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冯峰 著

图书标签:

• 心灵成长
• 生活感悟
• 散文
• 随笔
• 治愈
• 情感
• 人生
• 哲理
• 思考
• 慢生活

出版社： 中州古籍出版社

ISBN：9787534846861

版次：1

商品编码：11686736

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-05-01

用纸：胶版纸

页数：318

字数：252000

正文语种：中文

内容简介

　　《心苑一隅》沙龙讲座、咨询案例、咨询回信、随笔、教案、残疾人心理、微博、其他。改变思想，才能改变命运。其实你离成功只差1％，只要改变想法，更换行动模式。你无法改变环境时，改变自己。你无法改变现实时，改变心态。《心苑一隅》由冯峰著。《心苑一隅》关键词：心理咨询、文集。

作者简介

　　冯峰，本名冯普友。河南博爱县人。1959年2月生。中医世家出身。本科，高级职称。河南省直机关处长。国家二级心理咨询师，中国心理咨询师协会会员。有丰富的心理咨询功底，先后咨询青少年心理、婚恋家庭、老年人心理等近千起，成效显著。　　冯峰先后有过农、工、干和从事经济、组织、统战、编辑、党务、信息化、管理等多种经历，主持编纂、统编、参编了《河南省志·人物志》、《河南大辞典·人物篇》、《河南通鉴》、《中原崛起之星一河南英模志》、《当代河南将领传》、《河南体坛名人》、《一代风华》等多种书籍。事迹先后被《中国专家名人辞典》、《世界华人突出贡献专家名典》等多本典籍收录。

目录

前言 沙龙讲座 认识自己的十大方法 成功需要一个系统 人际交往基本知识 几种便捷有效的心理按摩技巧 如何提高生活质量？ 事业成功与幸福生活的关系 影响心理素质的四大因素 影响幸福的十大因素 克服消极情绪的八种方法 培养乐观心态四十法 高考减压十二法 真爱和溺爱 如何提高你的洞察力 关于家庭教育的若干思考 佛学和心理学 什么是人格障碍 快速改善情绪的几种简易方法 正确对待自己的错误 佛教、道教、儒教之异同 什么是异性恐惧症？ 心理咨询师的继续成长问题 我对禅修的若干理解 网恋防婚骗方法 地震幸存者的心理自助 咨询案例 五种让孩子快乐学习的方法 一起和童年创伤有关的焦虑症咨询案例 孩子“偷”拿家里的钱 学生张某某屡次被打 初中生学习改进方案 中学生忧郁心理咨询案例 回避型人格障碍的心理咨询案例 挺帅的小伙子谈不成恋爱 考试焦虑症案例 夫妻情感危机案例 总怀疑妻子有外遇怎么办？ 婚姻焦虑症案例 一个戒赌案例 男朋友借小事要分手我该怎么办？ 咨询回信 中学生如何增强记忆力 老公出轨我该怎么办？ 我老公和前女友藕断丝连怎么办？ 这世上有完美的婚姻吗？ 我太在意别人对自己的看法了，怎么办？ 如何做一个受欢迎的人？ 人生该如何规划？ 孩子害怕上学怎么办？ 离婚后的亲子教育问题 改变自卑感的一些简单方法 “第三者”说要生下孩子 老公总是不信任我，快崩溃了 纠结的情感 随笔 积极进取和心理保健 最好的大夫 略谈政治思想工作与心理咨询的关系 维护心理健康十二法 提高意志力的八种方法 心身疾病基本知识 提升魅力的三十六个技巧 气质浅谈 综合竞争力与核心竞争力的思考 身心疾病与心身疾病 舍与得的辩证法 对意志力的理解 何为“高人”？ 最大的敌人是自己 教案 咨询案例、个人成长分析的写法 心理不健康的常见表现 心理健康的十大标准 心理不健康的分类 高中生常见心理问题及对策 心理咨询师面试的准备 心理咨询的基本原则 残疾人心理 残疾人的若干心理特点 残疾人的情感、性格特点 残疾人心理问题产生的原因 心理咨询为残疾人服务应注意的事项 为残疾人服务社会方面应注意的问题 微博 微博30条 其他 《小神仙》顺口溜 心理咨询歌 泡脚的好处 一个学生视死如归的学习决心 给一个高中生发的若干短信 智慧的回答 《小动作大健康》读后感 保健眼睛的几点做法 太极拳运动的功效 冯峰成为中国心理咨询师协会会员

