健美肌肉功能图解 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

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编辑推荐

　　《健美肌肉功能图解》在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片一步步展示给读者，方便读者对照学习。

　　《健美肌肉功能图解》拥有双重优势：1.简化了各种肌肉的识别过程。2.通过着色的过程，学习者可以加深印象。

内容简介

　　《健美肌肉功能图解》介绍了多种针对人体不同部位的训练方法，每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明，细致入微地告诉你，在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。

作者简介

　　弗雷德里克·德拉威尔，一个有天赋的艺术家、人体解剖学家、生物力学研究者、畅销书作家和健身专家。生于1967年，1983年开始练习柔道和举重训练，1987年进入巴黎美术学院进修8年，主要学习绘画、解剖学和形态学，并在游戏杂志担任美工，1989获得法国青年举重赛冠军，1998年担任法国杂志《PowerMag》的主编，在此期间《德拉威尔肌肉健美训练图解》出版，成为畅销全世界的健美指南。之后一直从事肌肉、解剖、生物力学和健美等交叉学科的研究和图书创作。2009年，《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》出版。

内页插图

目录

引言

第一章 肱二头肌和肱肌

肱二头肌的解剖学相关问题

肱二头肌和肱肌的生物力学相关问题

肱二头肌的力量加强训练相关问题

肱二头肌的经典病理学相关问题

答案

第二章 肱三头肌

肱三头肌的解剖学及生物力学相关问题

脏三头肌的力量加强训练相关问题

肱三头肌的经典病理学相关问题

答案

第三章 前臂肌肉

前臂肌肉的解剖学及生物力学相关问题

前臂肌肉的力量加强训练相关问题

前臂肌肉的经典病理学相关问题

答案

第四章 肩肌

肩肌的解剖学及生物力学相关问题

肩肌的力量加强训练相关问题

肩肌的经典病理学相关问题

答案

第五章 胸肌

胸肌的解剖学相关问题

胸肌的生物力学相关问题

胸肌的力量加强训练相关问题

胸肌的经典病理学相关问题

答案

第六章 背肌、斜方肌和腰肌

背肌的解剖学相关同题

背肌的生物力学相关问题

背肌的力量加强训练相关问题

背肌的经典病理学相关问题

答案

第七章 腹肌

腹肌的解剖学相关问题

腹肌的生物力学相关问题

腹肌的力量加强训练相关问题

腹肌的经典病理学相关问题

答案

第八章 臀肌和髋关节外旋肌群

臀肌的解剖学相关问题

髓关节短外旋肌群的解剖学和生物力学相关问题

臀肌的生物力学相关问题

臀肌的经典病理学相关问题

答案

第九章 胭绳肌和大腿内收肌群

腘绳肌的解剖学相关问题

大腿内收肌群的解剖学相关问题

腘绳肌的生物力学相关问题

腘绳肌的力量加强圳练相关问题

腘绳肌的经典病理学相关问题

答案

第十章 股四头肌和小腿三头肌

股四头肌的解剖学相关问题

胜四头肌的生物力学相关问题

股四头肌的力量加强训练相关问题

小腿三头肌的解剖学相关问题

小腿三头胛的经典病理学相关问题

答案

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这个是基础班，专门针对刚入门的健身者，他的这一个系列的都很好

求不错，该系列书籍买了好几本，相比于市面上其他的健身书，这个系列都比较专业吧，不是急功近利速求功效的那种。也喜欢这种素描式的解剖图。就是排版上稍有点乱

很好，继续支持，性价比高

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非常不错，纸质很好，而且都是彩页，内容也很全，讲解也很细致，推荐新手买，熟记这些内容，对自己的健身过程帮助应该很大

也不多说书怎么样了，双11买的太多了，用了很多券，算了一下，500元买了2500多元的书 哈哈 屯起来慢慢看，书内容暂时不知道，但是包装看起来非常好啊，没有折页或者被人打开的样子呢

搏击专项力量训练绝佳参考

很好。最近健身很多当面不懂，没有效果不说还容易受伤。趁这次图书活动入手很划算，补充一下知识。

好评！这样练起来就更明白了！7个部位，115个动作。让你详细地了解自己的肌肉。