女神日常修炼手册 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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余点著

图书标签:

奇幻
轻小说
女神
日常
修炼
异世界
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搞笑
治愈
轻松

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你会得到大惊喜!!

出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787550241527

版次：1

商品编码：11824412

品牌：读客

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-10-01

用纸：胶版纸

页数：368

具体描述

产品特色

编辑推荐

◆那些耀眼女孩从未告诉你的事。

◆豆瓣阅读有史以来受欢迎的专栏，累计阅读量超过500万！

◆一本值得每个女孩珍藏的女神养成手册

◆与平庸决裂之书，献给每一个不愿辜负自己的女孩

◆从日常出发，教大家如何在生活的方方面面升级换代

◆世上没有粗糙的灵魂，只有敷衍自己的懒人。

◆“我希望看到这本书的你，无论在单身时、恋爱时、生完孩子坐月子时、职场低谷时、婚姻暗淡时、85岁时，都拥有不将就、不狼狈、不妥协的力量与荣光。”——余点

内容简介

　　在这个“女神”代替了“美女”，被肆意使用讨好大众的年代，余点心目中的“女神”定义不变：一生有追求，不甘于平庸地自我重复，勇敢不畏惧，特立独行不流俗，内心高贵纯净，远离阴暗龌龊。至于她的面目，可以是优雅的、温婉的，也可以是火热的、奔放的，还可以是娇弱的、萝莉的。坚持自我就是有光的。

　　本书中，余点全方位讨论了关于护肤美容、塑形养生、服饰搭配，以及如何充实自己、管理情绪、与异性相处等女性自我提升的实用之道，用她在内外兼修的挑战之路上收获的宝贵经验，手把手教你如何变得更优秀。此外，本书还收录了余点对身边10位女神的专访，每一位女神都真情剖析了自己的成长经历与心路历程。

　　那些耀眼女孩从未告诉你的事，其实是每一个不愿敷衍自己的女孩都力所能及的事。

作者简介

　　余点，北京大学传播学博士，豆瓣阅读人气飙升特快的专栏作者，精英女性生活平台“Queen主义”创始人，该平台聚焦都市时尚新女性的生活方式和精华理念，创立半年用户达到15万人。

内页插图

精彩书评

这是我读过的很好的关于女生的手册了，没有烂大街的内容，大多都是自己的感悟心得

——豆瓣读者，曹子纯

本以为是心灵鸡汤类的文章，没想到特别实用，从养生到恋爱，工作，生活，各种看法都写得特别好，很适合各位女生看看。努力做一个，长得漂亮，活的漂亮，嫁的漂亮的女神。

——豆瓣读者，snail+莹

看完都有要运动的冲动，赶紧抛弃那些瓶瓶罐罐，换上运动鞋去跑跑做自然的自己。

——豆瓣读者，伊律

看了两遍，很好，点出品和queen 主义，让我看到更多变好的机会。

——豆瓣读者，闹闹菇凉

喜欢里面的语句，一如跟邻家姐姐暖心聊天，字字句句戳中你身上的点，亦更加坚定要有持续的执行力改变自己。

——豆瓣读者，茉莉小鬼

犀利地概括了我曾经在初恋中所犯的所有错误，明确指出了女神的修养。很好！满分！

——豆瓣读者，135****0273

喜欢余点，她的文字不激昂却直指核心，很多理念和为人处事的原则给了我指引，是消极倦怠时可以大饮两口的鸡汤。

——豆瓣读者，高小舟

太棒了，作者真的是我的精神楷模，和我的价值观很多都很相似，充满正能量的一本书，希望自己变得更美更好的女孩都该读读，即使已婚也永远要保持少女心

——豆瓣读者，Sandra?

精彩书摘

自序我们要引领这个世界上升

　　歌德说，永恒之女性，引领我们上升。

　　就因为这句话，他光荣地成为了我心目中最伟大的思想家。

　　开个玩笑啦。不过此生为女人，我很庆幸自己有那么多“性别福利”。比如，一颗敏感丰富而又情绪化的心灵。它驱使我去捕捉每人每事、每段体验所能覆盖的“冰山上下”，在粗线条的男人们还无动于衷的时候，已经捂不住窸窸窣窣的喜怒哀乐。

　　再比如，一个温柔可爱的皮囊。所有铿锵的道理和驰骋的野心，都有机会巧妙输出、无声渗透，根本不必急赤白脸，大动干戈。

　　再有呢，就是我坚持认为女人更懂得生活。高跟鞋、唇彩、精油、面膜已经是最最基本款，我们必须在结束了全方位的有氧运动之后，泡个香香的澡，细细吹干头发，伫立在长长的穿衣镜前，把衣柜里的宝贝精心搭配一番，就按时装精朋友讲的新“哲学”。

