油漆式速读术：再厚的书也可以一口气看完，而且忘不掉 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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吴灿铭著

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发表于2024-11-21

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商品介绍

出版社：北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538597073

版次：1

商品编码：11868101

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-02-01

用纸：轻型纸

页数：176

字数：120000

正文语种：中文

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书籍描述

产品特色

内容简介

　　在台湾各大学、中学学生中，在各大公司员工、政府职员中风靡的“油漆式阅读”，是真正的一目十行阅读法。
　　油漆式阅读集合眼球练习、潜意识记忆、感官瞬间记忆、图像记忆……，真正让你做到多层次重复记忆！
　　无论多晦涩、枯燥、艰深的书，油漆式阅读都能让你将文字像刷油漆一样刷进大脑，而且再也忘不掉！
　　用“油漆式速读术”，作者仅用1个月的准备就考过了难度极高的GRE考试。
　　准备考试还是职场提升，速度决定一切！油漆式速读，成就你的高效率学习！让时间再也不能绑架你的人生！

作者简介

　　吴灿铭，毕业于美国罗彻斯特理工学院（Rochester Institute of Technology），计算机科学硕士。
　　现任台湾荣钦科技CEO，长期从事信息教育及写作的工作，主导许多项目，参与撰写信息、教育与英文的著作，已出版40多本著作。近两年来，致力于“油漆式速读术”的推广，积极参与学术界产学合作与应用，受邀演讲的场次已超过数百场。

第一章　油漆式速读术：让记忆扎根在大脑里
01 记忆就像刷油漆 ……2
02 可同时达到速记和速读的效果 ……6
03 先活化大脑，阅读才会流利 ……9
创造渴望 —渴望阅读、学习、新知 ……9
让α 脑波提高阅读吸收能力 ……11
制造阅读的气氛与环境，以提高大脑运作的成效 ……17
不再被大脑杏仁核绑架 ……21
04 一定要懂的记忆理论 ……24
一切知识不过是记忆而已 ……24
记忆力与速读效率是密不可分的 ……29
大量、全脑、多层次速读三阶段巩固记忆 ……31
第二章　训练速读眼：让阅读像拍照一样
01 速读快慢取决于视野大小 ……36
锻炼好眼力，速度马上加快 ……36
视野一旦变广阔，速度马上暴增！ ……39
习惯用眼睛余光来速读 ……41
02 增大视野范围训练 ……42
随处可做的增大视野练习 ……43
练习用眼球快速阅读 │昆虫 ……48
练习用眼球快速阅读 │天花板 ……48
练习用眼球快速阅读 │近、中、远距离 ……49
练习用眼球快速阅读 │流动的车辆 ……49
练习用眼球快速阅读 │市区景物 ……50
练习用眼球快速阅读 │俯视下方车流量 ……50
练习用眼球快速阅读 │ YOUTUBE 影片 ……51
练习用眼球快速阅读 │算零钱 ……51
有了信心才会带来速度 ……52
眼脑直映练习 ……53
自我测试：速度有没有变快呢？ ……57
第三章　残像记忆：为了记住，先要学会忘记
01 利用残像记忆作为快速理解的基础 ……63
什么是残像记忆？ ……64
残像记忆练习 ……67
02 掌握关键字，就不需要深入阅读 ……72
重点化零为整，掌握文意核心 ……72
如置身大卖场的限时抢购 ……73
必须具备“忘记的能力” ……76
先读目录，越容易快速深入阅读 ……80
速读训练 ……81
第四章　全脑速读：快速获得永久记忆
01 左脑右脑能力大不同 ……101
听音乐时，左脑处理歌词，右脑处理旋律 ……101
天才都是左右脑并用 ……103
启动右脑图像阅读功能 ……107
02 全脑速读就像是在看电影 ……109
锻炼联想力，也同步增强理解力 ……109
借力使力 │图像与联想力的应用 ……111
全脑速读练习 ……112
第五章多层次回转记忆法：忘也忘不掉
01 重复次数越多，记忆效果越好 ……125
大脑皮层中刷上多层油漆 ……125
02 不要怀疑，重复看到自然理解 ……128
重复越多，熟悉感自然会越好 ……128
03 实用练习 │背单词 ……131
单词图像化，记忆必然更深刻 ……131
结语油漆式速读应用法

