毕淑敏教你做强大的自己（套装全2册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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毕淑敏 著

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 女性成长
• 情感治愈
• 毕淑敏
• 人生智慧
• 励志
• 两性关系
• 幸福生活
• 个人提升

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：11747208

版次：1

商品编码：11747208

品牌：ZITO

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-08-01

用纸：胶版纸

套装数量：2

产品特色

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编辑推荐

　　

　　★中国心灵作家毕淑敏心灵励志作品合集，《你要好好爱自己》非虚构类图书排行榜前十名，送给所有在疲惫中忘记爱自己的人；《你要学着自己强大》，我们孜孜以求的强大，其实原驻自己身上。
　　★《你要好好爱自己》（暖心故事）＋《你要学着自己强大》（修心故事），每一个故事都能让人沉淀下来，回望心灵成长与强大的每个瞬间，找到前行的勇气与智慧。我们只有自爱，只有顽强。世上可以永远依傍、永不动摇的，是我们自己培植的心灵与意志。
　　★两本封面插画精致唯美，梦幻闪耀，每一次都是朝着无与伦比的美丽飞翔；两本内文均为全彩四色＋双色图文装帧，清新治愈主题摄影＋插画师手绘明媚温暖插画，铭记当下的每时每刻，找回生命的爱与勇气。一个人真正的魅力，是经历岁月沉淀之后的温柔与坚韧。
　　★这是一套让每个人找到爱与力量的书。你我也许不知，命运将在哪一个急转弯处踉跄跌倒，但我们确知，即使匍匐在地，也依然强韧地准备着爬起……当你坚定地承担责任勇往直前的时候，天地万物好像听到了一个指令，会齐心协力地帮助你、提携你。机会也在不可能滋生的崖缝中，露出细芽。
　　★人的一生都在和自己作对。胜利的时候，它会让你骄傲。失败的时候，它诱你气馁。贫困的时候，它指使你堕落。饱暖的时候，它敦促你放荡……自己的实质是欲望。欲望使我们勇敢，欲望也使我们迷失。你要好好爱自己，你要学着自己强大。
　　

内容简介

　　《你要好好爱自己》
　　如果你身处人生的低潮，无从抉择，有条路一定是对的，那就是努力变好，好好工作，好好生活，好好做自己。本书讲了女人在生活和自身成长中可能会遇到的一些问题，比如忧郁、孤独、童年的创伤、结束一段情感关系或者失去一些生命中重要的人，其他让人身陷困境的挫折，等等，也讲了一些美好的人和事。毕淑敏以一个心理医生的冷静睿智和一个作家的温暖体恤带给我们力量：你要好好爱自己，接受自己的身体、容貌，接受自己的不完美，去挖掘自我身心的美好。

　　《你要学着自己强大》
　　回望心灵成长的每个瞬间，我们是在哪些时刻才真正变得强大的，一旦有了这种体验，便势如破竹，关关难过关关过？
　　据说每个人每天都会和自己进行5000次对话，其中极大多数话语都是在否定自己。比如说：我很差，我无力。我不行，哦，算了……这一切的根源，都是来自我们认定自己不强大。强大的原意指一个卑微如虫的生命，只要将精神弘扬出来，它就有力量。只要你是一个人，天然就强大。因此，我们要学习的不是如何让自己强大起来，而是让自己原本就具有的强大，拂去尘埃，闪闪发光，铮铮作响。
　　“你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前进，形如虫蚁？”这是贾拉尔？阿德丁？鲁米的诗，每当读起，都让人心生痛楚的觉醒。希望从今天开始，我们对自己说的第5001次话是——我已学会了自己强大。
　　60个修心故事，给你勇气和智慧。回望心灵成长与强大的每个瞬间，突破自我设限和外在阻碍，找回真实，快乐和创造性等一切力量的源头。

