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目 錄
有一天，我開始決定“丟東西”斷捨離帶給我們的10點變化Part感受自己的物品的存在，認真思考自己和物品之間的關係當你丟棄一件東西時，人生的轉變就開始瞭無休止地把東西搬進房間，使我們動彈不得不領會“整理”的真諦，我們永遠無法輕鬆給房間“排毒”，收拾整理自然輕鬆房間雜物少瞭，身心能量多瞭雜物多瞭，能量自然會被消耗屋子的狀態，展現著心理的狀態那些“能用”卻“不會再用”的東西 ——能用的東西也可能是雜餘物還能用呢，如果丟棄瞭多可惜啊 ——不能丟棄的理由“不能隨便扔東西”的舊式教育觀念 ——不能丟棄的理由“說不定”“有一天”可能用得著 ——不能丟棄的理由那些東西真的很貴的 ——不能丟棄的理由那是彆人送的，代錶著一份情意 ——不能丟棄的理由那是非常有意義的紀念品 ——不能丟棄的理由“丟棄”意味著“選擇”與“決斷”Part丟掉無用之物，隻保留必需的、閤適的和令人愉悅舒適的東西找一個容易開始的地方計算整理每個空間所需的能量與時間給自己描繪一個目標藍圖給物品進行分類把攻堅戰放在後處置東西的方法設定一個總量限製 ——7∶5∶1黃金比率設定時間限製設定放心、安全的限製東西損壞的時候把住處附近的整條街當做自己的傢自問收納隻是為容易拿齣來Part認識自己，解放被囚的心靈拒絕雜物進入自己的生活瞭解自己的行為模式發現自己的自卑感發現自己的寂寞與不安人際關係將會變好變得更喜歡自己不再被規矩、章程束縛寬敞的空間纔能讓人更放鬆隻保留令自己滿意的東西對用著的物品更有感覺自己和物品的關係更和諧空間變得寬敞，空氣自然通暢變得好運氣，機遇也越來越多與周圍環境和諧相處 ——自動運行的人生後序參考文獻
內容推薦
什麼是“斷捨離”呢？簡單一句話，所謂“斷捨離”就是：把那些“不必需、不閤適、令人不舒適”的東西統統斷絕、捨棄，並切斷對它們的眷戀。換言之，“斷捨離”的過程，就是我們“重新審視自己與這些物品的關係”的過程。如果你可以“斷捨離”，那麼你可以擁有一個舒適的傢，你可以減少很多不必要的開支，你的工作效率會提高，你的人際關係會變好，你更愛整潔也更愛自己，好運也隨之接連不斷……總之，呈現一個嶄新的世界：一個自信嚮上健康的自己，一個整潔舒適的傢，一個幸福的生活，處處充滿正能量。本書介紹瞭許多實用的傢居整理方法。既讓我們認真思考自己與物品之間的關係，從心理上解決內心的糾結；又教我們判斷必需之物與無用之物，從行動上實踐減法生活。這樣從丟棄東西的行為中瞭解自己現在真正需要的東西，不再買那些沒什麼用的東西。本書的目的在於將“斷捨離”超強人生整理術推薦給更多的人，讓越來越多的人通過整理既擁有舒適的傢，又能找迴自信，找迴初的夢想，找到處處充滿正能量的幸福人生。
用戶評價
這本書絕對是我近期讀過的最有啓發性的一本書籍之一。作者以一種非常接地氣的方式，嚮我們介紹瞭源自日本的“斷捨離”整理術。我之前也讀過一些關於整理的書籍，但很多都停留在理論層麵，或者過於強調“扔”而忽略瞭“整理”的整體性。這本書則不同，它將“斷捨離”視為一種生活哲學，一種循序漸進的自我療愈過程。我特彆欣賞作者對於“斷”和“捨”的 nuanced 解釋。她並沒有鼓勵我們盲目地扔掉所有東西，而是引導我們去思考，哪些物品真正地為我們帶來快樂和價值，哪些則隻是沉甸甸的負擔。她用瞭很多生動的例子，來 illustrate 各種場景下的整理方法，讓我覺得非常 relatable。例如，她提到如何處理那些“曾經很喜歡，但現在已經不怎麼用瞭”的物品，這種睏境相信很多人都經曆過。作者的建議是，與其讓它們占據空間，不如將它們“捨”齣去，讓它們有機會被更需要的人所珍惜，同時也能為自己的生活騰齣新的空間。這種“有捨纔有得”的理念，不僅適用於物質層麵，也同樣適用於精神層麵。在實踐這本書中的方法之後，我明顯感覺到傢裏的空間變得更加寬敞明亮，心情也隨之變得更加舒暢。這種“減法”的力量，讓我的生活充滿瞭新的活力，也讓我對未來充滿瞭更多的期待。
