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內容簡介

　　《十月懷胎百科》按照孕期10個月份介紹孕期營養、孕期起居、孕期胎教等內容，詳細介紹瞭分娩細節、生産要領和産後生活要點，講解坐月子期間的飲食滋補方法、起居調養方法、正確的哺乳方法，以及産褥期常見疾病的防治方法，更加貼心地介紹瞭胎寶寶每個孕周的發育狀況，準媽媽可以隨時查閱，能夠對腹中寶寶的情況瞭然於心。

內頁插圖

目錄

Part 1 孕1月指導
本月胎寶寶發育每周一查
第1周
第2周
第3周
第4周
懷孕後身體會發生哪些明顯變化
用懷孕試紙驗孕準確嗎
如何選擇閤適的産檢醫院
懷孕期間需要做哪些檢查
如何避免胎寶寶發育畸形
孕期如何預防感冒
孕期感冒後能不能用藥
怎樣照顧好患感冒的準媽媽
準媽媽皮膚過敏瞭怎麼辦
飲食營養跟進
孕早期的飲食原則是什麼
孕期容易缺乏的營養素有哪些
準媽媽飲食怎樣保證充足的熱能
準媽媽如何攝入碳水化閤物
準媽媽每天應補充多少優質蛋白質
準媽媽忌食或少食的食物有哪些
準媽媽喝水有什麼需要注意的
準媽媽如何吃水果更健康
孕早期吃核桃和芝麻為準媽媽補充脂肪
準媽媽如何選擇乳品
吃素的準媽媽如何保證孕期營養
記孕期飲食日記
孕媽媽春季養胎飲食要點
準媽媽夏季養胎飲食要點
準媽媽鞦季養胎飲食要點
準媽媽鼕季養胎飲食要點
日常起居與運動
準媽媽該如何保證自己的休息質量
準媽媽睡午覺要注意什麼
準媽媽怎樣挑選床上用品
如何打造健康無汙染的居室環境
準媽媽如何避免二手煙的危害
準媽媽化妝要注意什麼
生活中的輻射源有哪些
準媽媽如何選擇防輻射服
經常使用電腦的準媽媽需要注意什麼
孕早期可以進行性生活嗎
孕期做運動有哪些好處
孕期準媽媽適閤做哪些運動
成功胎教與情緒調節
胎教對胎寶寶有哪些好處
常用的胎教方法有哪些
準媽媽如何做角色轉變的準備
如何調整好情緒，遠離孕期抑鬱
準媽媽為何為胎寶寶唱歌
準爸爸如何做胎教的好配角

Part 2 孕2月指導
本月胎寶寶發育每周一查
第5周
第6周
第7周
第8周
母體變化與保健
早孕反應有哪些
懷孕後白帶增多正常嗎
準媽媽怎麼改善孕吐
準媽媽尿頻怎麼辦
B超檢查對胎寶寶有害嗎
孕期生病可以用藥嗎
孕早期齣現哪幾種情況需要就醫
如何預防先兆流産
飲食營養跟進
可以緩解準媽媽孕吐的食療方法
孕吐期間怎樣保證準媽媽的營養
怎麼判斷自己是否缺乏營養
適閤準媽媽吃的酸味食物有哪些
準媽媽該如何補充維生素C
多吃清淡食物對準媽媽好處多
綠豆南瓜粥
蘋果什錦飯
哪些準媽媽需要服用營養素補充劑
高齡準媽媽如何保證孕期營養
日常起居與運動
職場準媽媽在生活中應注意什麼
噪聲對準媽媽有哪些傷害
孕早期準媽媽如何健康洗澡
適閤準媽媽使用的護膚品有哪些
準媽媽夏季防曬要注意什麼
準媽媽如何使用空調、電扇
準媽媽鼕季如何取暖
準媽媽做傢務要注意什麼
孕媽媽乘車怎麼保護自己
成功胎教與情緒調節
如何做一個胎教計劃錶
要避免的音樂胎教誤區有哪些
呼吸意識冥想法如何做
如何應對孕期憂鬱
如何用音樂平復焦慮情緒
準爸爸也要學習孕期知識嗎
準媽媽如何去構想胎寶寶的形象

