孤独星球Lonely Planet旅行指南系列：不丹 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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澳大利亚LonelyPlanet公司 编，郭翔 等 译

图书标签:

• 旅行指南
• 不丹
• Lonely Planet
• 孤独星球
• 旅游
• 文化
• 历史
• 宗教
• 喜马拉雅山
• 户外活动

出版社： 中国地图出版社

ISBN：9787503183461

版次：1

商品编码：11511948

包装：平装

丛书名： 孤独星球Lonely Planet旅行指南系列

开本：32开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：302

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：旅游、历史、地理爱好者
　　

　　LonelyPlanet倡导负责任的旅行，40多年来专注于帮助旅行者获得完美的旅行体验。LonelyPlanet旅行指南系列《不丹》是中文版的第一版。两位资深作者实地调研，全面规划徒步线路，提供可靠详尽的信息，带来不一样的不丹体验。

　　

内容简介

　　

　　不丹是一片世外桃源。这个喜马拉雅王国仿佛存在于传说当中。
　　不丹会带给旅行者无数惊喜。在这里，米饭是红色的；辣椒不再是调料，而是主要食材。这是一片深受佛教思想熏陶的土地，寺庙香火旺盛，许多民居门旁都绘有可驱邪避凶的巨大阳具图案。虽然佛教传统随处可见，但是不丹并非一座因循守旧的博物馆。你会发现不丹人都有教养、风趣幽默而且充满活力。同时，高于60%的森林覆盖率和丰富多彩的动植物资源，让你享受自然之美。
　　在这里，人们对全民幸福指数的重视远远超过国民生产总值，这是送给被“经济增长学”占据的这个物欲横流世界的一份礼物，看到不丹人发自内心的笑容，或许能离幸福更近一些。
　　本书精心规划多条徒步路线，探险休闲皆相宜。更有丰富的背景知识介绍，让你更深入了解这个温暖的国度。

作者简介

孤独星球（Lonely Planet，简称LP）是全球知名的旅行内容提供者，由托尼·惠勒（Tony Wheeler）和莫琳·惠勒（Maureen Wheeler）夫妇于1973年创立于澳大利亚墨尔本。公司目前有500多位员工，以及350多位专业旅行作者，至今共出版了20多种类型的600多种书目，在全球200多个国家和地区销售，年销售达700万册，约占全球旅行指南销量的四分之一。在世界各国的自助旅行者心目中，Lonely Planet享有崇高的声誉，被称为“旅行圣经”。Lonely Planet这两个单词也成为衡量旅行信息准确可靠与否的标准。除了实用的旅行指南，Lonely Planet还出品高水准的旅行读物，用富有感染力的影像与文字，激发旅行灵感。

内页插图

目录

第一部分 计划你的行程
欢迎来不丹
不丹地图
不丹TOP17
行前参考
如果你喜欢
每月热门
旅行线路
节日庆典
行程预订
徒步游计划
地区速览

第二部分 在路上
廷布
景点
活动
节日和活动
住宿
就餐
饮品和娱乐
购物
廷布周边
廷布北部
廷布南部
不丹西部
帕罗宗
帕罗
上帕罗山谷
帕罗东南
帕罗至廷布
哈阿宗
帕罗经其列
拉山口至哈阿
哈阿
哈阿至曲佐姆
普那卡宗
廷布至普那卡
普那卡和库鲁唐
旺杜波德朗宗
普那卡至旺杜波德朗
旺杜波德朗和巴霍
旺杜波德朗至
帕勒拉山口
富毕卡山谷
楚卡宗
廷布至庞措林
庞措林
不丹中部 .
通萨宗 .
旺杜波德朗至通萨
通萨
布姆唐宗 .
通萨至贾卡尔
贾卡尔
卓霍山谷
唐谷
乌拉山谷
南部诸宗
通萨至盖莱普
盖莱普
皇家玛纳斯国家公园
不丹东部
蒙加尔宗 .
贾卡尔至蒙加尔
蒙加尔
伦奇宗
蒙加尔至伦奇
伦奇
塔希冈宗
蒙加尔至塔希冈
塔希冈
不丹远东地区
塔希央奇宗
塔希冈至塔希央奇
贡寇拉
贡寇拉至塔希央奇
塔希央奇
萨姆德鲁琼卡尔宗
塔希冈至
萨姆德鲁琼卡尔
萨姆德鲁琼卡尔
山地徒步
徒步路线
健康和安全
雷龙小径徒步路线
达嘠拉千湖徒步
珠穆拉里徒步路线
珠穆拉里2号徒步路线
拉亚至加萨徒步路线
雪人徒步路线
布姆唐文化徒步路线
杜尔温泉徒步路线
罗当拉山口徒步路线
纳布吉徒步路线
麦拉克至萨克腾徒步路线

