怀孕坐月子新生儿宜忌速查 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　当一个天赐的小宝贝在妈妈的身体里“安家”，那种爱和幸福的感觉无比美妙！在历经最初的激动和狂喜之后，怎样让宝贝在妈妈的“小房子”里健康成长，就成了全家人的头等大事。虽然之前做过充分的心理准备，可还是会觉得有一些忙乱，不知道该怎么对待这个小小的生命。因为你还不知道关于他（她）的种种消息，欢喜、紧张和孕育一个小生命所要经历的千辛万苦，会同时向你袭来。如果你翻开这本书，会发现原来一切都是那么的简单与自然，胎宝宝每一天都在孕妈妈的精心呵护下，健康地成长着。
　　《怀孕坐月子新生儿宜忌速查》从备孕、怀孕、分娩、坐月子、新生儿这几个时间段，分版块讲宜忌，准爸妈遇到问题可以随时查，是一本的孕产育儿知识书。书中将孕产育儿宜忌一网打尽：正确充分备孕，安心放心怀孕、科学坐月子，轻松快乐养宝宝。全书结构清晰，图文并茂，内容翔实，紧贴生活，是备孕、怀孕、坐月子、护理新生儿的必读书。

内容简介

　　备孕、怀孕、坐月子吃什么？该怎么吃？
　　生活细节上有什么需要注意？
　　产后如何护理？
　　宝宝出生了，该怎么照顾？
　　……
　　怀孕是女人一生中重要的时光。这本书针对饮食保健、生活细节、胎教方法等方面，对孕前的准备和禁忌、如何判断怀孕、孕期的营养和保健、分娩前后注意事项等进行了分析和解答，帮助解决孕妈妈在怀孕前后所遇到的困惑和问题，教准爸妈做好功课，轻松孕育出一个聪明、漂亮、健康的宝宝。
　　十月怀胎，是一个幸福而又艰辛的过程。孕前应注意哪些事项？怀孕后如何做好保健和胎教？如何均衡合理地摄取营养？分娩过程中应注意什么？产后如何护理自己和宝宝？这都是每个准备怀孕和已经怀孕的女性关心的问题。本书内容丰富，按时间顺序对孕前、妊娠、分娩、产后等各个阶段的注意事项进行了详细讲解。书中知识与当今孕育科研水平同步，做到科学。书中还配有生动逼真、活泼温馨的插图，让读者获得轻松愉悦的阅读感受。本书既是年轻夫妇们的指导图书，又是每一位孕妈妈科学孕育宝宝的必备手册。

作者简介

　　杨虹，中华医学会、北京市医师学会专家库成员，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，首都医科大学附属北京佑安医院主任医师。从事妇产科临床工作30余年，全面掌握妇产科、传染病领域的理论知识及新进展；对妊娠期高血压、妊娠糖尿病及妊娠合并各类传染性疾病的诊断、治疗及危重症抢救，具有丰富的临床经验；对乙型肝炎及艾滋病的母婴阻断措施及远期预防，具有长期深入的研究。

内页插图

目录

备孕
备孕女性饮食
备孕女性生活细节
备育男性饮食
备育男性生活细节
居家环境
成功受孕
验孕宜忌
备孕误区，你知道吗
怀孕
孕早期饮食
孕早期营养食谱推荐
孕中期饮食
孕中期营养食谱推荐
孕晚期饮食
孕晚期营养食谱推荐
这些孕期饮食误区，你知道吗
孕期保健
孕期保健误区，你知道吗
孕期运动
孕期美容
孕期心理
孕期工作
孕期胎教
胎教误区，你知道吗
分娩
分娩前的准备
分娩当天的饮食宜忌
产程中的宜与忌
分娩误区，你知道吗
坐月子
顺产妈妈的产后护理
剖宫产妈妈的产后护理
坐月子生活细节
坐月子误区，你知道吗
夏天坐月子
冬天坐月子
产后哺乳
远离月子病
产后瘦身与美容
产后的心理调试
坐月子饮食
健康月子餐
新生儿
母乳喂养
人工喂养
混合喂养
新生儿护理
新生儿睡眠
新生儿大小便
新生儿护理误区，你知道吗
新生儿疾病
新生儿用药
附录：特殊孕妈妈与特殊宝宝
特殊孕妈妈
双胞胎孕妈妈
二胎孕妈妈
高龄孕妈妈
特殊宝宝
双胞胎宝宝
早产儿
巨大儿