精彩书摘

　　5.加强与同事、家庭成员的交流。　　方法：会谈　　过程：　　1.反馈咨询作业：夫妻俩回顾了当年恋爱时的好时光，求助者满脸红光，说自己当年是如何优秀，丈夫怎么追求自己，加深了求助者的自信心和夫妻感情；丈夫说自己这些年考虑自己的事业多，关心求助者不够，说求助者目前的情况自己有一定的责任；咨询师充分肯定了求助者的的长处优势，大大增强了求助者的自信心，同时根据了解的情况对其丈夫的人品予以了肯定；咨询师说，夫妻间起码的信任对维护和发展感情非常重要，再者应该多沟通，丈夫有事不能回家时，最好打电话告知妻子；同时求助者多了解丈夫工作的性质，多理解丈夫。　　2.与求助者就“最需要改变的方面”谈“人际交往”问题，找出差异，促进自我觉知；　　3.初步制定“行为契约”，以加强自我控制，并在咨询室进行演练。　　4.布置咨询作业：　　（1）丈夫继续“特意”积极评价：只找妻子的优点，并至少准备10句表扬话；　　（2）妻子按“行为契约”行事，诸如：每天上班时见到同事要主动打招呼，在家里敢力所能及的家务劳动。　　（3）制定反馈表，记录行为。　　（此后连续4个星期，求助者因出差在外不能来咨询，每次都提前打电话来说明情况，并说自己虽然出差忙，但每天都挤时间演练“行为契约”，自己感觉情况大为好转，咨询师进行了鼓励）　　第三次2005年4月10日　　目的：　　1.发展学习策略，巩固咨询效果；　　2.指出继续努力的方向：自我监督与控制；　　3.结束咨询，咨询效果评估。　　方法：会谈过程：　　1.反馈咨询作业：“行为契约”完成顺利，每天见到同事主动打招呼，在家里干力所能及的家务劳动，找合适机会和同事谈心，咨询师予以肯定；丈夫积极支持，没什么事尽量早回来，有应酬时早和妻子打招呼，妻子大为满意，求助者认为忧虑情绪大大好转；　　2.进一步分析行为与情绪、人际的关系，强化“合理观念”，并引导对人对事的合理评价。　　……

