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子晨 著

图书标签:

• 青春期
• 男孩
• 成长
• 健康
• 性教育
• 心理
• 家庭教育
• 两性
• 青春期辅导
• 白金版

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564091880

版次：1

商品编码：11487177

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-06-01

用纸：胶版纸

页数：256

编辑推荐

父母送给经典图书孩子，你有很多困惑和烦恼无处诉说吗？
妈妈，你有很多话想说却不知如何开口吗？
父母送给孩子的最贴心礼物 让孩子轻轻松松度过青春期

内容简介

针对10-16岁青春期男孩的特征和集中遇到的问题，对青春期男孩的身体、情感、心理的变化进行解读，让青春期的男孩及其家长了解青春期的生理变化和心理变化，并给出处理早恋、情绪、健康等问题的方式方法，是一本对家长有指导意义，对青春期孩子有教育意义的书。

作者简介

子晨，原名张丽娟，某文化公司资深编辑，兼职撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《幸福男人要读的心理学》《左手曾国藩右手胡雪岩全集》《每天读点季羡林全集》《不生气，要争气》等。

目录

第一章 青春期男孩的第一堂课 4
我的脖子上怎么出现了个“不明物体”？ 4
难道我这么大了还“尿床”？ 5
“小弟弟”总是突然“愤怒”是什么情况？ 6
我怎么变成了“破锣嗓子”？ 8
呜呜，我变成了“毛孩” 10
我是不是被打了增高针？ 12
第二章 “早恋”这东西 14
早恋——快乐多还是苦恼多 14
我心中住进了一个“白雪公主” 16
为什么我一见女生就脸红？ 17
我把“单恋”当成了爱情 19
纠结的“暗恋”让我很受伤 20
第三章 谁能给我上一堂性教育课 21
性到底是个什么东东？
我是不是变成了坏孩子？ 22
我想看A片 23
我常陷入“性幻想”，难以启齿的白日梦 24
手淫的罪恶感 25
缺少“性教育”，我走上不归路 27
伊甸园里的禁果 28
第四章 拒绝青春“独角戏” 29
我也想有朋友 29
异性交往，掌握变化的界线 31
学会从集体中汲取营养 33
近朱者赤，学会筛选朋友 34
睡在我上铺的兄弟 36
第五章 爸爸妈妈，请听听我的声音 36
妈妈，请尊重我的隐私 37
你说东，我偏往西 38
爸爸妈妈，请试着理解我 40
每天都是唠叨！唠叨！ 41
多少次，我都想离家出走 41
第六章 情绪化的青春期，谁来帮帮我 43
我总是爱发无名火 43
别理我，烦着呢 44
我成了易燃的“火焰” 46
我有点女性化，长大会不会是同性恋？ 48
第七章 诱惑，远在天边，近在咫尺 49
“空中黄流”害我不浅 50
网络黄毒入侵了我的世界 50
天上真的会掉馅饼吗？ 53
我成了网络游戏的“俘虏” 55
赌，让人癫狂 56
吸毒赔了我的一生 57
妈妈，我让网络给害了 59
第八章 我在男子汉的“危险禁区”徘徊 60
我吸烟，故我酷 61
我喝酒，我是男子汉 62
我喜欢用“拳头”解决问题 64
爱说脏话的男孩 66
测一测你追星的狂热度 67
第九章 学习，我心中永远的痛 69
分分分，学生的命根 69
写作文是我最头疼的事 71
我是中国人，为什么一定要学英语？ 73
莫非我真的早衰，患上了“健忘症”？ 76
人不逃课枉少年，我就是喜欢逃课 78
每次考试都紧张，怎么办呢？ 81
考试，作弊，我的未来是个梦 83
厌学心理要不得 84
第十章 和心理问题说“拜拜” 87
我总感觉别人在嘲笑我 87
折磨人的虚荣心 89
把乐观加为“好友”，将悲观拉进“黑名单” 91
我该如何克服嫉妒心理 93
焦虑是头“怪兽” 94
我真的是个自私的家伙 96
我是男孩子，为什么也羞怯？ 97
自杀，真的离我很近 99
第十一章 我要做个健康的小帅哥 102
胡子千万不能拔 102
容易受伤的“小弟弟” 103
男孩变声期的营养要求 105
挺胸抬头，远离驼背 106
视力出了问题，眼睛模糊了 107
牙疼不算病，疼起来真要命 109
胖，也会营养不良？ 111

