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林荫庭 编，许芳宜 口述

图书标签:

• 自我成长
• 心灵治愈
• 人生指南
• 积极心理学
• 内在力量
• 人生选择
• 个人发展
• 情绪管理
• 幸福生活
• 自我探索

出版社： 中国友谊出版公司

ISBN：9787505734906

版次：1

商品编码：11735976

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-08-01

用纸：轻型纸

页数：224

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　每个人都应该做自己喜欢的事，让目中无人的喜欢和旁若无人的努力，成为自己面对这个世界适合、优雅的姿态。当遇到足以让自己放弃的困难，或者极度的孤独之时，这个姿态将会支持自己，让自己依然能够坚持梦想。
　　依靠这个姿态、依靠自己的日益强健的内心，优雅的承受痛苦，最终成为无可替代。

内容简介

　　每个人都应该做自己喜欢的事，用自己目中无人的喜欢和旁若无人的努力，成为世界的无可替代。
　　从小，许芳宜就对念书没有兴趣，父亲担心的就是她只能到工厂做女工；从小，她就在喧闹的人群中沉默娴静，无法让人关注。
　　但是，就是这个一个小孩，当接触到了跳舞，接触到了接近她生命意义的东西，她就成了一个“目中无人”的、闪闪发光的小孩，专注于拼命，专注于自己内心，拼命舞动，仿佛有了翅膀。她踩着自己的汗水和青春时光，一步步前行。
　　如今，她是美国专业的玛莎·葛兰姆舞团的首席舞者，被誉为现代舞之母玛莎葛兰姆的传人。她用别人眼中的任性妄为，用自己旁若无人的做自己喜欢的事，成为无可替代。

作者简介

　　许芳宜，国际知名舞蹈家，出生于台湾宜兰县，现旅居美国纽约市。
　　许芳宜为前玛莎葛兰姆舞团的首席舞者，被誉为“美国现代舞之母玛莎·葛兰姆的传人”。美国《舞蹈杂志》（DanceMagazine）将许芳宜列为当年“受瞩目的25位舞者”之一，并且成为封面人物。并获包括台湾颁赠“五等景星勋章”等许多著名奖项。
　　近几年活跃于国际间，也积极与国际级的艺术家与编舞家交流，被李安称之为台湾地区的门面。曾受邀在TED演讲。

精彩书评

　　★她是那些伟大的葛兰姆角色的必然继承人。
　　——《纽约观察报》

　　★芳宜是较棒的葛兰姆舞者，也是葛兰姆作品的诠释者。
　　——芭蕾舞名星米夏·巴瑞辛尼可夫

　　★过去三四年里，许芳宜大概是这一代很少数的现代舞明星；也是葛兰姆舞团灿烂、也可以说是仅有的明星。
　　——云门舞集创办人林怀民

　　★芳宜的博客上的图案是一个灯泡，干净、明亮。这代表了芳宜的人，也代表了芳宜的舞蹈人生。这么多年来，她平淡却坚持地跳、温柔却执着地发光发热。人生所有的美好，不管是工作、家庭、艺术、爱情，不都是这样来的吗？
　　——知名作家王文华

目录

序　这位是“许芳宜的爸爸”
简体字版序　我要成为太阳
自序　深深一鞠躬
Part I　芳宜说芳宜
前头有光，有我最爱的舞台
“我爱瓦斯！我爱瓦斯！”
我的芭蕾考三分
罗斯老师教我的
048　菜鸟闯舞者圣地——纽约
056　把自己打碎，重新开始
065　葛兰姆的震撼教育
073　自己教自己
080　舞里舞外（一）
087　舞里舞外（二）
094　我知道你在看我
101　快乐三分钟，难过三分钟
108　 受伤的滋味
117　做给他看！
另一个半圆
舞蹈与爱情相撞
云门经验
曼菲老师留给我的
我行，为什么你不行？
不打不相识
纽约高级住宅里的黄皮肤客人
相信自己的感觉
拉芳承载的梦想
舞蹈，我的生命态度
Part II 他们说芳宜
198　连喝一杯柳橙汁都是为了跳舞 林荫庭
215　采访后记　一场“文字人”与“身体人”的交会 林荫庭

