![清醒地活：开启最高版本的自己 [The Untethered Soul]](https://pic.tinynews.org/11846590/5689d86bNc55b3aa0.jpg)
具体描述
产品特色
编辑推荐
版权输出至土耳其、巴西、西班牙、瑞士、日本、中国台湾地区、荷兰、丹麦、芬兰、波兰、意大利等十几个国家和地区。
★我们每个人都有自救的力量，这个力量就来自于清醒的自我。
★《清醒地活》将教会我们如何优雅地解开生活中的每个结，让心灵自由翱翔。精确和简洁的风格正是这本书所体现出来的纯粹大师风范。
★“快读·正能量生活馆”丛书007号。
海报：
内容简介
畅销书作家、瑜伽、冥想大师迈克·辛格将从崭新的视角带你探索内心、认识自我，为你正经历的烦恼、纠结、痛苦找到良药。面对漫漫人生路，我们会迷茫、焦虑，会不知所措，那是因为我们受到了自己惯性思维和情绪的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会被打开，内心蕴藏的能量就会被激发出来。
本书分五个部分，循序渐进地带你迎接清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音，与内心的室友对话，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，突破封闭的自我。最后你要做的就仅仅是拥抱生活、享受生活了。
如果你能享受生活，直面自己的内心，每一刻都会给你带来改变。如果你愿意接受生活的礼物，而不是拒绝的话，你就会发现，深藏于内心的能量会激发你，滋养你，给你带来穿越人生的力量。
作者简介
迈克·辛格，于1971年在佛罗里达大学获得经济学硕士学位。在博士就读期间，他的内心深处开始觉醒，于是隐居潜心钻研瑜伽和冥想。1975年，他创建了“宇宙之庙”，今天已是久负盛名的瑜伽和冥想中心，持任何宗教和信仰的人都可以在这里一起感受内心的宁静。经过多年的努力，辛格已经在商业、艺术、教育、健康和环保等诸多领域取得了重大成就。之前他还著有两本关于东西方哲学融合的书籍：《寻找真相》和《宇宙的法则：因果，意志和爱》。
本书在全球范围内享有极高赞誉，出版后即荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首，之后在土耳其、巴西、西班牙、瑞士、日本、中国台湾地区、荷兰、丹麦、芬兰、波兰、意大利等十几个国家和地区相继出版。作者由此成为享誉全球的畅销书作家。
精彩书评
迈克·辛格打开了我思维中全新的境界。通过《清醒地活》一书，我在心理上和智力上都对自己进行了全新而令人兴奋的挑战。这本书可能要读上好几遍，还要花上数小时来加以回味，但对于想要更好地理解自己和真理的人来说，本书是不可错过的选择。——路易斯·齐瓦萨，美林证券高级副总裁，巴郎排名前15位的美国投资顾问
《清醒地活》一书，以其清晰实用的方式，向读者展示出如何达到人生的真正目标——实现自我。
——比克·若姆，热瑜伽的创始人，以及遍布全球的印度瑜伽学院的创始人
在本书中，你可以探寻到深层的精神灵性。这本书就像一面镜子，让你看到不受限制的、神圣的自我。如果你希望找寻到不受教条和规矩约束的本质的灵性，就读读这本书。
——萨曼·沙赫特·撒罗米拉比，《犹太人的情感》和《从衰退到智慧》的共同作者
该书的出版为世上无数饥渴的灵魂带来了无尽的欢乐。
——圣马·瑜伽·夏克提·撒拉斯瓦蒂，夏克提瑜伽国际使命的创立者，获得《今日印度教》评选的“2000年印度名人”奖
东方还是东方，西方还是西方，但迈克·A。辛格用卓越的文字，告诉人们如何在精神追寻以及日常琐事里取得成功，为这两大伟大的传统架起了一座桥梁。弗洛伊德说生活充满了爱和工作。辛格用他卓越的口才、智慧，以及令人信服的逻辑，在本书中阐释了这一思想，爱和工作正是无私奉献的两极。
——雷·柯兹威尔，发明家，著有《灵魂机器的时代》《起点迫近》等书
这是一本有开创性的书，坦率风格自成一派。迈克·辛格用简单却又深刻的方式，带领读者从束缚的意识出发，直达自我，超越我们短视而受限的自我形象，达到内心自由和解放的状态。对所有长期追寻并渴望获得更丰富，更有意义和更有创造力的人生的人来说，迈克·辛格的书就是无价之宝。
——阿姆瑞特·德赛瑜伽修行者，国际公认的现代瑜伽先驱
目录
引 言第一部分 唤醒你的意识
第 一 章 倾听头脑中的声音
第 二 章 你内心的室友