《心苑一隅》 内容梗概 《心苑一隅》是一部以现代都市为背景，围绕着几个年轻人的情感纠葛、人生选择和内心成长展开的现实主义小说。故事聚焦于“心苑”——一个看似宁静祥和，实则暗流涌动的青年公寓，以及居住在这里的几位主角。他们怀揣着各自的梦想与困惑，在生活的洪流中摸索前行，经历着爱情的萌芽与幻灭，友情的考验与升华，以及个人价值的追寻与实现。 故事的主人公之一是林溪，一个刚入职场的普通白领，性格内向敏感，不善于表达自己的真实情感。她在大城市里努力打拼，却常常感到迷失和孤独。在“心苑”，她遇见了性格开朗、率真的摄影师苏宇，两人之间产生了一丝朦胧的好感。然而，苏宇的身边不乏追求者，而林溪也因为自己的不自信而犹豫不决，两人的关系陷入了微妙的拉锯战。 另一位重要人物是陈默，一位颇具才华的独立音乐人，他的音乐充满了忧郁与深情，却在现实生活中屡屡碰壁。他拥有一个从小一起长大的青梅竹马，名叫晓晓，晓晓一直默默地爱着陈默，为他付出一切，但陈默却沉浸在自己的音乐世界里，对这份感情的回应显得迟钝而疏离。陈默的音乐才华被一位颇具影响力的音乐制作人赏识，这让他看到了事业的曙光，但也让他面临着是否要为了成功而妥协艺术初衷的艰难抉择。 公寓里还有一位性格独立、精明能干的创业女性，名叫江晚。她经营着一家小小的咖啡馆，是“心苑”的邻居，也时常与公寓里的年轻人打交道。江晚曾经历过一段失败的感情，对爱情心存芥蒂，但她却成为了林溪和陈默倾诉心事的知心好友，并在关键时刻给予他们宝贵的建议。她的咖啡馆不仅是她事业的起点，也成为了“心苑”年轻人之间交流的秘密据点。 故事的冲突点和戏剧性主要体现在人物关系的变化和他们所面临的挑战。林溪在苏宇的追求和对现实的考量之间摇摆不定，她需要学会勇敢地表达自己的感情，并认识到自己的价值。苏宇在事业和感情之间寻找平衡，他需要理解林溪的内心世界，并为这段感情付出真正的努力。陈默则在艺术理想和现实生存之间挣扎，他需要在坚持自我和融入社会之间找到一个属于自己的落点。晓晓的默默付出能否换来陈默的觉醒，她的爱情将走向何方，也是故事的一条重要线索。 随着情节的深入，人物之间的关系网逐渐展开。林溪和江晚因为共同的经历而惺惺相惜，成为了彼此的力量。陈默与苏宇在一次偶然的交流中，因为对音乐和生活的理解而产生了共鸣。江晚也因为一次意外的契机，重新审视了自己对爱情的态度。 小说并没有刻意去制造轰轰烈烈的爱情或跌宕起伏的剧情，而是将笔触深入到人物的内心世界，描绘他们在面对生活琐事、情感困境时的真实反应和心理变化。作者通过细腻的笔触，捕捉年轻人内心深处的孤独、迷茫、憧憬与坚持，展现了他们在现代社会中成长的阵痛与蜕变。 《心苑一隅》试图探讨的不仅仅是爱情，更是关于自我认知、人生选择、以及如何在喧嚣的世界里找到属于自己的一方净土。故事的结局并非是所有人都能获得圆满，而是更倾向于一种现实的、充满希望的开放式结局，让读者在合上书本后，依旧能感受到人物的生命力，并从中获得思考和启示。 创作背景与风格 《心苑一隅》的创作灵感来源于对当下年轻人生活状态的细致观察。在快速发展的现代社会，许多年轻人背井离乡，在大城市中打拼，他们面临着巨大的生存压力，同时也渴望着情感的寄托和精神的慰藉。作者试图通过这部小说，为这些年轻人搭建一个心灵的港湾，让他们在阅读中看到自己的影子，感受到共鸣，并从中汲取力量。 小说的风格偏向于现实主义，语言平实而富有感染力，注重细节的描绘，力求真实地展现人物的情感和生活状态。作者擅长刻画人物的内心独白，通过细腻的心理描写，展现人物复杂而多面的情感世界。