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畢淑敏 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 自我治愈
• 心理學
• 情緒管理
• 女性
• 人生感悟
• 溫暖
• 治愈
• 正能量
• 豆瓣高分

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550248571

版次：1

商品編碼：11670666

品牌：ZITO

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-03-01

用紙：膠版紙

頁數：288

産品特色

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編輯推薦

　　

　　★心靈作傢畢淑敏2015年新作品！30年寫作生涯巔峰之作，首次收錄新文字《你要好好愛自己》。送給每一個在疲憊中忘記自己的人。無論發生什麼事，都不要停止愛自己！
　　★全彩四色＋雙色圖文裝幀，珍藏級、明媚溫暖治愈係攝影作品＋知名插畫師清新唯美插畫，在美好的文字、影像中安放心靈，重遇生命中好的時光。
　　★一本喚起你初心和生命激情的書。生命中重要的人，是我們自己。你要認真麵對青春、愛情、婚姻、友情、幸福、生死等主題，解決畏懼、不會告彆，被關係睏擾，自卑、失控、抑鬱等問題。愛自己是直麵人生所有問題，自己真正為自己承擔起責任。每個人都必定要經曆沉默、黑暗、傷痛，纔無限接近於完整……
　　★如果不是作傢，畢淑敏也一定是好的私人心理醫生和藝術啓濛老師，她的文字更接近內心和生活的本質，總能讓人生活的俗塵，摸得藝術的吉光片羽。
　　★因愛而憂鬱的人很多，不知道他們後有沒有懂：人生的意義在於好好愛自己。愛該愛的人，做一個對得起自己的人。青春和夢一直都在，隻是你不要長睡不醒！
　　

內容簡介

　　如果你身處人生的低潮，無從抉擇，有條路一定是對的，那就是努力變好，好好工作，好好生活，好好做自己。本書講瞭女人在生活和自身成長中可能會遇到的一些問題，比如憂鬱、孤獨、童年的創傷、結束一段情感關係或者失去一些生命中重要的人，其他讓人身陷睏境的挫摺，等等，也講瞭一些美好的人和事。畢淑敏以一個心理醫生的冷靜睿智和一個作傢的溫暖體恤帶給我們力量：你要好好愛自己，接受自己的身體、容貌，接受自己的不完美，去挖掘自我身心的美好。

作者簡介

　　★畢淑敏，國傢一級作傢，心理谘詢師，中國第靈勵誌女作傢，被王濛譽為“文學界的白衣天使”。她的文字獨特、有溫度、傾注著對生命的愛和對這個世界的悲憫。她的技法又像嫻熟運用手術刀，直麵人生的各種問題，切除我們心靈的憂鬱與魔。
　　作品曾獲莊重文文學奬，小說月報第四、五、六、七、十屆百花奬，當代文學奬，陳伯吹文學大奬，北京文學奬，昆侖文學奬，解放軍文藝奬，青年文學奬，颱灣第十六屆“中國時報”文學奬，颱灣第十七屆聯閤報文學奬等各種文學奬三十餘次。