第 三 章 你是谁？
第 四 章 清醒的自我
第二部分 感受你的能量
第 五 章 无限的能量
第 六 章 心灵世界的秘密
第 七 章 超越封闭的自我
第三部分 释放你自己
第 八 章 现在就放手
第 九 章 拔掉你内心的刺
第 十 章 从灵魂中窃取自由
第十一章 痛苦是自由的代价
第四部分 超越自我
第十二章 勇敢迈出第一步
第十三章 远离樊篱
第十四章 不再制造稳定的假象
第五部分 享受生活
第十五章 通往幸福的道路
第十六章 不要抗拒生活
第十七章 思考死亡
第十八章 人生之“道”
第十九章 上帝慈爱的双眼
前言/序言
“尤其要紧的是：你必须对你自己忠实；正像有了白昼才有黑夜一样，对自己忠实才不会对别人欺诈。”——威廉·莎士比亚
以上是莎士比亚流传千古的名句，这是《哈姆雷特》第一幕中波洛涅斯对自己的儿子雷欧提斯讲的一番话，清晰而明确。这番话告诉我们要保持和他人之间诚实的关系，就应该首先诚实地对待自己。但如果雷欧提斯能完全诚实地面对自己，他就会意识到父亲让自己做的事就如同水中捞月。那么，我们要对哪一个“自我”诚实呢？是坏心情的自我，还是做错事而感觉不自在的自我？是感觉抑郁或沮丧时，从内心的幽暗处发出声音的自我？还是在生命的某些瞬间，感到生活无限美好和光明的自我？
从这些问题里，我们发现，“自我”的概念比我们之前预想的要难捉摸一些。如果雷欧提斯能求助于传统心理学的话，也许能对他有所帮助。心理学之父弗洛伊德（1927）将精神分做三个部分：本我、自我和超我。他将本我看成是人类原始的，动物的本性；超我则是社会灌输于我们内心的评判系统；自我是我们在外部世界呈现的样子，需要在另外两股强大的力量之间保持平衡。但这些内容肯定对雷欧提斯也没有什么帮助。毕竟，在这些互相冲突的力量之间，我们应该对哪一个坦诚以待呢？
看来事情并不总是像它们看上去的那么简单。如果我们敢于探究一下“自我”的实质，就会产生许多人不愿问的问题：“我性格的各个方面和‘自我’是统一的吗？哪个是我的真实‘自我’？”
在接下来的章节中，我们将会展开一场探索“自我”的旅程。但和传统的方式不一样。我们既不求助于心理学专家，也不求助于伟大的哲学家。我们既不会在历史悠久的宗教观点中进行辩论和选择，也不会求助于那些有研究数据支持的人的观点。相反的，我们只会依赖于一个对此有非凡的直接知识的人。我们会求助于一个专家，这个专家在其一生中的每时每刻，都在搜集必要的信息，以期能完成这一伟大的探索。这个专家就是你自己。
我们不在意你读过些什么书，上过些什么课，参加过什么讲座。我们只在乎你对自己的直觉体验是什么。我们也不探求你有何知识；而只想追寻你的直接体验。你是胜任的，因为不论何时何地，你的“自我”就是你。我们只是帮助你找到你的真实自我，毕竟，在探索自我的旅程中总有许多困惑。
本书的各章就是一面面镜子，帮助你从不同的角度看待“自我”。虽然我们要进行的是一场内心的旅程，但是会涉及你生活中的每个方面。你唯一需要做的就是坦诚地以最自然、最本能的方式来看待自己。记住，如果我们找寻的是“自我”的根本，实际上就是在找寻你自己。
在读完这些章节后，你会发现自己对那些非常深奥的话题了解得比你自己想像的还要多。事实就是，你已经知道该如何找到自己；只不过一直以来被分神了，被误导了。一旦重新找到重点，你会意识到，自己不仅有发现自己的能力，还有解放自己的能力。至于是否要这么做则完全取决于你。因此在完成探索自我旅程的时候，你将不会再有疑惑，不会再缺乏力量，也不会再责怪他人。你会确切地知道自己该做什么。一旦你确定要在实现自我的旅途上走下去，你就会对本来的自己油然而生一股强烈的敬意。只有在这个时候，你才会真的懂得欣赏这次旅程的深意：“尤其要紧的是——对你自己忠实。”
你内心的室友
内心的成长在于不要总想着自己，不要过于自我，这是唯一能实现内心安宁与满足的办法。当你意识到，那个总是在内心喋喋不休的“我”是永远都不会满足的时候，你就已经做好了要成长的准备。但凡事都会有麻烦。问一下自己，最近一次感觉到自己没什么烦恼是什么时候？问题总是一个接着一个。就算这个问题消失了，也还会出现另外的问题。
关键就是，如果不能从那个有许多问题的自我中解脱出来，你就会永远都有问题。当困扰你的问题出现时，不要问，“我该怎么办？”而是要问，“究竟是哪一部分的我对此倍感困扰？”如果你问，“我该怎么办？”你就陷入到了这样的状态：觉得真有什么问题必须要处理。如果要平心静气地面对问题，就要明白这个问题之所以成为问题的原因。如果你感觉自己在嫉妒，那么不要试着去看该如何保护自己，而是要问一问，“哪一部分的我在嫉妒？”这会使你审视内心，看看自己究竟是哪一部分出现了嫉妒的问题。