第三部分 了解不丹
今日不丹
历史
建筑
不丹生活方式
不丹的佛教
传统艺术
山川与河谷
野生动物和保护区
第四部分 生存指南
出行指南
交通指南
健康指南
语言

索引
如何使用本书

不丹：幸福国度的秘境探索 喜马拉雅山脉的深处，隐藏着一个被誉为“最后的香格里拉”的国度——不丹。这个世代恪守传统、尊重自然的国度，以其独树一帜的“国民幸福总值”理念，吸引着无数寻求宁静与真我的旅者。不丹，一个充满神秘色彩的国度，在这里，佛教的虔诚与古老的萨满信仰交织，巍峨的雪山、葱郁的森林、澄澈的溪流，共同勾勒出一幅令人心醉神迷的画卷。 地理与气候：喜马拉雅的守护者 不丹，坐落于喜马拉雅山脉东段南麓，北与中国西藏自治区接壤，南部、东部和西部则与印度为邻。国土面积约38,394平方公里，但绝大部分地区是崎岖的山地，仅有少量河谷地带适合居住和耕种。这里平均海拔高达3200米，是世界上平均海拔最高的国家之一。 由于地理位置的特殊，不丹的气候呈现出明显的垂直地域分异。南部地区气候温暖湿润，属于亚热带季风气候，适合种植水稻、柑橘等作物。中部地区地势较高，气候温和，四季分明，是主要的农业和居住区。北部高原地区则气候寒冷，终年积雪，是野生动植物的王国。 不丹拥有丰富的自然资源，森林覆盖率高达70%以上，是世界上少有的碳负排放国家。这里的生物多样性极其丰富，栖息着雪豹、麝、红熊猫等珍稀野生动物。壮丽的山脉、深邃的峡谷、奔腾的河流，共同塑造了不丹独特的自然景观。 历史与文化：传承千年的古老王国 不丹的历史可以追溯到公元前2000年。然而，现代不丹的形成，离不开一位关键人物——印度教的佛教高僧古鲁·仁波切（Guru Rinpoche）。他在8世纪来到不丹，将佛教引入并传播开来，至今仍被不丹人民尊为“第二佛陀”。 17世纪，西藏喇嘛沙布顿·昂旺·南嘉（Shabdrung Ngawang Namgyal）统一了不丹，建立了强大的中央集权制度，并修建了大量宏伟的宗（Dzong）——集行政、宗教和军事功能于一体的建筑。这些宗至今仍是国家的重要地标，也是不丹建筑艺术的杰出代表。 1907年，乌根·旺楚克（Ugyen Wangchuck）被推举为不丹国王，建立了世袭君主制。在历代国王的统治下，不丹逐渐发展成为一个独立的现代化国家。然而，不丹始终坚持“高价值、低影响”的旅游政策，严格控制游客数量，旨在保护其珍贵的自然和文化遗产。 不丹文化深受佛教影响，但也保留了许多本土的传统习俗。这里的服装、音乐、舞蹈、绘画等都充满了独特的民族风格。不丹人民热情好客，善良淳朴，对生活有着深刻的理解。 宗教信仰：国民幸福的基石 佛教是不丹的国教，其影响力渗透到国民生活的方方面面。无论是在城市还是乡村，寺庙、佛塔、经幡随处可见。人们虔诚地转动经轮，诵读佛经，将佛教的慈悲与智慧融入日常生活。 不丹人相信业报轮回，强调善良、同情与内心的平静。这种信仰体系，深刻地影响了不丹的社会结构和价值观念。国民幸福总值（Gross National Happiness, GNH）的理念，正是建立在物质与精神均衡发展的基础上，追求国民的整体福祉，而非单纯的经济增长。 国民幸福总值（GNH）：不丹的独特发展理念 与大多数国家以国内生产总值（GDP）衡量发展成就不同，不丹从20世纪70年代就开始提倡“国民幸福总值”（GNH）。GNH 并非一个简单的经济指标，而是包含了四个主要支柱： 1. 经济与发展 (Economic Development)： 强调可持续的、包容性的经济发展，保障人民的基本生活需求。 