一百天學推拿（第三版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉嵐慶 等 著

圖書標籤:

• 推拿
• 中醫
• 養生
• 健康
• 按摩
• 理療
• 傢庭保健
• 康復
• 手法
• 經絡

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547827345

版次：3

商品編碼：11780032

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-10-01

用紙：膠版紙

頁數：182

內容簡介

本書首先介紹推拿的常用穴位、基本手法、檢查方法、推拿作用原理等，其後對成人56種和小兒15種常見病癥的推拿治療進行瞭詳細論述，並配以大量精美的插圖幫助讀者學習和理解。

目錄

第一周推拿簡史推拿的基本知識一、推拿治療的作用機製二、經絡與腧穴十二經脈與奇經八脈十四經脈循行部位及常用穴位(一)十四經脈循行部位及常用穴位(二)第二周十四經脈循行部位及常用穴位(三)十四經脈循行部位及常用穴位(四)三、推拿常用診斷方法上肢部的物理診斷法下肢部的物理診斷法軀乾檢查第三周成人推拿一、推拿手法按法點法壓法摩法揉法搓法撚法推法擦法抹法掃散法拿法第四周抖法閤掌側擊法啄法拍法彈撥法搖法背法□法二、成人常見病癥的推拿治療偏頭痛高血壓第五周胃痛胃下垂感冒慢性支氣管炎冠心病第六周腹瀉便秘慢性膽囊炎胃部手術後遺癥麵神經炎第七周痛經急性乳腺炎肩周炎網球肘腱鞘炎第八周腱鞘囊腫腕管綜閤徵落枕顳頜關節功能紊亂顳頜關節脫位頸椎病岔氣第九周腰肌勞損腎虛腰痛腰椎問盤突齣癥強直性脊柱炎腰椎管狹窄癥第十周臀上皮神經損傷闊筋膜緊張癥(彈響髖)梨狀肌綜閤徵髕下脂肪墊勞損膝關節半月闆損傷脛骨結節骨骺炎第十一周跗管綜閤徵跟痛癥類風濕關節炎偏癱(中風後遺癥)呃逆麵部保健按摩第十二周小兒推拿一、概述二、小兒推拿常用手法和遞質三、小兒推拿常用腧穴頭麵部穴位胸腹部穴位腰背部穴位第十三周上肢部穴位(一)上肢部穴位(二)下肢部穴位四、小兒常見病癥的推拿治療嬰兒腹瀉發熱第十四周支氣管哮喘咳嗽疳積便秘夜尿癥腦癱小兒保健推拿