一旦你搞清问题所在，就问问这个问题，“是谁发现了这一点？是谁注意到了这样的内心困扰？”这样的询问是解决问题的良方。你能看出困扰所在，这就说明你并未深陷其中。观察某事的过程需要的是主观—客观的关系。主观可以称作“目击证人”，因为它正是观察到所发生的一切的个体。客观是你所观察到的一切，在本例中，就是内心的困扰。对内心的问题保持客观的意识总是好过将自己迷失在外部世界中。这正是有精神境界的人和世俗的人之间的本质区别。世俗并不是说你一定得拥有金钱或地位。世俗意味着你会从外部世界寻找解决内心问题的办法。你认为如果改变了外部的事情，自己就会没事了。但没有人能够通过改变外部的事情而真的没事。总是会出现下一个问题。唯一的解决办法就是用目击者的身份来观察意识，彻底改变你的参照模式。
要真正获得内心的自由，你必须客观地看待自己的问题，而不是让自己迷失其中。要是你将自己的精力都迷失在问题中的话，绝对不可能找到解决的办法。人人都知道，要是对一个问题焦虑、害怕或是愤怒的话，是无法良好应对的。你要解决的首要问题应该是自己的反应。只有知道这个问题是如何影响了你的内心，才能找到解决外部问题的办法。真正的问题在于你的内心中有什么东西几乎影响到了每一件事情。所以首先要做的就是应对那部分的你。这就意味着要将“解决外部的意识”变为“解决内部的意识”。过去认为只有重新处置外部世界的事物才能解决问题，这种习惯也必须改变了。彻底解决问题的唯一办法就是走入内心，释放出那部分看起来与现实有诸多问题的自我。
释放出将一切都看成问题的那部分你，看起来似乎不太可能，可事实并非如此。确实有一部分你可以从你自己的情节剧中抽出身来。你可以观察自己嫉妒或是生气的状态。而不必对此进行思考或是解释；可以只是意识到这一现象而已。那么目睹这一切的又是谁呢？是谁注意到了内心正在进行的变化呢？当你对某位朋友说到，“每次和汤姆交谈都让我很沮丧”时，你是如何知道自己是在沮丧呢？你知道自己沮丧是因为你身临其境，知道其中发生了什么。在你和愤怒或是嫉妒之间是有区别的。你就是那个身临其中，观察到这些现象的人。一旦你坐上了意识的座椅，你就能够去除那些个人的干扰。你会开始观察。意识到自己正在对内心所发生的事情加以留意。这是很容易做到的。你所看到的是一个带有一切优点和缺点的人类。你也许可以将其称为自己内心的“室友”。
超越封闭的自我
在你成长的过程中，总会在某一刻明白这一点：如果你保护自己的话，那么你永远都无法获得自由。就这么简单。因为你害怕，所以你将自己锁在了内心的房子里，还拉上了所有的窗帘。于是周围一片黑暗，你想要感受到阳光，却毫无办法。你根本不可能做到。如果你关闭和保护自己，你就是将这个害怕的，没有安全感的人锁在了自己的内心里。那么你永远也不可能通过这样的方式获得自由。
最后，如果你完美地保护了自己，那么你也就永远无法成长了。你的习惯和性格会停滞不前。当人们保护自己存储下来的东西时，生活就变得停滞不前了。人们会说这样的话：“你知道的，我们从来不会在你爸爸面前谈论那个话题。”周围总是充斥着这样那样的规则，因其带给内心极大困扰，所以这样的事情不能发生。这样的生活只会令人感受不到生命中的欢愉、热情和兴奋。大多数的人每天所做的事情就是保护自己，并确信不要出错。在一天结束时，如果有人问他们，“今天过得怎么样？”通常的回答就是，“还好，”或者“我会努力活下去的。”这样的回答传递给你什么样的人生观呢？他们俨然把生活看成是威胁。过得不错的一天就意味着你安然度过一天，没有受到伤害。像这样生活的话，活得越长，你的内心就会变得越封闭。
如果你真的想要成长，那就要做相反的事情。只有当唯一的你存在于内心时，才会获得真正精神上的成长。你并不是支离破碎的各个组成部分，一部分是害怕的你，另一部分是保护害怕的你的那个你。而所有的部分都应该是一个整体。因为不应该有你不愿意看到的部分，思维不应该被分成意识和潜意识。你在内心中所见到的一切就是你的所见。这并不是你，而是你的所见。正是倾注到你内心中的纯粹能量使你产生了思想和情感的波动，正是意识感知到了这一点。正是你在观看这心灵的舞蹈。
勇敢迈出第一步