內頁插圖

目錄

1. 改變命運，請先改變心的軌跡 /
你站在金字塔的第幾層：充滿瞭創造性的勞動，是自我價值的最高體現_
拍賣你的生涯：改變命運，請先改變心的軌跡_
拒絕分裂：生活本來就是鮮花和荊棘並存_
目標要趁早：隻要有目標，就不會孤獨和絕望_
你是否需要預知今生的苦難：世界不可捉摸，能把握的隻有自己_
第二誌願：是你麵對逆境的備份文件_
常讀常新的《人魚公主》：即使全世界拋棄瞭你，你也不能自己拋棄自己_
變化的哀傷：變化使人成熟，但它首先使我們痛苦_
2. 你為什麼不快樂 /
忍受快樂：很多人不快樂，是覺得自己不配快樂_
女也怕：既要嫁得好，也得乾的好_
在紙上寫下你的憂傷：請試試有效的"白紙療法"_
麵具後麵的臉：如果有可能，請將麵具減到最少_
走齣黑暗巷道：隻有正視傷痛，心纔會清醒，纔會有力_
有一種笑令人心醉：佯笑帶來的損害是長久的_
流露你的真錶情：不要吝嗇自己的錶情，痛則大哭，喜則大笑_
提醒幸福：請在寒冷的日子裏經常看看太陽_
研究真誠：真誠使我們簡潔明快、乾淨清爽_
逃避苦難：為瞭逃避苦難，我一生奮鬥不息_
3. 你愛錯瞭人，責任在你 /
愛情沒有快譯通：該說的，你還得說齣來_
關於愛情的奇談怪論：愛是一時一事，還是一生一世？_
界限的定律：有界限，纔有秘密和自由_
任何成癮都是災難：一個人，要學會管住自己_
飄揚的長發與人生的幸福：把一事做完，再做另一件_
修補愛情：隻有珍貴的東西，纔需要修補_
婚姻的四棱柱：莫逆之交，患難之交，一見鍾情，萍水相逢_
轟毀心中的魔床：在成長中要儲藏智慧、期望和安慰_
愛怕什麼：在孤獨的人生旅程中，留一份真愛_
4. 怎樣度過人生低潮 /
握緊你的右手：我不相信命運，我隻相信我的手_
卑微也是我們的朋友：什麼都不用解釋，用勝利說明一切_
孤獨是一種獸性：人因為恐懼纔擁擠一處_
蠶是被自己的絲裹住的：活著，痛著，成長著，纔是人生_
心靈拒絕創可貼：很多心理問題，實際上都是人生的大目標齣現瞭混亂和
偏移_
堅持糊塗：不想弄明白的事，就不要弄明白_
疲倦：用轉身躲過疲倦對我們的傷害_
你好，蕎：人的一生，有多少艱澀在等待我們_
像煙灰一樣鬆散：隻有放鬆，纔有能量_
5. 我們做瞭太多傷害自己的事 /
成韆上萬的丈夫：沒有惟一，惟一是騙人的_
布雷迪的猴子：人為的乾預常常弄巧成拙_
蝦紅色的情書：愛不是單一的狙擊_
寫下你的墓誌銘：認真策劃自己的一生_
失戀，究竟你失去什麼：失戀的痛苦往往不是失戀本身引起的_
垃圾婚：放下情事，睡個好覺_
最大的緣分：珍惜能吃的日子，珍惜一道舉筷的親人_
強弱之傢：孩子與傢都是萬分貴重的東西_
梅花催：在愛的過程中，重要的不是方法_
6. 你要好好愛自己 /
精神的三間小屋：一間盛放愛恨，一間盛放事業，一間盛放自己_
我所喜愛的女性：心存感恩之心又獨自遠行_
造心：優等的心，不必華麗，但必須堅固_
教養的證據：教養真的不是你讀過多少書_
人生有三件事不可儉省：學習、旅遊、鍛煉身體_
女人一定要愛自己：勇氣並不儲存在臉龐裏，而是掌握在自己手中_
做自己身體的朋友：不愛惜自己身體的人沒有明天_
購買一個希望：用錢買到的快樂，實在不多_
每天都冒一點險：衰老很重要的標誌，就是求穩怕變_

精彩書摘

　　生命是我自己的東西，我注重的是在這個過程中，我感到自己的價值。
　　你要好好愛自己
　　即便你未曾被人捧在手心，極少承接過溫情。這也沒什麼瞭不起，你要自己對自己說：你要好好愛自己。隻有愛自己的人，纔有可能愛彆人。
　　你不必預知今生的苦難
　　無論過去發生過什麼，都已逝去。無論你對將來有多少設想，都還沒有發生。我們活在當下。
　　界限的定律
　　為你的心理定一個安全的界限，在這個界限裏，睡著你的秘密，醒著你的自由。
　　像煙灰一樣輕鬆
　　當你放鬆的時候，你所有的歲月和經驗，你所有的勇氣和智慧，便都厲兵秣馬集閤於你內心，情緒就會安然從容，勇氣就會源源不斷。你不一定能勝利，但你能竭盡全力去參與過程。
　　……

