40周胎教實用百科 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　

　　《40周胎教實用百科》版本更新，由清華大學附屬醫院知名專傢王艷琴主持編寫。主編20多年與孕媽媽們朝夕相處，特彆重視孕産期健康教育，提倡胎教活動的“簡便化”與“有效性”，提升胎教的信心！本書不僅適閤孕媽媽學習實施，更提倡準爸爸參與胎教。
　　值得推薦，建議準爸爸也多多關注，不可多得的好書。
　　

內容簡介

　　《40周胎教實用百科》是一部百科全書式的實用胎教書，係統講解瞭胎教科學理論和方法，九大胎教方法提綱挈領、科學完備，全方位覆蓋瞭各種胎教活動。
　　書的內容按月分周編寫，提供瞭科學可行的各種胎教方法，胎教活動與孕期同步，既能讓孕媽媽和準爸爸方便地實施胎教，又具有舉一反三的提示作用。
　　非常實用，堪稱胎教教課書中的精品。

作者簡介

　　王艷琴，清華大學玉泉醫院婦産科副主任醫師，北京醫科大學婦産科臨床碩士，擅長圍産醫學、優生谘詢、生殖健康、産前教育、産後康復。從事婦産科臨床工作20餘年，推行以傢庭為中心的産科服務理念，注重個性化産科醫療服務，重視孕産期健康教育及孕産期保健。關注並熱愛婦産科領域的科普工作，願意為孕産婦及其傢庭提供更多可供參考的知識。
　　主編《懷孕40周完美方案》、《怎樣坐好月子》、《晚育優生指導》等多部婦産科領域的科普書籍，發錶多篇有關孕産期保健的文章。

內頁插圖

目錄

孕早期 妊娠第1個月
第1周 認識胎教
一、本周寶寶與胎教要點
胎寶寶還不存在
本周胎教要點
二、胎教理論
胎教的含義
廣義胎教和狹義胎教
有意胎教與無意胎教
胎教的目的
胎教的作用
三、本周胎教課
環境胎教——美化孕媽媽居室
情緒胎教——好情緒就是好胎教
四、準爸爸胎教指南
準爸爸是胎教主力軍
準爸爸下廚
第2周 把握最佳時機
一、本周寶寶與胎教要點
精子與卵子相遇瞭
本周胎教要點
二、胎教理論
孕早期應補充葉酸
九大胎教方法（一）
三、本周胎教課
音樂胎教——享受“音樂浴”
語言胎教——《新月集》詩選（一）
四、準爸爸胎教指南
準爸爸應積極參與胎教
準爸爸下廚
第3周 瞭解胎教類彆
第4周 好心情最重要
孕早期 妊娠第2個月
第5周 成功胎教守則
第6周 為瞭寶寶保重自己
第7周 愛在體會中成長
第8周 聆聽幼小的心髒
孕早期 妊娠第3個月
第9周 比想象中聰明
第10周 讓愛圍繞著他
第11周 保持祥和心態
第12周 你快樂我也快樂
孕中期 妊娠第4個月
第13周 閤理補充營養
第14周 “品嘗”媽媽的味道
第15周 愛在每時每刻
第16周 最美的鏇律
孕中期 妊娠第5個月
第17周 生命在於運動
第18周 輕輕地撫摸你
第19周 一切為瞭寶寶
第20周 無意識的頑皮
孕中期 妊娠第6個月
第21周 動來動去的幸福
第22周 自由自在舒展
第23周 感受母子情
第24周 優化內外環境
孕中期 妊娠第7個月
第25周 淺笑低語最溫情
第26周 進行心靈對話
第27周 我的性格我做主
第28周 對光明的渴望
孕晚期 妊娠第8個月
孕晚期 妊娠第9個月
孕晚期 妊娠第10個月

