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编辑推荐

　　我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变得深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对别人好期待被回待以好，写一个故事说一个心情期待被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了，长舒一口气，如果没有实现呢，自怨自艾。可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家……
　　现在我们变得越来越忙碌，同学聚会，更多的是相互攀比内心各种0S；职场上，愤愤不平于被上司同事算计；月入1万时，想2万，拿到2万后，又想5万；长大后，我们想要的越来越多，心里那根也弦越绷越紧，再难有小时候那样简单单纯的快乐。是时候，该对心里的那个家伙说：“嗨，你辛苦了，停下来，歇歇脚吧。”松一松心里那根弦。
　　虚度，不是荒废，是对紧绷日子的对抗和调和；虚度，就是做些无用的小事，取悦自己。当有一天，我们开始卸下心上纷纷的欲念，才能与本真快乐的另一个自己相逢，才能重新发现这珍贵的人间。

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内容简介

　　《允许自己虚度时光》里没有热血沸腾的鸡血，没有居高临下的指点，作者像温良的知己良友，在简单安静的午后，一杯素茶、一把椅子，说身边人的故事、谈自己的人生。淡然而自在。让你一颗欲念沸腾的心渐渐回归到属于自己的安静。作者说，
　　生活的坑其实是自己挖的。光阴的泥淖里，多少人，都是自己逗着自己玩。
　　不想好好活，自然过不好。无论折腾谁，最终，折损的还是自己。
　　不要苛求在所有的人那里，都有好的评价。讨好了所有的人，就意味着要彻底得罪了自己。
　　与其要别人看好，不如自己活到好看。
　　一辈子，忙乎到最后，你会发现，真正的幸福和逍遥，不是拥富贵掌权柄，而是身体没病，心底没事。

作者简介

　　马德，忙碌不需要理由，闲下来却需要理由。人一辈子总要腾出些时间，做些无用的小事。关于作者，他不是导师，而是良友，是那个在恰当的距离，在适宜的时间告诉你：别和往事过不去，因为它已经过去；别和世界过不去，因为你还要过下去。
　　已出版作品：《当我放过自己的时候》《与生活讲和》、《把自己亮在暗处》《住在爱的温暖里》《智慧菩提》《生活对爱的奖赏》

精彩书评

　　每遇到事，就溜达到马老师家喝茶。嘿嘿，想通了：人生的有些事情的确是无法摆脱的，那只能让自己活到简单，无所苛求，无所争斗。试着放下，寻求解脱。
　　——无为天下

　　“一个人，有多大的世界，其实就是身边有多少个真正懂你的人”，活好自己，走向美好的人！ 清早起来，有机会读马老师温暖睿智的文字，在我，就是一种难得的幸福。谢谢马老师！祝福安好！——雪儿 3. 总有一处净土让内心世界安宁，马老师的文章即是这样的地方。~如果让我想一个形容安全感的画面，就是婴儿在婴儿车内酣睡。他们不去认知，也不需要了解世界的危险，真是让人羡慕的一种能力。虽然内心必然回不去，可是给心筑起城墙并不断添砖加瓦的我们，究竟是社会环境所迫，还是成熟长大的标志呢？向权贵服软，提防脚下陷阱，往往变成一种无奈但有用的惯性。短暂的利益（不一定邪恶会伤及他人）和灵魂的一刻高尚（不一定惠泽自己），又该怎么选择呢？
　　—— 小夕

目录

允许自己虚度时光
第一辑：允许自己虚度时光
生活的坑都是自己挖的
岳父岳母的爱情
别人不是你的彼岸
狗的生存哲学
像撒哈拉植物一样去活
美好最怕沦陷
你的世界从此干净
懂得珍惜要趁早
生活是自己成全的
有用崇拜
把不喜欢自己的人忘掉
浮华的心难赴清冷
不要活着活着就昏了头
不势利，自清净
圈子中的生死
时间自有审判
与有些人分道扬镳
厄运不散，优雅到底
第二辑：生活是一个七天接一个七天
生活是一个七天接一个七天
你不苟且，世界就没有暧昧
受伤是一种成全
真诚都会有一点瑕疵
深执成伤
走得太近是一场灾难
笑对人生欲望浮沉
面对刁难，一笑而过
解套的生活智慧
你必须有一个出口
总得为人生心寒一次
那么有能力，又如此不浅薄
一辈子的光阴扔在单位
你风声鹤唳，生活就四面楚歌
喊一个知己，共走江湖
响当当的父亲
好人是这个世界的慈悲
放下名利，担起世界
第三辑：内心丰盈才有安全感
与这个世界庄重相待
你有针尖，我无麦芒
遇烦恼只须拈花一笑
从来这么简单，却永远那么遥远
青春的沼泽打马走过
捍卫心底的公平感
最无常的还是人心
心若阴天，情绪就会一直下雨
内心丰盈才幸福
简单不要跟着复杂混
老张的哲学
巧对命运荒芜处
印象的成全
最深的恐惧是自己吓自己
隔着光阴看一朵水花
现实中粮草丰盈，内心里兵荒马乱
第四辑：简简单单地过好这一生
总有人让这个世界高贵着
慢一点，等到心灵盛开
活法好，才活得好
活成人间无事人
灵魂要活在童话里
活出简单
放下身段活自己
安静平和，才是活到通透
最好是不见
怎样熬得过时间
不去得罪小人
远离戾气
容人乃大
简静，简静
永远记得父亲算账
人生是一场抵达
养就心中一段春

