量具体的指导和建议。比如，在关于分娩时，它提供了产前准备的详细清单，从待产包的物品到证件的准备，都考虑到了每一个细节，让我觉得非常有条理。在育儿部分，关于宝宝的日常护理，比如如何正确地给宝宝洗澡、如何剪指甲、如何处理红屁股等，都有非常详细的步骤说明，甚至配有插图，非常直观易懂，我这个新手妈妈看了也能立刻上手。它还提供了一些应对常见育儿问题的解决方案，比如宝宝哭闹不止怎么办，宝宝不肯吃辅食怎么办，这些都是我在育儿过程中经常会遇到的难题，有了这本书，我感觉心里有底多了。而且，书中还强调了父母在育儿过程中的角色，不仅是照顾者，更是引导者和陪伴者，提醒我们要关注宝宝的情感需求，建立良好的亲子关系。总而言之，这本书真的给了我太多太多的帮助，让我觉得育儿不再是一件令人畏惧的事情，而是一段充满乐趣和成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

分娩过程的恐惧一直困扰着我，但这本书的出现，极大地缓解了我的不安。它详细介绍了自然分娩和剖腹产的整个流程，从产兆的识别，到待产室的准备，再到产房里的每一个环节，都描述得非常清晰，甚至包括了家属可以做些什么来支持产妇。让我特别感动的是，书中对于不同分娩方式的利弊分析非常客观，也强调了产妇自身的选择权和在分娩过程中的主动性。它鼓励我们了解自己的身体，相信自己的力量，而不是被动地接受安排。书中还提供了很多关于疼痛管理的技巧，比如拉玛泽呼吸法、水中分娩的介绍，让我对如何应对分娩疼痛有了更具体的认识，感觉自己不再是束手无策。此外，关于分娩后身体的恢复，比如产后恶露、伤口护理、母乳喂养的技巧，也都有很详细的指导，让我在迎接宝宝的同时，也能更好地照顾好自己。这本书真的让我从一个对分娩一无所知的准妈妈，变成了一个有准备、有信心的准妈妈，感恩！

评分☆☆☆☆☆

育儿这部分简直是让我这个新手妈妈脱胎换骨！从宝宝出生后的喂养、睡眠、洗澡、换尿布这些基础护理，到宝宝的生长发育里程碑，比如何时会抬头、何时会翻身、何时会爬行，书中都做了非常细致的介绍。让我印象深刻的是，它不仅仅是告诉你“应该做什么”，还解释了“为什么这么做”。比如，关于睡眠训练，它会分析不同月龄宝宝的睡眠特点，以及为什么需要建立规律的睡眠习惯，并提供了多种循序渐进的方法，让我根据宝宝的个体差异来选择。关于辅食添加，书中给出了不同月龄宝宝的辅食食谱建议，而且食材搭配都考虑到了营养均衡和宝宝的口味，还有一些制作小技巧，让我不再为给宝宝做什么而烦恼。更重要的是，它关注的不仅仅是宝宝的生理需求，还包括了宝宝的心理发展，比如如何进行亲子互动、如何培养宝宝的早期认知能力、如何处理宝宝的哭闹等，这些内容让我觉得非常实用且贴心。这本书就像一个全能的育儿顾问，随时解答我的疑问，给予我信心。