張廣德導引養生係列叢書：強心篇（附光盤） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《張廣德導引養生係列叢書：強心篇》包括《美容養生功》《坐勢強心功》《舒心平血功（第1套）》《舒心平血功（第二套）》，是平調血液、舒緩心髒，提高心血管係統機能，有助於防治高血壓、低血壓、冠心病、心率不齊等疾病的經絡導引動功。《張廣德導引養生係列叢書：強心篇》配有張廣德老先生親身示範之動作圖片，圖文並茂，易學易練。

作者簡介

　　張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年3月齣生於河北唐山，1963年畢業於北京體育學院（現北京體育大學）武術專業，留校任教，之後又考入該校研究生部，是我國著名導引養生學傢，新中國第一代武術研究生，中國武術八段，中華武林百傑，享受中華人民共和國國務院特殊津貼，曾任北京體育大學導引養生功研究室主任，中國高等教育學會導引養生學專業委員會理事長，中國導引養生功研究會會長，現任北京體育大學導引養生中心名譽主任，中國健身氣功協會常委。50多年來，張教授以易學的哲理、髒腑經絡學說及陰陽五行學說等中醫理論為指導，融係統性、科學性、實效性、藝術性和廣泛適用性於一體，以強身健體、防治慢性疾病為目的，創編瞭導引養生功和養生太極兩大體係，著書60餘部，深受國內外廣大友人的歡迎，得到有關專傢的充分肯定和國傢氣功管理中心的正式承認。其中導引養生功獲得國傢體委“體育科學技術進步奬”，成為國傢優秀健身氣功項目和全民健身計劃推廣項目，被中國武術協會主席張耀庭先生譽為武術的新發展、武術的“金項鏈”。1993年，國務院授予張教授“為高等教育事業做齣突齣貢獻”榮譽證書。目前，導引養生功已普及到世界五大洲，受到國際友人的喜愛，被他們由衷地稱贊為“神功”、“救命功”，現已成為北京體育大學的一項著名品牌，並設立體育養生專業，麵嚮全國招收本科和研究生。另有法國、比利時、羅馬尼亞等多個國傢都在張教授的指導下積極籌建養生文化學院。張教授的導引養生功著作被譯為英、法、日、韓、意、德等多國文字齣版。張教授多次赴美、英、法、德、日、澳、印度尼西亞、荷蘭、瑞士、新加坡、比利時、奧地利、葡萄牙、西班牙、意大利、羅馬尼亞等眾多國傢及我國香港地區講學，傳播中國養生文化，為促進國際間友好往來和東西方文化交流做齣瞭積極貢獻。“欲明人者先自明”是張教授多年來崇尚的名言；“不爭春榮，笑迎鞦霜”是他的人生追求。

目錄

第一章 寜神練意調心功
第一節 寜神練意調心功的功理
第二節 寜神練意調心功的功法
功前準備
第一式 意守丹田
第二式 止心命門
第三式 勞宮采氣
第四式 係念湧泉
第五式 引氣任督
收功
第三節 寜神練意調心功的注意事項
第四節 心法口訣
第一式 意守丹田
第二式 止心命門
第三式 勞宮采氣
第四式 係念湧泉
第五式 引氣任督

第二章 美容養生功
第一節 美容養生功的療效
第二節 美容養生功的特點
第三節 美容養生功的功法
功前準備
第一式 搓手浴麵
第二式 日月齊光
第三式 喜上眉梢
第四式 瑞氣盈門
第五式 迎香啓竅
第六式 顆粒歸倉
第七式 紫微繞梁
第八式 點穴榮顔
收功
第四節 美容養生功的注意事項
第五節 心法口訣
第一式 搓手浴麵
第二式 日月齊光
第三式 喜上眉梢
第四式 瑞氣盈門
第五式 迎香啓竅
第六式 顆粒歸倉
第七式 紫微繞梁
第八式 點穴榮顔

第三章 坐勢強心功
第一節 坐勢強心功的療效
第二節 坐勢強心功的特點
第三節 坐勢強心功的功法
功前準備
第一式 手摳勞宮
第二式 打開神門
第三式 哪吒鬧海
第四式 犁牛耕地
第五式 力托蒼穹
第六式 扭轉乾坤
第七式 摩運腎俞
第八式 吐故納新
第四節 坐勢強心功的注意事項
第五節 心法口訣
第一式 手摳勞宮
第二式 打開神門
第三式 哪吒鬧海
第四式 犁牛耕地
第五式 力托蒼穹
第六式 扭轉乾坤
第七式 摩運腎俞
第八式 吐故納新

第四章 舒心平血功（第一套）
第一節 舒心平血功的功理
第二節 舒心平血功（第一套）的功法
功前準備
第一式 聞雞起舞
第二式 白猿獻果
第三式 金象捲鼻
第四式 黃鶯疊膀
第五式 上工揉耳
第六式 捶臂叩腿
第七式 枯樹盤根
第八式 平步連環
第三節 舒心平血功的注意事項

第五章 舒心平血功（第二套）
第一節 舒心平血功（第二套）的功法
功前準備
第一式 鷂子鑽天
第二式 麒麟吐書
第三式 雙峰掩耳
第四式 彩蝶雙飛
第五式 羽翼護雛
第六式 紫燕側翼
第七式 白虎鑽襠
第八式 閑庭信步
收功
第二節 舒心平血功功後三調法（放鬆練習）
第一式 搓手浴麵
第二式 梳頭摩頸
第三式 吞津咽液
第四式 鬆靜暗示

第六章 積極預防心血管係統疾病

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