前言/序言

《男孩青春期手册（白金版）》 目录 第一部分：身体的变化与健康 章节一：悄然改变的身体 1.1 身高与体重：成长的足迹 青春期是身高和体重猛增的时期。了解男孩身体发育的正常范围和个体差异。 生长曲线的意义：如何解读和利用身高体重图表，监测自己的成长速度。 影响身高的因素：遗传、营养、睡眠、运动，全方位解析。 体重管理的智慧：不盲目追求瘦，而是建立健康的生活方式，拥有匀称体格。 1.2 皮肤的“青春信号” 粉刺、痤疮的成因与预防：油脂分泌旺盛、细菌滋生，以及日常护理的重要性。 清洁是关键：选择合适的洁面产品，掌握正确的洗脸技巧，避免用力揉搓。 控油与祛痘：了解不同类型的产品，以及如何温和有效地改善皮肤问题。 疤痕的预防与修复：当“青春痘”留下印记，如何科学护理，减轻痕迹。 身体其他皮肤变化：体味、汗毛的增长，以及如何保持清洁舒适。 1.3 声音的“变奏曲” 喉结的出现与声音变粗：声带的生长发育，男性的标志之一。 变声期的困扰与适应：如何理解声音的暂时不稳定，以及耐心等待声音的成熟。 保护嗓子的方法：避免过度用嗓，减少刺激性食物，保持水分。 1.4 生殖器官的发育 阴茎和睾丸的正常发育：理解男性生殖器官的结构和功能。 遗精（梦遗）：这是青春期男孩的正常生理现象，不必惊慌。 关于“丁丁”的那些事：尺寸、形状的正常范围，以及关于发育的常见疑问解答。 个人卫生至关重要：如何正确清洗生殖器官，预防感染。 阅读与了解：获取关于生殖健康的准确信息，树立正确的性观念。 1.5 情绪的“过山车” 情绪波动的原因：激素变化、学业压力、社交困扰，多重因素交织。 认识并接纳自己的情绪：喜悦、愤怒、悲伤、焦虑，每种情绪都有其存在的理由。 管理情绪的策略：深呼吸、倾诉、运动、转移注意力，找到适合自己的方法。 寻求支持：与家人、朋友、老师或专业人士沟通，获得理解和帮助。 章节二：健康生活方式的基石 2.1 均衡饮食的力量 青少年身体发育所需的营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质。 “彩虹原则”与食物多样化：确保摄入各类食物，获得全面的营养。 食物选择的智慧：多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉，少吃高糖、高油、加工食品。 健康零食的选择：在正餐之外，如何选择有益健康的零食。 饮水的重要性：保持身体水分充足，促进新陈代谢。 2.2 运动，生命的活力源泉 运动对身体的好处：强健骨骼、肌肉，提高心肺功能，促进生长发育。 不同类型运动的益处：有氧运动、力量训练、柔韧性训练，如何搭配。 找到你的运动乐趣：尝试不同的运动项目，发现自己喜欢的运动方式。 运动的频率与强度：如何科学规划运动时间，避免过度劳累。 运动安全须知：热身、拉伸，以及运动中应注意的事项。 2.3 睡眠，身体的“充电站” 青少年睡眠需求量：了解每天需要多少高质量的睡眠。 睡眠对身心健康的影响：记忆力、学习能力、情绪稳定性、身体恢复。 改善睡眠质量的方法：规律作息、营造舒适睡眠环境、睡前放松。 远离“蓝光”：睡前避免使用电子设备，减少对睡眠的干扰。 2.4 良好卫生习惯的养成 个人清洁的重要性：洗澡、刷牙、洗手，养成每日好习惯。 口腔卫生：正确的刷牙方法，牙线的使用，定期检查牙医。 衣物清洁：保持衣物干净卫生，避免细菌滋生。 环境卫生：保持居住和学习环境的整洁。 2.5 疾病预防与健康意识 常见疾病的识别与预防：感冒、流感、消化不良等。 疫苗接种的重要性：保护自己免受传染病侵害。 了解常见病症的早期症状：及时就医，避免延误。 健康检查的意义：定期体检，了解自己的身体状况。 第二部分：心智的成长与学习 章节三：认知能力的飞跃 3.1 大脑的“升级” 青春期大脑发育的特点：前额叶皮层的发展，影响决策、规划和冲动控制。 学习能力的变化：记忆力、理解力、逻辑思维能力的提升。 如何更有效地学习：掌握学习方法，提高学习效率。 探索求知欲：对新事物的好奇心，以及如何满足和引导。 3.2 学习的挑战与策略 学业压力与应对：如何平衡学习与生活，减轻考试焦虑。 提高专注力的方法：减少干扰，设定学习目标，分阶段完成任务。 有效的记忆技巧：联想、归纳、重复，找到适合自己的记忆方法。 克服学习中的困难：遇到难题不放弃，寻求帮助，积极解决。 