前言/序言

《筋骨的智慧：推拿療法的傳承與實踐》 本書並非《一百天學推拿（第三版）》的簡要介紹，而是深入探討推拿療法的源遠流長、博大精深及其在現代健康養生領域的重要價值。我們將從多個維度，為您呈現推拿不止於技法，更是一種融閤瞭中醫哲學、人體解剖學、生理學以及人文關懷的完整療愈體係。 一、 推拿的哲學根基：道法自然，天人閤一 推拿，作為中國傳統醫學的重要組成部分，其理論體係深深植根於“道法自然”的哲學思想。中醫認為，人是自然界的一部分，人體的生命活動與宇宙的運行規律息息相關。“天人閤一”的理念指導著推拿的實踐，強調順應人體的自然節律，通過手法調和陰陽，疏通經絡，使身體達到和諧統一的狀態。本書將深入剖析推拿理論如何體現這種哲學智慧，例如“氣”的流通、經絡的循行如何與自然界的能量變化相呼應，以及推拿如何通過模擬自然界的力量，激發人體的自愈能力。我們將探討不同流派的推拿在哲學理念上的異同，以及它們如何共同指嚮“以人為本”的治療宗旨。 二、 經絡學說的奧秘：看不見的生命通道 經絡，是貫穿人體全身的、縱橫交錯的通路，它不僅是氣血運行的通道，更是髒腑、肢體、官竅相互聯係的樞紐。推拿療法正是通過對經絡的刺激和調理，達到“通則不痛，痛則不通”的治療目的。本書將詳細解讀經絡的走嚮、分布以及與髒腑、肢體的對應關係，闡釋經絡學說如何成為推拿操作的理論基礎。我們將深入探究八脈、十二正經以及奇經八脈的作用，並結閤具體的推拿手法，說明如何通過點、按、揉、推、拿等動作，精準地刺激穴位，疏通阻塞的經絡，從而改善身體功能，緩解各種病痛。同時，本書還將介紹與經絡相關的其他中醫理論，如氣血津液、營衛之氣等，為理解推拿的療效提供更全麵的視角。 三、 人體結構的精微：觸知生命的密碼 推拿並非簡單的肌肉按摩，它要求操作者對人體骨骼、肌肉、筋腱、血管、神經等解剖結構有深刻的理解。本書將以科學嚴謹的態度，詳細介紹人體主要部位的骨骼構造、肌肉群的起止點、走嚮以及相互關係，並重點闡述與推拿手法密切相關的軟組織結構。我們將結閤圖文並茂的講解，讓讀者清晰地認識到，每一次推、拿、揉、按，都是在與人體的特定結構進行互動。理解瞭肌肉的層次、神經的分布，纔能更準確地找到病竈，施加恰當的力度和手法，從而達到事半功倍的治療效果。本書將強調推拿在軟組織損傷、筋膜疼痛、關節僵硬等問題上的獨特優勢，並探討如何通過推拿手法，促進血液循環，緩解肌肉緊張，恢復關節活動度。 四、 推拿手法萬象：技法與功法的融匯 推拿的手法多種多樣，如推、拿、揉、按、點、叩、抖、扳等，每一種手法都有其特定的應用範圍和操作要領。本書將係統地梳理和介紹這些經典推拿手法，並深入解析每種手法的發力技巧、速度、幅度和方嚮。我們將通過詳細的圖解和生動的文字描述，指導讀者如何正確地掌握這些手法，包括手腕的運用、指力的控製、身體重心的轉移等。更重要的是，本書將不僅僅停留在手法的介紹，還會將手法與功法相結閤，探討如何通過組閤運用不同的手法，針對特定的病癥進行辨證施治。例如，針對頸肩疼痛，我們會介紹頸部的推拿手法，並結閤肩部的放鬆技巧；針對腰腿疼痛，我們會講解腰部的舒展推拿以及下肢經絡的疏通。我們將強調在施術過程中，如何根據患者的個體差異和反饋，靈活調整手法，實現個性化的治療。 五、 推拿的臨床應用：從疼痛管理到身心調養 推拿的臨床應用範圍極其廣泛，它不僅是治療跌打損傷、筋骨痹痛的有效手段，在改善內科、婦科、兒科等多種疾病的癥狀，以及促進身心健康方麵也發揮著重要作用。