在你成长的某个时候，内心会开始变得更安静。在你更加深入自己内心时，这样的情形就会很自然地发生。你会意识到虽然自己的内心一直都存在着，但各种想法、情绪，以及各种感受所建筑起来的堤坝吸引着你的意识，你已经完全被控制了。正如你所看到的一样，这些感受吸引着你。事实上你也许能超越所有这些困扰。你越是能静坐在那儿旁观自己的意识，你就越能够意识到，自己是完全独立于自己所观察的一切，因此也一定会有办法打破心理对于意识魔力般的控制。你一定会想出办法来的。
传统上，人们用一个已经用滥的，而且常常是遭到误解的术语来描述内心上获得释放，达到完全自由的状态——“顿悟”。问题在于，我们对于顿悟的观念要么是基于自己的个体感受，要么是局限于自己观念上的理解。由于大多数人都从来没有经历过这样的感受，于是顿悟的状态就被人们所嘲笑，或被看成是几乎无人可以企及的神秘状态。可以大胆地说，大多数人对于顿悟能够确定的唯一事情就是，他们从来没有感受过顿悟。
但是，各种思维、情感和感知对象都不过是在你的意识面前经过而已，随着对这一点的理解，我们有理由质疑：自己的意识是否受限于这些体验。要是让意识不再关注自己的个人思维、情感和有限的感知对象，会出现什么情况？你是否就能从个人的束缚中解脱出来，可以去自由地探寻遥远的未知？那么意识究竟又是如何阻碍我们这么做的呢？这些问题，甚至尝试考虑这些问题，都需要我们讨论超越思维的限制之后才能回答。很显然，这样的讨论要在我们非常熟悉的思维结构内进行会非常困难。正是因为如此，我们要用寓言的方式来探讨这样自由的状态。就像柏拉图在公元前360年用对话的方式来讲述其“洞穴之喻”一样，我们也要用一个小故事来讲述关于一座特别的房子的寓言。
假想你自己正身处一片开阔地，这里永远都是阳光灿烂。这个地方很漂亮，视野开阔。这个漂亮的地方让你想要住在这儿。因此你买下了这块地，在这片广阔的土地正中，你开始设计和建造自己梦想中的房屋。你建好了牢固的地基，因为你希望自己的房子非常结实，可以住很长时间。你用水泥砖来建造房屋，这样就不用担心腐坏和破漏了。为了能让房屋更环保，你决定只修建少量的窗户，并建造一个有许多屋檐的屋顶。在你建好窗户，房屋完工的时候，你意识到仍然会有大量的热浪涌进屋内。于是你安装了高质量的保护式百叶窗，不仅可以将阳光和热量反射到户外，而且还能将其锁上，用于安全防护。这是一座非常庞大的房子，可以储存完全满足自用的补给。你甚至还为一个喜欢安静的老友建造了单独的区域，这位朋友可以使房间保持整洁，还能使你独处不受干扰。整个房屋可以保证你绝对独处，因为你内心中浪漫的要求就是没有电话、收音机、电视，或是网络的干扰。
你的房屋最终完成了，你为能在此生活而激动不已。你热爱开阔的空地，所有的阳光，以及自然的美好。但更重要的是，你迷恋于自己的房屋。你全身心地投入到房屋每一个细节的设计中，房屋就是真正的“你”。事实上，随着时间的推移，你越来越沉迷于自己的房屋，越来越不喜欢外界所有不同的景象和声音，你花在室内的时间也越来越多。接着你就会发现，只要完全关闭百叶窗和房门，整个房子就真的感觉像一座堡垒一样。你对此感觉非常不错。作为一个城市公民，你可以完全独处，即使和外界没有联系是一件挺骇人听闻的事情。但你就是决定要按照自己的方式生活下去。
因此你渐渐习惯了安全地生活在房屋之中。你非常高兴地进行自己一直以来就很渴望的阅读和写作。事实上，呆在屋里非常舒服，因为温度是完全可以控制的，而且你还很明智地安装了现代的全光谱照明系统。令人感到讽刺的是，你发现呆在房屋里实在太舒服、太享受、太安全，你居然完全不会再想到外界的事物了。毕竟，呆在屋里是自己熟悉的，可以预测的，是在自己可以控制的范围之内的。而外面的世界是未知的，不可预测的，完全不受你控制的。当关上百叶窗和遮光帘时，它们就好像是墙上的油画，此时你感觉自己的屋子就像是一个圣所，从来没有想过要冒险走出屋外，打开百叶窗和遮光帘。它们建造得非常巧妙，只要关掉灯光，不管是白天还是黑夜，整个屋子就是一片漆黑。但由于你已经习惯了从不关灯，所以对此从不留意，直到某天灯泡烧毁了为止。这时你才意识到自己的困境：没有可以替换的灯泡和这个新的屋内系统匹配。这就意味着，一旦最后一个灯泡用坏，你就会发现自己生活在无尽的黑暗中。
从那个时候起，你能获取的光线就是自己留作急用的几根蜡烛。但蜡烛太少，于是你尽量节约着用。作为一个热爱光亮的人来说，这实在是太困难了。但强迫自己克服离开安全的房屋的恐惧并不难。最后，担心生活在黑暗中的压力耗尽了你生理上和心理上的健康。随着时间的流逝，关于美好阳光的记忆也开始从你的思维中褪色，永远也不会再回来了。
