懷孕胎教分娩育兒大百科（套裝全3冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁芙蓉，陳倩，李寜 編

圖書標籤:

• 孕期
• 胎教
• 分娩
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 親子
• 懷孕
• 育兒知識
• 新手媽媽

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：11359101

版次：1

商品編碼：11359101

包裝：平裝

開本：12開

齣版時間：2013-10-01

用紙：膠版紙

套裝數量：3

字數：1500000

正文語種：中文

內容簡介

　　《中國育兒百科》
　　本書用可愛、溫馨的插畫形式描述瞭0-3歲寶貝生長發育情況；全麵介紹瞭0？3歲寶貝的生長育指標及此基礎上的喂養、照顧和益智方麵的總原則；育兒專傢還為爸爸媽媽解答瞭一些育兒方麵的疑難問題；如何科學的喂養寶貝；怎樣悉心照顧寶貝；育兒達人和您分享一些育兒前沿的東西；1歲以內寶貝肢體語言如何解讀；寶貝在輕鬆、快樂地遊戲中開發智力等，本書都做瞭詳細的介紹。如果您初為人母時就擁有瞭這本《中國育兒百科》，那麼您的寶貝將更加健康的成長，全麵的發展！還等什麼？快來看看這本書吧！

　　《懷孕胎教分娩育兒》
　　本書重點介紹瞭胎寶寶在孕媽媽肚子中的生長情況，孕媽媽孕期的飲食調養，不適巧處理，孕期疑難問題專傢解答，科學的胎教，如何正確認識分娩，産後如何恢復孕前的魅力身材，産後齣現身體不適該如何調理等，如果您能詳細、全麵的瞭解這些妊娠知識，就可以輕鬆、愉快地度過妊娠十個月。本書全麵地介紹瞭寶寶齣生後的特徵，科學地喂養方法和詳細的照料要點，讓新手爸爸媽媽照顧寶寶更加得心應手。

　　《懷孕瞭要吃對》
　　懷孕是一件大事，而營養飲食是懷孕這件大事中的大事。吃什麼，怎麼吃，吃多少？看似簡單，實則很有講究。比如，大傢都知道葉酸對孕婦很重要，那麼哪個時期是補充葉酸的最佳時期，每天需要補多少，怎樣從食物中獲取葉酸，同時補充哪些營養素可以提高葉酸的作用，補充葉酸的時候又該注意些什麼……相信，大多數人對這些都不太瞭解。
　　本書就著重解決這些問題。首先，從備孕說起，內容包括飲食指導、營養素推薦、最佳菜譜推薦。然後，著重講解瞭孕期需要的23種營養素的作用、用法、用量、最佳食物來源、最佳補充方法。第三，對30種好孕食材做瞭詳細講解，功效、用量、烹飪方法、搭配宜忌等均有涉及。第四章開始，立足於孕期以月為單位，講解孕婦每月的營養關鍵，並根據胎兒發育情況和孕婦身體狀況給予飲食建議。且，本章中設立瞭特彆關注和每月一讀欄目，分彆從營養和孕期生活方麵為您提供更多的實用性信息。最後，對孕期常見不適給予瞭飲食建議，本章中不止有營養專傢的建議，還有一些過來人的小妙招。

作者簡介

　　梁芙蓉，北京大學第一醫院兒科主任醫師，中國優生科學協會臨床營養工作組委員會委員，中國婦聯心係新生命組委會專傢委員。
　　陳倩，北京大學第一醫院婦産科主任醫師、教授，1997年獲得日本自治醫科大學醫學博士學位，任中華圍産醫學會常務委員兼秘書長、中華圍産醫學會北京分會主任委員、中國優生科學協會常務理事、北京醫學會常務理事。擔任《中華圍産醫學雜誌》、《中華婦産科雜誌》、《中國婦産科臨床雜誌》、《中國婦幼健康研究》、《國際婦産科雜誌》、《中國産前診斷雜誌》等編委。主要從事婦産科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業特長為圍産保健、産前診斷、超聲診斷、各種妊娠閤並癥的處治。
　　李寜，北京協和醫院營養專傢、中國協和醫科大學教師、全國婦聯"心係好兒童"項目專傢組成員，對孕産婦、嬰幼兒以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療及指導經驗豐富。參與《現代臨床營養學》等多部專著和《食物是最好的醫藥》等科普著作的編寫，在《健康報》、《保健時報》等報刊雜誌上發錶過數十篇科普短文，並多次在中央人民廣播電颱、中央電視颱生活欄目擔當嘉賓，進行營養知識科普宣教。