前言/序言

　　我要成为太阳！
　　大家好，我的名字叫作许芳宜。
　　我的生命过程中有许多精彩的故事，老天爷很照顾我，无论走到哪儿总让我有机会体验不同的人生。有些课题看似简单，却十年都过不了关；有时站在悬崖的边端，却因念一转而开启了人生另类乐章。好多的挑战、挫败、欢笑和幸福，好多的生命滋味，只有一个人时才能认真体会。这是我梦想的幸福与代价。
　　“舞蹈”是我生命中第一个梦想，二十年过去了，它不曾改变，从表演、教学、创作到制作节目，舞蹈带我环游世界、体验人生、懂得感恩；追求舞蹈让我相信梦想可以被完成，未来可以被改变！
　　《不怕我和世界不一样》出版于2007年，这些年来，许多朋友、读者与我分享了阅读之后的感动，他们说我散发出的正面能量，就如太阳般强大，简直不可思议。但是，这本书只是我生命故事的“第一集”。
　　2010年，我三十九岁，我的生命再次转变，曾经我所相信与执着的一切，一夜之间全变了。结束十九年的恋情、停止“拉芳”的运作、终止无法完成的合约、赔上信用与违约金、面对现实与极度孤寂……一天之内，曾经我以为拥有的全部结束！
　　我哭了，哭得好伤心；我怒吼，喊得很用力，世界却很平静。我找不到出口，这一次，我真的不知道如何站起来。花两个月时间结束在台湾所有的一切，一个行李箱、一本《不怕我和世界不一样》，我又一个人出发了。
　　回到纽约，和李安导演见面话家常，终于诉说藏不住的迷惘：“导演，现在的我，这样年纪的我，真的不知道可以做什么。”
　　导演安静了一会儿：“你最会什么？”
　　“跳舞。”
　　“那你今年几岁？”
　　“三十九。”
　　“那你知道四十而不惑吗？”
　　我当场羞愧得想找洞钻。但这一当头棒喝，可真敲出一些真实。回家后，我不断地问自己：“我真的不知道自己要什么吗？”对了！“不知道自己可以做什么”和“不知道自己要做什么”是两件事，两种思维！“可不可以”不是重点，“要什么”才是重点。“想要”就有机会，“想要”就会尽全力，“想要”就会做到。
　　当晚，我明白了，完完全全地明白了。环境、现实的许多纷扰与忙碌，让自己迷失了，迷失在一条想要得到众人认可的路上，渐渐忘记了自己的声音和单纯的快乐与坚持。
　　当晚，我知道我要什么了，那不是突发奇想，而是藏在心中不敢面对的愿望：“希望与世界顶级同台，希望将最好的带回去！”
　　于是我又重来，又回到菜鸟新生的虚心学习当中，不怕苦难，跌倒叫应该，站着是运气，可以继续向前迈步，是一辈子要感恩的福气。
　　这过程中，我在电影《逆光飞翔》中友情客串，扮演自己——许老师。很多观众很喜欢许老师说话的内容与温度，而实情是，这字字句句的温度，都来自生命燃烧的温度，热度不够高，决心也难坚定。