时间管理大师：学会规划和利用时间，提高学习效率。 3.3 兴趣与潜能的开发 发现你的天赋：了解自己的优势和擅长领域。 培养多种兴趣爱好：音乐、绘画、运动、阅读、编程，拓展视野。 兴趣如何转化为能力：从热爱中学习，从实践中成长。 探索与尝试：勇敢地去尝试新的事物，发现无限可能。 3.4 批判性思维的培养 独立思考的能力：不盲从，对信息进行分析和判断。 质疑精神的重要性：提出问题，深入探究，形成自己的观点。 辨别信息真伪：在信息爆炸时代，如何识别虚假信息。 逻辑推理的练习：通过解决问题，锻炼逻辑思维能力。 章节四：情感与社交的智慧 4.1 自我认知与独立 认识真实的自己：了解自己的优点、缺点、价值观和人生目标。 培养自信心：肯定自己的价值，相信自己的能力。 建立独立人格：学会为自己的选择负责，不依赖他人。 自我管理能力：控制自己的行为，安排自己的生活。 4.2 友谊的真谛 友谊的重要性：分享快乐，分担烦恼，获得支持。 如何结交真心的朋友：真诚待人，互相尊重，共同成长。 处理朋友之间的矛盾：理解与沟通，包容与原谅。 识别不良友谊：远离那些给你带来负面影响的朋友。 4.3 家庭关系的处理 理解父母：他们的爱与期望，以及沟通的艺术。 与父母的冲突与化解：学会表达自己的想法，尊重父母的意见。 家庭责任的承担：参与家务，关心家人。 亲情的力量：家人是你永远的支持。 4.4 青春期萌动的感情 对异性的好奇与好感：这是成长的一部分，不必压抑。 健康的恋爱观：了解什么是真正的喜欢，什么是责任。 保护自己：关于身体和情感的界限。 尊重与平等：在任何关系中，互相尊重是基础。 拒绝诱惑与压力：勇敢地说“不”，坚持自己的原则。 4.5 社交礼仪与人际交往 基本的社交礼仪：问候、感谢、道歉，以及餐桌礼仪。 自信而有礼貌的沟通：清晰表达自己的观点，倾听他人。 倾听的艺术：理解他人的感受，给予回应。 肢体语言的力量：眼神交流、微笑，传递积极信号。 在不同场合的适应：学校、家庭、朋友聚会，都能游刃有余。 第三部分：面对挑战与未来 章节五：应对青春期的难题 5.1 欺凌与被欺凌 欺凌的识别与危害：身体、言语、网络欺凌。 如何应对欺凌：寻求帮助，不孤立，保持冷静。 作为旁观者，如何行动：发声，制止，报告。 网络安全与自我保护：远离网络欺凌，保护个人信息。 5.2 压力与焦虑的管理 学业、家庭、社交带来的压力：识别压力的来源。 负面情绪的处理：倾诉，运动，放松技巧。 寻求专业帮助：心理咨询师的价值。 培养积极心态：专注于解决问题，看到希望。 5.3 接触不良信息与诱惑 网络上的陷阱：网络游戏成瘾、色情信息、网络诈骗。 如何辨别和抵制：提高警惕，设定界限。 科学使用网络：过滤不良信息，健康上网。 关于毒品、酒精的危害：远离危险，选择健康的生活。 5.4 挫折与失败的经验 生活中的不如意：考试失利、比赛失利、关系破裂。 从失败中学习：分析原因，总结教训，重新站起来。 韧性的培养：面对困难不屈服，坚持到底。 自我鼓励的重要性：相信自己能够克服困难。 章节六：展望未来，规划人生 6.1 职业规划的启蒙 探索不同的职业领域：了解各种职业的工作内容和要求。 了解自己的兴趣和优势与职业的匹配度。 学习能力的重要性：不断学习新知识，适应社会发展。 志愿者的体验：接触社会，了解不同职业。 6.2 价值观的形成 什么是价值观：人生中最看重 things。 思考自己的价值观：诚实、善良、责任、公平。 价值观如何指导人生选择：做出符合自己原则的决定。 6.3 责任感与公民意识 个人责任：对自己的行为负责，信守承诺。 家庭责任：关心家人，承担家务。 社会责任：遵守法律，参与公共事务，为社会做贡献。 培养良好的公民品质：尊重他人，爱护环境。 6.4 终身学习的理念 知识的更新换代：学习是一个持续的过程。 掌握自主学习的能力：能够主动获取和运用知识。 利用各种资源学习：书籍、网络、课程、交流。 拥抱变化，持续进步：在不断变化的世界中保持竞争力。 后记 青春期是一段充满挑战但也充满机遇的时期。这是一段身体加速成长、心智日渐成熟、世界逐渐开放的旅程。在这本书中，我们希望为每一个男孩提供一份全面的指南，帮助你更好地理解自己、认识世界，并勇敢地迈向充满希望的未来。记住，你不是一个人在成长，每一次的困惑，每一次的进步，都将成为你宝贵的人生财富。愿你在这个独特的生命阶段，活出属于自己的精彩！

