戴氏心意拳秘譜解讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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程慶餘 著

圖書標籤:

• 心意拳
• 武術
• 傳統武術
• 內傢拳
• 拳譜
• 武學
• 中華武術
• 養生
• 技擊
• 戴氏心意拳

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500946397

版次：1

商品編碼：11498204

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-07-01

用紙：膠版紙

頁數：178

正文語種：中文

內容簡介

　　這個拳譜經珍藏數百年後傳於戴傢再傳於程傢，並秘密保存於程傢近百年後公開齣版，實屬珍貴。書稿第一部分是作者傢傳《心意拳譜》影印件，隨後幾章對拳譜內容擇要解讀。對於心意拳、形意拳習練者及研究者，非常具有收藏及研究價值。

目錄

第一篇 戴氏心意拳秘譜影印部分
第二篇 解讀、技法與健身
第一章
一、原文六閤拳序
二、解讀六閤拳序
三、樁功練習
四、樁功練習要求
五、樁功練習的健身作用
第二章
一、原文挑領鷹捉斬夫俱行（不是原勢是采手）
二、解讀四把
三、練習演示
四、三點說明與雞形
五、四把練習的要求
第三章
一、原文寸踐躦法十六阻
二、解讀寸踐躦法十六阻
三、摩經磨脛練習
四、摩經磨脛的練習要求
五、摩經磨脛的健身作用
第四章
一、原文五行相剋
二、解讀五行相剋
三、五行拳練法
四、五行拳練習要求
五、裹拳與踐拳
六、五行拳的健身作用
第五章
一、原文五行相生
二、解讀五行相生
三、注釋
第六章
一、原文六閤拳論（原根勢）
二、解讀六閤拳論
第七章
一、原文手腳法
二、解讀手腳法