2. 环境保护 (Environmental Conservation)： 视环境保护为重中之重，制定严格的环保政策，确保自然资源的可持续利用。 3. 文化保护 (Cultural Preservation)： 致力于保护和传承不丹独特的文化遗产，包括语言、艺术、节日和传统生活方式。 4. 良好治理 (Good Governance)： 倡导民主、透明、负责任的政府管理，保障人民的权利和福祉。 这四个支柱相互关联，共同构成了不丹社会发展的整体框架。不丹政府认为，只有在物质富裕和精神满足之间取得平衡，才能实现真正意义上的幸福。 旅行不丹：一段心灵的旅程 前往不丹旅行，并非一场普通的观光，而是一次涤荡心灵的体验。由于不丹实行“高价值、低影响”的旅游政策，游客需要通过不丹旅游局认可的旅行社进行预订，并支付每日最低消费。这确保了不丹能够更好地保护其环境和文化，并让游客有更深入、更宁静的体验。 主要旅游目的地： 廷布 (Thimphu)： 不丹的首都，是一个充满活力的现代化城市，但依然保留着浓厚的传统气息。在这里，你可以参观不丹国家图书馆，欣赏精美的佛像和壁画；可以前往民俗博物馆，了解不丹人的日常生活；也可以登上布达观音像（Buddha Dordenma），俯瞰整个廷布山谷，感受宁静祥和。 帕罗 (Paro)： 帕罗拥有不丹唯一的国际机场，是大多数旅行者进入不丹的门户。这里最著名的景点莫过于虎穴寺（Paro Taktsang）。这座寺庙依悬崖而建，是世界级的佛教圣地，也是不丹最标志性的景观之一。攀登到虎穴寺的过程本身就是一次修行，沿途的风景壮丽无比。 普那卡 (Punakha)： 曾是不丹的旧都，普那卡宗（Punakha Dzong）是不丹最美丽的宗之一，坐落于两条河流的交汇处，气势恢宏。普那卡河谷气候温和，是种植水稻的沃土，沿途的风景也如诗如画。 旺杜波吉 (Wangdue Phodrang)： 旺杜波吉宗（Wangdue Phodrang Dzong）坐落在山顶，视野开阔，是欣赏不丹乡村风光的好地方。 布姆唐 (Bumthang)： 被誉为“不丹的心脏”，布姆唐是重要的宗教中心，拥有许多古老的寺庙和圣地。这里是体验不丹传统文化和宗教仪式的绝佳地点。 体验不丹：超越观光 在不丹旅行，你会被这里的宁静所感染，被人民的淳朴所打动。你可以： 参与当地的节日庆典： 如不丹最盛大的“措·策”（Tshechu）节，届时会有僧侣和当地居民表演传统舞蹈和戏剧，场面盛大而热闹。 体验传统射箭： 射箭是不丹的国球，也是一种重要的社交活动。 学习不丹烹饪： 品尝不丹特色菜肴，如辣椒奶酪（Ema Datshi），感受不丹独特的美食文化。 徒步健行： 不丹拥有无数壮丽的徒步路线，从轻松的河谷徒步到挑战性的高山穿越，满足不同体能的旅行者。 与当地人交流： 了解他们对幸福的理解，感受他们纯净的心灵。 旅行贴士： 签证： 前往不丹需要提前申请签证，并通过不丹旅游局认可的旅行社办理。 货币： 不丹货币为努古尔特（Ngultrum），与印度卢比挂钩，印度卢比在不丹也广泛流通。 语言： 不丹官方语言是宗卡语（Dzongkha），但英语在旅游业中普遍使用。 着装： 参观寺庙和宗时，需要穿着得体，遮盖肩膀和膝盖。 尊重文化： 尊重当地的风俗习惯，尤其是在宗教场所。 不丹，一个让你放下烦恼，重新审视内心的地方。在这里，你或许会找到自己一直追寻的宁静，感受到生命最纯粹的美好。这片土地，不仅仅是地理上的存在，更是心灵栖息的港湾。