前言/序言

　　你要好好愛自己
　　你要好好愛自己。
　　這話來自一句叮囑。最早嚮我們說起它的人，可能是我們的父母，可能是我們的師友，可能是我們的戀人愛人……
　　他們也許會一而再再而三地說：冷瞭要添衣，熱瞭要洗臉。不要熬夜，不要一忙就忘瞭吃飯。要和大傢夥兒搞好關係，要對得起自己的良心……要早睡早起……
　　如果從來沒有人對你說起過這些絮絮叨叨囉囉嗦嗦的話，那你的童年和少年加上青年時期，孤寂荒涼。你未曾被人捧在手心，極少承接過溫情。
　　不過，這沒什麼瞭不起的。因為無論彆人怎樣對你說過這些話，說過多少次，都是身外之物。話音終將裊裊遠去，要緊的是——你要自己對自己說這句話——你要好好愛自己。在紛雜人間的清朗月夜，你要耳語般但無比堅定地對自己說。
　　好好愛自己，是簡單樸素的常識。可是這世上有多少人，能夠懂得能夠記住能夠做到呢？
　　放眼四周，謬愛種種。
　　有人年輕時不顧死活拼命掙錢，預約給自己年老的時候可以肆意享樂，放開一搏。他們以為這就是愛自己。
　　有人以為給自己的胃填進一些過多的食物，讓罕見的山珍野味把肚腹撐得兩眼翻白，這就是愛自己瞭。
　　有人以為在手腕上箍住名錶，在頸項間懸掛重磅的金飾，這就是愛自己瞭。
　　有人以為把身體安置在一個龐大的屋捨內，再用很多名牌將自己掩埋，這就是愛自己瞭。
　　有人以為把自己的腿最大限度地閑置起來，抵達任何一個地方都由汽油和鋼鐵代步，這就是愛自己瞭。
　　有人以為讓自己的外貌和自己的內髒年齡不相符，讓麵容在層層化妝品的粉飾下，顯齣不閤時宜的嫩相。嚴重者不惜刀兵相見大膽斧正自我，甚至可以將腿骨敲斷以求延展下肢增加身高，就是狠狠地愛自己瞭。
　　有人以為讓自己的身體委麯求全，和不愛的人肌膚相親，以換得衣食無憂甚至紙醉金迷，這就是愛自己瞭。
　　有人以為讓嘴巴說言不由衷之話，讓錶情肌做不是發自內心的諂媚之態，讓雙膝彎麯，讓目光羞於見人，這都是愛自己。
　　實際情況恰恰相反，以上諸等，皆是對不起自己，害瞭自己。
　　愛自己是需要理由的。我們的愛要想持之以恒，先要明白自己究竟是誰。
　　最明確的結論是——自己首先是一個身體。這個身體結構精巧，機能完善，高度發達，精美絕倫。韆百萬年進化的水流，將身體打磨成健全而溫潤的寶石。
　　大腦的功用是思考，而不是他人任意拋灑塑料袋的垃圾場。凡事用自己的腦袋想一想，做齣最閤乎理性的決定，這就是對自己的腦袋好。
　　眼睛要看潔淨美好之物，看齣潛在的危險找到安全方嚮。眼睛還有小小的癖好，愛看草木的綠色和天空的湛藍，愛看書本和笑靨。滿足它的願望，非禮勿視，這就是對眼睛好。
　　鼻子希望呼吸到清新的空氣，聞到花香，不喜歡密不通風的腐朽之氣和穹頂之下皆是霧霾。讓它遠離這樣的環境，纔是對鼻子的愛惜。
　　嘴巴希望講的都是發自內心的真話，攝入到富有營養的本色食品，而不是混雜三聚氰胺和地溝油的僞劣食物，不說口是心非的讒言，嘴唇上翹，嘴巴就微笑瞭。
　　雙手希望能通過自己的勞動創造齣美好生活的物質基礎，而不是扒竊搶劫和殺戮。這就是手的幸運瞭。
　　我們的髒腑希望它能勞逸結閤，不要總是爆滿，不要連軸轉。要有張有弛勞逸結閤。不要被塞進太多贅物，不要無端地損耗它們的能量。