　　也许我一直照着别人的方向飞，可是这次，我想要用自己的方式飞翔一次。
　　也许我一直照着别人的方向飞，可是这次，我想要用自己的方式飞翔一次。
　　就在自以为找到出路时，遇见艾略特·菲尔德（Eliot Feld）老师，我开心且略带虚荣地诉说着未来计划与哪些世界级明星同台。艾略特老师安静抬头，认真严肃地看着我：“芳宜，你知道有多少人喜欢看你跳舞，想看你跳舞吗？你知道你也是明星吗？找这么多明星与你同台，无非是希望他们的光芒可以照亮你，但你可曾想过把自己变成太阳？让其他的星星主动靠近你，借你发光？”
　　这一回，这一回真的是无言又无颜了。除了虚荣心被看穿，更被一语道破，其实我像个会游泳却溺水的小孩，因为没有安全感而慌张，想四处乱抓浮木喘口气，却不想试试自己是否有能力可以自救。
　　这是我的福气，一件事、一句话、一堂课！
　　我知道我要做什么！“希望与世界顶级同台，希望将最好带回去！”
　　于是我更专心自省，学习将所有的力气投资在自己身上，我要成为太阳！我不知道可不可以，但我知道“我要”！
　　2010年6月起，我再度背起行囊继续做梦。怕不怕？很怕！所以我再次学习假装勇敢，一点一点面对，一天一天学习。几年来因为国际制作演出，飞机成了我的主要交通工具，无数张登机证、饭店房卡，无止境地重复开合行李、入住、离开，化妆、卸妆、暖身、排练、演出、冰敷、止痛……早已成为日子的平常。一路上遇见许多同好，音乐、舞蹈、剧场、美术、设计……个个都是顶级好手，个个都疯狂，疯狂做梦、疯狂表演、疯狂创作，不可思议地燃烧生命，只为创造属于自己的梦想。
　　终于再次回到单纯地相信与坚持的美好，一辈子用心做好一件事，一件值得投注生命全部的事，我依然选择了舞蹈。
　　我想用生命写日记，用身体说故事；舞蹈为我的人生上了一课，生命教我如何舞出温度与深度。理应不惑的四十，对许多女人而言是恐怖的数字，却是我最美丽的礼物。不惑之年教我放下、放心，不惑之年让我学习到，当时以为的失去，其实是最大的福气，因为老天爷让我只留下“我”，一个最值得珍惜的“我”，没有杂音、没有繁琐，听从自己内心的安排，专注、放心地用自己的方式飞翔一次。
　　舞蹈与生命，致命的矛盾与美丽，面对生命狂热的美丽滋味，是幸福最大的回馈！
　　不怕我和世界不一样，我的名字叫作许芳宜。
　　Dare to be different, my name is Fang-Yi Sheu.
　　2015年，《不怕我和世界不一样》出版简体字版，更名为《听从自己内心的安排》，与大陆读者会面。正如我的生命故事进行ing，期待遨翔到另一个辽阔的、崭新的天空……
　　写于2015年3月