　　我们还要follow入时的家居潮流，用小配饰重新装点卧室，最in的花艺品牌要有，淡雅小众的香薰自然不必说，厨房里成套的烹饪工具一定要搭配好色彩，连切菜板也是镶贝壳的小巧款，油烟糊腻的灶台怎么可能，清新别致的餐具才能拍出蔬菜的光泽好看。

　　至于周末，我们要结伴去学茶道、摄影，在风光旖旎的户外练习瑜伽，从古典室内乐到明星演唱会通通都不能错过，展览、话剧和电影更是要查好资料前去品评一番。至于旅行，还用说么？人类7年时间换一遍全身细胞，旅行可以大大缩短这个周期呢。

　　当然，在事业上，我们也拥有更大的韧性。始终苛刻地要求自己不断攀爬，无数次压下心底的不安和恐惧，在100次独自痛哭之后释然，很潇洒地视之为享受，在工作带来的舞台上与往昔不敢接纳的挑战过招，与曾经无法比肩的牛人相谈甚欢。

　　这是一个最好的时代，属于每一个热爱生活、渴望体验、敢于折腾的女人的“黄金时代”。

　　我们也越来越意识到，“美貌”“财富”“成就”“自由”“幸福”，这些蕴含着巨大光芒与诱惑力的辞藻，都必将是自己给予自己的。我们所享有的拓展生命半径的机会，和力证自我价值的可能，都远超以往所有时代生活在这一片土地上的女性同胞们。

　　我小时候绝不是美女，只因弹钢琴和练芭蕾而被赞美有点气质，十多年的学生生涯也从未以“漂亮”突出重围。苦苦读书考学一度胖到130斤，18岁那年仍然叫不出大多数奢侈品的名称，在穿衣打扮上始终硬伤不断，“时尚”这个词站在离我有一万光年的彼岸。

　　不只外表。我始终不觉得自己是个多么聪明的女孩，我曾为永远学不好数学而狠狠地捶打自己，苦练了10年英语却还是未能拥有一口流利的发音，站在众人面前讲话常常大脑一片空白，在人际关系与所谓的“高情商”面前每每不得要领。

　　但这并不妨碍我一根筋在“变好”的道路上义无反顾地走下去。在反复的失败和重来中塑身，摆脱故障频出的肤质，逐步找到并驾驭适合自己的穿衣风格；日复一日地读书、行路、识人，纵然数学白痴却狠狠坚守写作爱好，在数不清的陌生情境中独自应变，于浓雾般的迷茫中一次次崩溃又平静，在多如牛毛的人生选择中找寻又放弃……

　　这也并不妨碍我一步步考取心心念念的香港中文大学，北京大学，在我争取到的各类优秀平台努力地工作，如今又抛开所有顾忌，开启创业的新玩法，和数十万读者与用户一起成长。

　　这更不妨碍我今天用这本在全国任何一个机场、车站、书店都能买到的书来打动你。

　　起点，并不能决定一切；改变，任何时候都不晚。

　　就从这本《女神日常修炼手册》开始吧，它汇聚了我在皮囊升级、职场生存、情绪管理、生活经营、两性关系等方面很多的思考和灵感，结合那些年我摔过的跟头、沉淀的营养，归纳身边牛人朋友的经验教训，一起奉上；这是一本挺神奇的书，它从豆瓣最热门的专栏发育而成，随着我这一年来事业、生活的巨大变化，被添进了更多“猛料”；书里还有让我掩饰不住激动的“华彩乐章”，我将自己与身边10位女神朋友的“聊天记录”放入书内，希望把她们带给我的激励和震动同样送给你们。

　　“神”乃人造，是精神心灵层面的存在。每个人都可以有自己的女神，也可以是自己的女神。在这个“女神”代替了“美女”，被肆意使用讨好大众的年代，我心目中的“女神”定义不变：一生有追求，不甘于平庸地自我重复，勇敢不畏惧，特立独行不流俗，内心高贵纯净，远离阴暗龌龊。至于她的面目，可以是优雅的、温婉的，也可以是火热的、奔放的，还可以是娇弱的、萝莉的。坚持自我就是最有光的。

