篮球运动教程/高等教育体育学精品教材 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　《篮球运动教程》吸收欧美等篮球发达国家经典篮球教材先进理念，贴近篮球技战术训练实践领域，加强直观性、实战案例比重内容。特别注重加大技、战术训练方法手段的内在联系性和系统性的组织与安排，做到理论分析与实践应用相结合，突出实用性和可参考性，便于教师、教练员在教学与训练中借助于教材的指引，更好地进行教学、训练的实践活动。

目录

第一章 篮球技战术训练导论
第一节 篮球技术训练基本原理
第二节 现代篮球战术论

第二章 篮球比赛中的攻守移动技术
第一节 进攻队员的无球移动技术与训练
第二节 防守无球队员技术与训练
第三节 防守有球队员技术与训练

第三章 基本技术
第一节 投篮技术与训练
第二节 运球技术与训练
第三节 传接球技术与训练
第四节 篮板球技术与训练

第四章 基础配合
第一节 进攻基础配合
第二节 防守基础配合

第五章 进攻战术
第一节 进攻半场人盯人防守战术方法与训练
第二节 进攻半场区域联防战术方法与训练
第三节 进攻全场区域紧逼防守战术方法与训练
第四节 快攻与衔接段进攻战术
第五节 掷界外球战术

第六章 防守战术
第一节 半场人盯人防守战术方法与训练
第二节 区域联防战术方法与训练
第三节 全场紧逼防守战术方法与训练
第四节 防守快攻战术方法与训练
第五节 混合防守战术方法与训练
第六节 综合防守战术方法与训练

第七章 内外线队员进攻技术与训练
第一节 内线队员进攻技术训练
第二节 外线队员进攻技术与训练

第八章 篮球比赛中决胜时刻的进攻策略与方法
第一节 把握决胜时刻
第二节 篮球比赛中决胜时刻的进攻策略及方法

第九章 篮球的体能训练
第一节 器械的正确使用与个人保护
第二节 柔韧性与热身活动、整理活动
第三节 篮球运动员的力量训练
第四节 速度、灵敏和速度耐力的发展

第十章 篮球科研教练基本原理与实践操作
第一节 综述
第二节 篮球技战术分析
第三节 球探的相关理念
第四节 视频分析

精彩书摘

　　3．技术训练的系统性与全队战术背景的内在联系　　技术训练总的指导思想是在以教练员的攻守技战术理念指导下，整体、系统的观点进行，技术训练中要有战术训练的成分。　　技术训练与全队配合和整体打法训练相一致，个人技术训练与整体战术打法紧密结合。举例来说，篮球技术（技术动作）种类繁多、变化无穷。同一个胯下变向运球，由于速度、体位、球从不同的角度在两腿之间改变方向都可以产生许多变化，一个人很难在短时间内达到项项技术精通的水平。所以，教练员在使学生或运动员掌握基本技术动作的基础上应尽快将技术训练的主要内容放在与全队战术相一致的方向上，突出重点技术和位置技术。以美国大学篮球的MotionOffence移动进攻战术为例，在美国大学篮球队中，以移动进攻为主的队很多，该进攻的主要特点是无球队员和无球队员之间、无球队员与有球队员之间的互相掩护、并加以传球切人上篮、攻击区域以掩护、传、切到篮下进攻为主，技术训练中则需要策重篮下勾手投篮、各种篮下进攻技术和传球、掩护技术的练习。　　如果全队是以配合后出现中投机会为主要进攻打法时，在技术或配合训练中，就要设定与比赛类似的场景进行中投练习。例如，图1．1．20所示，中锋④给后卫做掩护后向右拉开、后卫⑤向左侧运球过程中将球传中锋④投篮。组成这一配合的各项技术必须纯熟，并在进行基础的运球突破、给持球队员的掩护、拆开后传球、投篮技术分解训练后进行组合配合训练，最后成为全队战术的一部分。　　所以，在使学生、运动员掌握各项基本技术的基础上、在技术训练中选择与本队主要战术形式相一致的技术练习方法，这是使全队尽快形成战斗力的有效途径之一。在这一问题上，防守练习更显突出，防持球队员的基本姿势、站位角度、移动方向、主要控制区与同伴的协防都要完整地进行练习。　　4．技术训练过程中负荷量、负荷强度和精细化要求的系统性与内在联系　　技术训练的负荷量、负荷强度与技术训练要求的精细化问题是评定技术训练质量的客观标准，在运动训练领域中，训练负荷的量度是教师、教练员再熟悉不过的问题了。但是，在篮球技术的教学训练中，技术训练的质量除了负荷的量度因素外还存在着特殊性。差别在于在完成同样负荷量度的情况下，完成动作的要求、规范化、精与细方面有严格的要求，它与训练质量存在巨大的相关性，篮球属于集体同场对抗性项目与体能类项目有本质的不同，在短跑项目训练中（体能类），因其技术动作结构相对衡定变化极小，强调体能的改进，以一个确定的时间11秒，完成15个100米的练习、每个练习间隔3分钟，它的负荷量度即已确定，然而在篮球技术训练中、训练负荷量度确定后，必须在完成动作的规格、质量方面提出严格的要求，才能达到训练的目的，否则事倍功半，举一个二人快攻练习的例子，见图1．1．21。　　……

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