图解排球技术和战术(基础训练200项排球技战术训练教科书) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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基本信息

• 商品名称：图解排球技术和战术(基础训练200项排球技战术训练教科书)
• 作者：编者:(日)米山一朋|译者:周竹君
• 定价：68
• 出版社：人民邮电
• ISBN号：9787115426840

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-08-01
• 印刷时间：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：238
• 字数：311千字

内容提要

随着国际排联对排球规则进行的各项重大改革， 排球运动也在不断进化。米山一朋主编的这本《图解 排球技术和战术（基础训练200项）》结合新趋势， 图文并茂地介绍了排球技战术训练的200项基础训练 项目，包括协调训练、传球训练、发球训练、接球训 练、扣球训练等提高排球技能和水平的实战方法。书 中的每一章主要由两部分构成，即基本技术的解说和 训练科目，而训练科目页的阅读又分为训练数据、训 练目标、训练方法、训练建议、拓展训练、指导者笔 记和速查目录7个内容，帮助排球运动员、教练员* 好地理解和使用本书，从而提升个人和团队的双重实 力。
    

作者简介

米山一朋，1961年出生于日本东京。法政大学毕业后，于1984年进入富士胶片株式会社，现任嘉悦大学教授。曾参加过1985年、1989年排球世界杯，1988年汉城奥运会，1990年世界排球锦标赛，世界排球联赛等，活跃于日本排球界。其后担任日本成年组男子排球 代表队教练、日本青年组男子排球代表队教练等。自2006年起，担任嘉悦大学女子排球部教练。