　　我希望每位孜孜不倦借鉴宇宙智慧的姑娘，都能经过实打实的拼搏与修炼，迎来心中的“应许之日”。

　　我希望每个女人都能驾轻就熟地享受属于你本人的财富、自由和爱情，“德才配位”地去做那些看上去金光闪闪的事。如果没有达到那份能力，就别祈祷这些美事降临在你头上，否则尴尬、hold不住和最终的失去会让你痛恨自己、丢掉气场的。

　　我希望看到这本书的你，无论在单身时、恋爱时、生完孩子坐月子时、职场低谷时、婚姻暗淡时、85岁时，都拥有不将就、不狼狈、不妥协的力量与荣光。

永恒之女性，我们要引领这个世界上升。

前言/序言

《星辰絮语：炼金术的隐秘传承》本书并非关于女神的日常修炼，而是深入探索一个鲜为人知的古老领域——炼金术。你将跟随一位孜孜不倦的学者，踏上一段跨越时空的奥秘之旅，揭示那些被历史尘封的知识与智慧。第一卷：尘封的典籍与初探我们首先将目光投向那些散落在世界各地的古老文献。你将了解炼金术并非简单的点石成金，而是一种集哲学、宗教、科学与艺术于一体的复杂体系。本书将引用大量珍贵的手稿、失传的文本，并对其进行细致的解读。我们将追溯炼金术的起源，从古埃及的赫尔墨斯主义，到希腊的赫拉克利特，再到阿拉伯世界的辉煌时期，直至欧洲中世纪的神秘复兴。你将学习到炼金术士们对物质本质的理解，他们如何将世界万物归结为硫磺、水银、盐这“三大原理”。我们将深入探讨“贤者之石”的传说，它并非仅仅是物质财富的象征，更代表着一种精神的升华与完美的境界。本书将剖析炼金术士们在实践中所使用的各种奇特仪器，如曲颈甑、蒸馏器、铅制坩埚等，并解释它们在特定操作中的功能。第二卷：象征的语言与宇宙图景炼金术是一门高度依赖象征的学科。本卷将是理解炼金术士们内心世界的钥匙。我们将逐一解析炼金术中出现的各种象征符号：太阳与月亮代表的阴阳和谐，狮子与凤凰寓意的净化与重生，蛇缠绕的杖象征生命的力量，以及各种几何图形所蕴含的宇宙秩序。更重要的是，我们将揭示这些象征背后所代表的哲学理念。炼金术士们相信宇宙万物皆有灵性，并通过对物质的转化过程，实现与宇宙能量的共鸣。本书将详细阐述“大工作”（Magnum Opus）的概念，它包括“黑化”（Nigredo）、“白化”（Albedo）、“黄化”（Citrinitas）和“红化”（Rubedo）这四个阶段，每一个阶段都象征着物质与精神的深刻转变。你将了解到，这不仅仅是对物质的改造，更是对炼金术士自身心灵的修炼与净化。第三卷：实践的秘辛与应用本书的第三卷将带领读者走进炼金术士的实验室，探究那些被层层谜语包裹的实践技艺。我们将尝试复原一些历史上记载的炼金术实验，并分析其可能的操作步骤和理论依据。你将了解到，炼金术士们是如何利用自然界的物质，通过加热、冷却、溶解、沉淀、蒸馏等一系列复杂的工序，来尝试改变物质的属性。此外，我们还将探讨炼金术在古代医学、冶金学、甚至天文学等领域的潜在影响。一些古代医药配方，可能就源于炼金术士对物质相互作用的摸索。本书将引用一些史料，展示炼金术思想如何渗透到不同学科的早期发展之中，为后来的科学革命埋下伏笔。第四卷：传承的断裂与回响随着历史的演进，炼金术逐渐被边缘化，甚至被误解为迷信。本卷将分析导致炼金术衰落的原因，包括宗教的压制、科学的崛起以及内部传承的断裂。我们将考察那些试图在现代科学框架下重新解读炼金术的努力，以及炼金术思想在某些神秘主义流派中的延续。最后，本书将对炼金术的价值进行重新审视。它是否仅仅是历史的遗迹？还是其中蕴含着值得我们借鉴的古老智慧？通过对《星辰絮语》的深入阅读，你将获得对炼金术这一古老学科更全面、更深刻的理解，并可能从中发现隐藏在事物表象之下的更深层奥秘。本书旨在以严谨的态度，结合历史文献与考古发现，为读者呈现一个真实而迷人的炼金术世界。它将为你打开一扇通往知识深处的大门，让你得以窥见人类思想与探索的非凡历程。