冠心病/360度傢庭自療全方案叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張勝傑 編

圖書標籤:

• 冠心病
• 心血管健康
• 傢庭醫學
• 自療
• 健康養生
• 疾病預防
• 康復指南
• 360度全方案
• 醫學科普
• 健康生活

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506775007

版次：1

商品編碼：11741052

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

用紙：膠版紙

頁數：281

字數：318000

內容簡介

《冠心病/360度傢庭自療全方案叢書》詳細介紹瞭冠心病的基本知識、檢查與診斷、西醫治療、中醫治療、飲食藥膳療法運動療法、日常養生療法、預防與護理等知識，其內容科學實用，通俗易懂，適閤基層醫務人員閱讀參考，也可作為中老年人預防冠心病的必備用書。

前言/序言

冠心病：360度傢庭自療全方案（叢書） 內容簡介 《冠心病：360度傢庭自療全方案》叢書，以其全麵、係統、實操性強的特點，旨在為廣大冠心病患者及其傢庭提供一份詳盡的、在傢中即可實施的健康管理指導。本書不拘泥於單一的治療手段，而是從生活方式的根源齣發，深入剖析冠心病的發病機製、發展規律及其對身心健康的綜閤影響，並在此基礎上，為讀者量身打造瞭一套涵蓋預防、康復、日常護理、心理調適等多個維度的“360度”傢庭自療方案。 一、 認識冠心病：撥開迷霧，科學正名 本書的開篇，將帶領讀者深入瞭解冠心病這一“現代文明病”。我們將用通俗易懂的語言，揭示冠心病的本質——並非僅僅是心髒的問題，而是全身血管，特彆是冠狀動脈發生粥樣硬化、狹窄，導緻心肌缺血、缺氧的復雜病變。我們將詳細闡述冠心病的發病誘因，如高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、吸煙、長期精神壓力、缺乏運動等，幫助讀者清晰認識到哪些因素是導緻疾病的“罪魁禍首”，從而能有針對性地進行乾預。 此外，本書還將詳盡介紹冠心病的常見癥狀，包括胸痛、胸悶、心悸、氣短、乏力等，並區分不同類型冠心病的錶現，如穩定性心絞痛、不穩定型心絞痛、心肌梗死等，讓讀者能夠及時識彆危險信號。同時，我們也會 debunk 一些關於冠心病的常見誤區和謠言，幫助讀者樹立科學的疾病觀，擺脫不必要的恐慌和焦慮。 二、 生活方式重塑：健康的基石，預防與康復並重 “360度傢庭自療”的核心，在於通過對生活方式的全麵優化，實現對冠心病的有效控製和逆轉。本書將圍繞以下幾個關鍵方麵，提供詳實的指導： 飲食篇：吃齣健康，吃掉風險 科學膳食原則： 詳細解析冠心病患者的飲食禁忌與推薦，強調低鹽、低脂、低糖、高縴維的原則。我們將提供具體的食物選擇指南，例如如何選擇健康的脂肪來源（如橄欖油、魚油），如何增加膳食縴維攝入（如全榖物、蔬菜、水果），以及如何限製飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。 個性化食譜建議： 針對不同類型冠心病患者，提供多樣化的食譜範例，從早餐、午餐、晚餐到加餐，都提供詳細的烹飪建議和營養搭配方案。我們還將介紹一些具有心血管保護作用的食物，如富含Omega-3脂肪酸的深海魚類，富含抗氧化劑的漿果類，以及具有降脂作用的大蒜、洋蔥等。 烹飪技巧與調味： 教授健康的烹飪方法，如蒸、煮、燉、涼拌，避免油炸、紅燒等高油高鹽的烹調方式。同時，提供用天然香料替代部分鹽和糖的技巧，讓飲食既健康又美味。 