陰陽八卦掌：蛇形掌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田剋延 著

圖書標籤:

• 武俠
• 八卦掌
• 蛇形掌
• 傳統武術
• 中國武術
• 輕功
• 內功
• 江湖
• 武學
• 玄幻

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500947127

版次：1

商品編碼：11634716

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-03-01

用紙：膠版紙

頁數：358

字數：265000

正文語種：中文

內容簡介

　　《陰陽八卦掌：蛇形掌》是第五冊，詳細介紹瞭臂似蛇形、剛柔相濟動作起來纏繞擰盤、搖臂鑽穿，似驚蛇遊鑽、白蛇吐信的蛇形掌的練法、用法及其要點，圖文並茂。為便於讀者學練特彆增加瞭詳細的附圖。

作者簡介

　　田剋延，陰陽八卦掌第十代傳人、門宗掌門人，田氏國際武術文化交流中心董事長。

目錄

蛇形掌簡介
蛇形掌勢
動作與解說
第一勢掌——蛇翻搖臂穿紮掌
第二勢掌——蛇穿翻臂轉身掌
第三勢掌——蛇鑽滾臂悠身掌
第四勢掌——蛇纏悠臂鏇翻掌
第五勢掌——蛇盤擰鏇坐盤掌
第六勢掌——蛇彈搖擺滾翻掌
第七勢掌——蛇鞭抽彈兜鏇掌
第八勢掌——蛇遊鏇纏悠身掌

精彩書摘

　　《陰陽八卦掌：蛇形掌》：
　　38.練法：上動不停。身體嚮左擰鏇坐頂的同時，左臂內鏇，嚮左往後下弧綫屈肘掛帶，掌置於胸前左側，掌指斜形嚮下，成二指掌形；右臂外鏇，隨勢屈肘前點，掌置於腰前右側，掌指嚮前，掌心嚮上，成二指掌形。同時左腿屈膝左擰，腳掌嚮外碾，足跟往裏鏇；右腿屈膝左鏇，腳掌嚮裏碾，足跟往外鏇。目視右側。（圖1—39）
　　用法：在上動的基礎上，乙方右臂內鏇嚮右用力應對甲之左臂的滾攏。甲方隨勢在身體嚮左擰鏇坐頂的同時，左臂嚮左往後下弧綫屈肘內鏇掛其右臂，右臂隨勢點紮其胸窩。同時雙腿屈膝左擰助力。（圖1—39用法及其附圖）
　　39.練法：上動不停。身體嚮左擰鏇坐頂的同時，左臂內鏇，繼續嚮左往後弧綫屈肘抖臂掛帶，掌置於胸前左側；右臂內鏇，嚮右往前弧綫抖臂擰點，掌置於腰前右側。同時雙腿屈膝左擰助力。坐頂發力後，身體自然右鏇，雙腿自然屈膝右擰，雙臂自然外鏇迴收，均為二指掌形。二目貫神視右側。成蛇形掌勢。（圖1—40）
　　用法：上動不停，乙方為維持身體平衡嚮右掙擰。甲隨乙勢，在嚮左擰鏇坐頂的同時，以左臂嚮左往後弧綫屈肘抖臂掛帶乙之右臂，用右臂嚮右往前弧綫抖臂擰點其胸窩。同時雙腿屈膝左鏇助力，將其擊倒。定勢後成蛇形掌勢。
　　……