精彩书摘

　　生活的坑都是自己挖的
　　看起来，一个人把自己交给痛苦，比交给快乐更容易一些。
　　譬如，听别人讲话，听到最后，耳朵里只会记住两类话：最愿意听的和最不愿意听的。然后，喜欢听的未必化成快乐，但不喜欢听的一定化成了痛苦，其他的都化成了风。
　　有时候，风都早已刮过去了，一颗心，却还在一片无关痛痒的云彩里下着雨。
　　人的选择性就是这么顽固，顽固得近乎荒唐。也就是说，你本可以云淡风轻地活，然而，却无缘无故地受了伤。是的，有些伤害是来找你的，而有些伤害是你找来的。
　　好多人把强大的想象力，都用在了自戕上。八竿子打不着的事情，稍加勾连，就能安排在自己身上。那边还没风声鹤唳呢，这边早已四面楚歌了。就这样，在近乎扭曲的想象力中，完成自戕，又在自戕中，进一步壮大着自我想象力的扭曲。
　　这个世界上没有人愿意自讨苦吃，但多少人每天都在自讨苦吃。也就是说，你还没与这个世界真刀真枪干呢，先在心底，与另外一个自己厮打到不可开交。
　　好多时候，是自己把自己折腾累了，自己把自己纠缠烦了，然后，这个自己挣脱不开另一个自己。
　　坑其实是自己挖的。光阴的泥淖里，多少人，都是自己逗着自己玩。
　　如果生活没有对你曾经犯下的错误做出惩罚，你要告诉自己，这是宽恕。
　　但不要因此而得寸进尺。或者说，你不能因此而欺负生活，给脸不要脸。生活不想以此纵容谁，只是想让所有人明白，谁也有犯错误的时候。
　　有的人，等到生活开始惩罚自己了，才想起忏悔。这样的忏悔，不值得原谅。从无意犯错到故意犯错，应该推敲的，不是人生，而是人性。为恶的人性辩护，本质上就是怙恶不悛。
　　也不要把这一切推给命运。既然所有的结局，开始就已经料到。所有的惩罚，都是水到渠成的铺垫。不要让命运为你的贪婪买单。在欲海里浮沉的人，个个都是亡命徒。为欲望亡命，是已经注定了的结局。
　　这个世界，有侥幸。但不宽恕侥幸。不要把自己一步一步拖到付出代价的境地。生活中一切的罪与非罪，罚与非罚，良心会有知，光阴会有知，天地会有知。
　　不去欺负生活，生活自会安妥地待你。清白干净的灵魂，特征只有一个：无愧过往，不畏将来。
　　这个世界上，有两种人难败：太要脸的人和太不要脸的人。太不要脸的人是不怕败，太要脸的人是不敢败。
　　虚荣的人属于后一种。
　　由于太在乎面子，虚荣的人终会被虚荣所伤，但无论多深的伤，虚荣又是最好的创可贴。因为，于他们来说，一方面怕别人看不到自己的好，另一方面又怕别人看穿自己的不好。
　　于是，虚荣很好地炫耀了自己，也妥善地遮掩了自己。
　　只要能在人前风光，心底受多深的伤也愿挨着。虚荣的人，一辈子，为了这点荣光和浮华，透支着人生太多太多的东西。然而没办法，相比于取悦自己，他们更愿意取悦世界。因为，只有在别人的艳羡和嫉妒里，他们才能找到自己，才会找到快乐。
　　在虚荣的路上走多远，就会有多伤。虚荣的人不敢转身，因为一转身，就会看见千疮百孔的心底，以及受尽委屈的苍凉。
　　虚荣是虚荣者一生的宿命。他们只能往前走，也必须往前走。虚荣的人，是这个世界走丢的孩子，喊也喊不回来。
　　岳父岳母的爱情
　　岳父是一年前查出的食道癌，后来转移到了肺部。他老喊胸部疼，难受，发了几次高烧，差点死过去。我们一直跟他说是胸部积水，他信了。为此，输了好长一阵子液，输得双腿肿胀，像初春的树，饱满的硬和冷。到后来，输进去的液体直接从脚面渗了出来，岳母一面擦拭，一面为他揉脚。脚面揉一会儿就会软和许多，但停下来，便很快变得硬邦邦的。于是，岳母就不停地揉捏。岳父总是迷迷糊糊的。他醒来，看见岳母的样子，第一句话便是：你快歇一会儿吧。