作者简介

　　毕淑敏，国家心灵作家，心理咨询师，中国心灵女作家，被王蒙誉为“文学界的白衣天使”。她的文字独特、有温度、倾注着对生命的爱和对这个世界的悲悯。她的技法又像娴熟运用手术刀，直面人生的各种问题，切除我们心灵的忧郁与魔。
　　作品曾获庄重文文学奖，小说月报第四、五、六、七、十届百花奖，当代文学奖，陈伯吹文学大奖，北京文学奖，昆仑文学奖，解放军文艺奖，青年文学奖，台湾第十六届“中国时报”文学奖，台湾第十七届联合报文学奖等各种文学奖三十余次。

精彩书摘

　　梅花催： 　　在爱的过程中，重要的不是方法 　　很多人以为爱是虚无缥渺的感情，以为爱在我们的日常生活中，发生的频率十分低。以为只有空虚的细腻的多愁善感的人，才会在淋漓秋雨的晚上和薄雾袅袅的清晨，品着茶吹着箫，玩味什么是爱。以为爱的降临必有异兆，在山水秀美之地或是风花雪月之时，锅碗瓢盆刀枪箭戟必定与爱不相关。 　　还有很多人以为自己不会爱，是缺乏技巧。以为爱是如烹调书和美容术一样，可以列出甲乙丙丁分类传授的手艺，以为只要记住在某种场合，施爱的程序和技巧，比如何时献花何时牵手，自己在爱的修行上，就会有一个本质性的转变和决定性的提高。风行的各类男人女人少男少女的杂志上，不时地刊登各种爱的小窍门小把戏，以供相信这一理论的读者牛刀小试。至于尝试的结果，从未见过正式的统计资料，也无人控告这些经验的传授者有欺诈倾向。想来读者多是善意和宽容的，试了不灵，不怪方子，只怪自家不够勤勉。　　所以，各种秘方层出不穷，成为诸如此类刊物长盛不衰的不二法门。这也从另一个侧面说明，多少人求爱无门，再接再厉屡败屡试。 　　爱有没有方法呢？我想，肯定是有的。爱的方法重要不重要呢？我想，一定是重要的。但在爱当中，最重要的不是方法，而是你对于爱的理解和观念。你郑重地爱，严肃地爱，欢快地爱，思索地爱，轻松地爱，真诚地爱，朴素地爱，永恒地爱，忠诚地爱，坚定地爱，勇敢地爱，机智地爱，沉稳地爱……你就会是派生出无数爱的能力，爱的法宝，爱的方法，爱的经验。　　……