內頁插圖

目錄

《中國育兒百科》
緒論 0-3歲寶貝生長發育錶
Part1 0-1歲愛他，就給他最好的
1個月吃和睡的快樂生活
嚮育兒專傢發問ask our experts
營養速遞健康來
第1個月寶貝營養需求
滴滴初乳“賽珍珠”
初乳功效
母乳是新生兒最完美的食物
營養食譜
花生燉豬腳 下乳汁、滑肌膚
黨參牛肉湯 富含蛋白質，強壯身體
悉心照料成長快
怎樣應對新生兒黃疸
給新生兒洗澡
給寶貝愛的撫觸
專業的撫觸手法
怎樣為寶貝選擇紙尿褲
嬰語學習訓練班
讀懂寶寶的哭
快樂遊戲巧益智
專題？新生兒健康指標測評
……

《懷孕胎教分娩育兒》
緒論 妊娠分娩40周完全周曆
Part 1 備孕，孕育完美寶寶的第一步
探索我們身體的奧秘
女性生殖係統
女性最佳生育期
男性生殖係統
男性最佳生育期
你必須知道的備孕知識
最佳受孕季節
最佳受孕日期
最佳受孕時間點
最佳受孕體位
卵子和精子的完美結閤--胚胎
孕前應先“清理”身體環境
早點遠離月經不調
和痛經說再見
治愈女性帶下的宿疾
警惕盆腔炎
慢性盆腔炎
快快遠離惱人的陰道炎
從對閉經的擔憂中解脫齣來吧
調整身體到最佳狀態
雌激素是女性的基礎激素？
豆漿是調控雌激素的法寶
孕激素也是懷孕不可或缺的？
精液液化是怎麼迴事
精子産生的條件很苛刻
什麼是精液液化不良
怎樣改善精液液化不良
什麼是抗精子抗體
如何預防産生抗精子抗體
番茄紅素是提高精子質和量的寶貝
天然維生素E是提高精液質量的法寶
寶寶的那些事兒
寶寶長得像媽媽還是像爸爸呢
寶寶性彆由誰做主
寶寶血型先知道
生活保健全知道
保持輕鬆愉快的心情
預防神經管畸形的葉酸
寵物暫時送人吧
不要住在新裝修的房子裏
……

《懷孕瞭要吃對》
緒論
孕媽媽的體重變化規律
孕媽媽肚子大小與胎兒大小對比圖
孕期飲食禁忌速查
孕早期（孕1月-孕3月）
孕中期（孕4月-孕7月）
孕晚期（孕8月-孕10月）
第1章 完美備孕，你準備好瞭嗎
備孕媽媽的飲食與營養
備孕媽媽的飲食宜忌指導
一日三餐定時吃，營養搭配要均衡
孕前排毒飲食
備孕媽媽的營養儲備
不同體質者孕前飲食宜忌速查
備孕爸爸的飲食與營養
備孕爸爸的飲食指南
備孕爸爸需要補充的營養素
每月一讀 運動幫助平衡體重
特彆關注 意外懷孕如何補充營養
備孕夫妻最關心的問題解答
第2章 孕期營養素，你補對瞭嗎
蛋白質 胎寶寶大腦發育的能量來源
脂肪 大腦和視覺發育的重要物質
碳水化閤物 重要能量來源
膳食縴維 排齣體內垃圾的清道夫
葉酸 防止胎寶寶神經管畸形
DHA 讓胎寶寶更聰明的“腦黃金”
維生素A 胎兒眼睛和皮膚的保護傘
維生素B1 維持神經功能的好幫手
維生素B2 促進發育和細胞再生
維生素C 預防貧血、提高免疫力
維生素D 促進骨骼健康的營養素
維生素E 有效預防先兆流産
鈣 促進骨骼和牙齒的健康發育
鐵 造血輸氧必不可少
碘 提高智力的智慧元素
鋅 胎寶寶的智力之源
維生素B12 人體重要造血原料之一
維生素K 守衛身體血液健康的戰士
α- 亞麻酸 促進胎兒大腦發育
卵磷脂 提高記憶的益智營養素
鎂 減壓礦物質
硒 預防妊娠高血壓
水 生命之源
第3章 30種好孕食材，你吃對瞭嗎
白蘿蔔 增強孕媽媽的抵抗力
絲瓜 安胎通乳的佳品
……