同时，小说也融入了一些象征性的元素，例如“心苑”本身，就象征着都市中那些渴望宁静、温暖和归属感的人们所聚集的地方。 叙事上，小说采用了多线叙事的手法，通过不同人物的视角，展现了更加丰富和立体的故事图景。这种叙事方式使得人物关系更加错综复杂，也让读者能够从多个角度理解故事的发展。 主题探讨 《心苑一隅》主要探讨了以下几个主题： 1. 都市年轻人的生存困境与情感焦虑： 描绘了现代都市青年在经济压力、职业竞争、情感关系等方面的挑战，以及由此产生的孤独感、迷茫感和焦虑感。 2. 自我认知与价值实现： 探讨了主人公们如何在复杂的社会环境中认识自我，发掘自身潜能，并为实现个人价值而努力的过程。 3. 情感的真实与脆弱： 细腻地描绘了爱情、友情在现实生活中的各种形态，包括暗恋、暧昧、误解、付出、牺牲等，以及这些情感所经历的考验和成长。 4. 理想与现实的权衡： 刻画了主人公们在追逐梦想的过程中，如何面对现实的骨感，如何在坚守理想与妥协之间做出选择。 5. 个体在群体中的成长： 展现了主人公们如何在与他人互动、交流中，逐渐摆脱孤独，建立连接，并从中获得力量和启示。 6. 寻找心灵的归属： “心苑”作为一个象征性的空间，代表了都市中那些渴望温暖、宁静和理解的个体，以及他们在人海中寻找心灵慰藉的过程。 艺术特色 细腻的人物刻画： 作者对人物的内心世界有着深刻的洞察，通过细致入微的描写，将角色的情感、思想、矛盾一一呈现，使得人物形象鲜活立体，仿佛就生活在我们身边。 贴近现实的叙事： 故事中的许多情节和场景都源于生活，具有极强的代入感。读者在阅读过程中，很容易联想到自己的经历，从而产生强烈的共鸣。 情感的共鸣与治愈： 小说在展现现实的残酷与无奈的同时，也传递着温暖和希望。它并没有回避生活的痛苦，而是通过人物的挣扎与成长，让读者感受到一种积极的力量，以及对美好未来的向往。 意境营造： “心苑”作为一个充满生活气息的场景，被作者描绘得生动而有韵味。无论是黄昏时分洒进窗户的余晖，还是雨夜里咖啡馆的暖光，都营造出一种独特的都市生活意境。 语言的张力： 作者的文字简洁有力，却又富有诗意。对于人物内心情感的描绘，更是点到为止，留有想象的空间，使得情感的传达更加深沉而动人。 《心苑一隅》是一部值得细细品味的现实主义力作，它以其真挚的情感、深刻的洞察和细腻的笔触，触动了无数读者的心弦，引领读者走进一段关于成长、关于爱、关于寻找自我的温暖旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本《心苑一隅》带给我的惊喜，在于它并非那种情节跌宕起伏、引人入胜的故事。相反，它更多地像是一曲悠扬的钢琴曲，没有激烈的起承转合，却有着细腻的情感铺陈和意境的营造。我之所以能够深深地沉浸其中，很大程度上是因为作者对于细节的捕捉能力。无论是人物的微表情，还是环境的细微变化，都描绘得栩栩如生，仿佛我身临其境，亲眼所见，亲耳所闻。其中有一段，描写了主人公在雨中等待一个人，雨滴落在伞上的声音，空气中弥漫的泥土气息，以及主人公内心的忐忑与期待，都被作者描写的淋漓尽致，让我几乎能感受到那份潮湿和微凉，以及那份被拉长的等待带来的煎熬。这种沉浸式的体验，让阅读变成了一种感知，一种生活的体验。我并不需要去追寻一个明确的“结局”，因为在这个过程中，我已经收获了许多。作者仿佛是一位技艺精湛的织匠，用最精美的丝线，编织出一张细腻的网络，将各种情感、回忆、哲思巧妙地交织在一起，等待读者去细细品味，去发现其中隐藏的深意。

