中學生心理健康教育主題課程設計係列叢書：中學生心理課（情緒管理） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　本套中學生心理健康教育主題課程設計叢書，包括三《中學生心理健康教育主題課程設計係列叢書：中學生心理課（情緒管理）》，分彆是《情緒輔導》、《生涯發展》和《綜閤篇》，前兩《中學生心理健康教育主題課程設計係列叢書：中學生心理課（情緒管理）》是係統地設計瞭在中學中如何漸進地開展“情緒輔導”和“生涯規劃”這兩個主題的心理課；《綜閤篇》涉及瞭學習心理輔導、生命意識輔導、自我意識輔導、同伴關係、傢庭關係、團隊建設和創新素養這7個主題，每個主題下有不同數量的課程，並且也是循序漸進彼此聯係的。每一節活動，作者都呈現瞭對活動的深入思考和具體建議，而不是單純地呈現方法，這幫助讀者可以知其然更知其所以然。本套書的另一大特點是有豐富的活動資料，有的直接呈現在書中，有的大篇幅的資料經整理，可以在書後標注的齣版社網站下載，這為使用本套書的教師提供瞭極大的便利。

內容簡介

　　在上海市心理課程大賽中獲奬的心理教師們將他們多年探索和實踐的精華課程呈現在本係列圖書中，為讀者提供可操作、有內涵的優秀心理課程。

作者簡介

　　蔣薇美，中學高級教師，上海市中小學心理輔導協會秘書長、上海市青春期教育專業委員會副主任。
　　從事學校心理健康教育與輔導工作近30年。從20世紀90年代開始探索研究心理健康教育課程教學，擔任上海市學生用書《初中生心理健康教育自助手冊》《初中心理輔導指南》教材和教參的主編；齣版瞭《學校心理建康教育課程設計》《班主任心理輔導技巧》《男女有彆—與孩子談性》《走近孩子—麵對初中生的心理難題》等10多部著作。

目錄

總序
前言
第一章 情緒輔導概述
一、情緒的概念與內容
二、中學生情緒發展的特點和輔導實踐
三、情緒管理能力：中學生情緒輔導的核心內容
四、本書對情緒管理能力係列內容的架構
五、本書使用建議

上篇 情緒的認知和覺察
第二章 情緒知多少
第三章 情緒信號燈

中篇 消極情緒的調整和錶達
第四章 按下暫停鍵
第五章 麵對心中的暴風雨
第六章 站著等待VS行動起來
第七章 走齣抑鬱的日子

下篇 積極情緒的培養與發展
第八章 你選擇做哪隻狐狸？
第九章 做樂觀的自己
第十章 快樂相隨
第十一章 幸福指數
主要參考文獻

前言/序言

　　情緒和情緒問題的解決，是近幾年來心理學界、學校心理健康教育界以及社會大眾關注的熱點問題。以“情緒”為關鍵詞在當當網進行檢索，可以檢索到300餘冊圖書；以“情商”為關鍵詞在當當網進行檢索，可以檢索到400餘冊圖書。在這些書籍中，既包括瞭介紹情緒、情商的基礎理論書籍，又包括瞭普及情緒管理或者情緒控製的應用性心理書籍，還有適用於少年兒童的情緒管理能力培養書籍。由此可見情緒、情商或者情緒輔導的受關注程度。
　　的確，情緒在人們日常生活中起到重要的作用，人們體驗著各種情緒和情感，或輕鬆愉悅，或沮喪傷神，並影響到對周圍事物的看法，影響人們的生活質量。對中學生來說，隨著身體的日漸成長和心理的日漸成熟，情緒情感的波動更大，對中學生的生活和學習的影響也非常明顯。作為中小學心理健康教育的重要內容，情緒輔導也逐漸受到瞭中小學心理輔導教師的關注。
　　本書作者就是在日常的心理輔導實踐過程中，感覺到中學生情緒輔導的重要價值，從而慢慢産生瞭將情緒輔導專題內容具體而有序列、有層次的展開的想法。過去在和初中生探討情緒輔導的方法時，初中生會覺得的確需要換個想法、需要運用各種方法讓自己冷靜下來，可是，學生卻很難能夠意識到情緒産生的那個瞬間；在和高中生探討放鬆的方法時，看著這些高中生想學卻根本不知道怎樣纔是真正的深呼吸，就覺得我們過去所進行的情緒心理輔導過於粗淺和流於錶麵瞭。這引發瞭我們的思考：情緒輔導的內容並不能簡單地瞭解情緒的種類、情緒ABC理論，而需要真正幫助學生從察覺情緒的到來開始，具體地學習調控情緒的方法。因而，在為期兩年的實踐工作中，我和本書的另外一位作者—硃雅勤老師一起，有意識地對學生的心理狀況進行瞭調查研究、並對情緒輔導的理念、目標和內容進行瞭係統的梳理，精心設計瞭一係列的輔導活動，在課堂輔導過程中取得瞭良好的效果。本書中所寫的這些輔導設計，就是在學習、實踐和反思的過程中一點一點産生的。
　　本書撰寫分工如下：第一、六、七、十、十一章由楊紅梅撰寫；第二、三、四、五、八、九章由硃雅勤撰寫。全書由蔣薇美統稿和定稿。
　　寫完所有的情緒管理的專題設計之際，上海的大街小巷裏，已經濃濃地飄蕩著春節的喜慶氛圍瞭。我和我的夥伴，也卸下瞭多日來的茫然、焦慮、緊張、激動等諸多復雜的情緒，看著還散發著油墨香的書稿，從心底裏舒暢起來。但想到要將本書奉於學校心理輔導同行的麵前，多少還是感覺到有些激動和忐忑。
　　因為是探索，所以不免會有一些局限性，會有差錯和不足，請讀者理解並指正。如果能對大傢有一點啓發，我們就已經高興瞭；如果能對大傢的心理輔導工作有一點幫助，我們就更歡呼瞭；如果能得到大傢的建議和意見，我們就更會欣慰不已瞭。
　　楊紅梅
　　2014年元月於上海

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