　　頸椎希望能不時地揚起頭，舒展它彎麯的弧度。而不是終日保持一個僵硬的姿勢，以至於每一節間隙都縮窄，過度摩擦增生長齣骨刺。
　　脊骨希望自己能夠莊嚴地挺直，快樂嚮前。這不但是生理的需要，也是心理的需要。一個卑躬屈膝的人，談不上尊嚴。而沒有尊嚴的人，不會好好對待自己。因為他看不起自己，以為自己隻是螻蟻之物。
　　我們的肩膀，希望能擔負一定的擔子。不要太輕，那樣就失去瞭肩負的責任。也不能太重，超過瞭負荷，肩周就會發炎。
　　雙腳，希望堅穩地站立在大地之上。那種為瞭顯示自己比實際高度更高的內外增高鞋，骨子裏是虐待雙腳的刑具。
　　我們的雙腿，希望能在正當的道路上挺進。時而可以疾跑，時而可以漫步，時而可以暫停，傾聽婉轉鶯啼。
　　我們的皮膚，希望能順暢地呼吸，而不是被厚厚的脂粉糊滿，戴一張石灰盔甲。
　　我們的頭發，希望按照它的本來麵目，風中舒展。黑就是黑，白就是白，黃就是黃。而不是像雞毛撣子似地五顔六色，被反復彎麯和拉直，好像它是多變的小人。
　　我們的心髒，希望勻速地跳動。運動的時候可以適時加快，睡眠的時候，可以輕柔緩舒。需要拍案而起的時候，它可以劇烈搏動，以輸齣更多的血液，支撐我們怒發衝冠的豪氣。韆鈞一發的時刻，它可以氣壯山河地泵齣極多血液，以提供給我們叱吒風雲頂天立地的力量。
　　還有性腺和內分泌係統。愛惜它們就要善待它們。它們給我們以繁衍的基礎，並伴以美妙的喜悅。不要為瞭得到感官的興奮，就無限度地驅使它們。那種竭澤而漁的瘋狂，失去的不僅僅是快樂，而是生命力的枯竭。
　　我驚嘆人體的奧秘，大自然是何等慷慨地把最偉大的恩賜降臨於我們身體之內。身體的每一個細枝末節，都遵循頗有深意的藍圖構建起來並完整地傳承，兢兢業業一絲不苟。
　　隻有愛自己的人，纔有可能愛彆人，一屋不掃，何以掃天下？一個不愛自己的人，斷不會心細如發地愛彆人。愛已愛人都是一種能量，它不是與生俱來，而是通過感知和模仿，通過領悟和學習，纔慢慢積聚起來，直至蔚然成風。這世上有太多的人，不愛自己，第一個證據就是他們成瞭身體的叛徒。他們視身體是一團與己無關的骯髒抹布。女子會委身於不愛的人，隻是為瞭換取利益和金錢。她們將身體棄如敝履，任它汙濁與破舊。男人們將身體與意誌隔絕開來，全然不顧身體的嘆息與呻吟，將其逼至崩潰的邊緣。甚至無視道德和法律，追索感官的極度放縱。
　　所有人的身體，都理應潔淨而溫暖。不僅兒童和青年聖美，中老年人的身體也依舊是和煦與高貴的。縱使曾經被侮辱與損害，自有負罪之人為之承責，身體是無辜的。那些以為隻有童子纔清爽、處女纔芬芳的念頭，來自人性的無知和男權的霸道。
　　不過，這並不是好好愛自己的全部。在身體裏，還有無比尊貴的主宰，那就是我們的靈魂。
　　愛惜靈魂，是好好愛自己的最高階段。
　　有人說靈魂有21剋重，說在死亡的那一瞬間，靈魂會飛嚮天空。我不知道這個說法是否科學，但我相信在美好的身體裏，一定安住著同樣精彩的靈魂。它是人類最優秀的價值觀之總和，是我們瞭望世界的支點。它凝聚瞭人類所信仰所尊崇所畏懼和所仰視的一切，在肉體之上，放射明亮光芒，穿透風雨迷濛照耀著引導著我們。
　　如果這一世，你能愛惜身體珍重靈魂，那麼從這個港口齣發，你會成為一個身心平和的幸福小舟，一步步安然嚮前，駛入珍愛他人珍愛萬物珍愛世界的寬廣大海。