你开始变得异常担心要如何保持屋里的光亮。你知道自己唯一能在黑暗中制造的光亮就是之前留下的蜡烛。现在屋里已经所剩无几了。
用户评价
这本书给我最深刻的感受，是它让我体验到了一种前所未有的“轻盈”。我一直以来，都像一个背负着沉重背包的旅行者，里面塞满了各种期望、焦虑、评判和过去的包袱。我努力地去“成就”，去“证明”，去“改变”，试图通过这些外在的努力来获得内心的平静和满足。然而，《清醒地活》却告诉我，也许我需要的，并非是更努力地去“背负”，而是学会“放下”。作者用非常诗意和深刻的语言，揭示了我们是如何被自己大脑中源源不断的念头所控制的。这些念头，有的关于过去的遗憾，有的关于未来的担忧，有的关于自我价值的质疑，它们像潮水一样涌来，让我无法喘息。我过去总是试图去“驱赶”这些念头，或者试图通过“思考”来解决它们，结果反而越陷越深。这本书并没有提供“解决”念头的方法，而是邀请我“看着”它们，去观察它们，去认识到它们仅仅是大脑的活动，而“我”并非这些念头。这种“观察”的视角，让我第一次体验到，我可以与我的念头保持一种距离，而不被它们所裹挟。我开始在日常生活中，当负面想法出现时，不再去和它纠缠，而是只是静静地看着它，就像看电影一样。令人惊喜的是，很多时候，当我不再认同这些想法，它们就会慢慢地失去力量，甚至自行消散。作者将我们的意识比作一个广阔的海洋，而念头和情绪则是海面上的浪花。浪花会起起伏伏，但海洋始终在那里，深邃而宁静。我努力去感受这种“海洋”般的意识，去体会那种不被表面的波动所影响的深度。这种体验，如同一股清流，滋养了我内心干涸的土地。它让我明白，真正的力量，并非来自于“拥有”什么，而是来自于“放下”什么。我不再执着于“成为”一个理想化的自己，而是开始享受“作为”一个真实而完整的人的体验。
评分这本书给我带来的震撼，并非源于它提供了多少新奇的理论，而是它以一种极其朴素和直接的方式，触及了我内心最深处的困惑。我一直以为，要实现“最高版本的自己”，就必须不断地学习、成长、突破，仿佛生命是一场永无止境的攀登。然而，《清醒地活》却让我看到了另一种可能性：真正的“提升”，或许并非来自于“增加”什么，而是来自于“放下”什么。作者用一种非常生动的语言，揭示了我们如何被自己大脑产生的念头所束缚。那些关于过去遗憾的懊悔，关于未来担忧的想象，以及那些对自我和他人的评判，就像一层层无形的枷锁，限制了我们的自由。我过去常常沉溺于这些念头之中，让它们吞噬了我的时间和精力。这本书没有要求我“战胜”这些念头，而是邀请我“看着”它们，去观察它们是如何产生的，它们又如何影响我的情绪和行为。这种“观察”本身，就赋予了我一种力量，一种可以从念头中抽离出来的能力。我开始在日常生活中，当自己陷入负面思考时，尝试去问自己：“这个想法是真的吗？它来自于哪里？”这种简单的提问，往往能让我瞬间清晰许多。作者将我们的意识比作一片广阔的天空，而念头和情绪则是天空中的云朵。云朵会来来往往，但天空始终在那里，浩瀚无垠。我努力去感受这种“天空”般的存在，去体会那种不被外界风云变幻所动摇的内在宁静。这种体验，如同一股清泉，洗涤了我内心长久以来积累的尘埃。这本书让我明白，我并非我所“想”的那样，我的身份和价值，并非由我的念头和经历所定义。我是一个“存在”，一个能够观察一切的意识，而这个存在本身，就是圆满和完整的。它让我从一种“成为”的焦虑，转向了一种“已然”的喜悦，让我开始真正地享受“活在当下”的自由。
评分《清醒地活：开启最高版本的自己》这本书，与其说是一本心灵成长的指导手册，不如说是一面映照内心深处的镜子。我曾以为，只有通过不断的努力和改变，才能成为一个更好的自己，但这本书却告诉我，有时候，“停止努力”反而是一种更高级的智慧。它让我意识到，我所苦苦追求的“更好”，往往是我自己内心设定的一个标准，而这个标准，常常充满了对自我的评判和不接纳。作者用非常贴切的比喻，比如“内在的噪音”，形象地描绘了我们大脑中那些永不停歇的思绪和担忧。我过去常常被这些“噪音”所困扰，让它们占据了我的全部注意力，让我无法真正地去感受当下。而这本书，并没有要求我“静音”这些噪音，而是教我如何去“倾听”它们，如何去辨别哪些是真正重要的信息，哪些只是大脑的习惯性反应。这种“倾听”不是一种被动的忍受，而是一种有意识的觉察。我开始尝试在生活中，当那些负面想法出现时，不去立刻评判它们，不去和它们争辩，而是只是静静地观察它们，就像观察天空中掠过的鸟儿。