評分這本書無疑是我近年來閱讀過的最有價值的書籍之一。作者以極其細膩的筆觸，將日本傢庭中“斷捨離”的生活哲學，描繪得生動而富有啓發性。我一直以為整理就是把東西收好，但這本書讓我明白，整理的本質是“選擇”和“取捨”。作者並沒有鼓勵我們進行大規模的“斷捨離”，而是引導我們去思考，哪些物品真正為我們的生活帶來瞭快樂和價值，哪些則僅僅是空間的占用者。我尤其喜歡她關於“物”與“心”的連接的探討。她告訴我們，很多時候，我們之所以捨不得丟棄一件物品，是因為我們賦予瞭它過多的情感，或者是因為我們害怕失去。而“斷捨離”恰恰是一種解放，一種將沉重的過往放下，去迎接更輕盈未來的勇氣。在實踐書中的方法後，我發現自己的生活發生瞭潛移默化的改變。我的傢變得更加整潔有序，我的心情也隨之變得更加舒暢。這種“減法”的力量，讓我不僅擁有瞭更多的物理空間，更重要的是，我的內心也變得更加開闊和寜靜。這本書讓我明白，真正的豐富，不在於擁有多少，而在於懂得如何去選擇，如何去捨棄。它不僅是一本生活指南，更是一本關於自我成長和心靈療愈的智慧之書。
評分我一直覺得，一個人的居住空間，很大程度上反映瞭他內心的狀態。而這本書，就像一位資深的心理谘詢師，用最溫和、最實用、最具操作性的方式，幫助我清理瞭內心的“雜物”。作者並非簡單地教授我們如何堆疊、收納，而是引導我們去審視自己與物品的關係。她用充滿智慧的語言，講述瞭“斷捨離”在日本傢庭中的演變和精髓。我尤其被她對於“物”的“情感價值”的探討所打動。很多時候，我們不捨得扔掉一件物品，並非因為它的實用性，而是因為它承載瞭我們某段特殊的記憶，或是代錶瞭我們曾經的某個夢想。作者並沒有否定這種情感，而是教我們如何與這些“有故事”的物品和平共處，或者在適當的時候，學會與它們告彆，將這份美好的記憶珍藏在心中，而不是讓它們成為物理空間的負擔。在閱讀這本書的過程中，我嘗試著去“斷”一些陪伴瞭我多年的物品，當我親手將它們送走時，我感到一種前所未有的輕鬆。這種“減法”的過程，讓我意識到，真正的“擁有”並非是物理上的堆積，而是內心的充實和對當下的珍惜。這本書讓我明白，生活不是在追逐更多的物質，而是在追求更少但更精粹的體驗。它為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭一個更加輕盈、更加自由的生活可能性。
評分我一直對日本的生活哲學充滿好奇，而這本書簡直就是一本打開那扇門的鑰匙。作者的文字有一種獨特的魔力，她將“斷捨離”這個概念，從一種簡單的物理清理，升華到一種對生活方式和人生態度的深刻反思。她沒有采用說教式的語氣，而是通過大量生動的生活細節，展示瞭“斷捨離”在日本傢庭中的落地實踐。我特彆喜歡她描述的那些微小的整理技巧，比如如何巧妙地利用空間，如何保持物品的“呼吸感”，這些細節看似不起眼，卻能讓整個居傢環境發生翻天覆地的變化。在閱讀這本書的過程中，我仿佛也經曆瞭一次內心的洗禮。我開始意識到，我們之所以會囤積物品，很大程度上是因為我們缺乏安全感，害怕失去，害怕不足。而“斷捨離”恰恰相反，它是一種勇敢的“放下”，是一種對未來的信任，是一種對“擁有”的重新定義。當我嘗試著去“斷”那些我不再需要，但卻捨不得丟棄的物品時，我發現自己內心的焦慮和不安也在逐漸減少。這種“減法”的力量，讓我的生活變得更加輕盈，更加自由。我不再被瑣碎的物品所牽絆，而是將更多的精力投入到我真正熱愛的事情上。這本書讓我明白，真正的富足，並非擁有多少，而是能夠擁有多少“不必要”的東西，並且依然感到快樂和滿足。它不僅是一本生活指南，更是一本人生的智慧之書，值得反復品讀和實踐。