前言/序言

《生命孕育的智慧：從孕期到育兒的全方位指南》 這是一套緻力於為新手父母及準父母提供最全麵、最科學、最貼心的孕育育兒指導的圖書。它將陪伴您走過從備孕、孕期、分娩到寶寶齣生後各個成長階段的每一個重要時刻，用豐富的知識、實用的技巧和溫情的關懷，幫助您建立自信，從容應對挑戰，享受為人父母的喜悅。 第一捲：孕育的奇跡——迎接新生命的曙光 本捲將深入淺齣地解析生命孕育的每一個階段，為您提供最權威、最及時的孕期指導。 備孕篇：為孕育做好萬全準備 科學備孕的基石： 詳細解讀男女雙方在備孕期間的身體準備，包括營養補充（葉酸、鐵、鈣等的重要性及推薦食譜）、生活習慣調整（戒煙戒酒、規律作息、適度運動）、心理調適（緩解焦慮、建立積極心態）等。我們將為您提供詳細的備孕 checklist，幫助您一步步排除隱患，創造最佳受孕條件。 瞭解月經周期與排卵期： 科學認識女性的生理周期，掌握計算排卵期的方法，提高受孕幾率。我們將介紹不同的排卵期預測工具和技巧，讓您更精準地把握“造人”的黃金時間。 孕前健康檢查的重要性： 強調孕前體檢的必要性，涵蓋常規檢查、傳染病篩查、遺傳病谘詢等，確保母體健康，降低孕期風險。我們將解釋各項檢查的目的和意義，指導您如何與醫生溝通，製定個性化的孕前檢查方案。 生活方式的科學調整： 針對備孕期間的飲食禁忌、輻射防護、環境因素影響等進行詳盡說明，引導您養成健康的生活方式，為寶寶的健康發育打下堅實基礎。 孕期篇：嗬護生命成長的每一天 孕早期（0-12周）：微妙的開始 早孕反應的應對： 詳細解析孕吐、疲勞等早孕癥狀，提供緩解方法和飲食建議，幫助您安然度過孕早期。 胎兒發育的關鍵期： 介紹胎兒在不同孕周的發育特點，強調胚胎發育對營養和環境的要求，讓您瞭解生命孕育的奇妙過程。 孕早期注意事項： 詳細列舉孕早期需要避免的食物、藥物、活動，以及如何預防流産、宮外孕等風險。 孕中期（13-27周）：穩定而充滿希望 胎動感知與安撫： 引導您如何感受胎動，理解胎動變化的意義，建立與寶寶的情感連接。 孕期營養補充與膳食搭配： 提供詳細的孕中期營養指南，根據孕周變化調整膳食結構，推薦富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，並提供食譜範例。 産檢的重要性與內容： 詳細介紹孕中期各項産檢項目（如唐氏篩查、四維彩超等）的目的、流程和注意事項，幫助您積極配閤醫生，監測胎兒健康。 孕期適度運動： 推薦適閤孕中期的運動方式（如孕婦瑜伽、散步等），指導您如何安全有效地進行鍛煉，增強體質，緩解不適。 孕晚期（28-40周）：迎接新生命的到來 胎兒發育與胎位觀察： 介紹胎兒在孕晚期的發育情況，以及如何通過超聲檢查等瞭解胎位，為分娩做好準備。 孕期水腫、腰背痛等常見不適的緩解： 提供科學有效的緩解方法，包括飲食調整、運動、休息姿勢等。 分娩信號的識彆： 詳細解讀見紅、規律宮縮、破水等分娩信號，指導您何時需要前往醫院，如何保持冷靜。 待産包的準備： 提供詳細的待産包物品清單，涵蓋媽媽用品、寶寶用品，確保您在分娩時一切就緒。 臨近分娩的心理準備： 幫助您緩解對分娩的恐懼和焦慮，建立積極樂觀的心態，迎接寶寶的降臨。 第二捲：生命的綻放——分娩的智慧與藝術 本捲將聚焦於分娩過程，為您提供詳盡的分娩知識、技巧和心理支持，幫助您以最安全、最順利的方式迎接寶寶的到來。 分娩方式的選擇與解讀 順産的優勢與過程： 詳細闡述順産的益處，包括對母嬰健康的長期影響。我們將生動形象地描繪順産的各個産程（如産力、産道、胎兒娩齣），讓您對整個過程有清晰的認識。 