令人惊奇的是，当我这样做时，这些想法并没有像我担心的那样失控，反而渐渐失去了力量。这本书也让我对“自我”有了全新的认识。我过去常常将“自我”等同于我的想法、我的情绪、我的经历，认为这些构成了“我”。然而，作者却引导我看到，那个能够观察这一切的“意识”，才是更根本的存在。就像一个剧场，所有的剧情都在上演，而那个观众，才是最纯粹、最不被剧情所影响的。这种“观众”般的视角，给了我前所未有的自由感。我不再害怕那些痛苦的经历，因为我知道，它们只是“发生在”我身上的事情，而“我”本身，是独立于这些经历之外的。这本书让我从一种“问题导向”的思维模式，转向了一种“存在导向”的心态。我不再执着于“解决”我的问题，而是开始关注我“如何”去体验我的生活。这是一种深刻的转变，让我感受到，真正的力量并非来自于改变，而是来自于接纳和觉察。
评分读完《清醒地活：开启最高版本的自己》，我的内心久久不能平静。我一直认为，要“活出最好的自己”，就必须不断地学习新技能、追求成就、改变现状，仿佛生活是一场永无止境的“升级打怪”。然而，这本书却颠覆了我这个观念。它并没有鼓励我去“做”什么，而是邀请我去“是”什么。这种“是”并非一种被动的接受，而是一种深层次的自我接纳和理解。我曾经花费大量的时间和精力去分析我的问题，试图找出根源，然后制定计划去解决。但很多时候，这种分析反而让我更加陷入思维的漩涡，更加焦虑。这本书则提供了一种截然不同的路径：它让我去观察那些“问题”本身，去观察我对此产生的想法和情绪，而不是直接去“解决”问题。作者将我们的意识比作一个容器，而我们的想法、情绪、经历都只是流过这个容器的水。水可以是清澈的，也可以是浑浊的，但容器本身始终保持着它的完整和宁静。我开始尝试去感受这种“容器”般的存在，尤其是在面对压力和挑战时。我发现，当我不再试图“压制”或“逃避”那些不愉快的感觉时，它们反而更容易流动和消散。这本书的语言充满智慧，但又不失亲切，它像一位经验丰富的向导，用最简单明了的方式，指引我们穿越心灵的迷宫。它让我认识到，我所追求的“最高版本”，并非一个遥不可及的理想状态，而恰恰存在于我当下此刻的觉察之中。我不需要成为别人，也不需要达到某个预设的标准，我只需要允许自己“如是”地存在，并在此基础上，去体验和感受生命的一切。这本书让我从一种“外求”的心态，转向了一种“内观”的智慧，让我明白，真正的力量和自由，源自于对自我的深刻理解和全然的接纳。我不再害怕犯错，不再害怕不完美，因为我知道，我的价值并不取决于我的成就，而在于我作为“存在”本身。
评分这本书，如同一股清风，吹散了我内心长久以来积聚的迷雾。我一直以为，“活出最好的自己”意味着不断地去“做”——学习、成长、进步，仿佛生命是一场永无止境的“向上攀登”。然而，《清醒地活》却让我看到了另一种更深刻的智慧：真正的“提升”，并非来自于“增加”什么，而是来自于“放下”什么。作者用一种极其真挚而又不失力量的语言，剖析了我们是如何被大脑中那些永不停歇的念头所困扰的。那些关于过去的回忆、关于未来的担忧、关于自我价值的评判，它们就像一层层无形的网，将我们牢牢地束缚住。我曾花费大量的时间和精力去“对抗”这些念头，试图让它们消失，结果反而让自己更加痛苦。这本书并没有教我如何“对抗”，而是邀请我“看着”它们，去观察它们，去认识到它们仅仅是大脑的“活动”，而“我”并非这些念头。这种“观察”的视角，给了我一种前所未有的自由。我开始在日常生活中，当负面想法涌现时，不再去纠缠，而是只是静静地看着它们，就像看着路边的一株草。令人惊讶的是，当我这样做时，这些想法并没有像我担心的那样变得更强大，反而渐渐失去了力量。作者将我们的意识比作一个无边无际的湖泊，而念头和情绪则是湖面上的涟漪。涟漪会来来往往，但湖泊本身始终在那里，深邃而平静。我努力去感受这种“湖泊”般的意识，去体会那种不被表面的波动所影响的宁静。这种体验，如同一股甘泉，滋养了我干渴的心灵。它让我明白，真正的力量，并非来自于“拥有”什么，而是来自于“认识”到自己已然拥有的。我不再执着于“成为”一个理想中的自己，而是开始享受“活在”一个真实的自己。
