出版社： 吉林科学技术出版社
ISBN：9787538495416
版次：1
商品编码：11796802
包装：平装
开本：16开
出版时间：2015-11-01
用纸：胶版纸
页数：256
字数：300000
正文语种：中文
具体描述
内容简介
《价值10万的坐月子食谱》以8周为期，根据每一周产妇的身体状况给予*恰当的营养方案，还推荐了具体的月子菜谱，这些菜谱都是符合新妈妈的口味和消化系统的恢复情况。特别的是，《价值10万的坐月子食谱》还把关键的产后一周划分成每一天给出了具体的饮食指导。
同时，《价值10万的坐月子食谱》还以专题形式呈现了关于素食妈妈、三高妈妈坐月子的饮食情况等，照顾了不同新妈妈的不同需求。
作者简介
潘听，中国妇幼保健协会产后母婴康复机构管理委员会副理事长，中国妇幼保健协会产后母婴康复专业专家委员会专家，母乳喂养指导专家，产后心理咨询专家，新妈妈（北京）母婴护理院院长，中国优生科学协会全国巡讲特邀专家，中央电视台、北京电视台特邀专家嘉宾，北京人民广播电台特约专家，辽宁电视台特约母婴专家。“中国卫生保健行业十大杰出女性”“中国经济女性突出成就人物”“中国商界十大杰出女性”。 毕业于哈尔滨医科大学临床医学专业，国内产后母婴月子护理行业创始人之一，为我国产后母婴月子护理行业填补了多项空白。曾多次接受国内外多家媒体的采访，在产后母婴月子护理方面积累了丰富的经验，并多次到国外进行产后母婴护理保健方面的考察学习。曾在《母子健康》《父母必读》《北京宝宝》等多家杂志发表文章。目录
序篇月子期，女人一生的第二个黄金期
瞧瞧各地坐月子都吃什么
科学坐月子饮食红绿灯
月子里必备的28种补益食物
月子调补离不了的滋补药膳汤
新妈妈少不了的药食两用的中药材
整个哺乳期都不能碰的回奶食物
坐月子不落病的生活细节
一 月子第一周促进代谢排毒
新妈妈的身体状况
分娩当天
顺产妈妈的饮食安排
胎宝宝开始发动，饮食要清淡
进产房前不要吃韭菜、芹菜等粗纤维食物
进产房后要在宫缩间歇灵活进餐
在产房里吃点巧克力、纯果汁等
三个产程的饮食安排
剖宫产妈妈的饮食安排
手术前6小时开始禁食
手术结束后要先排气再进食
产后第一天
饮食重点
吃点藕粉、粥等流食
多喝软烂的小米粥
一天吃5～6餐
……
二 月子第二周调理脾胃，促进子宫收缩
三 月子第三周补血养气，提高乳汁质量
四 月子第四周增强体质，补充体力
五 月子第五周舒活筋骨，补养肾气
六 月子第六周滋补养生，恢复完美状态
七 月子第七周美颜润肤，做时尚靓妈
八 月子第八周瘦身美体，成就产后佳人
用户评价
评分
专门买来坐月子的时候看的
评分里面的内容很详细，每周的都有记录，很简单，都能做
评分很好很好很好很好很好很好
评分很好
评分特意买来参照用的，先翻看下，再过一个月要用上它了，实用性可以的，食材常食能找到易做，方便 。
评分这本书挺不错的，坐月子时吃什么非常详细，特别是前几周，详细到每顿。还有做法，真不错，也是听人推荐买的
评分感觉还不错，刚刚翻了一下
评分提前预习一下 做好功课 伺候老婆
评分最不推荐的一本书了，基本没用！
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有