環境對我們的影響甚多,例如:常常運動可以改變我們身體的環境,進而增加肌肉對骨骼之附著能力、提高骨骼的儲鈣量、骨質密度、提升肌腱與韌帶強度、矯正身體姿勢、使肌縴維肥大、增加肌縴維上之微血管數量……
評分很好,跟著一起健身。。
評分訓練方式重點在於:
評分我們每個人對環境都有適應力,就像是人傢說的鼕天洗冷水澡,人會變得不怕冷,也不容易感冒一樣。因此鼕天洗冷水澡會讓我們身體適應比較惡劣的環境,擴大我們的舒適圈,所以我們的肌肉也適用於此原則。當肌肉受到不一樣的刺激,或是改變它的外在環境時,它的內部組成及內部環境也會因此而改變,若是增加刺激則會促進增長,減少使用則會日漸衰退。
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