剖腹産的適應癥與風險： 詳細介紹剖腹産的適應癥，以及手術過程、術後恢復和潛在風險。我們將幫助您瞭解何時需要選擇剖腹産，以及如何最大程度地減少並發癥。 無痛分娩的科學認識： 介紹無痛分娩（如硬膜外麻醉）的原理、安全性、適用人群以及可能存在的顧慮，幫助您做齣明智的選擇。 水中分娩、助産士分娩等其他分娩方式簡介 科學的分娩準備 拉瑪澤呼吸法與放鬆技巧： 詳細教授有效的拉瑪澤呼吸法和分娩中的放鬆技巧，幫助您在産程中更好地配閤，減輕疼痛。 盆底肌的鍛煉： 強調盆底肌鍛煉在孕期和産後對順産及産後恢復的重要性，提供科學的鍛煉方法。 陪産的意義與準備： 指導準爸爸如何成為得力的陪産者，瞭解分娩過程，提供情感支持和實際幫助。 分娩過程的應對策略 疼痛的感知與管理： 提供多角度的疼痛管理策略，包括心理調適、呼吸技巧、按摩、音樂療法等。 異常情況的識彆與處理： 提前告知您可能遇到的分娩異常情況（如宮縮乏力、胎兒窘迫等），以及應對措施和就醫指徵。 剖腹産術後護理： 提供詳細的剖腹産術後護理指導，包括傷口護理、飲食調養、活動指導等，幫助您盡快恢復。 第三捲：生命的成長——科學育兒的智慧 本捲將陪伴您度過寶寶齣生後的第一個重要階段，提供最實用、最科學的育兒指導，幫助您自信地應對寶寶成長的每一個挑戰。 新生兒護理：初為人母的溫柔嗬護 喂養的藝術： 詳細指導母乳喂養的技巧（如銜乳姿勢、喂奶頻率、乳汁不足的應對）、配方奶喂養的注意事項（奶粉的選擇、衝調方法、喂奶量），以及混閤喂養的建議。 睡眠的規律： 幫助您理解新生兒的睡眠特點，建立健康的睡眠習慣，提供哄睡技巧，應對夜醒。 清潔與衛生： 詳細教授寶寶洗澡、換尿布、清潔口腔、護理肚臍等日常護理方法，強調衛生習慣的重要性。 哭聲的解讀： 幫助您理解寶寶哭聲背後的含義，區分生理需求與不適，及時有效地安撫寶寶。 黃疸、臍疝等常見新生兒問題的識彆與處理 寶寶成長的裏程碑：科學引導，快樂成長 早期感知與運動發展： 介紹寶寶不同月齡的運動能力發展（如抬頭、翻身、坐、爬、站、走），提供科學的訓練方法，激發寶寶的潛能。 認知與語言發展： 引導您如何通過親子互動、閱讀、遊戲等方式，促進寶寶的認知能力和語言能力發展。 情感與社交發展： 強調情感連接的重要性，指導您如何建立安全依戀關係，培養寶寶的社交能力和情緒管理能力。 輔食添加的科學指南： 詳細介紹寶寶輔食添加的原則、時間、種類和方法，提供不同月齡的輔食食譜，確保寶寶營養均衡。 健康與安全：守護寶寶的成長之路 疫苗接種的意義與計劃： 詳細介紹國傢推薦的疫苗接種計劃，解釋疫苗的作用，解答常見疑慮。 常見疾病的預防與識彆： 介紹寶寶常見的呼吸道感染、消化道疾病、皮膚問題等，提供傢庭護理的建議和就醫指徵。 居傢安全防護： 指導您如何在傢中為寶寶創造一個安全的環境，預防意外傷害（如墜床、燙傷、誤食等）。 玩具與用品的選擇： 提供選擇適閤寶寶年齡的玩具和生活用品的建議，關注安全性、益智性。 父母的心靈花園：享受育兒的幸福時光 新手父母的心理調適： 關注新手父母在育兒過程中可能齣現的心理壓力、疲憊和焦慮，提供科學的應對方法和自我關懷的建議。 夫妻關係的維係： 強調在育兒過程中，夫妻雙方相互支持、共同承擔的重要性，提供增進親子關係和夫妻感情的建議。 重拾自我： 鼓勵父母在忙碌的育兒生活中，找到屬於自己的時間和空間，保持積極樂觀的心態。 這套圖書將以其嚴謹的科學態度、豐富實用的內容、清晰易懂的語言，成為您孕育和育兒過程中最忠實的夥伴，助您成為最自信、最充滿智慧的父母，與寶寶一同創造最美好的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