前言/序言

　　你要学着自己强大
　　小时候学古诗，杜甫的这几句背得熟。“挽弓当挽强，用箭当用长。射人先射马，擒贼先擒王。”主要它像童谣，或者说简直是句顺口溜。
　　问过大人，“挽强”是什么意思。大人说，强就是指弓很硬，拉这种弓要用大力气，好处是射得远。从此把“强”和弓联系起来，再说，谁让这个强字的偏旁部首就是个“弓”呢？更是和弓箭逃不脱干系了。
　　渐渐年长，才知这个“强”字的根源，和弓箭并没有丝毫相关，那答案真是匪夷所思，本意居然说的是一枚虫。这要从“强”的繁体“強”说起，它原本的模样是在“弘扬”的“弘”字右下角嵌进了个“虫”字组成。改成简体字的时候，将“弘”的右半边改成了一个“口”，让无限的深意丢却了注脚。它原本是什么意思呢？“虫”指代的是单一的卑微生命。不过若这小虫把体内的精神弘扬出来，就构成了坚强雄厚的力量。
　　这个字里蕴含的能量，让人心意难平。“强”字像个微电影，描绘了一条卑弱小虫的奋斗史。
　　再来说说这个“大”字。
　　有一些字，因为太熟捻，念起它们的时候，就像嘴巴接触了牙膏，虽知是异物，却难得留心思谋它的深意。“大”是什么意思呢？就是范围广高度高体积阔吧？估计大多数人都会同意这个解释。
　　“大”的本意，其实和范围高度什么的毫无关系，就是非常单纯地独指一个人。
　　汉字是象形字，在甲骨文里，这个“大”字伸胳膊撂腿，就是一个人的体态临摹。西周战国之后大行其道的金文中，“大”也是笔触鲜明四肢俱全的人形。与甲骨文笔道细弱的“大”字相比，金文粗肥猛壮，把人的形象镌刻得更雄硕伟岸。
　　等到了小篆和现代文字，这个“大”字就和人的形状渐行渐远，一时让人想不起命名它时的初心，不那么相似了。
　　“强大”是把“强”和“大”组成的一个铿锵有力的词。你看到它，不由得会挺起胸膛浑身充满能量。但倘若问某人，你觉得自己强大吗？大多数都会说，我还不够强大，我希望自己有一天会强大起来。
　　然而，错了。我们每个人，本身就是强大的。强大的原意指的就是一个卑微如虫的生命，只要将精神弘扬出来，它就有力量。只要你是一个人，天然就强大。
　　爱因斯坦说过：有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。
　　我们孜孜以求的强大，以为远在天边的强大，以为要靠什么人赐予或是襄助才能达到的境界，其实原驻自己身上。
　　一个再弱小的人，也比一条虫子要有力量。
　　所以，强大并不难，难的是我们不自知自己的强大。这真是天下第一大悲剧。我们四处寻找的东西，我们以为自己一生也不可能具备的东西，其实从未须臾离开过我们。
　　我们要学习的不是如何让自己强大起来，而是让自己原本就具有的强大，拂去尘埃，闪闪发光，铮铮作响。
　　毛笔就在我们手里，墨汁瓶盖已经打开。如果你的时间足够，慢慢研磨墨汁也是极好。总之万事具备，只等我们用自己的心和手，书写人生的美丽篇章。
　　我们有很多瑕疵，但只要内心坚定，我们就依然强大。我们可以修补自己的瑕疵，也可以携带着瑕疵前进。这个世界上没有瑕疵的人根本没有出生。
　　我们有很多不完善，但只要宽容待人待己，我们就依然强大。完善可以不懈追求，但不必形成坚硬桎梏。世上的事情就像吃饭，八分饱即是完美。处处尽善尽美，就是一种无言的慢性自杀。
　　我们常常受伤，伤痕累累。不过，听说只有一生都圈养在棉花堡中的牲畜，才不会受伤，留待把它们的皮毛制成贵人的衣裘。我们要和命运厮杀，哪里能不受伤。受伤不是羞辱，而是勋章。强大也会受伤，只不过修复的能力比较强，速度比较快，能够在更短的时间内重上战场。
　　据说每个人每天都会和自己进行5000次对话，其中极大多数话语都是在否定自己。比如说：我很差，我无力。我不行，我要等等看，哦，算了……这一切的根源，都是来自我们认定自己不强大。
　　“你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前进，形如虫蚁？”这是贾拉尔·阿德丁·鲁米的诗，每当读起，我都心生痛楚的觉醒。
　　希望从今天开始，我们对自己说的第5001次话是——我已学会了自己强大。