评分《清醒地活：开启最高版本的自己》这本书，对我而言，更像是一次深入的自我对话，一次与内心最真实部分的连接。我一直觉得自己是个“不够好”的人，总是在与自己的缺点和不足作斗争，试图通过各种方式来“修正”自己，成为一个更好的版本。然而，这种持续的斗争，反而让我更加疲惫和焦虑。这本书没有提供任何“如何变得更好”的技巧，而是以一种非常温和却又极具穿透力的方式，让我去观察那个“挣扎”着的自己。作者将我们的大脑描绘成一个非常活跃的“故事制造机”，它不断地编织着关于我们自己、关于世界的故事，而我们往往会将这些故事当作“事实”，并深受其影响。我过去常常被这些“故事”所困扰，它们让我感到恐惧、愤怒、悲伤，让我无法安宁。这本书却邀请我，去“看穿”这些故事的本质，去认识到它们仅仅是“故事”，而非“真相”。我开始尝试，当自己陷入负面情绪时，不再去和情绪对抗，而是去感受它，去理解它，并问自己：“这个情绪在告诉我什么？它是一种什么样的能量？”这种开放的姿态，让我惊讶地发现，很多时候，当我允许情绪存在，不加评判时，它们反而会慢慢地消散，留下一种更深的平静。作者对“内在的观察者”的阐述，更是给我带来了巨大的启发。他让我意识到，我并非只是那些想法和情绪的载体，我是一个能够观察这一切的“意识”。这种“意识”是纯粹的、不动的、不受外界干扰的。我开始练习去连接这个“内在的观察者”，去感受那种宁静和力量。这种连接，如同一盏明灯，照亮了我内心一直以来被黑暗笼罩的角落。它让我明白，真正的自由，并非来自于改变外在世界，而是来自于改变我们与自己内心世界的互动方式。我不再害怕面对自己的不完美，因为我知道，我的价值并非取决于我的表现，而在于我作为“存在”本身。
评分《清醒地活：开启最高版本的自己》这本书，对我而言，就像一本心灵的“使用说明书”，只不过，它并没有直接告诉你“怎么做”，而是让你去“看”。我一直以来，都觉得我的生活充满了各种“问题”，我花费大量的时间和精力去分析它们，试图找到解决之道。而这本书，却让我看到了，很多时候，我所认为的“问题”，其实是我自己的“视角”造成的。作者用一种极其温和却又直击人心的语言，揭示了我们是如何被自己大脑产生的“故事”所控制的。这些故事，关于我的过去、我的未来、我的能力、我的价值，它们构建了一个“自我”的形象，而我，却常常将这个形象当作了“真相”，并以此来评判自己和他人。我曾一度沉溺于这些“故事”之中，让它们左右我的情绪和行为，仿佛被一条无形的绳索牵引着。这本书却邀请我，去“看穿”这些故事的本质，去认识到它们仅仅是“概念”，而非“事实”。我开始尝试，当自己陷入负面思考时，不再去和“故事”较量，而是去观察“讲故事”的那个部分，去感受它，去理解它。这种“观察”，让我得以从故事的吸引力中抽离出来，看到了更广阔的现实。作者将我们的意识比作一个巨大的舞台，而念头和情绪则是舞台上表演的演员。演员会来来往往，但舞台本身始终在那里，不被任何表演所影响。我努力去感受这种“舞台”般的意识，去体会那种不被外界纷扰所动摇的内在空间。这种体验，如同一束光，照亮了我一直以来被阴影笼罩的心灵。它让我明白，真正的自由，并非来自于“改变”什么，而是来自于“接纳”什么。我不再执着于“解决”我的问题，而是开始享受“体验”我的生活。
评分这本书的独特之处在于它并没有提供一套循规蹈矩的“方法论”或者“心灵鸡汤”，而是以一种更具哲学思辨的口吻，引导读者去探索“自我”的本质。我一直对“我是谁”这个问题感到困惑，总觉得我所认知和体验到的“我”，仿佛只是一个被生活经验和社会标签所堆砌起来的虚幻形象。而《清醒地活》则挑战了这种根深蒂固的观念，它让我看到，那个习惯性地做出反应、不断给自己贴标签的“我”，其实是可以被观察和超越的。书中关于“意识”的论述尤其让我印象深刻。我过去总以为意识就是我的想法、我的记忆、我的情绪，但作者却将意识描绘成一种更广阔、更根本的存在，一种容纳一切的“空间”。就像一个巨大的屏幕，所有的电影（念头、情绪）都在屏幕上播放，但屏幕本身却不被电影所定义，也不受其影响。我开始练习去感受这种“屏幕”般的存在，即使在经历巨大的悲伤或愤怒时，也能尝试去觉察到，这些情绪只是“在”我的意识中发生，而我，那个观察者，是独立于它们之外的。这种转变并非一蹴而就，需要持续的练习和觉察。我注意到，当我不再认同那些负面情绪，不再将它们视为“我”的一部分时，它们对我生活的影响力就大大减弱了。我不再被它们“绑架”，而是可以选择如何回应，甚至选择不去回应。这本书也巧妙地解释了为什么我们的大脑会不断产生各种念头，以及为什么这些念头常常充满负能量。它揭示了大脑的“习惯性运作模式”，以及我们如何被这些模式所控制，却浑然不觉。它没有提供“灵丹妙药”，而是提供了一种“看穿”的智慧，一种让我们从“自动驾驶”模式切换到“手动驾驶”的可能。我曾一度陷入一种“不够好”的泥沼，不断地与过去的错误和未来的不确定性搏斗，而这本书给了我一种全新的视角，让我认识到，真正的力量并非来自于改变外部环境，而是来自于改变我们与自己内心世界的互动方式。它让我开始相信，我并非只能被动地接受生命中的一切，我拥有选择如何体验和回应的能力。