精彩书摘

　　宜每天一根香蕉
　　香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎宝宝神经管的正常发育，避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对孕妈妈是十分有利的。因此，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。
　　宜适量吃苹果
　　在孕早期孕妈妈的孕吐现象比较严重，口味比较挑剔。这时候不妨吃个苹果吧，不仅可以生津止渴、健脾益胃，还可以缓解孕吐。研究证明，苹果还有缓解不良情绪的作用，对遭受孕吐折磨、心情糟糕的孕妈妈有安心静气的好处。再则，美国的一项新研究发现，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，该物质有助于神经细胞相互传递信息，有助于胎宝宝记忆力的增强。孕妈妈吃时要细嚼慢咽，或将其榨汁饮用，适量食用即可。
　　宜食用抗辐射的食物
　　在工作和生活当中，电脑、电视、空调等各种电器都能产生辐射。孕妈妈应多食用一些富含优质蛋白质、磷脂、B族维生素的食物，例如豆类、豆制品、鱼、虾、粗粮、深绿色蔬菜等，有抗辐射、保护生殖器官的功能。
　　宜正确食用酸味食物
　　很多孕妈妈都爱吃酸酸的食物，但是吃酸也有讲究。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质等营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多食用显然对孕妈妈、胎宝宝的健康无益。所以，喜吃酸食的孕妈妈，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果。
　　宜粗细搭配
　　孕妈妈饮食宜粗细搭配，粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、燕麦、荞麦等，以及豆类中的黄豆、青豆、红豆、绿豆等。由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。粗粮中含有比细粮更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及膳食纤维，对孕妈妈和胎宝宝都非常有益。
　　宜吃鱼，宝宝更聪明
　　孕妈妈多吃鱼，有益于胎宝宝机体和大脑的健康成长。淡水鱼里常见的鲈鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、黑鱼，深海鱼里的三文鱼、鳕鱼、鳗鱼等，都是不错的选择。孕妈妈尽量吃不同种类的鱼，不要只吃一种鱼。保留其营养最佳的方式就是清蒸，用新鲜的鱼炖汤也是保留营养的好方法，并且特别易于消化。
　　不宜马上进补
　　一旦得知怀孕，家人首先想到的就是马上进补。其实此时胎宝宝还很小，对营养需求也不大，孕妈妈只要维持正常饮食，保证均衡饮食就可以了。
　　其实，像人参、蜂王浆等大补之品含有较多的激素，孕妈妈滥用这些补品会干扰胎宝宝正常的生长发育，而且补品吃得过多会影响正常饮食营养的摄取和吸收，引起人体整个内分泌系统紊乱和功能失调，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。
　　如果孕妈妈经常服用温热性的补药、补品，如人参、鹿茸、桂圆、鹿胎胶、鹿角胶、阿胶等，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。
　　不宜过量补充叶酸
　　过量摄入叶酸会导致胎宝宝某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。研究显示，孕妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限1毫克，每天摄入0。8毫克的叶酸就够了，对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。
　　此外，据国外一项研究显示，孕妈妈在怀孕期间大剂量服用叶酸，今后患乳腺癌的概率可能增加，所以，孕妈妈补充叶酸时一定要谨遵医嘱，切勿擅自服用叶酸片。
　　不宜强迫自己进食
　　孕妈妈尽量避免可能觉得恶心的食物或气味。如果觉得好像吃什么都会恶心，那就吃些能提起胃口的东西，哪怕这些食物不能达到营养均衡也不要紧。
　　不管什么东西，多少吃进去一点就是好的，但是不要想着为胎宝宝补充营养而强迫自己进食，这样只会适得其反。
　　不宜吃罐头食品
　　罐头食品在生产过程中，一般都加入一定量的添加剂，这些添加剂成分大多是人工合成的化学物质，而且在加工过程中食材本身会损失很多营养素。虽然正常标准范围内影响不大，但对孕期的胚胎组织是有一定影响的。
　　不宜吃味精，少吃调料
　　味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与之结合后易从尿液中排出。味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌是胎宝宝生长发育的重要微量元素，所以，孕妈妈应以少吃或不吃味精为宜。不宜多吃盐和调料，盐中的钠可加重水肿，使血压升高，所以每天控制在5克就可以。烧菜时调料也要少吃，调料里有一定的诱变性和毒性物质，而且大多数调料性热，孕妈妈食用太多，易导致体内燥热，增加孕期不适感。
　　不宜只吃素食
　　孕早期，孕妈妈的妊娠反应比较大时，会出现厌食的情况，不喜欢荤腥油腻，只吃素食，这种做法可以理解，但是孕期长期吃素就会对胎宝宝形成不利影响了。母体摄入营养不足，势必造成胎宝宝的营养不良，胎宝宝如果缺乏营养，会造成发育不良。素食一般含维生素较多，但是普遍缺乏一种叫牛磺酸的营养成分。人类需要从外界摄取一定量的牛磺酸，以维持正常的生理功能，如果缺乏牛磺酸，会对胎宝宝的视网膜发育造成影响。所以孕期还宜调整饮食，荤素结合。
　　不宜过量吃菠菜
　　菠菜含有丰富的叶酸、膳食纤维以及维生素，孕妈妈偶尔食用，对身体健康非常有益。春天吃菠菜才最应季，用来炒鸡蛋或者做馅，对孕妈妈身体健康非常有益。但每周吃一两次就好，不要吃太多。
　　菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对钙、锌等矿物质的吸收，会对孕妈妈和胎宝宝的健康带来损害。所以孕妈妈不宜过量吃菠菜，或者在食用菠菜前将其放入开水中焯一下，使大部分草酸溶入水中之后再进行烹饪。
　　不宜用水果代替正餐
　　水果含有丰富的维生素，但是它所含的蛋白质和脂肪却远远不能满足孕妈妈子宫、胎盘和乳房发育的需要。在妊娠反应依然存在的孕早期，很多孕妈妈吃不下东西，想用水果代替正餐，这样并不能满足自己和胎宝宝的营养需要，会造成营养不良，从而影响胎宝宝的生长发育，所以，孕妈妈不能用水果代替正餐。
　　……

前言/序言

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