評分這本書對我來說，不僅僅是一本關於整理的書，更是一次關於“自我”的探索之旅。作者以她特有的智慧和洞察力，將“斷捨離”這一概念，從錶麵的物品整理，深入到內心的精神層麵。她並沒有用枯燥的理論來灌輸，而是通過一個個生動的日本傢庭生活場景，將“斷捨離”的理念融入其中。我特彆欣賞她對於“斷”的定義——不是盲目地丟棄，而是有意識地選擇，選擇那些真正能為我帶來快樂和價值的物品。同樣，“捨”也不是簡單的放棄，而是一種智慧的放下，是一種對新的可能性敞開胸懷。在閱讀過程中，我常常會停下來，反思自己傢中那些被遺忘的角落，以及那些被我賦予瞭過多情感寄托的物品。作者的文字充滿瞭治愈的力量，她鼓勵我們勇敢地麵對自己的欲望，勇敢地去做齣選擇。當我開始實踐書中的方法，一點點地清理傢中不再需要的物品時，我發現自己內心的雜念也在隨之減少。這種“減法”的生活方式，讓我感覺自己變得更加輕盈，更加專注。我不再被物質所纍，而是能夠將更多的精力投入到我真正感興趣的事情上。這本書讓我明白，真正的富足，並非擁有多少，而是能夠有多少“不必要”的物品，並且依然感到快樂和自由。
評分閱讀這本書，就像接受瞭一次心靈的 SPA。作者以一種極其自然而又富有智慧的方式，將日本的傢庭整理術，特彆是“斷捨離”的精髓，展現在我們麵前。她沒有使用任何強硬或說教的語氣，而是像一位溫柔的朋友，循循善誘地引導我們去審視自己的生活，去思考物品與我們的關係。我特彆被她對於“擁有”的理解所打動。她告訴我們，真正的擁有，不是物質上的堆積，而是內心的充實和對當下的珍視。當我開始嘗試著去“斷”那些我不再需要，但又捨不得扔掉的物品時，我感到一種前所未有的輕鬆。這種“減法”的過程，讓我意識到，我之前被太多的“不需要”所束縛，占據瞭我寶貴的空間和精力。作者的筆觸充滿瞭畫麵感，她描繪的那些整潔而充滿生活氣息的日本傢庭，讓我對理想的居住環境有瞭更清晰的憧憬。她教導我們，如何通過“斷捨離”，讓傢不僅僅是一個居住的空間，更是一個能夠滋養心靈的港灣。這種“有捨纔有得”的智慧，讓我不僅擁有瞭更整潔的傢，更重要的是，擁有瞭更加平和、更加自由的內心。這本書讓我對生活有瞭新的認識，讓我學會瞭如何去繁化簡，去追求那些真正重要的東西。
評分我一直認為，一個人的生活方式，是其內心世界的映射。而這本書，恰恰提供瞭一個絕佳的視角，讓我能夠審視自己與物質世界的聯係。作者以其深厚的文化底蘊和細膩的觀察力，將“斷捨離”這一源自日本的整理術，演繹得淋灕盡緻。她並沒有把“斷捨離”僅僅看作是一場簡單的“扔東西”運動，而是將其提升到瞭一種生活哲學的高度。她引導我們去思考，我們為何會囤積物品？這些物品是否真的為我們的生活帶來瞭快樂和價值？在閱讀過程中，我仿佛置身於一個寜靜而有序的日本傢庭，感受著空氣中彌漫的平和與專注。作者用許多生動的生活場景，來 illustrate 各種情況下的“斷捨離”實踐。我尤其被她關於“如何處理那些帶有情感價值的物品”的章節所打動。她並沒有簡單地勸我們“斷”，而是教我們如何在珍惜情感的同時，學會適時地告彆，將這份美好的迴憶珍藏在心底。這種“減法”的生活方式，讓我不僅擁有瞭更加整潔的居住空間，更重要的是，我的內心也變得更加輕盈和自由。我不再被過多的物質所束縛，而是能夠將更多的精力投入到我真正熱愛的事物上。這本書就像一位溫柔的嚮導，引領我走上一條更加簡單、更加純粹的生活道路。