评分这本《清醒地活：开启最高版本的自己》着实让我惊艳，仿佛在阅读一本古老而又充满智慧的经书，却又以一种前所未有的直接和深刻的方式触及我内心最隐秘的角落。我一直觉得自己是个“思考过多”的人，脑海里充斥着各种想法、担忧、评判，就像一部永远无法静音的收音机。然而，这本书并没有简单地说“别想了”，而是以一种非常温和却又强大的方式，引导我观察这些想法的本质。它不是要求我压抑或控制，而是邀请我“看着”它们，如同看着窗外飘过的云朵。这种“看着”本身就带来了一种奇妙的距离感，让我意识到，那些困扰我的想法，并非“我”本身，而只是大脑这个“装置”正在进行的活动。我曾试图通过冥想来获得内心的平静，但往往在冥想过程中，我发现自己又陷入了对冥想效果的焦虑，或者对外界干扰的抱怨。而《清醒地活》提供了一种不同的视角：它并不追求一个“空无”的状态，而是鼓励我在纷繁的思绪中找到那个“内在的观察者”，那个始终如一、不被情绪和念头所左右的“我”。书中的例子和比喻都非常贴切，例如将自我比作一扇窗，而念头和情绪则是窗外的风雨。我终于开始理解，我可以允许风雨过去，而窗户本身依然完好无损。这种理解，如同一束光照进了我长期以来被思维迷雾笼罩的心田，让我开始感受到一种前所未有的自由。我开始在日常生活中尝试这种“观察”，即使是在工作压力巨大、人际关系紧张的时候。我不再急于解决问题，而是先让自己稍稍“退后一步”，去感受身体的感受，去觉察涌现的念头。令人惊讶的是，很多时候，当我不再与那些负面想法缠斗时，它们似乎也就失去了力量，甚至自行消散。这本书的语言并不艰涩，反而充满了诗意和力量，每一次阅读都能带来新的领悟。它不是一本“读完即忘”的书，而更像是一位永恒的导师，随时准备在我需要时给予指引。我迫不及待地想将这份宝贵的体验分享给更多还在迷茫中的朋友们，让他们也能找到那扇通往内心平静的窗户。
评分《清醒地活：开启最高版本的自己》这本书，对我来说，更像是一场关于“觉醒”的邀请。我一直以来，都生活在一种“自动模式”下，我的反应、我的情绪、我的选择，似乎都由我潜意识里的某些程序所决定。我以为这就是“我”，而这本书却让我看到了，那个“程序”并非真正的“我”。作者以一种极其清晰且充满智慧的方式，揭示了我们如何被自己的思维模式所“奴役”。那些关于“应该”和“不应该”的评判，关于“好”和“坏”的二元对立，像无形的围墙，限制了我们的视野和自由。我曾花费大量的时间和精力去“改变”这些思维模式，试图让自己变得更“正面”，更“积极”。然而，这种“改变”本身，往往又会成为另一种形式的评判。这本书没有提供“改变”的策略，而是邀请我“看穿”这些思维模式的运作机制，去认识到它们仅仅是“概念”，而非“事实”。我开始尝试，当自己陷入一种负面情绪或固化思维时，不再去和它对抗，而是去观察它，去好奇它，去问自己：“这个想法是什么？它让我产生了什么样的感受？”这种好奇和观察，让我得以从思维的泥沼中抽离出来，看到了更广阔的可能性。作者将我们的意识比作一间屋子，而念头和情绪则像是屋子里不断进出的访客。屋子本身是完整而宁静的，它并不被这些访客所定义。我努力去体会这种“屋子”般的意识，去感受那种不被外界喧嚣所干扰的内在空间。这种体验，如同一缕阳光，穿透了我内心长久以来的阴霾。它让我明白，真正的自由，并非来自于“获得”什么，而是来自于“认识”到自己已然拥有的。我不再执着于“追求”一个更好的自己，而是开始享受“活出”一个真实的自己。
评分要牛就年十。武侠小说作为我国通俗小说的一种重要类型，深受广大读者喜爱。本书所选范围，包括从武侠小说发端到本世纪初，在选目上淹博全面。分古代、现代、当代三个部分，按出版的时间顺序编排，力求广泛反映中国武侠小说的概貌。
评分已经看完了，对我帮扶很大
评分不错.......
评分张德芬推荐了 买了看看
评分非常感谢京东，快递也快
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评分质量还好 没什么问题的 给好评吧
评分哈哈，最近买的东西有点多了。根本停不下来
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