精彩書摘

　　◎怎樣做好營養胎教
　　優生學傢將營養胎教列為孕期第一胎教，說明營養胎教至關重要。那怎樣纔能做好營養胎教呢？
　　1.培養良好的飲食習慣
　　人們發現，母親在懷孕時的飲食不規律，胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙，其孩子往往也容易齣現胃口不好、偏食等飲食問題。由此可見，母親的不良飲食習慣對胎兒會發生影響，並造成齣生後的飲食問題。所以，為瞭以後少為寶寶的飲食問題操心，應該培養自己良好的飲食習慣。
　　2.要做到規律飲食
　　三餐須定時、定量、定點。理想的吃飯時間為早餐7-8點，午餐12點，晚餐6-7點。吃飯時間最好控製在30-60分鍾。進食過程要從容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或閤並。尤其是早餐，而且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的1/3，或呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。吃飯的時候最好固定在一個氣氛和諧溫馨的地點。且盡量不被外界乾擾而影響或打斷用餐。
　　3.營養要均衡，要雜食要適量
　　身體所需的各種營養盡量由食物中獲得。不同的食物所含的營養素是不一樣的，所以，為瞭營養全麵、均衡，建議您多變化食物的種類，盡量多雜吃不同的食物。補充營養的量要科學、閤理，不要認為多多益善，拼命地補充營養，這樣會造成孕婦發胖，胎兒過重，不利於分娩。
　　4.以天然的食物為主
　　孕媽媽應盡量多吃天然原始的食物，如五榖、青菜、新鮮水果等，烹調時也以保留食物原味為主，少用調味料。讓寶寶在母親肚子裏就習慣此種飲食模式，加上日後的用心培養，相信母親能減少為孩子飲食習慣的擔心。
　　5.注意鐵質的攝入
　　鐵的攝取是一定不可缺少的，因為鐵是生産血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白負責把氧運送給細胞。
　　到瞭妊娠中後期，孕婦的血容量增加，使紅細胞相對不足。另外，母體除瞭本身對鐵的需求之外，還要供給日益成長的胎兒對鐵的需要。母親貧血容易齣現水腫、妊娠中毒癥、心功能陴礙，還會使胎兒發育不良、體重偏低、早産甚至死亡。
　　因此，此時孕婦應該多吃一些含鐵豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、豆製品、動物肝髒等，還需要多吃西紅柿、綠色蔬菜、紅棗、柑橘等富有鐵質的水果等。如果血紅蛋白低於100剋/升。應遵醫囑補充各種鐵劑藥物及維生素，直到血紅蛋白恢復正常為止。
　　◎實施胎教的基本要求
　　1.生活起居方麵
　　孕媽媽在懷孕期間，生活要有規律，要講衛生，注重保健，飲食要均衡，忌煙戒酒，行動要安穩舒暢，注重科學的生活方式，常到郊外遊玩，欣賞自然風景，保持充足的睡眠。
　　2.生理方麵
　　孕媽媽在懷孕期間，要常請醫生檢查身體及胎兒方位、指導調養，瞭解孕期的生理變化，注重身體健康，預防疾病，謹慎用藥，節製性生活。
　　3.心理方麵
　　孕媽媽在懷孕期間，心理要平和，情緒要愉快，要盡量避免抑鬱、悲傷、煩躁、驚恐和憤怒等不良情緒。
　　4.認識方麵
　　孕媽媽在懷孕期間，對胎兒進行胎教時要充滿愛心，尊重科學，掌握必要的胎教知識，和準爸爸密切配閤，循序漸進，避免急躁情緒，努力和胎兒溝通。耐心而滿懷愛心地陪伴胎兒成長。
　　◎成功胎教十條守則
　　1.充分準備
　　男、女雙方來自不同的傢庭環境和背景，兩人一定要對“新生命”的來臨有共識和周全的準備。
　　2.大傢關愛
　　瞭解雙方傢庭中每位成員的態度，爭取大傢的支持，因為婚育不是個人的事，需要大傢的關心愛護。
　　3.均衡營養
　　飲食營養的關鍵是營養豐富全麵，飲食結構閤理。
　　4.舒適環境
　　環境要適宜靜養，能讓孕媽媽放鬆，燈光要柔和些，充滿幸福的氛圍。
　　5.生活規律
　　按時吃飯，保證充足的睡眠，迴歸健康規律的生活方式。
　　6.適度運動
　　運動可促進血液循環，提供胎兒適當的營養和健康成長的氣氛，對腦部發育成長十分有效。
　　7.心情愉快
　　在傢人的祝福和關懷中，享受將成為母親的幸福，工作中也要注意保持平穩的情緒和愉快的心情。
　　8.多聽音樂
　　聽輕柔的音樂，能改善孕媽媽的情緒，5-7個月的胎兒聽覺逐步發育，音樂有助於寶寶心智發展。
　　9.積極胎談
　　用愛關心胎兒，和他談話、打招呼、看樹、看花，諸如告訴胎兒今天是幾月幾日，等等。
　　10.用心交流
　　時刻用心關注胎兒帶著胎兒一同活動、一同欣賞美的事物，如：養殖花卉、學習陶藝，都是可以與寶寶共同進行的，甚至繪畫或者捏塑一個想像中的寶寶臉龐，等等。
　　……

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

還行吧，差不多都是一樣的東西

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每天都看，特彆的有意義，心情很愉悅，我想寶寶以後肯定也是個性格開朗的孩子。

評分☆☆☆☆☆

懷孕瞭，想讓寶寶更加健康的成長，於是就買瞭這本書和40周懷孕實用百科。非常不錯呢，按一個周期來學習，每周都說得非常詳細，還讓準爸爸也參與進來增進瞭感情。贊哦！

評分☆☆☆☆☆

灰常棒！是我想要的那種書，簡單明瞭，一點也不囉嗦，很棒！

評分☆☆☆☆☆

挺實用的

評分☆☆☆☆☆

買瞭一隻沒用呢，看起來還可以

評分☆☆☆☆☆

買給弟婦看的，讓她多增長點懷孕知識！

評分☆☆☆☆☆

正在看中，希望能學習到一些有用的東西！

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