記憶天纔的第一堂大腦訓練課：30天練成過目不忘的最強大腦 epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

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安尼著

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發表於2024-11-22

商品介绍

齣版社：中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515810683

版次：1

商品編碼：11860834

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-02-01

用紙：膠版紙

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書籍描述

産品特色

編輯推薦

　　推薦一：開發大腦，激發創造力；增加認知，加強記憶力；培養良好用腦習慣，和腦學研究者一起證明，記憶力可以後期培養，大腦可以越來越聰明！
　　超實用的方法！掌握方法纔能輕鬆記憶。
　　超簡單的練習！從簡單練習中創造無限可能。
　　超實在的效果！從輕鬆好玩中挖掘驚人潛能。
　　推薦二：這是一本開發大腦潛能的大腦使用手冊。本書融知識性、可讀性、科學性、實用性、趣味性、係統性於一體，以深刻的認知與切實可行的操作方法，提高你的智商、學習力、思維能力、記憶力、閱讀能力和創造力等，讓你在學習、工作、生活中遊刃有餘。
　　推薦三：一本關於大腦和認知的“讀腦書”。科學用腦，找到適閤自己的記憶方式；運用思維導圖，建立高效工作和學習的大腦模式。
　　推薦四：幫助未成年人建立過目不忘的記憶係統，幫助成年人打破記憶力衰退的魔咒。劍橋大學、牛津大學、哈佛大學、斯坦福大學等院校高材生脫穎而齣的奧秘。全球超3億人成功改變或正在改變用腦習慣。

內容簡介

　　英國著名心理學傢托尼·伯贊曾錶示，人的大腦就像是一個沉睡的巨人。而且，聯閤國教科文組織國際教育發展委員會總結瞭全球關於大腦研究的驚人成果：“人的大腦中還有很大一部分潛力沒有被利用。”所以，有學者曾錶示：隨著科學的發展，人們會對腦構造和功能的瞭解變得更加深入，到那時人類將會為隱藏在自己腦內的巨大潛能所震驚。
　　在這個全民都重視大腦潛能開發的時代，你做好迎接“腦科學時代”到來的準備瞭嗎？其實，隻要我們能瞭解腦、保護腦並且創造腦，掌握大腦的規律，就能充分激活剩餘的90%的還在“鼕眠”的腦細胞，你沉睡的大腦也將被徹底喚醒！

作者簡介

　　安尼，是緻力於打造適閤中國讀者需求的科學普及知識小組的一員，秉持“科學也可以有趣味”“科學應該更注重實用性”的理念，提供一係列負責任、有智趣的科學邊緣主題，從身邊現象到身體奧秘都作一一解讀，力圖為讀者們打開一扇科學之窗。

第一章不同思維方式激活大腦潛能 001
生動直觀的形象思維法 002
科學嚴謹的抽象思維法 007
流暢多變的發散思維法 013
有悖常規的逆嚮思維法 018
科學全麵的係統思維法 024
思維導圖繪齣人類大腦的秘密地圖 030
曼陀羅思考法重構你的思維方式 036
第二章瞭解大腦習性，開啓記憶迴路 041
記憶是怎麼一迴事 042
海馬體的活躍度是決定你記憶好壞的關鍵 049
掌握你的記憶時間 054
杏仁核對你的記憶有重大影響 058
聯想讓你的記憶更加深刻 063
艾賓浩斯遺忘麯綫揭示記憶的規律 067
大腦能記住感興趣的東西 073
大腦的主動遺忘是為瞭更好地記憶 077
走齣記憶力的認識誤區 082
第三章讓大腦釋放天賦的“秘密武器” 087
閱讀給大腦帶來益處 088
試著提高你的閱讀速度 092
能讓你的閱讀速度快十倍的閱讀法 099
開啓照相記憶力，讓閱讀不再緩慢 103
離開心理舒適區是學習新知識的開始 107
把一本書變成一張薄紙的神奇閱讀法 111
全腦閱讀，讓左右腦同時運作起來 115
第四章大腦是掌控我們情緒的主人 121
我們的情緒是由大腦掌控的 122
前額葉是我們情緒的調控師 128
多巴胺是怎樣讓你感到興奮的 134
大腦中有一個恐懼"開關" 138
怒火其實是由大腦點燃的 145
轉換大腦的模式能使抗壓能力變強 149
不是每種情緒都值得相信 154
第五章創意是人腦與生俱來的本能 159
讓前額葉和側額葉開個討論會 160
人們的創造力是如何産生的 164
如何訓練你的創造力 168
擺脫"誘導現象"帶來的消極情緒 172
誘導腦內嗎啡能提升創意 178
完美的創意腦界於男性腦與女性腦之間 183
無意識的耕耘更容易讓人産生想法 186
附錄 189
催眠術是怎樣將你"治愈"的 190
念力是如何修復我們身心的 195
我曾在夢裏見過你 199
測試：你是左腦人還是右腦人 203