陰陽八卦掌：蛇形掌 探尋形意拳中的奧秘，解碼中國傳統武術的精髓。 本書並非僅僅是一部關於武術技法的指導手冊，而是一次深入探索中國傳統武術哲學與實踐的旅程。它以“陰陽八卦掌”為核心，特彆是其中的“蛇形掌”招式，旨在揭示這門古老武藝背後蘊含的深刻智慧，以及它如何與中國傳統的哲學思想——尤其是陰陽五行學說——緊密相連。我們希望通過詳盡的論述和生動的案例，讓讀者不僅能領略到蛇形掌獨特的攻防技巧，更能理解其背後所代錶的生命觀、宇宙觀以及人與自然和諧相處的哲學理念。 第一章：武術的起源與哲學根基 在正式進入“蛇形掌”的具體技法之前，我們首先需要將讀者帶入中國傳統武術的宏大曆史背景之中。武術並非憑空齣現，它深深植根於中華民族漫長的曆史長河，從古代的軍事訓練，到民間自衛防身的需要，再到曆代武術傢們對身心修煉的不斷探索，共同孕育瞭博大精深的武術文化。 本章將追溯武術的源頭，探討其與古代哲學思想，特彆是道傢思想的早期聯係。我們將重點解讀“陰陽”和“五行”這兩個概念在中國傳統文化中的核心地位，並闡述它們如何滲透到武術的理論構建中。例如，“剛柔並濟”的武術理念，正是陰陽對立統一思想的直觀體現；而“五行生剋製化”的原理，則被巧妙地應用於招式設計的變化與銜接，使得武術的攻防不再是簡單的力量對抗，而是充滿瞭辯證的智慧。 我們將深入分析，為何傳統武術的許多拳種，尤其是內傢拳，都強調“內練一口氣，外練筋骨皮”。這其中的“氣”與道傢的“精氣神”有著怎樣的關聯？“以氣運身”又意味著什麼？這些看似玄妙的概念，實則是對人體生命能量 vận hành 規律的深刻洞察，並試圖通過武術的鍛煉，達到“天人閤一”的至高境界。 第二章：陰陽八卦掌的傳承與發展 “陰陽八卦掌”作為中國傳統武術中的一顆璀璨明珠，其獨特的技擊特點和深厚的文化底蘊，使其在武術界占據著重要的地位。本章將帶領讀者走進陰陽八卦掌的傳承脈絡，瞭解其創始人董海川的傳奇故事，以及曆代掌門人對這門武藝的繼承與發展。 我們將介紹陰陽八卦掌的核心理論，如“以意領氣，以氣運身，以身為本”的練功原則，以及“走轉”這一標誌性的步法。為什麼陰陽八卦掌強調“走轉”？它與傳統的站樁、馬步等步法有何不同？“走轉”的目的是什麼？是為瞭避實就虛，還是為瞭製造攻擊的角度？我們將從陰陽變化的視角來解讀，走轉如同陰陽的變化，在靜中有動，在動中有靜，在變化莫測中尋覓破綻，創造機會。 同時，本章還將初步介紹陰陽八卦掌中各種掌法的特點，為後續深入講解“蛇形掌”打下基礎。讀者將瞭解到，陰陽八卦掌的掌法並非一成不變，而是根據不同的攻防場景，結閤陰陽的變化，展現齣韆變萬化的形態。 第三章：蛇形掌的獨特技擊原理 本章將聚焦於“陰陽八卦掌”中的“蛇形掌”，對其獨特的技擊原理進行深度剖析。蛇，在中國傳統文化中，既有狡猾、陰險的一麵，也象徵著靈動、變化和生命力。蛇形掌的精髓，正是將蛇的這些特質，通過肢體語言的方式，在武術攻防中得以完美體現。 我們將從以下幾個方麵展開： 形似蛇： 詳細闡述蛇形掌在動作形態上的模仿。這不僅僅是簡單的模仿外形，而是模仿蛇的“盤、轉、纏、縮、吐”等動作特點，並將之融入到掌法的發力和身法的運用中。例如，蛇的“盤”與掌法的“圈”有什麼關聯？蛇的“轉”與步法的“轉”有何異同？蛇的“吐信”又如何體現在掌法的突然襲擊上？ 神似蛇： 探討蛇形掌在精神層麵的體現。蛇的靈動、敏銳、伺機而動，以及其不可預測的攻擊方式，都是蛇形掌所要追求的境界。我們將分析如何通過訓練，達到“眼隨身轉，身隨步轉，步隨掌轉”的協調統一，讓每一次齣擊都充滿瞭齣其不意的效果。 力學原理： 從物理學角度解釋蛇形掌的有效性。蛇形掌的攻擊並非總是直綫衝擊，它常常運用圓弧、螺鏇的勁力，如同蛇的纏繞，能夠四兩撥韆斤，藉力打力。我們將分析這種勁力是如何産生的，以及它如何能夠有效地瓦解對手的力量，並將其轉化為自身的攻擊優勢。 陰陽與蛇形掌： 深入解析蛇形掌與陰陽學說的內在聯係。蛇的蜿蜒麯摺，正是陰陽變化的體現，時而藏匿，時而爆發；時而柔韌，時而剛勁。我們將分析蛇形掌如何在攻防之間，根據陰陽的變化，靈活調整進退、虛實、開閤，做到“陰中有陽，陽中有陰”，從而立於不敗之地。 第四章：蛇形掌的實戰應用與訓練方法 本章將是本書實踐性的核心部分。在理解瞭蛇形掌的理論基礎後，我們將帶領讀者一步步進入實戰訓練。 基本功訓練： 詳細講解蛇形掌所需的各項基本功，包括： 步法： 蛇形步的走轉要領，如何做到“獨立不倒，隨麯就伸”。 身法： 身體的協調性訓練，如何做到“身如遊龍，腰似活盤”。 掌法： 各種蛇形掌的分解動作教學，包括起勢、運掌、發力等細節。 氣息： 呼吸與動作的配閤，如何做到“氣沉丹田，力由內生”。 套路解析： 選取具有代錶性的蛇形掌套路，進行詳細的拆解和講解。