《倾听内在的声音：发现人生真正的方向》 引言 在这个喧嚣的世界里，我们常常被外界的声音所裹挟，被社会的期待、他人的评价、无休止的信息洪流所淹没。我们习惯于跟随潮流，适应规则，努力扮演好被赋予的角色。然而，在繁杂的表象之下，是否有一个更深沉、更真实的声音在低语？那个声音，属于我们最本真的自我，它知道我们真正想要什么，也指引着我们内心深处的方向。 《倾听内在的声音：发现人生真正的方向》是一本旨在帮助读者重新连接自己内在智慧的书籍。它并非关于心灵鸡汤式的空泛鼓励，也不是提供一套放之四海而皆准的成功秘籍。相反，它是一次深刻的自我探索之旅，邀请你深入内心，去发掘那些被遮蔽的渴望、被忽视的才能、被压抑的热情。这本书将带领你穿越迷雾，识别那些真正属于你的声音，并学会如何在这嘈杂的世界中，坚定地跟随它们，创造一个既有意义又充实的人生。 第一章：失落的连接——我们为何如此容易迷失？ 现代社会的生活节奏日益加快，信息爆炸，竞争激烈，这些都极大地分散了我们的注意力，让我们很难有时间与自己独处，倾听内心的声音。我们从小被教育要“听话”，要符合“主流”，要追求“成功”——但“成功”的标准又是谁定的？是别人，还是我们自己？ 外界的声音与内在的喧嚣： 分析社会主流价值观、媒体信息、家庭教育、朋友影响等外部因素，如何塑造我们的认知和行为模式，甚至让我们误以为这些外部声音就是我们自己的声音。 恐惧与自我设限： 探讨我们内心深处的恐惧，如害怕失败、害怕被拒绝、害怕与众不同，这些恐惧是如何让我们筑起高墙，将真实的自我隐藏起来，不敢去尝试，不敢去追求。 习惯与惰性： 长期以来，我们习惯于被动接受，习惯于按部就班，这种惯性思维和行为模式会让我们对改变感到抗拒，即使内心有所不满，也宁愿停留在舒适区。 “应该”的陷阱： 我们常常被“我应该这样做”、“我应该成为那样”的想法所束缚，这些“应该”往往来自于外部的压力而非内心的驱动，它们像枷锁一样限制了我们的自由选择。 第二章：内在的声音——你内心深处的低语 你的内在声音并非遥不可及，它一直都在，只是被我们忽略了。它可能表现为一种直觉、一种强烈的感受、一种莫名的吸引力，或者是一种对某件事的持续关注。学习识别并理解这些信号，是走向真正自我觉醒的第一步。 直觉的信号： 深入剖析直觉的本质，它并非神秘莫测，而是大脑在无数经验和信息处理后形成的快速判断。如何区分真正的直觉和基于恐惧或焦虑的“预感”。 情感的罗盘： 情感是我们最直接的内心反馈。当感到喜悦、热情、平静时，往往意味着我们走在了正确的道路上；而当感到沮丧、愤怒、焦虑时，则可能是内心在发出警告。学习如何解读和信任自己的情绪。 兴趣与热情： 那些让你废寝忘食、乐此不疲的事情，往往是内心深处驱动力的体现。探索你的兴趣所在，以及这些兴趣背后可能隐藏的才能和价值。 身体的语言： 身体是诚实的。当我们感到身心俱疲、缺乏活力时，可能是内心在抗议；而当我们感到精力充沛、身心舒畅时，则说明我们与自己的内在状态保持着和谐。 第三章：倾听的艺术——如何与内在对话 仅仅意识到内在的声音是不够的，我们还需要学习如何主动去倾听，如何与自己的内心进行有效的对话。这需要耐心、专注和实践，但回报将是巨大的。 静心与冥想： 学习各种静心和冥想的技巧，创造一个让内心平静下来的空间，以便更好地捕捉那些细微的声音。 自我提问的智慧： 提出深刻而有启发性的问题，引导自己深入思考，挖掘内心的真实想法和需求。例如：“什么让我感到真正快乐？”、“如果没有任何限制，我最想做什么？” 写日记与记录： 通过写日记，将内心的想法、感受、灵感记录下来，这有助于梳理思绪，发现模式，并回顾自己的成长历程。 正念的实践： 将正念融入日常生活，有意识地觉察当下，不加评判地观察自己的思绪和感受，从而更好地理解自己。 与内在的“小孩”对话： 很多时候，我们压抑的渴望源于童年时期。尝试去理解和疗愈内心的小孩，重新连接那些纯粹的愿望。 第四章：勇敢的选择——跟随内在的声音行动 倾听只是第一步，真正的改变来自于行动。当我们清晰地听到了内在的声音，就必须拿出勇气，做出选择，并为之付出努力。 识别内心的“呼唤”： 将倾听到的内在声音转化为具体的意愿和目标。