精彩书摘

　　视野一旦变广阔，速度马上爆增
　　阅读是一连串眼球转动与停止动作的结合。眼球是借助六组眼肌来运动，可使眼球自由地往任何方向转动，阅读时会将眼部肌肉往四面八方移动，眼球转动的视野范围必定跟着加大。平常多进行有效的眼球活动，可以锻炼眼球周边的肌肉与神经，如果眼球不灵活，视神经所传送到大脑的讯息就会变弱，阅读的效率当然不好。
　　眼睛在移动时不会阅读，只有在眼球停止于某固定点上，才能够接收讯息，这个定点，就称为“视点”，而眼球固定在视点时，所看到的可能范围称为“视野”。
　　视网膜是眼球里面最内层的神经膜层，在视网膜上立刻可以看到的文字范围，称为“中心视野”。同样是映在视网膜上，却无法立刻理解的更大文字范围，称为“周边视野”，就像是我们眼睛用余光所看到的范围。
　　眼球静止不动时的视野约为160~170度角的扇形范围，如果想要加快阅读速度，第一步就要进行增大视野的眼球运动，让每一个视点所摄取的讯息量尽量扩大。
　　对于未曾受过速读训练的人来说，眼睛对文字符号的感知能力仅为15度视角，大约为2～4个字的间距，这是使用“中心视野”来阅读，所以多半只能逐字逐句地阅读，无法一次将整页内容尽收眼底。
　　习惯用眼睛余光来速读
　　还有要尽量使用周边视野来看书，这是一种属于潜意识运作的视野。这样速读时不但眼睛可阅读的字数增加，同时还能强化眼球肌肉的活动力。就好像我们站在山顶眺望风景，一眼就能收集到四周所有的视觉讯息。
　　当速读学习者后来觉得自己速度变慢，并非真的是阅读速度变慢，而是自己的眼力变得更强了。
　　这个道理像古代有人绑铅块练轻功一样，刚开始一定觉得举步维艰，后来便发觉似乎越走越轻松，这不是铅块变轻了，而是你的脚力变强了。
　　增大视野范围训练
　　练习时的注意点
　　·直线和对角线间必须保持良好的平衡( 只要视线偏了
　　就要重来)
　　·眼睛和纸张间的距离要维持15 ～ 20cm 左右
　　·每一个点用0.5 秒的速度看过去
　　·习惯戴隐形眼镜的人要取掉眼镜
　　·比起快速移动要做到大幅度移动
　　·头部和身体保持不动，只动眼睛
　　随处可做的增大视野练习
　　视野练习其实相当简单，平常只要利用阅读前的几分钟做做眼球运动，就能激发视网膜上的视野潜能，并加强眼球肌肉的活动力。
　　接下来请跟着下图中箭头指示的方向来移动眼球，请不要转动头部，只要动动眼晴就好。目的就是逐步让视野扩大，对于日后阅读速度的增进，也会有很显著的帮助。
　　……