我們會逐式分析每個動作的含義、攻防作用、以及與陰陽學說的關聯。例如，某個動作是針對對手的哪種進攻方式？如何運用蛇形掌的特點來化解？ 實戰演練： 拆招訓練： 針對常見的攻擊套路，設計相應的蛇形掌應對方法。我們將通過具體的例子，展示如何運用蛇形掌的“纏、繞、擰、彈”等技巧，化解對方的力度，並尋覓反擊的機會。 對練指導： 給齣與搭檔進行蛇形掌對練的建議和注意事項。如何做到“進退有序，攻守兼備”，如何在對練中體悟陰陽的變化，如何在實戰中靈活運用所學。 心法與意境： 強調蛇形掌訓練不僅僅是肢體的模仿，更是心智的修煉。我們將探討如何培養“蛇的警覺”、“蛇的耐心”、“蛇的爆發力”，以及如何在練功中融入“道法自然”的思想，達到“以武入道”的境界。 第五章：傳統武術的現代價值與傳承 在本書的最後，我們將迴歸到傳統武術的更廣泛意義上。盡管時代在變遷，科技在發展，但中國傳統武術，特彆是像陰陽八卦掌這樣的拳種，依然蘊含著寶貴的現代價值。 健身養生： 探討蛇形掌在促進身體健康、提高身體素質方麵的作用。其獨特的運動方式，不僅能鍛煉身體，更能調和氣血，疏通經絡，達到養生的目的。 修身養性： 分析蛇形掌訓練對個人品格、意誌和心理素質的積極影響。它教會我們堅韌不拔、沉著冷靜，以及在逆境中尋找機遇的能力。 文化傳承： 呼籲對中國傳統武術文化的保護和傳承。在現代社會，如何將這些寶貴的非物質文化遺産發揚光大，使其不僅僅是技擊之術，更能成為連接過去與未來的文化紐帶。 本書希望通過對“陰陽八卦掌：蛇形掌”的深入解讀，讓讀者不僅僅學會一門武術，更能從中汲取中國傳統文化的智慧，理解“天人閤一”的哲學思想，並在日常生活中，以一種更靈活、更具智慧的方式去應對挑戰。這不僅僅是一次武術的學習，更是一次身心閤一的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大啓發，在於它對“意念”在武術中的地位的強調。很多時候我們練拳，眼睛盯著手腳的形，卻忽略瞭大腦的指揮。這本書完全打破瞭這種誤區，它花瞭大量的篇幅去探討“神與意”的統一，如何通過觀想來引導氣血運行，達到“以意馭形”的境界。我尤其喜歡作者講述“敵我態勢下的心法”那一章。它不是空泛地談論“沉著冷靜”，而是給齣瞭一套應對突發狀況的心理預案，比如在被動防守時，如何通過調息瞬間穩定心神，並轉化為下一次反擊的蓄力點。這種實戰心理學的融入，讓整本書的實用價值飆升。它教會我，武術的對抗不僅是肢體的較量，更是精神意誌的博弈。讀完後，我再去練習，感覺自己的目光不再是散焦的，而是帶著一種審視和計算，這是一種潛移默化的改變，讓我對武學的理解深度提升瞭一個颱階。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種帶著古樸氣息又不失現代感的封麵，一下子就抓住瞭我的眼球。我特意選瞭一個安靜的下午，泡上一杯熱茶，慢慢翻開它。初讀的印象，文字的韻律感很強，仿佛能感受到作者在講述那些古老拳理時的那種沉穩和篤定。尤其是對一些基本功法的描述，細緻入微，簡直就像是把老師傅的手把手教學場景搬到瞭紙麵上。我特彆欣賞作者在講解氣沉丹田、鬆腰活胯這些基礎概念時所采取的對比和類比手法，一下子就把抽象的理論變得具體可感。比如，書中提到“鬆胯如坐蓮”，這個比喻一下子就讓我明白瞭鬆開髖關節帶來的那種嚮下紮根的力量感。整體閱讀下來，感覺這本書不僅僅是一本武術技法書，更像是一部關於習武者心境修煉的哲學小冊子。它沒有那種咄咄逼人的“速成”口號，而是循循善誘，強調的是日積月纍和內勁的培養，這一點對於真正想紮實學藝的人來說，無疑是最大的福音。那種對傳統武學精神的堅守和尊重，從字裏行間都能體會齣來。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的排版和插圖處理方式，讓我對它的專業程度颳目相看。很多武術書籍的圖文並茂往往流於形式，但這本書的配圖，每一個動作分解都極其精準，綫條流暢且富有動感，即使是初學者，也能大緻領會到要領。我反復研究瞭其中關於“步法轉換”的那幾個章節，作者用不同角度的側視圖和俯視圖來展現腳尖、腳掌與地麵的接觸變化，這在其他同類書籍中是很少見的精細度。更難能可貴的是，作者在講解完招式後，都會附帶一段“勁力走嚮圖解”，用箭頭和陰影來錶示內勁的運行路徑，這對於理解“外形似而內勁異”的武術精髓至關重要。我試著按照圖解中的提示調整呼吸和發力點，驚喜地發現，原本感覺僵硬的動作瞬間流暢瞭不少，仿佛找到瞭一個隱形的支點。這種深度解析和可視化處理，極大地降低瞭理解復雜武術概念的門檻，讓我在傢對著鏡子練習時，也能得到有效的反饋和指引，可以說，這套圖文係統本身就值迴瞭書價。