《内心力量的觉醒：一套自我成长的必修课》 内容简介： 在人生的旅途中，我们每个人都在不断探索“我是谁”以及“我能成为谁”的答案。有时候，现实的挑战会让我们感到渺小和无助，生活的压力似乎让我们喘不过气。然而，在看似艰难的时刻，往往蕴藏着我们内心深处未被发掘的强大力量。这套《内心力量的觉醒》并非提供一套速成的灵丹妙药，也不是宣扬某种虚无缥缈的成功学。它是一场深刻的自我对话，一次关于勇气、韧性与智慧的探索之旅。它旨在帮助读者拨开迷雾，认识到自己内在的巨大潜能，并学会如何激活并运用这份力量，从而更加从容地面对生活中的风浪，活出坚韧而精彩的人生。 第一卷：潜能的唤醒——发现你未知的自己 这一卷我们将一同踏上认识自我的奇妙旅程。我们将深入探讨，为何在面对困境时，我们常常会陷入自我怀疑的泥沼？我们曾经坚定的信念，为何会在现实的冲击下摇摇欲坠？本书将引导你审视那些深埋心底的固有模式和思维局限，这些模式如同无形的枷锁，束缚着我们前进的脚步。 首先，我们将从“认识情绪的语言”开始。情绪并非洪水猛兽，它们是我们内心最真实的信号。理解喜悦、悲伤、愤怒、恐惧等情绪背后的真正需求，就像学会解读一张隐藏着宝藏的地图。书中将提供一系列实用的方法，帮助你辨识、接纳并温和地处理负面情绪，而不是被它们吞噬。你将学会如何区分“感受”和“事实”，避免在情绪的浪潮中迷失方向，而是借由情绪的力量，更清晰地理解自己和他人的需求。 接着，我们将聚焦于“重塑思维的罗盘”。我们的思维方式决定了我们看待世界的方式，也直接影响着我们如何应对挑战。本书将带你穿越思维的迷宫，识别那些阻碍你成长的负面信念和自动负面思维。你会了解到，许多所谓的“不可能”，只是我们思维设定的边界。通过一系列练习，你将学会如何质疑这些限制性的信念，用更积极、更具建设性的视角来审视问题，从而打开新的可能性。我们将探讨“成长型思维”的力量，理解每一次失败都可以是学习和进步的契机，而非对自身能力的否定。 然后，我们将深入“价值体系的根基”。究竟是什么在驱动着你？你的核心价值是什么？了解自己的价值观，就像找到了人生的北极星，能够指引你在迷茫时做出正确的选择，在诱惑面前坚守原则。本书将引导你进行深入的自我探索，去发掘那些真正让你感到有意义、有价值的事物，并学会如何将这些价值融入你的日常生活和决策中。当你的行为与核心价值对齐时，你会感受到前所未有的内在一致性和力量感。 此外，我们还会触及“潜意识的智慧”。潜意识是我们巨大的能量宝库，它影响着我们的行为、习惯甚至命运。本书将揭示潜意识运作的奥秘，并提供一些温和而有效的方法，帮助你与潜意识建立更和谐的关系。你将学习如何通过积极的自我暗示、可视化练习等方式，引导潜意识朝着你期望的方向发展，从而释放那些被压抑的潜能，让你的内在力量得到更充分的发挥。 最后，这一卷将鼓励你“拥抱不完美”。我们都不是完美的，接受自己的不完美，是走向强大的第一步。你将了解到，真正的强大并非没有缺点，而是能够正视并接纳自己的全部，包括那些曾经让你羞愧或自卑的部分。通过培养自我同情的态度，你将学会如何对自己更加宽容和友善，从而建立起更稳固的自信心，为接下来的成长奠定坚实的基础。 第二卷：韧性的锻造——驾驭生活的潮起潮落 在认识到并唤醒内心潜能之后，这一卷将聚焦于如何将这份力量转化为面对生活挑战的实际能力。我们将学习如何培养坚韧的品格，如同钢在烈火与淬炼中变得更加坚硬，我们的内心也在经历风雨后变得更加强大。 首先，我们将探讨“情绪韧性的艺术”。生活不会一帆风顺，挫折、失败、失落是人生常态。本书将帮助你建立起应对负面情绪的“缓冲带”。你将学会区分“短暂的低谷”和“永久的绝望”，并掌握一些快速恢复情绪平衡的技巧，例如深呼吸、正念练习、转移注意力等。你将明白，情绪的起伏是自然的，关键在于你如何回应和管理它们，而不是被它们完全掌控。 接着，我们将深入“挫折的转化力”。每一次失败都是一次宝贵的学习机会，关键在于你如何解读它。本书将引导你从失败中汲取教训，而非沉溺于自责和懊悔。你将学会分析失败的原因，总结经验，并将其转化为未来行动的智慧。我们将一起探索“从逆境中学习”的哲学，理解那些看似无法逾越的障碍，往往是塑造我们最强大自我的熔炉。 然后，我们将关注“目标设定的智慧”。拥有明确的目标，能让我们在迷茫时找到方向，在遇到困难时保持动力。本书将提供科学且人性化的目标设定方法，帮助你设定那些既有挑战性又能实现的目标。更重要的是，你将学会如何将宏大的目标分解成可执行的小步骤，并在这个过程中培养坚持不懈的意志力。我们将探讨“过程重于结果”的理念，享受为目标奋斗的每一步，而非仅仅盯着最终的成就。 此外，我们将学习“人际关系的艺术”。我们是社会性的生物，良好的人际关系是幸福感和支持的重要来源。本书将探讨如何建立健康、积极的人际关系，如何在冲突中保持冷静和理解，以及如何有效沟通，让彼此的需求得到满足。你将了解到，真正强大的人，并非孤立无援，而是懂得如何与他人连接，并在合作中获得力量。 在这一卷中，我们还将触及“危机应对的策略”。当面临突如其来的变故时，我们如何才能保持冷静，并做出明智的决策？本书将提供一些实用的危机管理原则，包括保持开放的心态，寻求支持，聚焦于当下可控的因素，以及相信自己有能力找到解决方案。你将明白，即使在最艰难的时刻，你依然掌握着主动权。 最后，本书将引导你“培养内在的宁静”。在喧嚣的世界中，找到内心的平静，是我们对抗外部压力的强大武器。你将学会一些方法，例如冥想、正念，让你能够在繁忙的生活中暂停下来，感受当下的美好，并从内在汲取力量。这种内在的宁静，将是你面对一切挑战时最坚实的后盾，让你无论外界如何变化，都能保持平和与坚定。 《内心力量的觉醒》并非一本读完即忘的书，它是一场持续的实践，一次与自我心灵的深度对话。它鼓励你成为自己生活的主人，用坚韧的意志和智慧，去创造一个更加充实、更有力量的人生。