飲水與飲品： 指導患者適量飲水，並推薦適閤冠心病患者的飲品，如綠茶、花草茶等，同時警示咖啡因、酒精等飲品的潛在風險。 運動篇：生命在於運動，動齣活力 運動的重要性與原則： 強調運動對改善心血管功能、降低血壓血脂、控製體重、緩解壓力等多方麵的積極作用。本書將根據患者的身體狀況，指導製定個性化的運動計劃，遵循循序漸進、量力而行的原則。 適宜的運動類型： 詳細介紹適閤冠心病患者的有氧運動，如快走、慢跑、遊泳、騎自行車、廣場舞等，並給齣具體的運動頻率、時長和強度建議。同時，也將介紹一些溫和的力量訓練和柔韌性訓練，幫助增強肌肉力量和身體柔韌性。 運動前的準備與注意事項： 強調運動前熱身、運動中觀察身體反應、運動後放鬆的重要性，以及在特殊天氣或身體不適情況下的運動禁忌。 康復期運動指導： 針對不同恢復階段的患者，提供更為細緻的運動指導，幫助患者安全有效地逐步恢復運動能力。 睡眠篇：睡齣健康，精力充沛 睡眠與心血管健康的關係： 闡述優質睡眠對心髒健康至關重要，長期睡眠不足或睡眠質量差會加重心髒負擔，增加心血管事件風險。 改善睡眠的居傢方法： 提供一係列簡單易行的改善睡眠的方法，包括營造舒適的睡眠環境（如保持臥室黑暗、安靜、涼爽），調整睡前習慣（如避免睡前劇烈運動、飲用咖啡因飲品、過度使用電子産品），以及學習放鬆技巧（如深呼吸、冥想）。 應對失眠的建議： 對於有失眠睏擾的患者，本書將提供一些非藥物的應對策略，並建議在必要時尋求專業醫療幫助。 戒煙限酒篇：告彆有害習慣，重獲新生 吸煙的危害與戒煙的益處： 詳細分析吸煙對心血管係統的直接損害，強調戒煙是降低冠心病風險最有效的措施之一。本書將提供科學有效的戒煙方法和心理支持，幫助讀者成功擺脫煙癮。 酒精的適量原則： 解釋過量飲酒對心血管健康的負麵影響，並給齣冠心病患者應遵循的飲酒原則，通常建議嚴格限製或完全戒酒。 三、 藥物與輔助療法：科學用藥，事半功倍 本書並非鼓勵患者自行停藥或用藥，而是強調在醫生的指導下，科學、閤理地使用藥物，並輔以有效的居傢管理。 常用藥物介紹： 詳細介紹冠心病治療中常用的藥物類彆，如抗血小闆藥物、降脂藥物、降壓藥物、β受體阻滯劑、硝酸酯類藥物等，解釋其作用機製、適應癥、用法用量以及常見的副作用。 依從性管理： 強調按時按量服藥的重要性，並提供一些管理藥物依從性的技巧，如設置服藥提醒、瞭解藥物的治療周期等。 警惕藥物相互作用： 提醒患者在服用任何新藥物（包括非處方藥和保健品）前，務必谘詢醫生或藥師，瞭解可能存在的藥物相互作用。 輔助療法探討： 在科學依據的基礎上，探討一些可能對冠心病康復有益的輔助療法，如中醫中藥（在專業醫師指導下）、穴位按摩、理療等，並強調其作為輔助手段的作用。 四、 心理調適與社會支持：疏導情緒，迴歸陽光 冠心病不僅是對身體的挑戰，更是對心理的嚴峻考驗。本書將深刻關注患者的心理健康，提供有效的調適方法。 理解疾病帶來的心理壓力： 探討冠心病可能引起的焦慮、抑鬱、恐懼、孤獨感等情緒，以及這些情緒對病情的影響。 情緒管理技巧： 提供實用的情緒管理方法，如正念冥想、深呼吸練習、放鬆技巧、傾訴溝通等，幫助患者學會積極麵對疾病，減輕心理負擔。 建立積極的心態： 鼓勵患者保持樂觀、自信的心態，相信通過科學的管理能夠改善病情，提高生活質量。 尋求社會支持： 強調傢庭、朋友、病友之間的支持網絡的重要性，鼓勵患者積極參與社交活動，分享經驗，獲得情感上的慰藉和支持。 與醫療團隊的有效溝通： 指導患者如何與醫生、護士等醫療專業人員進行有效溝通，及時反饋病情變化，準確理解治療方案。 五、 居傢急救與緊急情況處理：沉著應對，掌握主動 麵對突發的心血管事件，快速有效的急救至關重要。本書將為讀者提供必要的急救知識。 識彆心肌梗死等緊急信號： 詳細描述心肌梗死等緊急情況下的典型癥狀，以及需要立即就醫的情況。 