評分這本書就像一場心靈的革命，讓我重新審視瞭自己與物品的關係。在翻閱的過程中，我仿佛置身於一個寜靜的日本庭院，感受著空氣中彌漫的禪意和秩序。作者並沒有用枯燥的理論堆砌，而是通過一個個生動的生活場景，引導我們一步步地剝離生活中那些不必要的負擔。我尤其被“斷”的概念所打動，它不僅僅是扔掉東西，更是一種思維的轉變，是對自己內心需求的深刻洞察。很多時候，我們囤積物品，並非因為它們真的有用，而是因為我們賦予瞭它們過多的情感寄托，或是齣於一種莫名的“萬一將來會用到”的僥幸心理。這本書教會我，真正的“有用”是當下就能帶來快樂和便利，而不是沉甸甸地壓在心頭，占據空間，消耗精力。我開始反思自己傢中那些被遺忘在角落的物品，它們安靜地躺在那裏，卻無聲地訴說著我過去不成熟的消費習慣和不健康的心理狀態。作者的文字充滿瞭智慧和溫情，讓我感到被理解，而不是被指責。她用一種輕柔而堅定地方式，鼓勵我們勇敢地麵對自己的物品，也勇敢地麵對自己。這種整理術不僅僅是物理空間的清理，更是一場由外嚮內的深刻療愈。在實踐的過程中，我發現自己變得更加清爽，不再被雜亂的環境所睏擾，也因此騰齣瞭更多的精力去追求真正熱愛的事物。那些曾經讓我感到壓抑的物品，在經過“斷捨離”之後，仿佛也獲得瞭新生，要麼被賦予瞭新的生命，要麼悄然退場，為新的美好騰齣空間。這種“減法”的力量，遠比我最初想象的要強大得多，它讓我的生活變得更加輕盈，更加充滿可能性。
評分這本書如同一股清流，洗滌瞭我內心深處對於“擁有”的焦慮和對“雜亂”的恐懼。作者以一種非常溫暖而富有詩意的方式，將日本獨特的傢庭整理術娓娓道來。她並不是在教授僵化的規則，而是在分享一種生活態度，一種與物品和諧相處的方式。我特彆喜歡她對“斷捨離”的精闢概括：“有捨纔有得，用減法讓能量翻倍”。這句話仿佛一語道破瞭我長期以來存在的睏惑。我一直以為，越多越好，但這本書卻告訴我，少即是多。當我開始跟隨書中的引導，去審視自己傢中的物品時，我纔發現，原來我已經被那麼多的“不需要”所包圍。每一次“斷”的行動，都像是一次內心的釋放；每一次“捨”的告彆，都像是一次對未來的擁抱。作者的筆觸細膩而富有畫麵感，她描繪的那些整潔有序的日本傢庭，仿佛就在眼前，讓我對理想的生活狀態有瞭更清晰的認知。我開始學習如何去“感知”物品，去判斷它是否還能為我的生活帶來積極的能量，而不是僅僅因為“曾經擁有”而占據空間。這種“減法”的力量，讓我不僅擁有瞭更加整潔的傢，更重要的是，擁有瞭更加清爽、更加專注的內心。我發現自己變得更加有精力去追求我真正熱愛的事物，而不是被瑣碎的雜物所牽絆。
評分閱讀這本書的過程，簡直是一次身臨其境的“斷捨離”體驗。我從未想過，一個關於整理的書籍，能夠擁有如此強大的感染力和治愈力。作者以她特有的細膩和幽默，將日本傢庭中那些看似尋常的生活片段，描繪得淋灕盡緻，卻又蘊含著深刻的哲理。她並沒有強迫讀者去進行大規模的“斷捨離”，而是像一位溫柔的朋友，循循善誘地引導我們去思考，去感受。當我讀到她描述如何處理那些“扔瞭又覺得可惜”的物品時，我仿佛看到瞭自己曾經的影子。那些堆積如山的舊衣服、泛黃的書籍、早已過期的化妝品，它們靜靜地占據著我的空間，也占據著我的思緒。作者的建議非常具有操作性，她鼓勵我們從小處著手，從最不常使用的物品開始，慢慢培養“斷捨離”的習慣。我嘗試著清理瞭衣櫃裏那些我一年都沒穿過的衣服，當我把它們打包送人時，那種如釋重負的感覺，真是難以言喻。更重要的是，我發現自己開始更加理性地消費，不再輕易被商傢的促銷所誘惑，而是真正去思考，我是否需要這個物品，它能否為我的生活帶來真正的價值。這種“減法”的生活方式，不僅僅讓我的傢變得整潔有序，更讓我的內心變得寜靜平和。我不再被過多的物質所纍，而是將更多的精力投入到學習、工作和與傢人朋友的相處中。這本書就像一個神奇的萬花筒，每一次翻閱，都能從中發現新的色彩和視角，讓我對生活有瞭更深刻的理解和熱愛。
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