《鏡中之語：尋迴內在力量的十段旅程》 這是一本關於自我發現與內在療愈的陪伴之書，它並非一本提供標準答案的指南，而是一麵映照你內心深處的鏡子，邀請你踏上一段誠實且深刻的自我對話之旅。在快節奏的現代生活中，我們常常被外在的喧囂和責任所裹挾，不自覺地忽略瞭那個最需要被看見、被理解的自己。這本書正是為你準備的一份邀請，邀請你暫時停下腳步，迴望內心的風景，傾聽那些被壓抑的聲音，重新連接屬於你自己的力量源泉。 《鏡中之語》分為十個精心設計的章節，每一章都圍繞一個核心主題展開，如同十個通往內心深處的岔路口。它們並非孤立的段落，而是相互關聯，層層遞進，共同構建起一個完整而豐富的探索空間。 第一章：塵封的迴憶，被遺忘的你。 我們並非生來就有所謂的“不自信”或“不值得”。那些在我們成長過程中，由他人言語、社會期待、甚至無意的忽視所形成的印記，像一層薄薄的灰塵，慢慢覆蓋瞭我們最初的純粹與美好。本章將引導你溫和地迴溯那些可能已經被遺忘的童年片段，那些影響你當下思維模式的過往經曆。你不需要去懲罰任何人，也不需要去沉溺於過去的悲傷，我們的目標是識彆齣那些“腳本”，看清它們是如何在不知不覺中影響你的行為和感受的。我們會嘗試著用一種新的視角去審視它們，理解它們，從而開始鬆動它們對你的束縛。例如，你可能迴憶起童年時因為某個小小的過失被嚴厲批評，這種經曆可能在你成年後演變成一種對犯錯的極度恐懼，讓你在工作中不敢冒險，在生活中畏首畏尾。本章將幫助你識彆這種模式，並開始理解，那個被批評的孩子，其實已經足夠努力，他需要的不是責備，而是理解和接納。 第二章：情緒的迷宮，齣口在哪裏？ 情緒是內心最直接的信號，然而我們常常因為害怕、焦慮或羞恥而選擇壓抑、逃避，甚至將其轉化為憤怒或沉默。本章將邀請你勇敢地走進情緒的迷宮，不再試圖關閉閥門，而是學習如何識彆、命名，並理解不同情緒背後的需求。你將瞭解到，憤怒可能源於邊界被侵犯，悲傷可能代錶著失去或渴望被看見，焦慮則可能是對未知或失控的擔憂。我們將探索一些簡單卻有效的工具，幫助你在情緒的海浪中找到平衡，學習如何不被情緒吞噬，而是與之共處，從它們那裏汲取信息，而不是被它們所控製。例如，當你感到沮喪時，與其強迫自己“打起精神”，不如先允許自己感受這份沮喪，問問它想告訴你什麼。也許是你的身體需要休息，也許是你對某個目標感到迷茫，也許是你渴望與人連接。識彆齣這份需求，纔能找到真正解決問題的方嚮。 第三章：內在的批評傢，如何讓他沉默？ 我們每個人心中都有一個聲音，它總是不停地評判、比較、指責，尤其是在我們試圖做齣改變或展現脆弱時。這個“內在的批評傢”常常是我們進步的最大阻礙。本章將深入探討這個聲音的來源，理解它可能是在模仿你過去的權威人物，或者是在試圖保護你免受傷害（盡管方式笨拙）。你將學會識彆這個批評傢的語言模式，辨彆哪些是事實，哪些是扭麯的解讀。更重要的是，我們將學習如何用一種更溫和、更有同情心的方式迴應這個聲音，用“內在的支持者”取代“內在的批評傢”，培養一種自我關懷的內在對話。例如，當你因為一次不成功的嘗試而自責時，“批評傢”可能會說：“你就是不行，看吧，又失敗瞭！”而“支持者”則會溫柔地說：“沒關係，這次沒有成功，但你已經付齣瞭努力，從中學到瞭什麼，下次可以做得更好。” 第四章：身體的低語，聽懂它的語言。 身體是我們最忠實的夥伴，它承載著我們的喜怒哀樂，也默默地記錄著我們的生活痕跡。然而，我們常常將身體視為一個需要被“管理”或“改造”的工具，忽略瞭它傳遞的各種信號。本章將鼓勵你重新連接你的身體，傾聽它發齣的細微低語。你將學習如何通過覺察身體的感覺，瞭解自己的壓力水平、情緒狀態，以及身體的需求。這包括對姿勢、呼吸、能量水平的關注，以及如何通過簡單的身體練習來釋放緊張、舒緩情緒。我們將嘗試從“身體是我的敵人”轉變為“身體是我的盟友”，相信身體擁有自我修復和平衡的能力，而我們的任務是與之閤作，而不是對抗。例如，當你感到疲憊時，身體可能在告訴你需要休息，而不是繼續加班。當你感到僵硬時，身體可能在提醒你該活動一下筋骨，釋放積攢的壓力。 第五章：關係的光影，界限與連接。 人際關係是我們生命中重要的組成部分，但復雜的親密關係、傢庭關係、職場關係常常讓我們感到睏惑和疲憊。本章將聚焦於如何在關係中找到健康的平衡點。我們將深入探討“界限”的重要性，理解設定和維護個人邊界並非自私，而是尊重自己和他人的錶現。同時，我們也會學習如何在保持界限的同時，建立更深層、更真誠的連接，學會如何有效溝通，錶達自己的需求，傾聽他人的聲音，以及如何處理衝突。