这些呼唤可能是职业上的转变、学习新技能、改善人际关系、追求艺术创作，或是简单的生活方式调整。 克服恐惧与阻力： 制定策略来应对行动过程中可能遇到的恐惧和阻力。这包括分解目标、寻求支持、从小处着手，以及建立自信。 建立支持系统： 找到志同道合的朋友、家人或导师，他们能够理解和支持你的选择，为你提供鼓励和建议。 拥抱不确定性： 人生道路并非总是一帆风顺，跟随内在的声音往往意味着要走向未知。学会拥抱不确定性，将其视为成长的机会。 持续的调整与修正： 人生是动态的，内在的声音也会随着我们的成长而变化。保持开放的心态，愿意根据内心的指引不断调整方向和策略。 第五章：创造属于你的生命蓝图——有意义的人生旅程 当你学会倾听并跟随自己的内在声音，你将不再是随波逐流的浮萍，而是能够主动设计和创造自己人生旅程的掌舵者。 找到人生的意义感： 当我们的行动与内在的价值观和热情相符时，生命便会充满意义。探索如何将个人的内在驱动力与为世界做出贡献联系起来。 实现真正的自我价值： 摆脱外界的标准，根据自己的内心去定义成功和价值。发现并发挥自己独特的才能，活出最真实的自己。 建立和谐的人际关系： 当我们更了解自己，更能真诚地表达自己时，我们也能与他人建立更健康、更深刻的连接。 享受生命的过程： 人生不是终点的竞赛，而是旅途本身。学会享受过程中的每一次体验，无论是顺境还是逆境。 成为自己人生的艺术家： 将生命视为一件艺术品，用你的内在声音作为画笔，描绘出独一无二、充满色彩和深度的生命画卷。 结语 《倾听内在的声音：发现人生真正的方向》是一份邀请，邀请你踏上一段充满发现和蜕变的旅程。在这个旅程中，你将学会如何穿越外界的嘈杂，找到内心最深处的指引。你会发现，最美好的答案，早已在你心中，等待着你去倾听，去拥抱，去追随。愿你在此书中找到力量，勇敢地成为那个真正听从自己内心安排的自己，创造属于你的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在一个宁静的夜晚，独自一人在星空下冥想。作者的文字极富诗意，能够唤起人内心深处的情感共鸣。他并没有直接告诉你应该怎么做，而是通过描绘一种氛围，一种意境，让你自己去体会，去领悟。我喜欢书中那种对“内在世界”的深入挖掘，它让我看到了，人生的很多困境，其实源于我们内心的局限。主人公在寻找答案的过程中，经历了一系列的自我对话和情感波动，这些过程被作者描绘得细腻入微，仿佛我们就在他的身边，感受着他的喜怒哀乐。书中的隐喻和象征非常巧妙，它们不是生硬地摆在那里，而是自然地融入到故事情节中，让读者在不知不觉中被引导。我特别欣赏作者对“内心平静”的探讨，他并没有把它描绘成一种虚无缥缈的境界，而是将其看作是一种可以通过努力去达成的状态。这本书，给我了一种“顿悟”的感觉，让我意识到，很多时候，我们所追求的幸福，其实一直都在我们触手可及的地方，只是我们被外界的喧嚣蒙蔽了双眼。它提醒我，要学会放慢脚步，去倾听内心的声音，去感受生活中的点滴美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书我读完后，感觉像是一场心灵的旅程，让我重新审视了许多被遗忘的角落。作者以一种非常细腻且富有洞察力的方式，描绘了主人公在人生十字路口所经历的挣扎与抉择。他并没有提供一个现成的“正确答案”，而是通过一系列引人入胜的情节，引导读者去思考，去感受。我尤其喜欢书中对情感的刻画，那些微妙的、难以言喻的情绪，被作者描摹得淋漓尽致，仿佛我就是那个主人公，在感受着同样的心跳与悸动。书中的人物塑造也非常成功，每一个角色都有自己的独立个性和生命力，他们的互动和碰撞，让故事更加丰富多彩。我时常会在某个章节停下来，反复回味作者的文字，思考其中的深意。这不仅仅是一个故事，更像是一种对话，作者在和我，也在和每一个读者进行着关于生命、关于成长、关于如何面对真实的自我的一次深刻对话。读这本书的时候，我常常会联想到自己曾经的经历，那些不被理解的坚持，那些渴望被看见的内心声音，都在书中得到了某种程度的映照。它让我意识到，很多时候，我们之所以感到迷茫，或许是因为我们太过在意外界的声音，而忽略了内心深处最真实的呼唤。这本书，给了我一种重新连接自我的勇气，也让我对未来的方向多了一份清明。