评分☆☆☆☆☆

读完《心苑一隅》，我的脑海中留下的不是某个具体的情节，而是一种挥之不去的情绪，一种淡淡的，却又十分温暖的触感。它就像一杯陈年的普洱，初尝时或许觉得有些寡淡，但细细品味，却能感受到其中醇厚的回甘，以及岁月沉淀的芬芳。作者似乎有一种魔力，能够将那些转瞬即逝的情感，那些模糊不清的记忆，用文字凝固下来，并赋予它们生命。我特别喜欢书中关于“成长”的描绘，它没有用大起大落的事件来证明，而是通过人物在时间中的细微变化，那些眼神中的沧桑，那些话语中的释然，来展现一个人的成长历程。这种“润物细无声”的叙事方式，反而更加打动人心。它让我意识到，成长并非一蹴而就，而是一个漫长而温柔的过程。这本书，就像一位安静的朋友，在你需要的时候，给予你一份理解和慰藉，它不喧宾夺主，只是默默地陪伴着你，让你在阅读中，找到内心的平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

一开始，《心苑一隅》给我的感觉是有些疏离的，那种仿佛置身于另一个时空的感觉，让我有些不适应。然而，随着阅读的深入，我发现这种疏离感逐渐转化为一种宁静的力量。作者塑造的人物，并不是生活在我们身边的普通人，他们可能有着更纯粹的情感，更深刻的思考，甚至有些不食人间烟火的特质。但正是这种“不寻常”，让我得以从一个全新的视角去审视自己的生活，去反思那些习以为常的观念。书中的某个场景，让我印象深刻：主人公在漫天星辰下，与一位智者对谈，关于生命，关于选择，关于存在的意义。那种浩瀚的宇宙背景，与人物内心的探索交织在一起，营造出一种哲学性的浪漫。我喜欢这种将宏大叙事与个体思考相结合的方式，它让我意识到，即使是在最渺小的个体身上，也蕴含着无限的宇宙。这本书，就像一面镜子，映照出我们内心深处那些被遗忘的渴望和未曾触及的角落，它不提供答案，但它会让你开始提问。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的语言风格简直是一种享受。它不像某些作品那样追求辞藻的华丽，而是有一种返璞归真的自然感，却又处处流露出一种深厚的文学底蕴。字里行间，没有刻意的堆砌，没有矫揉造作，只有真挚的情感和朴素的哲理。当我读到其中一段关于“告别”的描写时，那种平淡却又饱含深情的笔触，让我几度红了眼眶。作者并没有渲染悲伤，而是用一种更加写意的方式，描绘了失去的痕迹，以及留存于心底的温暖。那种“即使人已远去，但爱与回忆永不褪色”的意境，深深地触动了我。我常常在想，好的文学作品，不就是应该这样吗？它不是强行灌输某种观点，而是通过故事和情感，引导你去思考，去感受，去领悟。作者仿佛是一位智者，用她洞察世事的眼睛，捕捉到生活中那些容易被忽略的美好与遗憾，并用她独特的文字，将它们化为能够触动人心的力量。每一次阅读，都能发现新的感悟，仿佛每一次都能与内心深处某个角落的自己对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面就如同它书名一样，带着一种安宁而内敛的气质。淡雅的水墨晕染，几笔勾勒出的亭台楼阁，依稀可见的竹林掩映，仿佛能闻到书中散发出的淡淡的书卷香。翻开书页，纸张的触感温润，带着一种沉甸甸的质感，让人心生喜爱。我最开始是被这个名字吸引了，总觉得“心苑一隅”带着一种生活哲学，一种在喧嚣世界中寻得一方宁静的心境。它不是那种一眼望去就热闹非凡的书，而更像是一位老友，坐在你的对面，不紧不慢地讲述着她的故事，让你在不知不觉中，被她的情绪所感染，被她的视角所打动。我尤其喜欢书中对于时间流逝的描绘，那种淡淡的忧伤，却又带着一份释然，好像经历过岁月的洗礼，才懂得放下与珍惜。那些细碎的生活片段，被作者用文字串联起来，却有着动人心魄的力量，仿佛一幅幅精心绘制的画卷，在我的脑海中徐徐展开。我常常在午后的阳光下，捧着它，就着一杯温热的茶，沉浸其中，感觉自己也成为了故事里的一部分，与书中人物一同感受喜怒哀乐，一同品味人生的甘苦。