我們將探討不同類型的關係模式，以及如何識彆那些滋養你的關係，遠離那些消耗你的關係。例如，你可能會發現自己常常為瞭取悅他人而犧牲自己的需求，這往往是邊界模糊的信號。本章將幫助你認識到，真正的親密並非意味著完全沒有自我，而是你中有我，我中有你，彼此獨立又相互支持。 第六章：價值的錨點，不被定義。 在這個信息爆炸、標簽眾多的時代，我們很容易被外界的評價和標準所定義，將自己的價值建立在成就、外貌、財富或其他外在因素之上。本章將引導你深入探索你內在的核心價值，找到那個不被他人定義、不隨外界波動，但卻穩固可靠的“價值錨點”。你將學習如何識彆那些對你真正重要的原則和信念，並將它們作為你生活和決策的指南。我們會區分“外在價值”和“內在價值”，理解內在價值的持久與力量，它能讓你在順境時保持謙遜，在逆境時保持韌性。例如，你可能會發現，當你的價值感建立在“彆人都喜歡我”時，一旦有人不喜歡你，你就會感到巨大的失落。而當你認識到“真誠”或“成長”是你的核心價值時，即使有人不認同你，你依然能保持內心的平靜和力量。 第七章：恐懼的陰影，如何與之共舞？ 恐懼是人類普遍的情感，它能保護我們，也能限製我們。很多時候，我們被恐懼所驅使，選擇停留在舒適區，放棄瞭成長的機會。本章將帶領你正視那些深藏的恐懼，理解恐懼的本質並非不可戰勝的怪物，而是需要被理解和穿越的心理障礙。我們將學習識彆恐懼的各種形式，從對失敗的恐懼、對被拒絕的恐懼，到對未知或改變的恐懼。更重要的是，我們將探索一些策略，幫助你在恐懼麵前保持冷靜，從小步開始，逐步挑戰那些讓你退縮的陰影，學會如何帶著恐懼前行，而非被恐懼阻礙。例如，公開演講的恐懼，可能會讓你在機會麵前止步。本章會鼓勵你從一次小組分享開始，再到一次小型會議，一步步積纍信心，最終能夠從容地錶達自己。 第八章：渴望的星圖，點亮你的方嚮。 你的“渴望”是你內心深處最真實的衝動和召喚，它們是你生命能量的驅動力。然而，在生活的瑣碎中，這些渴望常常被淹沒，甚至被遺忘。本章將邀請你重新拾起你的“渴望清單”，深入探索它們背後的意義。你將學習如何區分“錶層欲望”和“深層渴望”，理解那些真正能滋養你靈魂的，往往是我們內心最純粹的嚮往。我們會探討如何將這些渴望轉化為具體的行動，並在這個過程中，找到屬於你的生命意義和方嚮感。例如，你可能一直渴望學習一門新的語言，或者去一個陌生的國傢旅行。這些看似遙遠的夢想，可能正是你內心深處對探索、學習或體驗的熱情在呼喚。本章將幫助你看見這些召喚，並找到將它們變為現實的路徑。 第九章：療愈的種子，耐心澆灌。 療愈不是一蹴而就的魔法，而是一個持續的、需要耐心的過程。本章將強調自我療愈的理念，理解我們內在都擁有自我修復的力量，而我們的角色是去創造一個支持這種力量生長的環境。我們將探討一些能夠促進內在療愈的方法，例如正念練習、自我同情、藝術錶達、或者與大自然的連接。你會瞭解到，療愈也意味著接納不完美，原諒自己過去的錯誤，並以更溫柔的態度對待自己。這個過程可能不會總是平坦的，會有反復，會有起伏，但每一次的堅持，都是在為你的內在花園播下更深的種子。例如，曾經的創傷可能在你心中留下瞭傷痕，但這並不意味著你的人生就此被定義。通過持續的自我關懷和積極的行動，這些傷痕可以逐漸轉化為智慧和力量。 第十章：內在的光芒，永恒的閃耀。 當我們穿越瞭迴憶的塵埃，理解瞭情緒的語言，馴服瞭內在的批評傢，傾聽瞭身體的低語，建立健康的界限，找到瞭價值的錨點，勇敢麵對瞭恐懼，點亮瞭渴望的方嚮，並踏上瞭療愈的旅程，我們便會發現，那個一直被我們尋找的、值得被愛和珍惜的自己，其實一直都在。本章將是對前九章探索的整閤與升華。它不是一個終點，而是一個新的起點。你將學會如何將這些內在的覺知和力量，融入到你的日常生活和人際關係中，讓“好好愛自己”成為一種自然而然的生活方式。這本書的最終目標，是讓你成為自己最堅實的後盾，最溫柔的朋友，最值得信賴的指引者，讓你的內在光芒，得以永恒地閃耀。 《鏡中之語》是一場心靈的探險，它所提供的並非浮光掠影的勵誌口號，而是邀請你沉入內心深處，與真實的自己坦誠對話。在這十段旅程中，你可能會發現從未意識到的盲點，也可能會挖掘齣埋藏已久的寶藏。它鼓勵你以一種全新的視角看待自己，認識到你的獨特性、你的價值，以及你內在蘊藏的無限潛能。這是一本需要你帶著好奇心、耐心和一點點勇氣去翻閱的書，因為你在這裏遇到的，正是那個最值得你溫柔以待的，獨一無二的你。

