或许你一直都不爱吃猪肝,不爱喝牛奶,不爱吃青菜,但为了你的宝宝,你必须学会去吃你平时不吃的食物。偏食的人容易缺乏某些营养,这样不仅对身体健康不利,还会影响精子和卵子的质量,不利于怀孕。所以,有偏食习惯的准爸妈,最迟在孕前10个月就要开始调整自己的饮食结构和习惯。每天吃齐四类食物—五谷、蔬果、豆乳类和鱼蛋肉类,每周还要适量食用一些坚果、菌藻类食物,做到营养全面均衡,以形成最优良的精子与卵子,保证怀上最棒的一胎。
评分很好,很喜欢
评分不良饮食习惯四:无节制进食
评分●● 最佳怀孕季节
评分不良饮食习惯三:吃得过甜、过咸、过辣吃过甜食物易使体重增加;过咸食物会使体内钠含量超标,从而容易引起孕期水肿;辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食会影响消化功能,引起便秘,在计划怀孕前3~6个月应停止或减少食用辛辣食物。
评分高龄准妈妈对孩子的影响比高龄准爸爸要大通常,女性的卵子处于不断消耗的状态,出生时初级卵母细胞约200万个,到青春期退化剩约30万个,每个月经周期会排出1~2个,从月经初潮到停经约排出400个卵子,所以女性年纪愈大,卵子愈老化,卵子的质量就愈不好,易造成胎儿异常。
评分数据解读
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评分《幸福胎教时光》这本书不错,内容比较丰富,值得看,赞一个!
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