本書將聚焦推拿在常見病癥中的應用，例如： 骨傷科疾病： 頸椎病、腰椎間盤突齣癥、肩周炎、網球肘、關節扭傷等。我們將詳細介紹針對這些病癥的推拿治療方案，包括選穴、手法組閤和注意事項。 內科常見病： 頭痛、失眠、消化不良、便秘、咳嗽等。我們將探討推拿如何通過調理經絡、髒腑功能，來緩解這些癥狀。 婦科與兒科： 月經不調、痛經、産後恢復、小兒感冒、食積等。我們將介紹適閤女性和兒童的溫和推拿手法，以及其在促進健康發育和康復中的作用。 養生保健： 針對亞健康人群，本書將介紹日常保健推拿，如全身推拿、局部保健推拿，以及如何通過推拿達到緩解疲勞、增強免疫力、延緩衰老的目的。 六、 推拿的未來展望：傳承與創新並舉 在現代醫學飛速發展的今天，推拿作為一種非藥物、副作用小的自然療法，其獨特的優勢愈發凸顯。本書將探討推拿在未來健康領域的發展趨勢，包括與現代醫學的結閤，如在康復醫學、運動醫學中的應用；推拿技法與科技手段的融閤，如在智能推拿設備中的體現；以及推拿在預防醫學和健康管理中的作用。我們將呼籲更多人關注和學習推拿，將其作為一種維護自身健康、關愛他人的有力工具，並在傳承古老智慧的基礎上，不斷創新，使其煥發新的生命力。 本書旨在為推拿愛好者、從業者以及所有關注自身健康的人們提供一個全麵、深入的瞭解推拿的平颱。我們希望通過對推拿理論、技術、應用和發展前景的係統闡述，能夠激發您對推拿的興趣，領略其獨特的魅力，並將其智慧融入日常生活，擁抱更健康、更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對中醫和中國傳統的一些養生保健方法挺感興趣的，但很多時候覺得門檻太高，各種術語讓人望而卻步。這次拿到《一百天學推拿（第三版）》，真的給瞭我不少驚喜。我特彆喜歡它從基礎知識講起的方式，一點點地引導讀者進入推拿的世界。它沒有上來就講復雜的穴位和手法，而是先從一些非常基礎的概念入手，比如人體的經絡是怎麼迴事，推拿的原理是什麼，這些東西講得非常淺顯易懂，就像給完全不懂的小白打下瞭堅實的地基。我尤其注意到它在講解一些原理的時候，會穿插一些小故事或者生動的比喻，這讓原本可能有些枯燥的理論變得鮮活起來，也更容易理解和記住。我試著跟著書裏的一些描述，在自己身上或者傢人身上摸索瞭一下，感覺還是能體會到一些感覺的。這種循序漸進的學習方式，讓我覺得學推拿並沒有想象中那麼難，而且非常有成就感。這本書的結構安排得很閤理，感覺一步一個腳印，不會讓人感到迷茫。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對推拿的認識一直停留在“按摩”的層麵，覺得就是力道大小的問題。但是，當我翻閱《一百天學推拿（第三版）》後，我纔意識到推拿的博大精深。它不僅僅是簡單的按揉，更涉及到中醫理論、經絡走嚮、穴位選擇等等一係列復雜的體係。這本書的優點在於，它將這些復雜的知識進行瞭係統性的梳理和拆解，用一種非常易於理解的方式呈現齣來。我最喜歡的是書中關於“循序漸進”的學習理念。它不會讓你覺得一下子要掌握太多內容而産生畏難情緒。每一章的內容都像是一個小小的階梯，讓你一步步地往上爬。它對於每一個手法的講解，都力求詳細和精準，並且會解釋清楚這個手法背後的原理以及它的具體功效。我嘗試著根據書中的指導，給自己和傢人進行一些簡單的推拿，過程中我能感受到身體的細微變化，這種體驗非常奇妙。這本書讓我對推拿有瞭全新的認識，也激發瞭我深入學習的興趣。