前言/序言

　　在每年数百场的演讲中，我总是不断强调：“阅读不但是知识累积的捷径，更是促进大脑记忆发展的重要关键。”这可不是一句玩笑话。
　　当我们在阅读书籍时，大脑必须快速地主动整合视觉、听觉、记忆等认知功能，相较于看电视或电影时的被动接收讯息，阅读带给大脑的活化程度自然较高。
　　喜欢阅读的人，多半都具有求知欲强及善于学习的特性，当然更懂得寻找好的阅读方法。各位可以发现在学校中，有固定阅读习惯的同学，多半会有较优良的成绩。
　　不过忙碌的现代人只能利用有限的时间看书，因此必须想方设法尽量在很短的时间内阅读需要的资讯。
　　读一本书都不容易，何况是要看完一堆书
　　许多人不喜欢阅读，在于找不到好的方法，导致理解与记忆效果差，就是主要原因。面对一大片知识海洋，你该采取什么行动？如果还是像以前一样土法炼钢的方式在看书，那么再多的时间也不够用！“油漆式速读术”就是一套真正结合大脑记忆原理的速读技巧，能够在短时间达到读得快与记得牢的超强学习效果！就连你的工作跟学习能力，都会有令人耳目一新的惊人表现。
　　读多快，才可以做到“速读”
　　速读的功用主要是让视觉感官反应变得更敏锐，进而提升大脑的灵活度，真正达到“眼明脑快”的目标，速读不但是活化大脑潜能的第一步，也是强化记忆力的开始。根据科学家的正式统计，人类天生的阅读能力仅被开发了百分之二十左右，只要经过速读或类似视觉潜能的训练，就可以将阅读能力大幅提高数十倍以上。
　　愿意试试又缺乏信心的读者，一定要趁早学习，以前要花一个小时看书，现在不到十分钟就能看完一本书。通常一般人的阅读速度大约是每分钟三百字到七百字之间，经过油漆式速读训练之后，就能轻松进步到每分钟约五千字或数万字以上的速度。一天就能轻松阅读几本书，一个月下来就能达成接近上百本书的惊人目标，这样的成果绝对让人期待。
　　任何人都学的会吗
　　科学家阿基米德曾经说过，如果有一根够长的竹竿，只要让他找到一个支点，就可以轻松撬起整个地球。当你听到速读时，脑海里会想象什么样的情景？许多人认为速读是种天分，每个人与生俱来的速读能力都不相同，事实上速读虽然看起来宛如奇迹，却是任何人都能培养的能力，这点是我要特别强调的！
　　“天然的尚好！”这是一句很热门的电视广告词，油漆式速读术就是一种最天然的速读术，直接从开发大脑潜能来增强你的阅读能力，任何人都可以学会！
　　再厚的书也能一口气看完
　　古人经常喜欢用“学富五车”来形容一生需要阅读的书籍，如果能够读完装满五辆马车的书，在当时就算得上是位不得了的大学者了。
　　到了今天，各种书籍百花齐放，非看不可与想看的书堆积如山地摆在你的书桌上。除了学校教科书之外，日常学习类的书籍更是不计其数，以后在职场找工作时，还得要读一堆考各种资格证的专用书籍。
　　每个人一辈子所要阅读的书籍，恐怕连整架波音747飞机都无法容纳得下。
　　我是一个很喜欢阅读的人，经常会利用午休时分，跑到书店看书，不过每次看到书架上如雨后春笋般出笼的新书时，就有一种被淹没在书海的感觉，为什么书总是读不完？
　　原因就是速度太慢！如果阅读速度是一般人的十倍，会有什么情况发生？别人读一本书的时间，你可以读上十本了！
　　身处在这个速度决定一切的社会，能够找到好的阅读方法，每个人都可以读得很快，再厚的书也能一口气看完，更不用担心有书会读不完了。真正的速读高手可以做到像点钞机一样快速翻看书本，几分钟就能看完一本很厚的书。
　　阅读能力差与成绩不好的人一定要赶快接受速读训练，慢慢阅读只会让自己的竞争力越来越落后。
　　再艰深的书都能专注研读
　　专心对于阅读是相当重要的条件，专心是指控制自己，把心思集中在某一个目标上的动作。想要让自己心无旁骛地读书，可不是拼命在大脑中用力就行了，而是应该给自己一个容易专心的环境。
　　许多人都有在高速公路上开车的经验，有时候开的时间过久了，如果觉得精神无法集中，只要稍微踩一下油门加快速度，很自然地就能让自己集中精神。
　　不要有意识地慢慢阅读，而要无意识地加快速度阅读！
　　我们速读时会逐步加快阅读的速度，这个动作可以让读者在心理上产生“定向反应”（orientingresponse），是一种人类遇到环境改变时所产生的快速直觉反应，这时候阅读和思考速度会比较接近，其他跟阅读无关的杂念，自然很容易就排除掉了。
　　速读时会让自己不知不觉就专心起来，这时大脑很容易受到启发，对一般人来说，越是艰深难懂的书，速读的理解效果会更好。
　　会“速读”也等同“工作能力会很强”吗
　　学习知识是一种职场上极为重要的自我投资，不论每天能够吸收多少，确实都能带来不错的回报，只有懂得不断投资知识，才能够成为真正的职场达人。阅读是吸收知识的最重要管道，就像从山上往下滚的雪球，滚得越久雪球越大，不但能够累积个人丰富的背景知识，相对在工作上也能达到更佳的表现。
　　速读的价值在于相同时间内尽可能获得更多的知识。学历高低固然会影响就业机会，但是当学历相当时，速读能力强的人找到工作的机会就会明显高出得多。任何人在职场中，无论是主动还是被动，都不可避免地必须去阅读一些与自身工作相关的书籍或文件，各位应该都碰过在很短时间内必须看完厚厚的一叠资料的窘境，这时候具备速读能力就会比别人拥有更快适应工作的机会。