评分☆☆☆☆☆

我花了相当长的时间来消化这本书，因为它所探讨的主题非常深刻，涉及到了个体如何在纷繁复杂的世界中找寻属于自己的真实。作者的笔触充满了哲学思辨，却又没有丝毫的枯燥乏味。他通过对社会现象和人际关系的细致描绘，引出了关于自由、责任以及人生意义的思考。我非常赞赏书中对“意义”的探索，它不是被赋予的，而是需要每个人去主动创造和定义的。主人公的每一次选择，都伴随着内心的博弈，这种挣扎的过程，让我看到了人性的复杂与多面。书中的对话设计也极具匠心，寥寥数语，却能揭示人物内心的矛盾和情感的暗涌。我特别喜欢书中关于“倾听”的部分，它不仅仅是指倾听他人，更是指倾听自己内心最深处的声音。很多时候，我们之所以会做出让自己后悔的决定，往往是因为我们没有真正听进去内心的声音。这本书，仿佛是我人生旅途中的一位智者，用一种温和而坚定的话语，引导我走在自我发现的道路上。它让我反思，我的人生，是否真正按照我自己的意愿在展开，又或者，我是否被太多外界的期待所裹挟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式让我印象深刻，它仿佛是一幅缓缓展开的画卷，将一个复杂的人生故事娓娓道来。作者的语言朴实无华，却充满了力量，能够直击人心。我喜欢书中那种对生活细节的敏锐捕捉，无论是清晨窗边的第一缕阳光，还是深夜独自一人时的沉思，都被赋予了特别的意义。主人公在面对生活中的种种挑战时，所展现出的韧性和智慧，让我为之动容。他并非一个完美无瑕的英雄，却是一个真实得不能再真实的人，有着自己的脆弱和犹豫，但最终总能找到前行的方向。书中的一些章节，读起来甚至有些疼痛，因为它触及了我们内心深处的恐惧和不安。然而，正是这种疼痛，让我们看到了成长的必然。我个人觉得，这本书最可贵的地方在于，它并没有试图给予读者心灵鸡汤式的安慰，而是鼓励我们去拥抱生活的不完美，去理解人生的无常。在阅读的过程中，我常常感到一种莫名的共鸣，仿佛作者能够洞悉我内心深处的情感，并将它们转化为文字，呈现在我眼前。这是一种非常奇妙的体验，让我觉得这本书不仅仅是阅读，更是一种疗愈。它让我学会了，即使在最黑暗的时刻，也要相信内心的微光。

评分☆☆☆☆☆

从头到尾，这本书就像一场引人入胜的电影，情节跌宕起伏，人物形象鲜明。我被主人公的命运深深吸引，他身上所散发出的那种不屈的精神，以及在逆境中不断寻求突破的勇气，给我留下了深刻的印象。书中对成长痛的描绘，真实而残酷，让我不禁回想起自己人生中那些艰难的时刻。然而，作者并没有止步于展现痛苦，而是更着重于展现主人公如何在痛苦中汲取养分，如何重塑自我。我喜欢书中那种充满希望的基调，即使在最绝望的时刻，主人公也从未放弃对美好的向往。这种积极的态度，给了我很大的鼓舞。书中的象征意义也相当丰富，每一个细节都仿佛暗藏玄机，等待读者去解读。我常常会停下来，猜测作者的意图，思考某个场景背后所蕴含的深层含义。这本书，让我对“生活”这个词有了更深的理解。它不仅仅是日复一日的重复，更是充满着无数的可能性，等待我们去发掘。读完之后，我感到一种前所未有的轻松和释然，仿佛卸下了许多沉重的包袱，能够更从容地面对生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

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很励志

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一本本慢慢看

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书的质量很好，快递也很给力，好评

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