　　他心疼岳母。
　　有几次，我看见岳父情不自禁地拉岳母的手。屋子里那么多人，他俩就那么拉着。有时候是岳母，隔着被子，抓住岳父的手，然后，又是很长时间。我们赶紧找话说，假装没有看见。我说，爹，这不春天了，天暖和了，你去院里晒晒，一晒病就好了。他点头。然后，我说，要不给你买个轮椅吧，坐着晒。他摆手，说，不用，有你娘呢，让她扶着我。说完，他盯着岳母看，眼里，是无限的信任，以及，无限的依赖。
　　前两年，岳母有一次突然晕倒在炕沿底，不省人事。当时，屋子里，只有他俩。岳父一下子不知所措，一边掐人中，一边呜呜咽咽地哭。嘴里不停地念叨，快醒醒，你快醒醒，我跟你做伴还没有够呢，你可别吓我。那一刻，他竟忘了打电话，也忘了叫人，就这样抱着岳母一直把她喊醒过来。
　　事后，岳父说，当时我也傻了，怎就忘了叫人了呢。岳母在旁边笑，说，挺大的人，还要哭成那样。岳父说，其实，当时我也没胆小，我知道，你没事，因为，炕沿底有炕神呢，再不行，有他老人家接着你呢。
　　他狡辩，还误不了幽上一默。
　　他俩是一对苦命人，岳父小时候没了父亲，岳母小时候没了母亲。两个人走到一起，我一直怀疑他们有过爱情。早年间，忙完地里的农活，就忙家里的活，陀螺一般。除了吃饭可以说上几句话，其他时候都忙得焦头烂额的，彼此连个笑脸也不见。那些年，家里唯一的收入是靠卖猪仔。于是，每年到母猪产仔的日子，岳母要整宿整宿待在猪圈里，守在母猪旁，生怕它压死一只小猪。岳父呢，则在屋子里呼呼睡大觉，从不过问一声。后来，我们为此曾集体“讨伐”过岳父，哪料，岳母说，他累得一躺下就睡得跟死猪似的，也就什么都顾不上了。
　　凡俗的爱，看不见爱，只有心疼。
　　老了之后，岳父喜欢看的电视只有两类，一类是唱戏，一类是抗日剧。抗日剧，用他的话翻译过来，还是戏——闹日本鬼子的戏。他小时候，曾经被日本人撵得四处躲藏，所以格外爱看日本鬼子被收拾的剧目。他爱看，岳母就陪他看。但常常是，岳父看得兴高采烈，岳母在一旁睡得鼾声如雷。等到岳父看完了，关了电视，岳母便一下子醒了过来，问，完了？岳父说，嗯，完了。好，完了那咱就睡觉。说完，岳母咕咚跳下地，出去插院门。
　　岳父放疗之后的很长时间，除了吃饭吞咽困难外，其他都没有问题。每天晚上，他俩睡一会儿醒来就开始说话。说罢，再睡一会儿，醒来又继续说。几十年里发生的事，反反复复要说上好多遍。岳父说，同样是苦命，跟着母亲活和跟着父亲活是不一样的。于是，岳父大谈小时候母亲如何娇惯自己，当岳母谈及自己小时候去姥姥家被其他姊妹撵得不让进门时，岳父眼圈就红了，然后，摸着岳母的头呜咽地哭。
　　到后来，岳父变得越来越爱激动了，眼里常常噙着泪花。他总对岳母说，这辈子我报不了你的恩了，下辈子我再报你的恩啊。要不，就央求岳母，这辈子咱们在一起，下辈子也要在一起啊。岳母说，下辈子我才不跟你在一起了呢，我自由自在的，想去哪里就去哪里。听到这话，他就一下子变得怯怯的，盯着岳母看半天。眼神里，满是惶恐和不解。
　　需要说明的是，在岳父闹病前一年，岳母刚做了乳腺癌手术，身体也不大好。自从岳父闹病之后，她的身体一直很棒，连个感冒也没闹过。岳母是这样解释的：也许，合该我好好伺候他，这是老天的安排吧。
　　这一年，岳母74岁，岳父81岁。
　　……

前言/序言

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