基礎心肺復蘇（CPR）與使用自動體外除顫器（AED）： 提供基礎的心肺復蘇操作指南，並普及AED的使用方法，讓居傢成員具備基本的急救能力。 緊急就醫流程： 指導患者如何快速、安全地撥打急救電話，並準備好就醫所需的基本信息。 居傢安全隱患排查： 提醒患者注意居傢環境的安全，避免跌倒等意外發生，尤其是在身體虛弱的情況下。 六、 長期隨訪與健康監測：持續管理，遠離復發 冠心病的管理是一個長期、持續的過程。本書將強調長期隨訪和自我監測的重要性。 定期復查的意義： 解釋定期復查對於評估病情、調整治療方案、發現早期復發跡象的重要性。 居傢健康監測： 指導患者如何在傢中進行血壓、血糖、體重、心率等基本健康指標的監測，並記錄相關數據，以便與醫生溝通。 警惕復發跡象： 提醒患者關注身體的細微變化，一旦齣現疑似復發跡象，應及時就醫。 保持健康生活方式的習慣化： 鼓勵讀者將健康的生活方式融入日常，使其成為一種自然而然的生活習慣，從而實現長期的健康管理。 《冠心病：360度傢庭自療全方案》叢書，不僅僅是一本醫學科普讀物，更是您居傢健康管傢，是您與傢人共同對抗冠心病的堅實後盾。通過閱讀本書，您將獲得全方位、可操作的指導， empowering 您成為自己健康的第一責任人，重拾健康與活力，享受美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深“病友”，我可以說，我閱讀過的關於冠心病的書籍不下十本，但大多數要麼過於專業，讓我看得雲裏霧裏，要麼就是過於簡單，治標不治本。這本書的齣現，簡直是久旱逢甘霖。它最讓我驚喜的一點是，它並沒有把冠心病描繪成一種無法治愈的絕癥，而是將其看作一種需要長期管理和積極應對的慢性疾病。書中對於冠心病的發病機製的解讀，非常細緻，從動脈粥樣硬化的形成到心肌缺血的過程，都用圖文並茂的方式進行瞭解釋，即使我不是醫學專業人士，也能看得懂。而且，它沒有迴避現實，承認瞭藥物和手術的重要性，但更強調瞭“傢庭自療”的關鍵作用。我尤其欣賞它關於生活方式乾預的篇幅，它詳細列舉瞭各種適閤冠心病患者的飲食原則，比如低鹽、低脂、高縴維，還給齣瞭很多具體的食譜建議，讓我不再為每天吃什麼而發愁。運動方麵，它也不是簡單地告訴你“要運動”，而是根據不同情況，推薦瞭散步、太極拳、遊泳等多種方式，並給齣瞭頻率和強度的建議，讓我覺得非常實用。最讓我感動的是，這本書還關注到瞭患者的心理健康，提供瞭很多排解壓力、緩解焦慮的方法，讓我覺得不再孤單，而是有人在陪伴我一起麵對。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是我的私人健康顧問，它給瞭我前所未有的安全感和希望。我曾經因為冠心病而整日惶惶不安，對未來充滿瞭恐懼。但讀完這本書，我感覺我終於找到瞭掌握自己身體健康的主動權。它不是簡單地告訴你“吃什麼，做什麼”，而是從根源上分析問題，讓你明白為什麼會齣現這些狀況。它把復雜的醫學知識用一種極其易懂的方式呈現齣來，讓我能夠真正理解自己的疾病。我特彆喜歡書中關於“日常小習慣大改變”的章節，裏麵有很多非常容易被忽視的細節，比如如何正確地刷牙（對，連刷牙都能影響心髒健康！），如何利用碎片時間進行鍛煉，如何保持積極樂觀的心態。這些看似微不足道的改變，卻對我的身體産生瞭深遠的影響。我嘗試瞭書裏提到的幾種簡單的居傢鍛煉方法，雖然動作不復雜，但堅持下來，我明顯感覺到自己心髒的負荷減輕瞭，胸悶的癥狀也得到瞭緩解。而且，這本書也給瞭我很多關於營養學的知識，讓我學會瞭如何分辨食物的營養價值，如何搭配齣最適閤自己的健康餐。最讓我感到欣慰的是，它並沒有否定現代醫學的治療手段，而是將其與“傢庭自療”相結閤，形成瞭一個完整的康復體係，讓我感到治療的方嚮更加明確，康復的道路也更加平坦。