评分☆☆☆☆☆

初次踏上这片喜马拉雅山麓的神秘国度，心头涌动的是一种难以言喻的期待与好奇。脑海中勾勒的不丹，是关于宁静、 spirituality 和淳朴人性的画面，而Lonely Planet的这本《不丹》指南，如同我行前最忠实的向导，细致入微地铺展了这趟旅程的每一个可能。我尤其着迷于它对文化习俗的深入解读，从佛教寺庙的晨钟暮鼓，到国民幸福指数的独特理念，再到传统服饰的精美细节，都让我得以窥见这个国家精神内核的独特魅力。书中关于徒步路线的建议，从轻松的山野漫步到挑战性的高难度徒步，都提供了详尽的地形图、路况分析以及所需的装备清单，这对于我这样一个热爱探索自然风光的人来说，无疑是宝贵的财富。即便只是翻阅，也能感受到作者团队深入当地、亲身体验的诚意，那些隐藏在小巷深处的特色餐厅、不为人知的观景点，以及当地人推荐的体验项目，都让我对即将到来的旅程充满了信心。更不用说，关于签证、交通、住宿等实用信息的详尽整理，更是为我打消了许多行前的顾虑，让我能够将更多精力集中在对不丹文化和风情的体验上。这本书就像一位经验丰富的朋友，在你即将踏上一段未知旅程时，为你悉心准备了一切，让你能够更加从容、更加深入地去感受那个世界。

评分☆☆☆☆☆

在行前，我曾对不丹的一切充满着模糊的想象，而这本Lonely Planet《不丹》指南，则将这些想象具象化，并为我描绘了一幅清晰而多彩的旅行蓝图。它不仅仅是关于景点和路线的介绍，更重要的是，它深入探讨了不丹的社会哲学和价值观。书中关于“正念”和“可持续发展”在不丹社会中的体现，让我对这个国家的理念有了更深层次的理解。我尤其喜欢它关于不丹王室的历史以及他们对国家发展做出的贡献的介绍，这让我能够更全面地认识这个国家的领导者和他们的愿景。它还提供了关于不丹货币、通信以及紧急联系方式等极其实用的信息，为我的旅行提供了坚实的保障。当我翻到关于不丹的徒步旅行部分时，那些详尽的路线规划、沿途的动植物介绍，以及可能遇到的挑战，都让我跃跃欲试。它还细致地介绍了不丹不同地区在建筑风格、传统服饰以及饮食习惯上的细微差别，这让我得以更深入地去感受这个国家的多元魅力。这本书让我觉得，不丹的旅行，是一次与自己内心对话的旅程，而这本书，则是这场对话中最智慧的引路人。