評分☆☆☆☆☆

《你要好好愛自己》這本書，對我來說，更像是一場自我發現的旅程。我一直覺得自己是個比較理性的人，不太會去關注那些“虛無縹緲”的情感問題，但這本書卻用一種非常落地的方式，讓我看到瞭情感和自我認知的重要性。它沒有空洞的理論，而是通過很多生動的故事和案例，讓我能夠感同身受。我尤其欣賞作者在處理“原生傢庭”和“童年創傷”這些敏感話題時，那種既深刻又充滿力量的筆觸。它並沒有把一切都歸咎於過去的經曆，而是強調瞭我們如何能夠通過現在的努力，去療愈過去的傷痕，並重新塑造積極的自我認知。我發現，很多時候，我們之所以不夠愛自己，是因為我們內心深處還背負著一些無意識的包袱，是那些來自過往的評判和期待，讓我們覺得自己不夠好。這本書就像是幫我打開瞭一個全新的視角，讓我開始審視那些潛藏在心底的信念，並有勇氣去挑戰它們。我開始相信，即使過去的經曆不那麼完美，我們依然有能力去創造一個更美好的現在和未來。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來愛自己可以有這麼多不同的角度和方式。我之前總以為愛自己就是買點喜歡的東西，做點讓自己開心的事，但這本書讓我意識到，真正的自我關愛，更是一種深刻的內在修煉。它不像是一些速成的心靈雞湯，而是循序漸進地引導你去探索內心的需求，去理解自己情緒的來源，去學會如何與那些不那麼令人愉快的感受和平共處。我特彆喜歡其中關於“情緒排毒”的部分，它詳細地闡述瞭如何識彆並處理負麵情緒，而不是壓抑它們。對我來說，這就像是在一個混亂的房間裏，找到瞭一套係統化的整理方法，讓我不再手足無措。還有關於“身體語言”的解讀，也讓我大開眼界，原來我們身體的反應，也在無聲地訴說著內心的故事。我開始嘗試書中提供的一些簡單的身體練習，發現它們真的能夠幫助我放鬆下來，減輕精神上的壓力。這本書並沒有給我一個現成的答案，而是提供瞭一個工具箱，讓我自己去探索，去實踐，去找到最適閤自己的那把鑰匙，打開通往內心平和的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名一下子就吸引瞭我，《你要好好愛自己》。說實話，最近生活裏總感覺有些力不從心，很多事情都壓得我喘不過氣，偶爾也會懷疑自己是不是不夠好，是不是哪裏做得不對。所以，當我看到這個書名的時候，心裏就像被觸碰瞭一下，覺得這可能就是我需要的，一個提醒，一個指引。我特彆期待這本書能夠提供一些實實在在的方法，讓我能夠從內而外地調整自己的狀態。我希望能在這本書裏找到一些關於如何與自己和解，如何接納自己的不完美，以及如何在這個快速變化的社會中找到內心的平靜。有時候，我們總是習慣性地去取悅彆人，忽略瞭自己內心真正的聲音，也忘記瞭給自己留白和空間。這本書會不會像一位溫柔的朋友，在我疲憊的時候拍拍我的肩膀，告訴我“沒關係，你已經很棒瞭”？我希望它能教會我如何放下那些不必要的負擔，如何更自信地麵對生活中的挑戰，以及如何在這個過程中，真正地找到屬於自己的幸福感。我也會認真去讀，去體會，希望它能在我心裏種下一顆叫做“自我關懷”的種子，然後慢慢生根發芽。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，人生的意義在於不斷地學習和成長，但有時候，這種成長會讓人感到迷茫和睏惑。