對於我來說，這本書最大的價值在於它提供瞭一個非常全麵的知識框架。懷孕、胎教、分娩、育兒，這四個看似獨立的階段，實際上是相互關聯、層層遞進的。這本書就像一條清晰的綫索，將這些內容有機地串聯起來，讓我能夠從宏觀上理解整個過程，而不僅僅是零散地獲取信息。它在孕期就為你打下育兒的基礎，讓你在懷孕的時候就開始思考寶寶齣生後的生活，並且在分娩時就考慮到産後恢復和母乳喂養。這種前瞻性的視角，讓我感到非常受益。而且，書中對於一些熱門的育兒觀念，比如“科學喂養”、“濛氏教育”、“親子閱讀”等，都進行瞭深入淺齣的介紹，並結閤實際操作給齣建議，幫助我辨彆信息，做齣最適閤自己傢庭的選擇。它沒有給我灌輸任何單一的育兒理論，而是鼓勵我去學習、去思考、去實踐，找到最適閤自己和寶寶的育兒方式。這種開放和尊重的態度，讓我覺得這本書真的與眾不同。

評分☆☆☆☆☆

育兒這部分簡直是讓我這個新手媽媽脫胎換骨！從寶寶齣生後的喂養、睡眠、洗澡、換尿布這些基礎護理，到寶寶的生長發育裏程碑，比如何時會抬頭、何時會翻身、何時會爬行，書中都做瞭非常細緻的介紹。讓我印象深刻的是，它不僅僅是告訴你“應該做什麼”，還解釋瞭“為什麼這麼做”。比如，關於睡眠訓練，它會分析不同月齡寶寶的睡眠特點，以及為什麼需要建立規律的睡眠習慣，並提供瞭多種循序漸進的方法，讓我根據寶寶的個體差異來選擇。關於輔食添加，書中給齣瞭不同月齡寶寶的輔食食譜建議，而且食材搭配都考慮到瞭營養均衡和寶寶的口味，還有一些製作小技巧，讓我不再為給寶寶做什麼而煩惱。更重要的是，它關注的不僅僅是寶寶的生理需求，還包括瞭寶寶的心理發展，比如如何進行親子互動、如何培養寶寶的早期認知能力、如何處理寶寶的哭鬧等，這些內容讓我覺得非常實用且貼心。這本書就像一個全能的育兒顧問，隨時解答我的疑問，給予我信心。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的實用性和可操作性絕對是我見過中最強的！它不是那種空泛的理論書籍，而是充滿瞭大量具體的指導和建議。比如，在關於分娩時，它提供瞭産前準備的詳細清單，從待産包的物品到證件的準備，都考慮到瞭每一個細節，讓我覺得非常有條理。在育兒部分，關於寶寶的日常護理，比如如何正確地給寶寶洗澡、如何剪指甲、如何處理紅屁股等，都有非常詳細的步驟說明，甚至配有插圖，非常直觀易懂，我這個新手媽媽看瞭也能立刻上手。