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我一直对“成长”这件事抱有很大的期待，但常常不知道该如何着手。这本书就像一本“成长指南”，让我看到了前行的方向。它并没有给我一个固定的成长模式，而是教我如何去探索属于自己的成长路径。书中关于“持续学习与精进”的章节，让我受益匪浅。它鼓励我去保持好奇心，去主动学习新知识，去挑战自己的舒适区。我开始尝试去接触一些我从未涉足过的领域，去学习一些我从未想过要学的技能。我发现，原来学习可以如此有趣，成长可以如此令人兴奋。那些曾经让我感到迷茫的未来，现在也变得清晰而充满希望。我不再害怕未知，而是把它看作是成长的契机。我能感受到自己每天都在进步，每天都在变得更好。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个有些“宅”的人，不太喜欢社交，也缺乏自信。总觉得自己在人群中格格不入，很难真正融入进去。这本书的出现，就像一股清流，缓缓地注入我的生活，让我看到了不一样的风景。它并没有让我去做什么“社牛”式的行为，而是教我如何去建立高质量的人际关系。书中关于“沟通技巧”的部分，我反复看了好几遍。它教我如何倾听，如何表达自己的想法，如何化解冲突。我开始尝试着去用更积极的态度与人交流，去发现对方的优点，去给予真诚的赞美。慢慢地，我发现，原来与人交往并没有我想象的那么困难。我不再害怕与人接触，反而开始享受与志同道合的朋友交流的乐趣。那些曾经让我感到疏远的社交场合，现在也变得亲切起来。我甚至开始主动去认识新朋友，去拓展自己的社交圈。这种改变，让我感到无比的惊喜和欣慰。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活缺乏热情的人，总觉得日子过得平淡无奇，没什么意思。直到我偶然间翻开了这本书，才发现，原来生活可以如此多姿多彩。它并没有给我灌输什么“精致生活”的理念，而是教我如何在平凡的日子里，发现生活的美好。书中关于“发现生活中的小确幸”的章节，我尤其喜欢。它鼓励我去留意身边的点滴美好，比如清晨的阳光，一杯热气腾腾的咖啡，一句温暖的问候。我开始尝试着去放慢脚步，去感受生活中的每一个细节。我发现，原来幸福，真的无处不在。那些曾经被我忽略的平凡时刻，现在也变得充满了意义。我不再抱怨生活的乏味，而是开始享受当下，感受生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得“修炼”这个词离我太遥远，仿佛只属于那些隐居山林的智者，或是神话传说中的仙人。直到我翻开了这本书，才发现，原来“修炼”也可以如此贴近生活，如此充满烟火气。它没有给我灌输什么高深的理论，也没有让我去经历什么惊心动魄的冒险。相反，它就像一位最贴心的闺蜜，用最温柔的笔触，一点点地指导我如何在这个平凡的世界里，活出属于自己的不凡。我最喜欢的是书中关于“情绪管理”的章节。我承认，我是一个情绪化的人，喜怒无常是我的常态。有时候，一点点小事就能让我烦躁不安，甚至影响到我一天的心情。这本书并没有给我一套僵硬的规则，而是教我如何去理解自己的情绪，如何识别情绪背后的根源，然后用一种更加健康的方式去化解它。我学会了在感到愤怒时，先深呼吸三次，而不是冲动地发泄；我学会了在感到失落时，允许自己短暂地悲伤，然后从中汲取力量，而不是沉溺其中。书里的一些小练习，比如“情绪日记”、“感恩练习”，都非常实用，我尝试着去做了，惊喜地发现，我的内心真的变得越来越平静，越来越有韧性。我不再轻易被外界的干扰所左右，而是能更清晰地认识自己，更从容地面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