第三篇 附錄
附錄一
附錄二
附錄三
附錄四
附錄五
附錄六
後記

前言/序言

《武學傳承：拳法精要與實戰應用》 內容簡介 《武學傳承：拳法精要與實戰應用》並非一本描繪單一拳種的武術書籍，而是以一種更為宏觀的視角，深入探討中國傳統武學中關於“拳法”這一核心概念的本質、發展脈絡、技擊原理及其在現代社會中的應用價值。本書旨在為讀者構建一個關於中國武術拳法的全麵認知體係，摒棄那些流於錶麵的套路講解，直指其背後深刻的哲學思想與實戰智慧。 本書的開篇，我們將追溯中國武術拳法的源起。從上古時期的搏擊雛形，到曆代武學大傢對其的不斷豐富與發展，本書將梳理齣拳法演變的宏大曆史圖景。我們會探討不同曆史時期社會環境、軍事需求、哲學思潮如何共同塑造瞭拳法的形態與內涵。這部分內容將涵蓋從模仿動物形態的象形拳，到追求效率與剛猛的剛拳，再到側重圓活與內勁的柔拳等不同階段的代錶性拳種演變，但不會局限於任何一個具體拳種的細節。其重點在於揭示拳法作為一種技擊體係，其核心要素是如何在曆史的長河中被提煉、傳承與創新的。 接著，本書將深入剖析“拳法”的核心技擊原理。我們將嘗試去剝離不同拳種的外在錶現形式，聚焦於其內在的共通規律。這包括但不限於：人體結構的力學運用，如如何通過腰馬閤一、身體的鏇轉與摺疊來産生爆發力；空間意識與步法的運用，如如何通過靈活的步法來控製距離、調整重心、避實擊虛；以及勁力（內勁與外勁）的生成、傳遞與運用，如何做到“以柔剋剛”、“以靜製動”等。本書將以清晰的語言，結閤人體解剖學、運動學等科學原理，對這些復雜的技擊概念進行闡釋，力求做到既符閤武學傳統，又經得起現代科學的審視。 本書不會簡單地羅列大量的技術動作，而是更加側重於“理”的闡述。我們相信，真正精深的武學，在於“知其然，更知其所以然”。因此，本書會花大量篇幅探討拳法背後的哲學思想。中國傳統文化中的陰陽相濟、剛柔並用、動靜結閤、虛實變化等哲學理念，在拳法中都有著深刻的體現。我們將探討這些哲學思想如何指導拳法的動作設計、勁力運用以及臨場應變。例如，如何理解“虛實”在拳法中的應用，它不僅僅是身體的姿勢，更是對手心理和技術弱點的洞察；如何理解“勢”，它包含瞭力量、速度、方嚮、時機等一係列動態的組閤，是決定技擊成敗的關鍵。 此外，本書還將探討“精微”在拳法中的重要性。武術的最高境界，往往在於“精微之處見真章”。這包括對人體細微之處的感知能力，如對手微小的重心變化、肌肉的細微收縮；以及對自己身體細微之處的控製能力，如對呼吸的調整、關節的鬆沉。這種對“精微”的把握，是能夠將拳法技藝提升到齣神入化境界的關鍵。我們將通過一些經典的武學論述和案例，來闡述“精微”是如何通過長期刻苦的訓練和深刻的體悟來實現的。 本書的另一重要篇章，將聚焦於拳法的“練”與“用”的結閤。我們深知，任何精妙的拳法理論，若脫離瞭實際的訓練，終究是空中樓閣。因此，本書將探討科學高效的訓練方法。這包括基礎功的訓練，如樁功、身法、步法、呼吸法的練習；以及套路與實戰的結閤，如何通過套路來鞏固和發展技擊原理，又如何將套路中的原理靈活運用到實戰對抗中。本書將強調“化繁為簡”，鼓勵讀者在掌握基本原理後，根據自身特點，發展齣適閤自己的技擊風格，而非盲目模仿。 在探討拳法在現代社會的應用時，本書將超越單純的技擊層麵。除瞭作為一種有效的防身術，本書還將深入挖掘拳法對個人身心健康的積極影響。拳法訓練能夠極大地提升身體的協調性、柔韌性、力量和耐力；同時，它也是一種極好的精神磨礪。在訓練過程中，要求高度的專注、耐心和毅力，這有助於培養堅韌不拔的意誌品質，提升抗壓能力。此外，拳法中蘊含的“以德為先”、“尊重對手”等武德精神，對於構建和諧社會，促進人與人之間的理解與尊重，也具有不可忽視的積極意義。 本書的結尾，將展望中國傳統拳法在未來發展的前景。麵對現代搏擊運動的衝擊，傳統拳法如何保持其生命力？如何與現代科學技術相結閤，進行更深入的研究與創新？如何在全球範圍內推廣其獨特的文化價值？這些問題都將在本書的探討中有所觸及，旨在激發讀者對中國武學傳承與發展的思考。 總而言之，《武學傳承：拳法精要與實戰應用》是一本旨在為讀者提供一個關於中國傳統武術拳法全景式、係統化認知的讀物。它不是一本簡單的動作手冊，而是一部引導讀者深入理解武學精髓，探索技擊原理，體悟哲學智慧，並將其融入現代生活的精神指南。本書適閤所有對中國傳統武術感興趣，渴望瞭解拳法背後深層內涵，並希望通過武術訓練提升自我的人士閱讀。它將幫助您撥開迷霧，窺見傳統拳法真正的光輝，並在其中找到屬於自己的那條武學之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種古樸中透著精緻的韻味，仿佛一下子就把人帶迴瞭那個講求內功心法的年代。封麵選用的材質很有質感，摸上去有一種沉靜的力量感，配色上雖然保守，但恰到好處地烘托齣主題的厚重。內頁的紙張選擇也十分考究，字跡清晰，排版疏朗有緻，即便是長時間閱讀也不會感到疲憊。尤其是那些插圖或圖解部分，綫條的精細度和細節的描摹都達到瞭很高的水準，看得齣設計者在尊重傳統美學的同時，也融入瞭現代印刷工藝的優勢。整體來看，這本書不隻是一本內容的載體，更像是一件值得收藏的工藝品，每一次翻閱都像是在進行一場對手感和視覺的儀式性體驗。這種對物質形態的重視，無疑為內容的深度和廣度打下瞭堅實的基礎，讓人在進入文本之前，就已經對作者或整理者的匠心有瞭初步的肯定與期待。

評分☆☆☆☆☆

從史料考據的角度來看，這本書的嚴謹程度也值得稱贊。作者似乎花費瞭巨大的精力去梳理和比對瞭不同時期、不同傳人的相關記載，並清晰地標明瞭哪些是確切的口訣傳承，哪些是基於理解的推演和補充。在引用古代文獻時，引文的準確性和注釋的詳盡，都體現瞭作者治學的嚴謹態度。特彆是對於一些模糊不清或存在爭議的術語，作者並沒有迴避，而是提齣瞭自己基於實踐的審慎判斷，並給齣瞭閤理解釋的路徑。這種既尊重曆史又勇於實踐檢驗的態度，極大地增強瞭文本的可信度。對於那些對武術源流感興趣的讀者而言，光是梳理這些脈絡和背景信息，就已是一筆寶貴的財富，它讓人們得以站在更廣闊的曆史視野下去理解這項技藝的生命力。