目录

前言
本书的特点以及使用方法
米山教练的指导要点
**章 提高排球的**能力“协调训练”篇
协调训练的规则
项目001◎ 猜拳，追赶训练
项目002◎ 动作模仿训练
项目003◎ 快速反应训练
项目004◎ 场面假想训练
项目005◎ 垫球跑动训练
项目006◎ 翻转，跳跃中接球
项目007◎ 排球接力① (冲刺
项目008◎ 排球接力② (跳跃
项目009◎ 排球接力③ (平衡
项目010◎ 排球接力④ (控球
项目011◎ 排球接力⑤ (上半身
项目012◎ 排球接力⑥ (下半身
项目013◎ 1个球 拉力赛
项目014◎ 2个球 拉力赛
项目015◎ 高抬腿反应
第2章 所有战术、技巧的基础“传球”篇
传球的规则
项目016◎ 3根手指持球
项目017◎ 手指手腕快速弹出
项目018◎ 木板停球
项目019◎ 水桶接球
项目020◎ 对壁传球
项目021◎ 下手接来自墙壁的反弹球
项目022◎ 传球投篮
项目023◎ 上手传球
项目024◎ 上手半旋转传球
项目025◎ 传接球
项目026◎ 1次反弹传接球
项目027◎ 双手传接球
项目028◎ 手掌击球传球
项目029◎ 加大传球距离
项目030◎ 前后移动传球
项目031◎ 背传
项目032◎ 单手垫传球
项目033◎ 3人纵传球
项目034◎ 3人移动长传球
项目035◎ 三角长传球
项目036◎ 四角传球
第3章 引导赛事走向的“发球”篇
发球的规则
项目037◎ 发球时抛球要稳
项目038◎ 跳发球时抛球要高
项目039◎ 侧面下手发球时的离心力与重心移动
项目040◎ 侧面下手发球时球路的划分
项目041◎ 对壁发球
项目042◎ 100次发球
项目043◎ 将场地9等分，向不同方向发球
项目044◎ 发球控制·以区域决胜负
项目045◎ 控制发球位置·击中目标决胜负
项目046◎ 击中悬挂的布块
项目047◎ 发球速度和发球控制
项目048◎ 集中发球
项目049◎ 大力发球
项目050◎ 连续发球竞赛
第4章 瓦解对方进攻的“接球”篇
接球的规则
项目051◎ 1对1接球
项目052◎ 1对1交替接扣球
项目053◎ 3人1组·接球
项目054◎ 3人1组·交换接扣球
项目055◎ 1对1上手接球
项目056◎ 列队接扣球
项目057◎ 左右移动连续接2次发球
项目058◎ 连续接3次发球
项目059◎ 加入前后移动接扣球
项目060◎ 接正面扣球
项目061◎ 左右移动接扣球
项目062◎ 接快速扣球
项目063◎ 连续接2次扣球
项目064◎ 连续接2次扣球后接机会球
项目065◎ 2人1组·接扣球(直线扣球
项目066◎ 2人1组·接扣球(交叉扣球
项目067◎ 2人1组·接扣球(前排交叉扣球
项目068◎ 3人1组·接扣球
项目069◎ 接大力扣球（正面）
项目070◎ 接大力扣球（左右）
项目071◎ 鱼跃接球
项目072◎ 翻滚接球
项目073◎ 前扑接球
项目074◎ 前后左右接机会球
项目075◎ 2组同时·接前后左右机会球
项目076◎ 1人连续接球
项目077◎ 2人1组连续接球
项目078◎ 接触网球
项目079◎ 2段托球
项目080◎ 拦网后的2段托球
项目081◎ 双人拦网后的2段托球
项目082◎ 前排3个人的2段托球
项目083◎ 接球后的2段托球
项目084◎ 2人1组·接扣球&2段托球
项目085◎ 3人1组·接扣球&2段托球
项目086◎ 6人1组·接球&2段托球
项目087◎ 3人接球
项目088◎ 3对3接球&2段托球
项目089◎ 从进攻开始的3人接球&2段托球
项目090◎ 前排vs.后排 3人接球
项目091◎ 从接扣球到侧面进攻
项目092◎ 利用墙壁的反弹接发球
项目093◎ 1对1接发球
项目094◎ 面对10个人的接发球
项目095◎ 接来自高台上的发球
项目096◎ 接不同线路的发球
项目097◎ 2人接发球
项目098◎ 2人接发球（全面）
项目099◎ 3人接发球
项目100◎ 4人接发球
项目101◎ 实战阵形接发球
第5章 击溃对方防守的“扣球”篇
扣球的规则
项目102◎ 3步助跑式
项目103◎ 2步助跑式
项目104◎ 空手挥臂
项目105◎ 对壁扣球
项目106◎ 向上抛球&接球
项目107◎ 助跑&接球
项目108◎ 正面直上托球，扣球
项目109◎ 提高网的高度击球
项目110◎ 自己抛球＆扣球
项目111◎ 3人1组连续对壁扣球
项目112◎ 连续2次扣球
项目113◎ 连续2次移动扣球
项目114◎ 连续3次移动扣球（向上托球）
项目115◎ 连续3次移动扣球（二传手托球）
项目116◎ 从接球到扣球
项目117◎ 快速扣球
项目118◎ 1人时间差的扣球（A快速的情况下）
项目119◎ 大幅度移动扣球
项目120◎ 后排进攻
项目121◎ 直接扣球
项目122◎ 击打来自二传手的托球
项目123◎ 突破拦网扣球
项目124◎ 以造成对方拦网出界为目标的扣球（打手出界）
项目125◎ 与二传的配合
项目126◎ 按照位置区分·中间（MB=副攻手）
项目127◎ 按照位置区分·侧面（WS=主攻手）
项目128◎ 从发球开始连续3次进攻
项目129◎ 2名攻手的配合
项目130◎ 3名攻手的配合
项目131◎ 穿插后排进攻的配合
项目132◎ 假动作
项目133◎ 推球过网
项目134◎ 扣球瞬间将挥臂速度减半
项目135◎ 扣旋转球
项目136◎ 针对接球手的假动作
第6章 削弱对方进攻的“拦网”篇
拦网的规则
项目137◎ 保存拦网的姿势
项目138◎ 2人1组触碰脚尖
项目139◎ 双手伸过球网
项目140◎ 原地跳跃
项目141◎ 原地倾斜身体跳跃
项目142◎ 快速移动1步
项目143◎ 侧步跳跃（2步）
项目144◎ 交叉侧步跳跃（3步）
项目145◎ 动作模仿拦网
项目146◎ 拦网&假动作辅助
项目147◎ 掌握球触碰到手的感觉
项目148◎ 网上互相推球
项目149◎ 触碰2个球
项目150◎ 直线扣球拦网与交叉扣球拦网
项目151◎ 从侧步开始的连续拦网
项目152◎ 从中心到侧边移动拦网
项目153◎ 侧边双人拦网
项目154◎ 双人拦网的连续配合
项目155◎ 3人拦网的连续配合
项目156◎ 3人拦网 假动作辅助
第7章 负有特殊使命的位置“二传手和自由人”篇
二传手和自由人的规则
项目157◎ 跳跃托球
项目158◎ 单手托球&二次球进攻
项目159◎ 纠正长距离托球时的左右偏移
项目160◎ 掌握两个边线之间的距离
项目161◎ 绕过三角锥向上托球
项目162◎ 从接球到托球
项目163◎ 前后左右接球
项目164◎ 与自由人双人接球
项目165◎ 鱼跃接球&翻滚接球
项目166◎ 扣球与假动作的连续接球
第8章 提升团队整体实力的“实战演习”篇
项目167◎ 限定场地扣球对决
项目168◎ **对决
项目169◎ 后排进攻赛
项目170◎ 侧面进攻限定赛
项目171◎ 快速进攻+后排中间位置发起后排进攻赛
项目172◎ 第二节奏·第三节奏竞赛
项目173◎ 假动作·推球竞赛
项目174◎ 发球强化0-1竞赛
项目175◎ 构筑防守体系竞赛
项目176◎ 3人拦网竞赛
项目177◎ 扣球保护拉力赛
项目178◎ 来自发球+机会球的进攻 WASH赛 ①
项目179◎ 来自发球+机会球的进攻 WASH赛 ②
项目180◎ 来自发球+机会球的进攻WASH赛 ③
项目181◎ 从21-21开始，轮转决胜负
项目182◎ 接发球的成功率决定胜负
项目183◎ 压力逆转竞赛
项目184◎ 从16分开始的让分赛
项目185◎ 从16-16开始的失误减分赛
项目186◎ 全员进攻赛
项目187◎ 迷你小竞赛
第9章 训练前后热身的“拉伸运动”篇
拉伸运动的规则
项目188◎ 坐在地面上身体前屈
项目189◎ 坐在地面上两腿分开前屈
项目190◎ 两膝分开前屈
项目191◎ 扭转腰部前屈
项目192◎ 鸭子式坐姿向前屈
项目193◎ 鸭子式坐姿仰躺在地面上
项目194◎ 仰卧抬脚劈腿
项目195◎ 仰卧扭转腰部
项目196◎ 脚趾尖向前绷
项目197◎ 脚趾尖向后勾
项目198◎ 两肘在脑后并拢
项目199◎ 手臂向后拉伸
项目200◎ 两臂交叉向后牵引
后记

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