作为一个职场女性，我常常感到压力巨大，身心俱疲。有时候，我甚至会怀疑自己，是不是不适合这个社会。这本书的出现，就像在我的黑暗中点亮了一盏灯，让我看到了希望。它并没有教我如何去和别人竞争，而是教我如何与自己和解。书中关于“内在力量的觉醒”的部分，让我受益匪浅。它告诉我，真正的强大，并非来自于外界的认可，而是来自于内心的坚定。它鼓励我去发现自己的价值，去肯定自己的努力，去原谅自己的不足。我开始尝试着去拥抱自己的不完美，去看到自己身上的闪光点。那些曾经让我感到羞愧的缺点，现在也变成了我独一无二的特质。我不再害怕失败，而是把它看作是一次学习的机会。这种心态的转变，让我感到前所未有的轻松和自由。

评分☆☆☆☆☆

我自认是个有些“完美主义”的人，对一切都要求很高，结果常常把自己搞得很累。这本书就像一面镜子，让我看到了自己身上的一些“毛病”，然后用一种温和的方式，帮助我去调整。它并没有让我放弃对自己的要求，而是教我如何去追求一种“恰到好处”的完美。书中关于“平衡之道”的章节，让我感触很深。它告诉我，生活并非只有一种模式，而是在各种看似矛盾的方面，找到属于自己的平衡点。我开始尝试着去放下一些不必要的执念，去接受一些不那么完美的结果。我发现，当我不再那么苛求自己的时候，我反而能做得更好。那些曾经让我感到焦虑的事情，现在也变得轻松起来。我学会了在工作和生活之间找到平衡，在付出和回报之间找到平衡，在坚持和放弃之间找到平衡。这种“松弛感”让我感到前所未有的自在。

评分☆☆☆☆☆

我是一个不太擅长表达自己的人，常常有想法，但不知道如何说出来，所以也吃了不少亏。这本书就像一个良师益友，给了我很大的启发。它并没有教我如何去“说漂亮话”，而是教我如何去清晰、有效地表达自己的想法。书中关于“自信表达”的部分，我反复阅读了多次。它教我如何组织语言，如何运用肢体语言，如何克服紧张情绪。我开始尝试着去在会议上发言，去和同事进行更深入的交流，去表达自己的观点。起初有些磕磕绊绊，但随着一次次的练习，我发现自己的表达能力真的在进步。我不再害怕开口，反而开始享受与人沟通的乐趣。那些曾经让我感到困扰的沟通障碍，现在也逐渐被我克服。我能更自信地展现自己，也能更好地与他人建立联系。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，成为一个“有魅力”的人，需要一些天赋或者特殊的才能，而我似乎都不具备。这本书彻底颠覆了我的看法。它并没有教我如何去模仿别人，而是教我如何去发掘自己独有的魅力。书中关于“魅力由内而外”的阐述，让我茅塞顿开。它告诉我，真正的魅力，源于内心的自信、善良和智慧。我开始尝试着去关注自己的内心世界，去培养自己的品德修养，去提升自己的内在气质。我发现，当我不再刻意去追求“魅力”的时候，它反而悄悄地降临了。那些曾经被我忽略的优点，现在也熠熠生辉。我能感受到自己身上散发出的独特光芒，这种光芒，不是来自外界的追捧，而是来自内心的坚定。我不再羡慕别人，而是更喜欢现在的自己。

评分☆☆☆☆☆

在阅读这本书的过程中，我最大的感受就是，它并非一本“鸡汤”式的励志读物，而是充满了可操作性的指导。它没有给我空洞的口号，而是提供了具体的步骤和方法，让我能够一步步去实践，去感受改变的力量。尤其让我印象深刻的是关于“目标设定与执行”的章节。我一直是个喜欢“梦想家”的人，但往往是“想得多，做得少”。这本书就像一个温柔的教练，帮我把那些宏大的梦想，分解成一个个具体的小目标，然后一步步地去实现。它教我如何制定 SMART 原则下的目标，如何规划执行步骤，如何克服拖延症。我尝试着去写下我想要实现的愿望，然后把它们分解成可以立即执行的小任务。我惊讶地发现，那些曾经遥不可及的梦想，竟然就这样一点点地变成了现实。我开始感觉到一种前所未有的掌控感，仿佛自己的人生，终于掌握在了自己手中。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始是被书名吸引的。总觉得“女神”二字自带光环，而“日常修炼”又显得那么接地气，仿佛是一种人人都可以企及的美好。读完之后，我发现这本书的确没有辜负我的期待。它并没有教我如何去做一个遥不可及的“女神”，而是教我如何在生活的每一个细微之处，提升自己的品质，让自己成为一个更值得被爱、更懂得爱自己的人。书中关于“自我关怀”的部分，让我受益匪浅。我常常是那个为别人付出最多的人，却常常忽略了自己内心的需求。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处的渴望。它鼓励我去关注自己的身体健康，去享受美食，去拥抱大自然，去培养自己的兴趣爱好。我开始尝试做一些让自己感到快乐的事情，比如泡澡，听音乐，看一部喜欢的电影。这些看似微不足道的改变，却像涓涓细流一样，滋养着我干涸的心灵。我发现，当我开始好好照顾自己的时候，我才更有能量去爱别人，去面对生活中的一切。这种由内而外的改变，让我感到前所未有的充实和幸福。

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符合预期，打折购买的，书不错

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很不错的书，看起来挺有意思的，值得推介

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全新正版书，印刷清晰质量好，发货速度也很快，需要会再来，好评。

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