评分☆☆☆☆☆

作为一名读者，我总是在寻求那些能够真正触及灵魂，并带来实际改变的书籍。这套《毕淑敏教你做强大的自己》，无疑满足了我的这一需求。它不是那种读完就扔在一边的读物，而是会让你反复回味，并在实践中不断印证其价值。毕淑敏老师的文字，有一种强大的治愈力，她能帮助我们疗愈过去的伤痛，让我们重新找回对生活的热爱。她关于“选择”的论述，让我意识到，即使身处困境，我们依然拥有选择如何回应的自由。 我尤其欣赏她对于“坚持”的理解。她认为，坚持不仅仅是埋头苦干，更重要的是懂得策略，懂得在必要时调整方向，而不是固执己见，撞得头破血流。她也谈到了“自信”的来源，认为真正的自信不是来源于外界的赞美，而是来源于对自我价值的肯定，来源于一次次克服困难的经历。这些关于如何构建内在力量的深刻见解，让我受益匪浅。它帮助我理解，成为一个强大的人，是一个持续不断地自我探索和自我塑造的过程。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《毕淑敏教你做强大的自己》的过程中，我常常被她文字中流露出的那种洞察力和共情力所打动。她仿佛能看穿我们内心深处的纠结和不安，然后用一种极其真诚的方式，与我们进行对话。她谈论“自我实现”，不仅仅是事业上的成功，更是关于找到内心的平静，活出真实的自己。她也分享了关于“成熟”的理解，认为成熟不是学会压抑，而是学会接纳，接纳生活的不完美，接纳自己的局限，然后依然选择积极地生活。 书中的一些章节，让我对“责任”有了新的认识。我们常常将责任与义务混淆，而忽略了对自己人生选择的责任。毕淑敏老师提醒我们，我们是自己人生的创造者，每一个选择背后都有其必然的因果。她鼓励我们勇于承担，也勇于修正，不必因为过去的错误而自责不已，而是从中学习，然后继续前行。这种既有深度又有温度的论述，让我感到既被理解，又被激励。它帮助我摆脱了许多不必要的内耗，开始更主动地去构建我想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