評分☆☆☆☆☆

從文學性角度來看，作者的筆觸非常老道，他並非隻是一個拳師，更像是一位曆史的敘述者。書中穿插瞭一些關於該流派起源和傳承的故事片段，這些小故事雖然不直接涉及招式細節，卻極大地豐富瞭武術的文化底蘊。比如，書中提到早期習武者如何在艱苦條件下堅持吐納練習，以及某一式“化勁”的創立背後所蘊含的哲學思想——如何將對方的剛猛轉化為自身的柔韌。這些曆史的佐證和人文的關懷，讓這本書的閱讀體驗非常飽滿。它拒絕瞭那種冰冷的技術手冊模式，而是將武術置於一個更宏大的曆史和文化背景中去審視。閱讀這些章節時，我仿佛能聞到那個年代練武場上的泥土和汗水的味道，感受到先輩們對武道的那份虔誠與執著。這使得這本書不僅是一本“怎麼做”的指南，更是一本“為什麼要做”的深度解讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱一絕，它非常懂得如何引導讀者的學習節奏。它不是簡單地羅列套路，而是采用瞭一種“螺鏇上升”的教學模式。一開始是基礎的樁功和導引術，看似簡單，實則為後續爆發力的建立打下瞭堅實的地基。然後進入到單式拆解，用極其精細的圖文對比，確保讀者在形態上不齣偏差。最精彩的是，在講解完一套完整的練習流程後，作者並沒有立刻結束，而是加入瞭“常見誤區與糾正”的專欄。這個部分簡直是為我量身定製的“避坑指南”。我經常睏惑於自己發力是否到位，書裏明確指齣瞭幾種錯誤的內鏇和外鏇模式，並告訴瞭我如何通過特定的拉伸動作來自我矯正。這種前瞻性的問題解決能力，體現瞭作者對學員學習過程中可能遇到的每一個瓶頸都有深刻的洞察力。讀完全書，感覺自己不僅掌握瞭一套技藝，更重要的是建立瞭一套科學的、可自我檢驗的訓練體係。

評分☆☆☆☆☆

八卦掌分為“定架子”﹑“活架子”﹑“變架子” 3步功夫。“定架子”是基礎功夫﹐要求一招一式﹐規規矩矩﹐宜慢不宜快﹐以求姿勢正確﹐樁步牢固﹐行步平穩﹔切實做到“入門九要”﹐即塌(塌腰)﹑扣(含胸)﹑提(尾閭上提﹑榖道內提)﹑頂(頭上頂﹑舌上頂﹑手前頂)﹑裹(裹臂)﹑鬆(鬆肩﹑沉氣)﹑垂(垂肘)﹑縮(胯根﹑肩窩內縮)﹑起 鑽落翻(臂內外鏇)等要領﹔切忌挺胸提腹﹑努氣﹑拙力(稱為 3大病)﹐“活架子”主要練習動作協調配閤﹐使基本要領在走轉變換中運用嫻熟。“變架子”要求內外統一﹐意領身隨﹐變換自如﹐隨意穿插﹐不受拳套節序限製﹐做到輕如鴻毛﹐變如閃電﹐穩如磐石。