评分☆☆☆☆☆

刚翻完这本《男孩青春期手册（白金版）》，感觉就像是和一位非常懂我的长辈促膝长谈了一整夜。不是那种说教式的，而是充满理解和支持，就像书中用非常生活化的语言，把那些我曾经觉得难以启齿、困惑不已的问题，一一掰开了、揉碎了讲给我听。比如，它并没有直接告诉我“你应该怎么做”，而是通过很多真实的案例，让我自己去体会，去思考。我记得其中有一段讲到，男生在青春期会经历很多身体上的变化，声音会变粗，会长胡子，甚至……嗯，你懂的。书里把这些都讲得特别详细，一点都不避讳，还用一种很轻松幽默的方式来描述，让我读的时候不会感到尴尬，反而觉得很有趣，好像在听朋友讲故事一样。而且，它不仅仅是讲身体上的变化，还深入探讨了心理上的成长。比如，为什么有时候会突然情绪失控？为什么会对某个异性产生莫名的好感？为什么会开始在意别人的看法？这些问题，之前我只能憋在心里，或者偷偷问同学，但答案总是模棱两可。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处那些模糊的角落，让我知道，原来我不是一个人在经历这些，原来这些都是青春期正常的表现。它给了我一种安全感，让我觉得自己是被理解的，是被接纳的。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《男孩青春期手册（白金版）》这本书在某些方面真的超出了我的预期。它不仅仅是关于青春期那些“显性”的烦恼，比如身体发育或者学业压力，更多地是深入到了更深层次的自我认知和价值探索。我记得书中有一章节，探讨了关于“梦想”和“目标”的话题，它并没有直接给出“你应该做什么”的答案，而是引导我去思考，去发掘自己真正热爱的东西，去认识到每个人的才能都是独特的，不必与他人进行不必要的比较。它让我明白，青春期不仅仅是身体的成长，更是心灵的觉醒。它用很多富有哲理但又不失趣味的语言，让我开始审视自己的内心，去理解为什么我会对某些事物产生兴趣，为什么我会对某些行为感到厌恶。这本书帮助我建立了一种更健康的自我价值感，不再过度依赖外界的评价，而是更关注内心的声音。它还谈到了关于“责任”的意义，不是那种沉重的负担，而是作为一名即将成年的男生，如何去承担起属于自己的责任，如何对自己的选择负责，如何为自己的未来做规划。这让我觉得，青春期虽然充满迷茫，但也充满了无限的可能性，而这本书，就是帮助我开启这些可能性的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到《男孩青春期手册（白金版）》的时候，并没有抱太大的期望，觉得可能也就是一些陈词滥调。但当我真正翻开它，却被其中的深刻和实用性深深打动。它就像一位经验丰富的导师，用一种循序渐进的方式，引导我一步步认识自己，认识这个世界。我尤其喜欢它关于“情绪管理”的部分，不是简单地告诉你“不要生气”，而是深入分析了情绪的来源，以及如何用建设性的方式来表达和处理负面情绪。比如，它提到了“暂停”的重要性，当感到愤怒或者沮丧的时候，不要立刻做出反应，而是给自己一点时间冷静下来，去思考背后的原因。这一点对我帮助很大，我以前很容易因为一点小事就暴跳如雷，现在我能更好地控制自己的情绪，沟通也变得更加顺畅。另外，书中对于“健康的生活方式”的解读也让我耳目一新。