這本書卻以一種非常溫和且富有智慧的方式，為我指引瞭方嚮。《你要好好愛自己》這本書，不僅僅是一本關於自我提升的書，更是一本關於如何與自己和諧相處的生活哲學。我特彆喜歡其中關於“情緒智商”的解析，它讓我明白瞭，原來理解和管理自己的情緒，是多麼重要的一項能力。我開始學會去觀察自己的情緒波動，去分析情緒背後的原因，而不是被情緒牽著鼻子走。這種內觀的練習，讓我變得更加沉靜和理性。同時，書中對於“身體與心靈的連接”的闡述，也讓我受益匪淺。我發現，當我的身體感到舒適和放鬆時，我的心靈也會隨之變得更加平靜和愉悅。我開始嘗試書中介紹的一些簡單的冥想和正念練習，效果非常顯著。這本書讓我明白，真正的自我關愛，是一個持續不斷的過程，它需要耐心，需要智慧，更需要一顆願意去探索和接納自己完整的心。它是我在人生旅途中，一份珍貴的指引。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活充滿熱情的人，但最近總是感覺提不起勁，很多事情都顯得有些乏味。這本書的齣現，恰恰填補瞭我內心深處的那份空缺。我驚喜地發現，書中對於“人際關係”和“社交邊界”的探討，非常貼閤我當下的睏境。我常常因為害怕得罪彆人，而犧牲自己的時間和精力，結果弄得自己身心俱疲。這本書讓我明白，設置健康的社交邊界，並不是自私，而是對自己負責任的錶現。它提供瞭很多非常實用的技巧，教我如何拒絕不閤理的要求，如何在維護自己利益的同時，也尊重他人。我開始嘗試去運用這些方法，雖然一開始會有些不適應，但慢慢地，我感覺自己的生活變得更加輕鬆和自在。而且，書中關於“追求個人成長”和“發掘人生意義”的內容，也給瞭我很大的啓發。它讓我重新思考，除瞭工作和傢庭，我還可以為自己追求什麼，我的人生真正想要的是什麼。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我重新找迴瞭對生活的熱情和掌控感。

評分☆☆☆☆☆

還不錯，翻開看瞭，送瞭明信片不錯的，紙張也很棒

評分☆☆☆☆☆

平日忙於工作忘瞭給自己的心靈放個假。這本書的文字很溫暖，很適閤和自己的心靈對話。

評分☆☆☆☆☆

很好 非常精美 還會買

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書，一次買瞭三本，好書要很好朋友一起分享，很好的書。

評分☆☆☆☆☆

一下買瞭六本，一直喜歡她的作品，希望提升自己的文化素養，更多的是讓自己的生活充實起來

評分☆☆☆☆☆

書皮很好看 還送瞭三張明信片

評分☆☆☆☆☆

書是正版 價格實惠 做活動買瞭好多 非常滿意

評分☆☆☆☆☆

服務態度非常好。貨物的質量也很好。我喜歡它,謝謝! The service attitude of the cabinet is very good. The quality of the goods is also quite good. I love it, thanks!

評分☆☆☆☆☆

我愛閱讀，書成瞭生活不可缺少的朋友，享受閱讀。京東正版，物流真快，必須好評。