毕淑敏老师的书，总是能直击人心，像是一位温柔而又坚定的引路人，在我迷茫无措的时候，给予我方向和力量。记得第一次接触她的作品，是在一个特别需要自我审视的时期。当时我感觉自己被生活推着走，找不到前进的动力，也丧失了对未来的热情。翻开《毕淑敏教你做强大的自己》这本书，就像是打开了一扇窗，透进了久违的阳光。她用极富感染力的文字，剖析了我们在成长过程中会遇到的种种困惑，关于自我认知、关于原生家庭的影响、关于人际关系的边界，甚至是关于如何与内心的那个“不完美”的自己和解。 书中的一些观点，让我醍醐灌顶。比如，她关于“独立”的定义，不仅仅是经济上的自主，更重要的是精神上的强大，能够拥有自己的判断，不依附于他人的评价，也不被外界的喧嚣所裹挟。这让我开始反思自己过去的一些依赖心理，以及为何总是活在别人的期待里。她讲述的那些故事，或是她自身的经历，或是她观察到的社会现象，都充满了智慧的光芒。她没有空洞的说教，而是用一个个生动具体的例子，让我们看到“强大”并非遥不可及，而是可以从每一个微小的选择和每一个坚定的内心开始。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，成为一个“强大”的人，并非意味着要变得冷酷无情，或者拒绝情感的流露。相反，真正的强大，是能够拥抱自己的脆弱，理解他人的不易，并在复杂的世界中保持一份善良和同情。毕淑敏老师在这套书里，恰恰展现了这种温暖的力量。她探讨了如何面对生活中的挫折和打击，如何从失败中汲取教训，而不是被其击垮。她强调了自我关怀的重要性，让我们学会爱惜自己，照顾好自己的情绪和身体，这是一种非常实用的生存智慧。 我尤其喜欢她关于“边界感”的论述，这一点在现代社会显得尤为珍贵。很多人都活在“牺牲自己成全他人”的误区里，最终耗尽了自己的能量，也未必能获得真正的尊重。毕淑敏老师用平和的语言，教会我们如何设定健康的界限，如何拒绝不合理的要求，如何保护自己的时间和精力，从而将有限的资源投入到对自己真正有意义的事情上。这让我意识到，学会说“不”，也是一种强大的表现。这本书不仅是心理上的指引，更像是一本操作手册，帮助我们在人生的航行中，更清晰地把握方向，也更有效地规避风险。

评分☆☆☆☆☆

《毕淑敏教你做强大的自己》这本书，给我最大的感受是，它提供了一种看待自己和世界的方式，一种更加积极、更加有力的方式。毕淑敏老师善于将复杂的心理学概念，用通俗易懂的语言呈现出来，让我们能够轻松地理解并应用到日常生活中。她关于“情绪管理”的建议，更是具有极强的实用性，帮助我学会如何识别和应对负面情绪，而不是被它们所控制。 她也谈到了“关系”，不仅仅是亲密关系，还有工作关系、朋友关系等等。她强调了在关系中保持独立和尊重的重要性，以及如何通过有效的沟通来建立更健康、更稳固的连接。这本书让我意识到，成为一个强大的人，并非意味着要孤立无援，而是要在与他人的互动中，依然能保持自己的独立性，并在相互支持中共同成长。它是一本能够陪伴我们走过人生不同阶段的书，每一次重读，都会有新的体悟和收获，就像一位老朋友，总能在你需要的时候，给予最恰当的建议。

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书不错，优惠活动很给力，赞赞赞，下次再来买

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刚刚开始看，感觉很棒，价格也实惠，很喜欢！

评分☆☆☆☆☆

京东发货快，价格便宜，活动又多，超级划算，买东西我只选京东

评分☆☆☆☆☆

好评，从初中的时候，就喜欢毕淑敏的书了，现在出来工作好几年了，还是一如既往的喜欢，家里也有不少她的书

评分☆☆☆☆☆

这本书很好，治愈系的书，主要讲的就是好好对待自己，很好看！！！！

评分☆☆☆☆☆

不错的书，买了一套两本，给孩子看看，希望对他有所启发

评分☆☆☆☆☆

书不错，挺满意，快递也很快！

评分☆☆☆☆☆

我要好好爱自己，向优秀的人学习她们对生活对工作对婚姻对亲人对生命的态度，成为最好的自己。

评分☆☆☆☆☆

非常喜欢毕淑敏的书