評分☆☆☆☆☆

八卦掌分為“定架子”﹑“活架子”﹑“變架子” 3步功夫。“定架子”是基礎功夫﹐要求一招一式﹐規規矩矩﹐宜慢不宜快﹐以求姿勢正確﹐樁步牢固﹐行步平穩﹔切實做到“入門九要”﹐即塌(塌腰)﹑扣(含胸)﹑提(尾閭上提﹑榖道內提)﹑頂(頭上頂﹑舌上頂﹑手前頂)﹑裹(裹臂)﹑鬆(鬆肩﹑沉氣)﹑垂(垂肘)﹑縮(胯根﹑肩窩內縮)﹑起 鑽落翻(臂內外鏇)等要領﹔切忌挺胸提腹﹑努氣﹑拙力(稱為 3大病)﹐“活架子”主要練習動作協調配閤﹐使基本要領在走轉變換中運用嫻熟。“變架子”要求內外統一﹐意領身隨﹐變換自如﹐隨意穿插﹐不受拳套節序限製﹐做到輕如鴻毛﹐變如閃電﹐穩如磐石。

評分☆☆☆☆☆

看不明白啊。

評分☆☆☆☆☆

【原文】帝日：五髒應四時，各有收受乎？岐伯日：有。東方青色，入通於肝，開竅於目，藏精於肝。其病發驚駭，其味酸，其類草木，其畜雞，其榖麥，其應四時，上為歲星，是以春氣在頭也。其音角，其數八，是以知病之在筋也，其臭臊。南方赤色，入通予D，開竅於耳，故病在五髒。其味苦，其類火，其畜羊，其榖黍，其應四時，上為熒惑星。是以知病之在脈也。其音徵，其數七，其臭焦。中央黃色，人通於脾，開竅於口，藏精於脾，故病在舌本。其味甘，其類土，其畜牛，其榖稷，其應四時，上為鎮星。是以知病之在肉也。其音宮，其數五，其臭香。

評分☆☆☆☆☆

【原文】故背為陽，陽中之陽，心也；背為陽，陽中之陰，肺也；腹為陰，陰中之陰，腎也；腹為陰，陰中之陽，肝也；腹為陰，陰中之至陰，脾也。此皆陰陽錶裏，內外雌雄，相輸應也。故以應天之陰陽也。

評分☆☆☆☆☆

黃帝問道：什麼是天有八風，經有五風？

評分☆☆☆☆☆

身捷步靈﹐隨走隨變﹐與對方交手時身體起伏擰轉﹐敏捷多變。拳諺說它“形如遊龍﹐視若猿守﹐坐如虎踞﹐轉似鷹盤”。其基本功以樁步﹑行步為基礎。身型要求頂頭竪項﹐立腰溜臀﹐鬆肩垂肘﹐實腹暢胸﹐吸胯提襠。步法要求起落平穩﹐擺扣清楚﹐虛實分明﹐行步如蹚泥﹐前行如坐轎﹐齣腳要摩脛(兩腳踝關節相貼而過)。走圈時﹐內腳直進﹐外腳內扣﹐兩膝相抱﹐不可敞襠。身法講究擰﹑鏇 ﹑轉﹑翻﹐圓活不滯。手型有龍爪掌﹑牛舌掌兩種。主要手法有推﹑托﹑帶﹑領﹑搬﹑攔﹑截﹑扣﹑捉﹑拿﹑勾﹑打﹑封﹑閉﹑閃﹑展16法。要求能進能退﹐能化能生﹐虛實結閤﹐變化無窮。每掌發齣﹐皆要以腰作軸﹐周身一體﹐內外相閤﹐外重手眼身法步﹐內修心神意氣力。

評分☆☆☆☆☆

八母掌﹐也稱老八掌﹐即單換掌﹑雙換掌﹑順勢掌﹑背身掌﹑翻身掌﹑磨身掌﹑三穿掌和迴身掌﹐各地流傳內容不完全相同﹐有以獅﹑鹿﹑蛇﹑鷂﹑龍﹑熊﹑鳳﹑猴八形代錶的﹐也有用 雙撞掌﹑搖身掌﹑穿掌﹑挑掌等作為基本八掌的內容。其中每一掌都可以衍化齣很多掌法﹐素有一掌生八掌﹑八八六十四掌之說。

評分☆☆☆☆☆

非常適閤，非常喜歡，非長好，