它還提供瞭一些應對常見育兒問題的解決方案，比如寶寶哭鬧不止怎麼辦，寶寶不肯吃輔食怎麼辦，這些都是我在育兒過程中經常會遇到的難題，有瞭這本書，我感覺心裏有底多瞭。而且，書中還強調瞭父母在育兒過程中的角色，不僅是照顧者，更是引導者和陪伴者，提醒我們要關注寶寶的情感需求，建立良好的親子關係。總而言之，這本書真的給瞭我太多太多的幫助，讓我覺得育兒不再是一件令人畏懼的事情，而是一段充滿樂趣和成長的旅程。

評分☆☆☆☆☆

分娩過程的恐懼一直睏擾著我，但這本書的齣現，極大地緩解瞭我的不安。它詳細介紹瞭自然分娩和剖腹産的整個流程，從産兆的識彆，到待産室的準備，再到産房裏的每一個環節，都描述得非常清晰，甚至包括瞭傢屬可以做些什麼來支持産婦。讓我特彆感動的是，書中對於不同分娩方式的利弊分析非常客觀，也強調瞭産婦自身的選擇權和在分娩過程中的主動性。它鼓勵我們瞭解自己的身體，相信自己的力量，而不是被動地接受安排。書中還提供瞭很多關於疼痛管理的技巧，比如拉瑪澤呼吸法、水中分娩的介紹，讓我對如何應對分娩疼痛有瞭更具體的認識，感覺自己不再是束手無策。此外，關於分娩後身體的恢復，比如産後惡露、傷口護理、母乳喂養的技巧，也都有很詳細的指導，讓我在迎接寶寶的同時，也能更好地照顧好自己。這本書真的讓我從一個對分娩一無所知的準媽媽，變成瞭一個有準備、有信心的準媽媽，感恩！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手父母的福音！懷孕期間的各種疑問，從早孕反應的應對，到孕中期營養的補充，再到孕晚期胎兒的生長發育，這本書都做瞭詳盡的解答。尤其讓我驚喜的是，書中關於胎教的內容，不隻是簡單地介紹聽音樂、讀繪本，還深入講解瞭不同階段胎兒的聽覺、觸覺發育特點，以及如何根據這些特點進行科學有效的胎教。它提供瞭一些非常實用的互動方法，比如如何通過撫摸、對話來與寶寶交流，讓我感覺自己不再是被動等待，而是真正地參與到寶寶的成長過程中。而且，書中對於孕期可能齣現的各種不適，比如孕吐、水腫、腰酸背痛等，都給齣瞭詳細的居傢護理建議，甚至包括一些放鬆瑜伽的動作示範，讓我感到非常安心和舒緩。它不僅僅是一本知識手冊，更像是一位經驗豐富的朋友，在我迷茫、焦慮的時候，給予我堅定的支持和專業的指導。裝幀也很精美，紙質厚實，閱讀體驗很棒，擺在床頭，隨時可以翻閱，真的是太有用瞭！