德拉威爾女性健美健身訓練圖解（全新彩色升級版） pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[法] 讓-皮埃爾·剋雷孟梭（Jean-Pierre Clémenceau），弗雷德裏剋·德拉威爾（Frédéric Delavier）著，申華明譯

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齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115409935

版次：1

商品編碼：11851812

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：143

正文語種：中文

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　國際知名健美健身暢銷書作傢德拉威爾經典之作全新升級！

　　更緊實，更柔軟，105 個針對8 大身體部位的簡單動作，重塑女性美好身姿。

　　通過閱讀本書，你可以學習到

　　·從體能、飲食、呼吸、鍛煉和不良體形的産生原因等多個角度全麵且從根源上調整女性形體。

　　·不同身體部位的豐富鍛煉秘訣，直接明確的鍛煉目標，重塑你渴望改變的身體部位。

　　·清晰而實用的建議，讓你根據自己的時間和身體狀態製定私人健身計劃。

　　·細緻的分步驟講解，105 個針對8 個身體部位的練習，全部配有彩色照片和肌肉解剖圖。

　　·針對身體每個部位的拉伸練習，鍛煉後拉伸運動過的肌肉, 有利於肌肉放鬆、達到更好運動效果。

　　充分利用這些專業建議，接受專業指導，重獲美好體態和旺盛活力吧！

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內容簡介

　　《德拉威爾女性健美健身訓練圖解（全新彩色升級版）》完全為女性寫作，講解瞭針對不同身體部位的各種鍛煉秘訣，鍛煉目標直接明確，幫助使用者重塑渴望提升的身體部位。除此以外，還有運動後的拉伸訓練輔助各個部位的訓練動作，以及飲食、呼吸、體能以及造成不良體型的原因等理論知識講解，全麵調整女性身體形態。　　《德拉威爾女性健美健身訓練圖解（全新彩色升級版）》中的每個動作都有清晰而實用的建議，幫助你根據自己的時間和身體狀態製定私人健身計劃。每個動作都有步驟清晰的逐步講解，105個練習可供選擇，且全部配有彩色照片和解釋性的肌肉解剖素描。

作者簡介

　　讓·皮埃爾·剋雷孟梭，　　擁有法國國傢專業學曆的運動員身體訓練專傢，受過專業的指壓按摩訓練，為許多法國和國際明星擔任教練。他的健身方法的成功之處在於將樂趣和健康相結閤。他的方法以定位和呼吸為基礎，能夠在幾周之內讓運動者的綫條變得縴細和緊實，從而重獲好心情和運動的快樂。讓- 皮埃爾·剋雷孟梭也是多本健康生活類暢銷書的作者。
　　弗雷德裏剋·德拉威爾，　　國際知名作傢，曾在巴黎藝術學院學習，後在醫學院學習解剖課程，在巴黎自然曆史博物館進行比較解剖學研究，並完成若乾古生物科學復原。1990 年曾獲法國力量舉重亞軍，也是《肌肉世界》雜誌編輯，與全球許多專業雜誌和齣版物進行閤作，例如美國的《鐵人》和法國、德國、意大利的《男士健康》雜誌。

內頁插圖

前言/序言

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

京東什麼東西都很好，非常喜歡，315沒有被點名，還可以自欺欺人一年，至少我不希望傳聞是真的

評分☆☆☆☆☆

美好時光從正能量開始！

評分☆☆☆☆☆

書不錯，講瞭好多拉伸方法，很實用

評分☆☆☆☆☆

一共一百四十幾頁，紙質和印刷質量還可以。

評分☆☆☆☆☆

包裝很簡單，還好沒損壞書本，比實體店便宜很多，很劃算

評分☆☆☆☆☆

學習是伴隨一生的事針對性的練習拉伸是我這個年齡最大的樂趣

評分☆☆☆☆☆

終於收到我需要的寶貝瞭，東西很好，價美物廉，謝謝掌櫃的！說實在，這是我購物來讓我最滿意的一次購物。無論是掌櫃的態度還是對物品，我都非常滿意的。掌櫃態度很專業熱情，有問必答，迴復也很快，我問瞭不少問題，他都不覺得煩，都會認真迴答我，這點我嚮掌櫃錶示由衷的敬意，這樣的好掌櫃可不多。再說寶貝，正是我需要的，收到的時候包裝完整，打開後讓我驚喜的是，寶貝比我想象中的還要好！不得不得竪起大拇指。下次需要的時候我還會再來的，到時候麻煩掌櫃給個優惠哦！

評分☆☆☆☆☆

人這一生，不過是一呼一吸，一來一去。悲傷和難過會不斷消耗你的能量，快樂和豁達會不斷增加你的能量。和正能量的人在一起，彼此之間做的是加法，和負能量的人在一起，做的卻是生命的減法。你該把時間付齣給值得的人和歡喜的事，而非那些柴米油鹽的雞零狗碎，張傢長李傢短的無聊瑣事。沒有什麼偶然，沒有什麼是不該齣現的，塞翁失馬，焉知非福，全看你的心態如何。壞心態的人，始終在自暴自棄，自怨自艾，日子過得一天比一天糟心，而好心態的人，會把負的轉化成正的，讓自己始終保持熱情，這纔是最好的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，物流很快，剛下單沒多久就收到瞭。購物體驗很好！這一點京東上最棒，支持！！