它不仅仅是强调多运动，多吃蔬菜，更是从更广阔的角度，去探讨如何通过科学的饮食和规律的作息，来保持身心的健康，从而更好地应对青春期的挑战。它让我意识到，身体是革命的本钱，只有拥有健康的体魄，才能有充沛的精力去追求自己的目标，去享受生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《男孩青春期手册（白金版）》给我的感觉，与其说是一本书，不如说是一份来自未来的信笺，里面充满了对我的鼓励和指导。它以一种非常平等和尊重的姿态，与我这个正在经历巨变的男孩对话，而不是居高临下的说教。书中很多关于“性健康”和“恋爱观”的探讨，都让我印象深刻。它没有回避这些话题，而是以一种科学、负责任的态度，向我解释了相关的知识，以及在这些方面应该如何保护自己，如何尊重他人。这让我感到非常安心，因为我知道，在面对这些懵懂而又重要的问题时，我有了可靠的信息来源。更重要的是，它不仅仅局限于知识的传授，更注重引导我形成健康的价值观。比如，它强调了“平等”和“尊重”在亲密关系中的重要性，让我明白真正的感情不是占有，而是互相扶持和成长。它还探讨了关于“个人成长”的意义，鼓励我去探索自己的兴趣，去培养自己的爱好，去成为一个独立而有主见的人。这本书让我开始认真思考“我想要成为什么样的人”，而不是仅仅被动地接受这个世界。它就像一剂强心针，让我对接下来的青春期充满了期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本《男孩青春期手册（白金版）》绝对是一本让我受益匪浅的书，它给我的感觉就像是我的私人定制的成长指南。不是那种泛泛而谈的理论，而是真正能够落到实处的建议。比如，书中关于如何与父母沟通的部分，我真的学到了很多。我以前总是觉得和父母之间有代沟，不知道怎么开口说我的烦恼，他们也不太懂我。但这本书提供了一些非常具体的方法，比如如何用平和的语气表达自己的想法，如何倾听父母的意见，甚至是如何在某些问题上与父母达成共识。我试着按照书里说的去做，效果真的出乎意料的好！最近一次我因为作业压力很大，心情很糟糕，按照书里的方法，我没有直接爆发，而是找了个合适的时间，平静地告诉了妈妈我的感受，并询问她是否有建议。结果妈妈不仅没有责备我，反而很耐心地听我讲，还给我讲了她当年上学时的经历，我们居然聊了很久，感觉我们之间的距离一下子拉近了好多。除了沟通，书中还涉及到了如何处理人际关系，比如如何交到真正的朋友，如何应对校园里的欺凌，如何看待友谊的变迁等等。这些都是我们在学校里很难学到的，但却对我们的人生至关重要。它教会我用更成熟的心态去面对生活中的种种挑战，让我觉得自己不再是那个手足无措的小男孩了。

评分☆☆☆☆☆

不错的书，儿子正处于青春期，让他了解一下

评分☆☆☆☆☆

故事会青春读本系列：青春读本6 感动学生的中国好故事

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

总体感觉还不错。

评分☆☆☆☆☆

大品牌，一直用，效果很好，支持

评分☆☆☆☆☆

给家人的孩子看，青春期孩子过于早熟，买来好好教育男孩子

评分☆☆☆☆☆

买给小朋友假期看的，很好。

评分☆☆☆☆☆

2016个2017连乘的积与2017个2016连乘的积相加的和的个位数字

评分☆☆☆☆☆

应该可以吧，买来送人的