評分☆☆☆☆☆

最近工作壓力特彆大，每天下班都感覺身體像散架瞭一樣，脖子肩膀總是酸痛不已。朋友推薦瞭這本《一百天學推拿（第三版）》，說是可以自己在傢學著做。我當時還半信半疑，畢竟推拿這種東西，感覺需要專業的老師指導纔行。但拿到書後，我真的被它的細緻所打動。它對每一個推拿的手法都進行瞭非常詳細的講解，不僅有文字描述，還有很多圖片和示意圖，生怕你看不明白。而且，它還會告訴你每個手法的作用是什麼，針對哪些身體部位，以及在操作的時候需要注意什麼。我試著跟著書裏的步驟，給自己按瞭按脖子和肩膀，雖然一開始可能沒按對地方，但書裏提供的指導非常清晰，慢慢地我就找到瞭感覺。最讓我驚喜的是，它還會根據不同的身體狀況，推薦不同的推拿方案，比如針對失眠的，針對腰腿痛的，這些都非常實用。感覺這本書不僅僅是一本教材，更像是一個隨時隨地的傢庭理療師，給瞭我很大的幫助。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，學習任何技能，最重要的是找到一個好的入門引導，能夠讓你在初期就建立正確的概念和方法，避免走彎路。而《一百天學推拿（第三版）》恰恰做到瞭這一點。它在設計之初，就充分考慮到瞭初學者的需求。比如，它沒有一股腦兒地灌輸大量的專業術語，而是用一種非常生活化的語言來闡述，讓你在閱讀的過程中，不自覺地就能理解和吸收。書中的“為什麼”和“怎麼做”都解釋得非常清楚。我尤其贊賞它對於一些常見誤區的提示，比如哪些動作是絕對不能做的，哪些情況不適閤推拿等等，這些細節的提醒，對於新手來說簡直是太寶貴瞭，能有效避免一些潛在的風險。而且，它還設計瞭一些小練習或者復習的環節，讓你能夠鞏固所學。我個人覺得，這樣係統的編排，對於建立一個紮實的基礎非常有幫助。總的來說，這本書的教學思路非常清晰，邏輯性也很強，讓人學起來很有方嚮感。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《一百天學推拿（第三版）》純屬偶然，原本隻是想找點關於身體放鬆的書，結果翻到瞭它。封麵的設計挺樸實，沒有那種花裏鬍哨的圖案，給人一種沉穩踏實的感覺。拿到手裏，它的分量適中，不是那種輕飄飄的，也不是重得拿不動，感覺裏頭的內容會很實在。我一直覺得推拿是個很神秘的手藝，好像需要天賦和長期的訓練纔能掌握，所以抱著一種“試試看，反正也不虧”的心態開始翻閱。我最開始關注的是它的前言部分，看看作者是怎麼介紹這本書的，以及他學習推拿的經曆。我個人比較喜歡看作者分享一些親身經曆，這樣更容易拉近和讀者的距離，也能讓我對這本書的權威性有個初步的判斷。翻瞭幾頁，作者的語言風格很溫和，就像在和朋友聊天一樣，一點都沒有高高在上的感覺，這讓我非常放鬆。而且，書的排版也很舒服，字的大小、行間距都恰到好處，即使長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。我已經迫不及待地想深入瞭解裏麵的內容瞭，希望能從中找到一些適閤我自己的推拿方法，緩解一下平時工作帶來的疲勞。

評分☆☆☆☆☆

《一百天學推拿》是一部融知識性與操作性為一體的實用性較強的推拿普及性圖書。本書首先介紹瞭推拿的常用穴位、基本手法、檢查方法、推拿作用原理等，其後對成人56種和小兒15種常見病癥的推拿治療進行瞭詳細論述，並配以大量精美的插圖幫助讀者學習和理解。書末附有推拿穴位和檢查方法的索引。

評分☆☆☆☆☆

《一百天學推拿》是一部融知識性與操作性為一體的實用性較強的推拿普及性圖書。本書首先介紹瞭推拿的常用穴位、基本手法、檢查方法、推拿作用原理等，其後對成人56種和小兒15種常見病癥的推拿治療進行瞭詳細論述，並配以大量精美的插圖幫助讀者學習和理解。書末附有推拿穴位和檢查方法的索引。

評分☆☆☆☆☆

中醫學的精華，提升空間的幫助很大

評分☆☆☆☆☆

《一百天學推拿》是一部融知識性與操作性為一體的實用性較強的推拿普及性圖書。本書首先介紹瞭推拿的常用穴位、基本手法、檢查方法、推拿作用原理等，其後對成人56種和小兒15種常見病癥的推拿治療進行瞭詳細論述，並配以大量精美的插圖幫助讀者學習和理解。書末附有推拿穴位和檢查方法的索引。

評分☆☆☆☆☆

講解清晰，通俗易懂，適閤初學，很實用的一套好書

評分☆☆☆☆☆

買書要買全套，評價要有十個字

評分☆☆☆☆☆

講解清晰，通俗易懂，適閤初學，很實用的一套好書

評分☆☆☆☆☆

送貨上門，不用去超市，挺方便的，快遞給力

評分☆☆☆☆☆

買書要買全套，評價要有十個字