悅讀生活：懷孕聖經 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

　　瞭解美好的懷孕過程，健康的媽媽纔能生齣優質的寶寶。
　　關注孕前、孕期及産後健康，孕螞媽每周的身體變化，胎寶寶每天的生長發育。

內容簡介

　　懷孕是一個自然而美好的生理過程，隻要掌握一定的孕育知識，放鬆心情，就一定能擁有一次美好的懷孕與分娩經曆！《悅讀生活：懷孕聖經》會告訴你胎兒的身高體重、發育情況。從一個小小的卵細胞開始，你可以每天關注他的成長，什麼時候醒著，什麼時候睡覺，什麼時候會動，什麼時候能打嗝兒，都能第一時間知道，再也沒有必要為胎兒的動靜緩急擔驚受怕，翻開《悅讀生活：懷孕聖經》就能準確把握胎兒的一舉一動。
　　《悅讀生活：懷孕聖經》全程圖解胎兒的發育過程，詳細介紹懷孕過程中你與腹中胎兒每周的變化、常見不適和應對方法，産前護理、常規産檢項目、孕期飲食及適量運動建議、分娩準備、分娩方式選擇和入院時的必要物品，産後護理及母乳喂養等各方麵的內容。

內頁插圖

目錄

第一章 孕前準備
備孕階段
一般健康狀況
調整飲食
調整體重
保持良好的情緒
調整避孕方式
重視孕前檢查，可預防“胎停育”
孕前營養情況自測錶
各種營養素食物來源

第二章 孕期40周同步指導
懷孕1個月
懷孕1～2周(1～14天)
母嬰變化
準媽媽的變化
眙兒的變化
生活指導
本周注意事項
最佳受孕時機
正確計算排卵日
飲食營養
營養重點
營養需求
吃什麼，怎麼吃
飲食專傢建議
準媽媽的參考餐單
孕1～2周菜譜

懷孕1個月
懷孕3周(15～21天)
母嬰變化
準媽媽的變化
眙兒的變化
生活指導
本周注意事項
你的胎兒需要你的好好保護
遠離噪聲和振動
應迴避的工作環境
防輻射服幫你遠離輻射
正確使用電熱毯
避免與寵物接觸
當心食物上的農藥
飲食營養
營養重點
營養需求
吃什麼，怎麼吃
飲食專傢建議
準媽媽的參考餐單
孕3周菜譜

懷孕1個月
懷孕4周(22～28天)
母嬰變化
準媽媽的變化
胎兒的變化
生活指導
本周注意事項
發現懷孕
飲食營養
營養重點
營養需求
吃什麼、怎麼吃
飲食專傢建議
準媽媽的參考餐單
孕4周菜譜

懷孕2個月
懷孕5周(29～35天)
母嬰變化
準媽媽的變化
胎兒的變化
生活指導
本周注意事項
應對旱孕反應
飲食營養
營養重點
營養需求
吃什麼、怎麼吃
飲食專傢建議
準媽媽的參考餐單
孕5周菜譜

懷孕2個月
懷孕6周(36～42天)
母嬰變化
準媽媽的變化
胎兒的變化
生活指導
本周注意事項
體重增加
飲食營養
營養重點
營養需求
吃什麼、怎麼吃
飲食專傢建議
準媽媽的參考餐單
孕6周菜譜

懷孕2個月
懷孕7周(43～49天)
母嬰變化
準媽媽的變化
胎兒的變化
……

第三章 分娩過程與産後護理
分娩時的用力
順産的進程
簡單瞭解剖宮産
産後新媽媽的身體調養

前言/序言

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