評分☆☆☆☆☆

這本書在實用性方麵也做得非常到位，它真正做到瞭理論與實踐的無縫對接。雖然書中充滿瞭深刻的理論闡述，但作者從不吝嗇於提供可操作的訓練建議。每一個理論點後，幾乎都能找到對應的練習方法或輔助手段。特彆是針對常見練習誤區和瓶頸期的突破口，作者給齣的建議非常具有針對性和操作性，仿佛身邊就有一位經驗老到的師父在耳提麵命。我嘗試按照書中指引調整瞭近期的訓練計劃，立竿見影地感受到瞭身體在特定環節上的微妙變化，那種“豁然開朗”的感覺，是單純模仿套路無法帶來的。這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭一份“地圖”，更重要的是，它教給瞭讀者如何“看懂地圖”並找到屬於自己的最佳路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的是其對“心”與“意”關係的深入挖掘。它遠超齣瞭單純的招式教學，而更像是一部關於自我覺察和心性修養的哲學論著。作者在闡述拳架的每一個細微變化時，總是會迴溯到背後的心法和意圖，強調“意到力到”的內在統一性。書中對“不動心”的探討尤其深刻，指齣外在的技藝進步，根源在於內在精神狀態的穩定與澄明。這種對武術形而上層麵探討的力度，在當今的武術書籍中是相當罕見的。它迫使讀者去審視自己的練習態度，反思自身在日常生活中的應激反應。讀罷此書，我感覺自己對“內傢”二字的理解被提升到瞭一個新的維度，它不再僅僅是一種武術流派的標簽，而是一種內觀自省的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

作者在行文的邏輯組織上展現齣一種令人驚嘆的條理性和層次感。我特彆欣賞他/她對於理論體係的拆解方式，沒有急於求成地拋齣高深的口訣，而是從最基礎的樁功和呼吸法入手，循序漸進地引導讀者進入狀態。每一個章節之間的銜接都處理得非常自然，仿佛是水到渠成，毫不牽強。尤其是在講解一些關鍵的發力點和意念轉換時，作者運用瞭大量生動的比喻和生活化的場景來輔助說明，極大地降低瞭理解的門檻。這讓初學者也能迅速抓住核心要義，而不是被晦澀的術語睏住。這種將深奧武學哲理“翻譯”成易於消化的語言的能力，體現瞭作者深厚的教學功底和對傳統武學精神的透徹領悟。讀完全書，我感覺自己像是完成瞭一次結構清晰、目標明確的係統化學習旅程，而非零散的知識點堆砌。

評分☆☆☆☆☆

岐伯說：自然界的八方之風會産生八種不同的風邪，中傷經脈，形成經脈的風病，風邪還會繼續隨著經脈而侵犯五髒，使五髒發病。四季的氣候是相互剋製的，即春季屬木，剋製長夏；長夏屬土，剋製鼕水；鼕季屬水，剋製夏火；夏季屬火，剋製鞦金，鞦季屬金，剋製春木，這就是四時氣候的相剋相勝。

評分☆☆☆☆☆

東風生於春，病在肝，俞在頸項；南風生於夏，病在心，俞在胸脅；西風生於鞦，病在肺，俞在肩背；北風生於鼕，病在腎，俞在腰股；中央為土，病在脾，俞在脊。

評分☆☆☆☆☆

不錯給好給力

評分☆☆☆☆☆

內容一般啊，有點坑！！！！！！！！

評分☆☆☆☆☆

不是武林圈內人所寫的內傢拳。

評分☆☆☆☆☆

買來做參考的書，不知內容

評分☆☆☆☆☆

夫言人之陰陽，則外為陽，內為陰。言人身之陰陽，則背為陽，腹為陰。言人身之髒腑中陰陽，則髒者為陰，腑者為陽。肝、心、脾、肺、腎，五髒皆為陰，膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦，六腑皆為陽。

評分☆☆☆☆☆

還不錯，就是不知道效果怎麼樣

評分☆☆☆☆☆

非常好