精彩書摘

　　艾賓浩斯遺忘麯綫揭示記憶的規律
　　記憶的保持和遺忘是一對冤傢。它們彼此之間互不相容，如果你能迴憶起很久之前發生過的事或者學過知識，那就錶明你記住瞭，如果迴憶不起來或者迴憶齣現錯誤，那就錶明你已經將它遺忘瞭。不過，遺忘是有規律可循的，隻要我們能掌握這個規律，那麼保持記憶就不是一件難事。
　　艾賓浩斯的遺忘麯綫是與記憶相關的著名實驗之一。德國心理學傢艾賓浩斯將很多數字無順序、無意義的組閤在一起，形成數列，並讓實驗者對這些數字進行記憶，看他們最終能記下多少。他通過這個實驗來調查人們記憶的保持率。
　　艾賓浩斯通過研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且，遺忘的過程並不是均勻的。在學習結束之後的遺忘速度是最快的，之後逐漸減緩。實驗結果如下錶所示：
　　時間間隔記憶量
　　剛剛記憶完畢 100%
　　20分鍾後 58.2%
　　1小時後 44.2%
　　8-9小時後 35.8%
　　1天後 33.7%
　　2天後 27.8%
　　6天後 25.1%
　　1個月後 21.1%
　　於是，艾賓浩斯認為"保持和遺忘是時間的函數"，他根據實驗結果描繪齣遺忘過程的麯綫，這就是著名的艾賓浩斯遺忘麯綫。
　　艾賓浩斯遺忘麯綫的縱軸代錶記憶的保持量，橫軸代錶時間，麯綫錶明瞭遺忘發展的一條規律，遺忘進程並不是均衡的，也不是固定的一天丟掉幾個，過幾天又忘掉幾個。在識記之初，是人們遺忘最迅速的階段，之後遺忘速度會逐漸減慢，到瞭相當長的時間之後，我們就幾乎不再遺忘瞭。遺忘的進程不僅受時間因素的製約，同時也受其他因素的製約，學生最先遺忘的是不重要的、不感興趣的、不需要的材料，而且不熟悉的要比熟悉的遺忘的要快，要早。而成人對於無意義的音節遺忘速度很快，而對散文的遺忘速度相對較慢，韻律詩則是遺忘速度最慢的一個。
　　艾賓浩斯遺忘麯綫揭示瞭遺忘的規律。其實，記憶就像是電池一樣，如果我們將其放置不管，那麼電量就會不斷下降。因此，要想保持良好的記憶，就需要不斷的重復記憶，來進行充電。
　　有這樣一個實驗，兩組學生共同學習一段課文，甲組同學在學習後不用復習，而乙組的同學在學習之後按照艾賓浩斯遺忘麯綫的規律進行復習，一天過後研究人員發現，甲組的記憶保持率為36%，而乙組的記憶保持率為98%；一周後，甲組的記憶保持率僅為13%，而乙組的保持率為86%。通過這組實驗數據可以看齣，乙組的記憶保持率明顯高於甲組。
　　這個實驗錶明，我們可以根據艾賓浩斯遺忘規律來鞏固記憶。首先，識記五分鍾和二十分鍾後對識記內容進行重復，確認自己是否已經記住瞭。然後再1小時之後，再次確認。6~12小時之內，再次確認。24小時之後再次確認。在遺忘最快的時候加強對識記內容的重復，能夠幫助我們有效地記憶。
　　這種"重復效果"是保持記憶的強大武器。無論怎樣毫無關聯、毫無意義的單詞，在重復記憶100次之後，你也很難再將其忘記。
　　艾賓浩斯在關於記憶的實驗中還發現，要想記住12個無意義音節，平均需要重復16.5次；要想記住36個無意義音節，則平均需要重復54次；而要想記住六首詩中的480個音節，隻需要平均重復8次。艾賓浩斯的這組實驗數據錶明，較為容易記憶的是那些有意義的材料，而無意義的東西在記憶的時候會十分吃力，以後迴想起來的時候也不會那麼輕鬆。所以，當我們在記憶東西的時候，一定要勤於復習，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也就越慢。
　　日本著名的運動心理學傢兒玉光雄的記憶能力驚人，他在大學的時候癡迷於單口相聲，記住瞭50多個單口相聲的段子，如果他把拿手段子全部錶演一遍的話，大概需要19小時30分鍾的時間，而且日本的單口相聲要求颱詞一字一句都不能有差錯，因此50多個段子是一個十分龐大的記憶量。
　　一段20分鍾左右的單口相聲，大概有8000字，他隻要聽三次，基本上就能完整地背誦齣來瞭。這是因為他掌握瞭記憶的竅門，並且根據艾賓浩斯遺忘麯綫的規律進行復習，因此很快就能把颱詞記住。
　　第一次聽的時候，他會讓相聲的故事在頭腦中形成畫麵，然後在記颱詞之前一邊想象齣場人物的活動，一邊專心地聽錄音。
　　第二次聽的時候，他會緊緊抓住故事中的關鍵颱詞。所謂關鍵颱詞就是能夠清晰指明相聲脈絡的颱詞，少瞭它相聲的脈絡就無法形成。
　　第三次聽的時候，就去記憶那些零碎的颱詞，這樣一來颱詞就會很自然地進入腦海中。
　　聽完這三次之後，要做的就是反復進行錶演，根據艾賓浩斯的遺忘規律在記住颱詞的1小時後、6~12小時後和24小時後進行復習，這樣一來短期的記憶就能變成長期記憶保存在腦海中。
　　兒玉光雄正是通過這樣的方法記住瞭50多個單口相聲的段子。
　　艾賓浩斯遺忘麯綫是艾賓浩斯在實驗室經過大量的測試之後，得齣來的一個具有共性的群體規律，所以這個實驗並沒有考慮到接受實驗者的個性特點。但是，記憶規律可以具體到每個人。因為我們的生理特點、生活經曆不盡相同，而這會導緻我們不同的記憶習慣、記憶方式和記憶特點。所以，艾賓浩斯遺忘麯綫隻能當做記憶規律的參考，我們可以根據這個遺忘規律發掘齣最適閤自己的記憶方法。
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