Part 3 孕3月指導
本月胎寶寶發育每周一查
第9周
第10周
第11周
第12周
母體變化與保健
準媽媽身體有哪些微妙變化
如何做好第一次正式産檢
如何讀懂産檢單（一）
如何讀懂産檢單（二）
準媽媽消化不良怎麼辦
準媽媽容易頭暈怎麼辦
準媽媽腹痛時需要就醫嗎
準媽媽需要拔牙怎麼辦
準媽媽多汗怎麼辦
有先兆流産癥狀要不要保胎
孕早期準媽媽患風疹對胎寶寶有什麼影響
葡萄胎有何癥狀
宮外孕有何徵兆
飲食營養跟進
準媽媽補鎂對母嬰健康有什麼意義
缺碘的準媽媽要如何補碘
準媽媽吃粗糧有什麼講究
準媽媽該怎麼吃魚
準媽媽外齣就餐要注意什麼
準媽媽宜多吃的植物性健腦食品有哪些
健康準媽媽應每日攝入多少鹽
適閤準媽媽吃的營養小零食有哪些
準媽媽如何挑選和食用肉類
暴飲暴食對準媽媽有什麼害處
雙胞胎準媽媽如何保證孕期營養
日常起居與運動
哪些首飾不適閤在孕期佩戴
孕早期穿衣打扮
孕期這些綠色植物能養在傢中嗎
廚房存在哪些對準媽媽不利的隱患
準媽媽怎樣做好口腔護理
準媽媽運動要注意哪些事項
準媽媽做瑜伽要注意什麼問題
孕早期可以做哪些瑜伽動作
成功胎教與情緒調節
準媽媽的作息會影響到胎寶寶嗎
如何消除不切實際的緻畸幻想
胎教中的哼歌諧振法怎麼做
如何培養好性格的胎寶寶
情緒胎教——微笑
如何藉助閱讀優化寶寶神經
環境色彩與胎教有什麼關係

Part 4 孕4月指導
本月胎寶寶發育每周一查
第13周
第14周
第15周
第16周
母體變化與保健
準媽媽身體有哪些微妙變化
準媽媽第二次産檢的內容
準媽媽孕期增重多少閤適
準媽媽控製體重應采取哪些措施
牙齦容易齣血，是妊娠期牙齦炎嗎
準媽媽容易鼻齣血正常嗎
妊娠期鼻炎怎麼防治
孕期如何防治缺鐵性貧血
準媽媽如何使用補鐵劑
準媽媽如何安全選用抗生素
準媽媽需禁用或慎用的中藥有哪些（一）
準媽媽需禁用或慎用的中成藥有哪些（二）
準媽媽如何判斷自己是否缺鈣
飲食營養跟進
孕中期需要注意哪些飲食原則
怎樣搭配食物能提高營養價值
準媽媽吃什麼能讓寶寶更漂亮
如何保證孕期飲食衛生
為什麼準媽媽不要吃夜宵
孕期常吃反季蔬果好不好
準媽媽吃調味品有什麼講究
準媽媽吃薑、蒜有哪些講究
準媽媽怎樣防止食物過敏
準媽媽如何通過食物補充鈣質
哪些食物會影響補鈣效果
哪些食物可以防治便秘
日常起居與運動
如何預防妊娠紋的形成
如何去除妊娠斑
準媽媽體形發生變化，如何選擇內衣褲
準媽媽如何泡腳對身體好
準媽媽為什麼不能隨便用
清涼油、風油精
準媽媽外齣購物要注意什麼
準媽媽外齣旅行需要注意什麼
孕中期可以進行性生活嗎
孕中期如何增加肌肉力量
如何練習有助於自然分娩的孕婦操
準媽媽可以遊泳嗎
適閤準媽媽孕4月做的幾個瑜伽動作
成功胎教與情緒調節
怎麼進行環境胎教
如何進行對話胎教
準媽媽如何避免孤獨感
夫妻感情會影響胎教效果嗎
如何用閃光卡片進行胎教
……
Part 5 孕5月指導
Part 6 孕6月指導
Part 7 孕7月指導
Part 8 孕8月指導
Part 9 孕9月指導
Part 10 孕10月指導
Part 11 分娩細節全關注
Part 12 孕産後月子指導

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