当爱遇见恐惧 [When Love Meets Fear] epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　放下恐惧是一门温柔的功课。放下并不是抛弃，而是留下来感受自己的情绪，就像是陪伴着心中那个害怕的小孩，听他倾诉可怕的梦魇。

内容简介

　　大部分的人都听过“内在小孩”这个名词，那是指每个人在童年时期留下的创伤记忆。但是许多人却不知道，我们内心还有一个“害怕的内在小孩”，他时时影响着我们，让我们无法以健康的成人心态去面对生命的种种困境与挑战。这个害怕的内在小孩是来自我们生命早期对失落与被遗弃的恐惧，《当爱遇见恐惧》将带领我们去认识他，并且疗愈他。
　　作者以数十年来担任心理治疗与灵修导师的经验，为我们指出一条免于恐惧的道路。他用丰富的理论和生动的案例告诉我们，只要放下恐惧，爱就能生长。书中提出，放下恐惧并非与之对抗，而是彻底、完整地去感受它，并以哀悼功课与“自我肯定”的三种态度与之整合。
　　《当爱遇见恐惧》提供了实用的自我疗愈技巧与练习功课，帮助我们整合那些随着爱而来的恐惧、愤怒、悲伤等情绪。当我们放下那些不必要的自我防卫，多关爱自己，疼惜我们心中那个害怕的内在小孩，并为自己担负起照顾生命的责任时，我们便能放下那些受伤与害怕的经历，找到深藏于内在的丰富资源。你将发现，那些令人难受的情绪，一旦得到我们的认可与接受，都会转化为整合心灵的生命能量，带领我们敞开自己，拥抱无惧的爱！

作者简介

　　戴维·里秋，资深心理治疗师、教师、工作坊带领者与作家。他以婚姻、家庭与儿童谘商见长，在他的工作中，非常强调心理及灵性的重要性。除了从事心理治疗外，他也在加州圣巴巴拉和旧金山带领避静团体。目前他在全美各地的依沙兰灵修中心、灵盘避静中心、圣巴巴拉城市学院成人教育中心、加州大学伯克利分校等处授课，并常在英美各地举办工作坊。他把荣格和超个人学派的观点巧妙地融入专业实务中，亦常在作品中引用文学与诗歌，使读者产生共鸣并从中获得启发。他著有多本探讨心灵的作品，包括《与过去和好》《回归真我：心理与灵性的整合指南》《以爱之名，我愿意》，等等。

内页插图

精彩书评

　　爱与恐惧看似相互对立，但它们之间有着深层次的连接。你的恐惧程度越深，证明你内心深处的爱就越丰盈。里秋博士为我们开辟出了一条通往无惧的爱的道路，让我们可以直面恐惧，用无限的爱意疗愈自己内心那个害怕的内在小孩。自我肯定，对自己的感觉和行为负责，放下恐惧，丰、盈的爱就会迎面而来。
　　——身心灵作家 张德芬

目录

前言少一分心防，多一分力量
第一部 正视恐惧
第一章 恐惧如何运作
对哀悼功课的恐惧
恐惧与自我
恐惧的过去：细胞记忆
被压抑的尖叫
现在的恐惧：在真实与虚幻之间
何谓神经质的恐惧？
故事与寂静
功课：老戏码
适当的恐惧
抱着恐惧不放？
功课：夸大
第二章 恐惧如何表露
恐慌发作
功课：当陷入恐慌时
恐惧的来与去
害怕放下依赖
功课：留住感觉
功课：处于健康心灵的居所
害怕独处
功课：孤寂如何进行
功课：与孤寂共处，不对抗
第三章 面对空无
空虚感
自我的空无
来自空无的呼喊
维持悬空状态：无为
网
第四章 当爱遇上恐惧
爱与恐惧
爱与伤害
当爱走近？
小生怕怕
恐惧的自我揭露
性的连结
害怕付出／接受
害怕被抛弃与被吞没
功课：与恐惧共处
害怕别人的感觉
功课：活在当下
爱上一个受你支配的人？
功课：让爱进来