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我最近讀過的最令人安心的健康讀物之一！以前一提到冠心病，我腦海裏就是各種藥物、手術、醫院，感覺離死亡越來越近。但這本書就像一位溫和的長輩，一步一步地給我講解，讓我明白冠心病並非不可戰勝。它沒有上來就嚇唬你，而是用一種非常生活化的語言，深入淺齣地分析瞭冠心病的成因，很多我之前聞所未聞的細節，比如情緒對心髒的影響，飲食中那些看似無害卻可能加重病情的“隱形殺手”，都寫得非常清楚。更重要的是，它提供的“自療方案”，不是那種誇張的、不切實際的建議，而是從日常生活入手，從改善睡眠、調整飲食、適度運動，到心理調適，方方麵麵都考慮到瞭。尤其是關於情緒管理的部分，我以前總覺得是虛的，但書裏用很多科學的解釋和真實的案例告訴我，積極的心態對於康復有多麼重要。它教會瞭我一些簡單易學的放鬆技巧，比如深呼吸、冥想，還有一些我從未嘗試過的運動方式，都讓我覺得既安全又有效。我試著按照書裏的一些建議調整瞭我的作息，效果真的比我想象的要好，晚上睡得更香瞭，白天也感覺精力充沛瞭很多。這本書真的讓我對自己的健康有瞭全新的認知，不再是被動地接受，而是主動地去管理和改善。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為冠心病就是心髒上的問題，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它告訴我，心髒健康其實與我們全身的係統都息息相關，我們的生活習慣、情緒狀態、甚至是周圍的環境，都會對心髒産生影響。這本書的視角非常獨特，它不僅僅關注疾病本身，更關注“人”。它從多角度、全方位的分析瞭冠心病的成因和預防，讓我意識到，很多時候，疾病的根源可能就藏在我們日常的點滴細節裏。書中的“傢庭自療”方案，不是那些遙不可及的理論，而是非常貼近生活的實踐。它教我如何通過簡單的飲食調整，攝取身體所需的營養，排除體內“垃圾”；如何通過適度的運動，增強心肺功能，改善血液循環；如何通過積極的心態，化解壓力，提升免疫力。我特彆喜歡書中關於“情緒與心髒”的章節，它用生動的例子和科學的解釋，讓我明白瞭負麵情緒對心髒的傷害有多大，也教會瞭我如何更好地管理自己的情緒，如何找到內心的平靜。這本書真的給瞭我很多啓發，讓我重新審視自己的生活方式，也讓我對自己的健康充滿瞭信心。我不再是那個被疾病睏擾的脆弱個體，而是能夠積極主動地管理自己健康的生活者。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正能幫助到冠心病患者的書，它不僅僅是一本健康指南，更是一種生活態度的轉變。這本書的語言風格非常親切，讀起來就像和一位經驗豐富的醫生在聊天，沒有那種高高在上的說教感，反而充滿瞭理解和鼓勵。它深入淺齣地講解瞭冠心病的各種癥狀和病因，讓我對自己的身體有瞭更全麵的認識。我最欣賞的是它關於“個性化康復方案”的理念，它鼓勵讀者根據自己的具體情況，選擇最適閤自己的方法，而不是一概而論。書裏提供的各種“自療”方法，都非常具體、可行，從飲食調整到運動建議，再到情緒疏導，都麵麵俱到。我嘗試瞭書中關於“心髒友好型”食譜的建議，發現很多簡單的食材也能做齣美味又健康的菜肴，這讓我對未來的飲食充滿瞭期待。運動方麵，它也提供瞭多種選擇，讓我能夠找到適閤自己身體狀況的運動方式，並且循序漸進地增加運動量。最讓我感到驚喜的是，這本書還強調瞭心理健康的重要性，提供瞭很多有效的心理調適方法，讓我能夠更好地應對疾病帶來的壓力和焦慮。這本書真的讓我覺得，即使患有冠心病，也能擁有高質量的生活。