评分☆☆☆☆☆

我一直对不丹这个与世隔绝、保持着独特文化传统的国家充满了向往，而这本Lonely Planet的《不丹》指南，简直是满足我所有想象的宝藏。它不仅仅是一本简单的旅游手册，更像是打开了不丹社会生活的一扇窗。书中对不丹社会结构、家庭观念以及社会礼仪的描述，让我对这个国度有了更深层次的理解。我尤其对它关于“龙王国”历史渊源的介绍，以及不同地区在建筑、节日和民俗上的差异化讲解，印象深刻。想象着身着传统服饰的当地人，在古老的宗堡（Dzong）前虔诚祈祷的画面，仿佛已经能感受到那份庄重与神圣。书中提供的“必去”景点清单，配以精美的地图和实用的交通建议，让我能够清晰地规划行程，避开游客的拥挤，去寻找那些更加宁静、更具本地风情的角落。它还贴心地列出了不同预算范围的住宿选择，从经济实惠的民宿到奢华的度假酒店，满足了不同旅行者的需求。最让我欣喜的是，书中还包含了不丹的当地美食介绍，从家常菜到节庆美食，我都迫不及待想要一一尝试。这本书让我感觉，不丹的旅行不仅仅是观光，更是一次文化的深度对话，一次心灵的洗礼，而这一切，都离不开这本书的细致引导。

评分☆☆☆☆☆

我的不丹之行，很大程度上得益于这本Lonely Planet的指引，它让我避开了许多潜在的麻烦，也发掘了许多意想不到的惊喜。我尤其欣赏它对不丹环境保护政策的详细解读，以及如何尊重当地的生态系统和文化习俗的建议，这让我能够以一个更加负责任和尊重的姿态去旅行。书中关于不丹教育体系和社会福利的介绍，让我对这个国家“国民幸福总值”的理念有了更全面的认识，也让我看到了一个社会发展的另一种可能性。它还非常实用地点出了在不丹旅行的禁忌和注意事项，比如关于拍照的规定，以及在寺庙中的行为规范，这些细节虽然微小，却能避免很多不必要的尴尬和误解。我特别喜欢它推荐的一些非热门景点，那些隐藏在山谷中的小村庄，或者当地人才知道的观星点，都让我感受到了不丹的宁静与纯粹。这本书的语言风格非常平实易懂，信息量巨大却条理清晰，无论是查找特定信息，还是随意的翻阅，都能从中获得新的启发。它让我觉得，不丹不仅仅是雪山和寺庙，更是一个充满智慧和生命力的社会。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对深度文化体验有着极高追求的旅行者，这本Lonely Planet《不丹》指南，简直是我此行最得力的助手。它没有泛泛而谈的宏大叙事，而是将笔触深入到不丹社会最细微的角落。我特别喜欢书中关于当地节庆的详细介绍，包括不同节日的起源、习俗以及参与方式，这让我能够更好地把握时机，去亲身体验那些充满活力的传统庆典。它还花了大量的篇幅介绍不丹的绘画、雕塑、音乐等艺术形式，以及寺庙壁画和唐卡艺术的精湛技艺，这让我对不丹的艺术文化有了更深刻的认知。对于那些对徒步和自然风光感兴趣的旅行者，这本书更是提供了海量的实用信息，包括不同难度的徒步路线、沿途的风景特色、露营地的选择，甚至是可能遇到的野生动物种类。它甚至还提供了关于不丹传统医学和瑜伽体验的介绍，让我对接下来的身心放松之旅有了更多的期待。这本书的图文并茂，不仅赏心悦目，更重要的是，它提供的地理信息和文化背景知识，能够帮助我更好地理解我所看到的一切，避免走马观花，真正沉浸在这片神奇的土地上。

评分☆☆☆☆☆

618活动有时候需要认真比较，一些书涨价后再促销，比如儿童读物哪里不对劲之前看42，先满减再用券4??折左右，现在48每??100-50，还有一本地图之前26打4折，现在29打5折。当然也有便宜的孤独星球旅行的书之前折扣不大，这次也是每100-50。in系列文字配图片 了，印象更深刻看着不容易困倦。

评分☆☆☆☆☆

非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好

评分☆☆☆☆☆

很不错的书，出行必备！

评分☆☆☆☆☆

感觉不错，价格也很公道，值的购买！

评分☆☆☆☆☆

包装很差，书质量还行！

评分☆☆☆☆☆

搞活动买了好多，物流也很快服务态度很好！

评分☆☆☆☆☆

京东啊,价格能不能再损点

评分☆☆☆☆☆

京东黑我账号，不让领券，全部差评。

评分☆☆☆☆☆

对于一个城市国家来说，这部指南的介绍还是比较详细了