第二部 收服恐惧
第五章 面对恐惧
功课：简易三步骤
允许的技巧：停下来感受恐惧
功课：编制情绪清单
第六章 勇气倍增
功课：运用“表现得好像……”的策略
消极：因恐惧而放弃权力
攻击：当权力变成控制力
我们有免于畏惧的权利
通往真实勇气的障碍
当恐惧感遇上安全感
第七章 通往无惧的灵性之路
超越“做什么”，进入“存在”
灵性感受力
第八章 自我肯定，无所畏惧
功课：自我肯定

结语 当对抗遇见光明

精彩书摘

　　我们的天命是不断扩张的宽敞空间和意识，一个由我们创造出来的空间。这个空间存在于我们从出生到现在不断接收到的信息和训令之间的某一处。我们会在某个瞬间找到一种全新的方式来生活、观察、感受、表达，或是找出全新的方式来创作音乐、文学作品。贝多芬知道莫扎特已把当时的音乐表现形式做到极致，没有人能再突破，因此他唯一能做的便是另辟蹊径，自行开创另一片空间，他也做到了。那么创新的音乐存在于哪里？它就存在于规则与既定形式之间的空白处。贝多芬在这里徜徉，释放了自己，也释放了音乐。
　　随着我们努力扩充这个空白，我们的扩充能力也会变得更加突显。我们发掘了自己的无限，我们看到镜中的小宇宙正是大宇宙的反射（事实上，宇宙也不断地赋予我们童年时期错过的镜射）。古埃及女神伊希斯跟法老说：“我赐你与天齐寿。”我会给你如同宇宙那般宽广的自我认同，绝不是如家族传统、咒语或社会许可与禁忌那般狭的身份认同。试问，有多少人接得下这份礼物（同时也是挑战）？我们也许会跑走，回到对与错的世俗世界。当我们即将掌握一切时，我们反而会退却，这是人类既可悲又难解的谜。
　　看到隼在高空飞翔时，你会清楚它正在展现它全部的潜能。这只隼正在做它力所能及的事，尽情伸展双翅翱翔于天际，但地表上的一举一动也在它视线扫射的范围当中。隼并没有选择，我们却有自由意志，可以选择不要显露我们所有的能力，不飞这么高，不唱太大声，不大量繁衍后代，以及不把自己从所有做与不做、该与不该的约束当中释放。所以，我们因为那些该与不该而变得沉重，以至于我们周遭、内心、身上、身下，都没有留白的空间。当恐惧前来挑战时，我们就觉得恐惧像是一块沉重、击不破的大石，没办法穿越。会发生这种情形，是因为我们还不习惯从自身看出空白。我们习于坚实，所以每件发生的事看起来也都是如此。我们能不能减轻一点、留下空白，让阳光与空气穿透呢？
　　……

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亲子阅读，其次就是家长的参与。现在的孩子有很强的模仿性，尤其是朝夕相处的家长们。俗话说：“近朱者赤，近墨者黑”。在家里，如果家长们当着孩子的面整天看电视，打游戏，打牌，那在孩子幼小的心里会留下什么好印象呢？反之，如果我们在家里细心的读报看书，是否孩子也潜移默化呢？古人孟母为了孩子三迁，现今我们为了孩子是否也该身体力行呢？

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亲子阅读，最后就是家长要根据孩子的兴趣，加以启发和引导。有的孩子数学不是很好，家长可以和孩子多看一些脑筋急转弯，智力游戏，左右脑开发之类的书籍；如果语文不太好，就多看一些儿童故事，童话之类书籍。记住，一定要找适合孩子的书籍，否则会适得其反的，现在的书良莠混杂，家长们一定要加以辨别。

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多读书，可以让你觉得有许多的写作灵感。可以让你在写作文的方法上用的更好。在写作的时候，我们往往可以运用一些书中的好词好句和生活哲理。让别人觉得你更富有文采，美感。

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上午下单，下午就通知我收货了，很快，书的质量也不错。

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多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。

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没细看，最近买的书太多。。。。

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