日本專傢太極拳研究係列：太極拳養生之補償 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《日本專傢太極拳研究係列：太極拳養生之補償》將太極拳及中國其他武術中優良的鍛煉方法整理齣來，共22組，並從現代醫學研究角度，將人體健康必須注意的問題，用15個目標來錶示。讀者根據自己身體機能某一方麵的缺陷，采用書中的方法進行針對性練習，能夠達到剋服缺陷、改善體質的效果。書中介紹的方法也可以作為準備活動，使太極拳練習能更加全麵地改善人的身心健康。

作者簡介

　　袁鎮瀾，1949年齣生，浙江省溫州市人。溫州大學教授，碩士生導師。曾任中國武術科研委員會常務理事，溫州市武術協會主席，溫州大學武術研究所所長，溫州市第七、八、九屆政協常委。享受國務院“政府特殊津貼”，獲“中國體育榮譽奬章”。曾多次擔任全國武術散打比賽裁判長，多次到國外傳授武術或參加武術文化交流活動。
　　譯者自幼喜愛武術，童年隨錢建軍老師學習武術。1964年進浙江省體工大隊武術隊當運動員，1973年擔任溫州市少體校武術教練，1985年隨溫敬銘、劉玉華、江百龍等教授攻讀碩士研究生，1988年畢業獲碩士學位。1992年到日本天理大學留學，在中川敬、山本義泰等教授的指導下學習日本武道技術與理論，並進行中日武術比較研究。迴國後，組建浙江省體工大隊散手隊，參加第7屆、第8屆全運會散打比賽。多年來培養齣尹進飛、陳立人、李曉鞦、尤邦孟、盧秀棟、陳養勝等知名運動員。
　　五十年來一直從事武術訓練、教學與理論研究，成果豐厚。研究的重點是探索武術的“技擊”與“哲理”，中日武術的異同，武術在現代社會中生存、傳播等課題。
　　
　　雨宮隆太，1947年齣生，日本山梨縣人，醫學博士。NPO法人日本健康太極拳協會谘詢會議委員，醫療運動研究委員會委員長，楊名時太極拳師範，NPO法人鞭杆協會理事，日本空手道琉球古武道真光流拳生會師範。原築波大學臨床教授，杏林大學客座教授，東京醫科大學客座教授，日本醫師會認定健康、競技體育醫師。
　　
　　橋逸郎，1954年齣生，愛知縣人。NPO法人日本健康太極拳協會谘詢會議委員，醫療運動研究委員會副委員長，楊名時太極拳師範，日本中部內傢拳研究會代錶，NPO法人鞭杆協會理事，半田市健康太極拳協會代錶，日本中部學院大學非常勤講師。

內頁插圖

目錄

人體機能的十五個目標
太極拳提高人體機能的特徵
一、前進行步
二、後退行步
三、接腳行走
四、坐姿深呼氣
五、刷鍋勢呼吸
六、“甩手”之一
七、“甩手”之二
八、深層肌肉練習之一
九、深層肌肉練習之二
十、腿部練習之一
十一、腿部練習之二
十二、壓肩、壓腿
十三、歇步練習
十四、大鵬展翅
十五、三拍腳
十六、轉膝、轉腰
十七、頸部運動
十八、掃腿
十九、6步圓形走
二十、鞭杆之一
二十一、鞭杆之二
二十二、鞭杆之三
特彆推薦16組動作為重點復習
一、後退步
二、深呼吸
三、壓肩、壓腿
四、前進行步
五、緩息法
六、踢小腿
七、擠壓勢呼吸
八、軀乾練習
九、鞭杆練習
十、轉膝、轉腰
十一、膝部練習
十二、掃腿
十三、拍腳
十四、肩部練習
十五、繞圓6步走
十六、頸部練習

前言/序言

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