四周练出一身肌肉2：超快速健身法 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025
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发表于2025-02-20
商品介绍
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书籍描述
产品特色
编辑推荐
◆15分钟6块肌。
◆8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉
◆史上轻松的锻炼肌肉法和减重法
◆本书邀请教练，
为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练
◆打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌
◆肢体更柔软、骨骼更强健
◆预防心脏病、糖尿病与癌症
◆性生活更美满。
◆思考更敏捷、抗压性更高
◆心情更愉快
◆畅销书《四周练出一身肌肉》系列新作
内容简介
无论你想在沙滩上大秀健美的身材，还是让屁股变得更翘更迷人，或者只是想把肥肉变成精实的肌肉，让自己轻轻松松套上T恤，只要15分钟，一切就能搞定！《四周练出一身肌肉2：超快速健身法》邀请教练，为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟（不用每天都做运动），8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉。帮你打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌，超快速练出胸肌与背肌，强化大小腿的爆发力和肌耐力，坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈，让身体变得更健康。
作者简介
S.耶格尔，被称为“运动辣妹”。塑身书畅销作家，私人健身教练，越野自行车专家及铁人三项运动员。著有《保持窈窕身材》，《15分钟练出完美线条》等
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四周练出一身肌肉2：超快速健身法 epub pdf mobi txt 电子书 下载读者评价
随便看看 刚开始玩健身 感觉这书有点用吧 重要是坚持 先重力再有氧减肥效果好
评分随便看看 刚开始玩健身 感觉这书有点用吧 重要是坚持 先重力再有氧减肥效果好
评分还没有抽时间仔细看，书的质量不错。
评分方法应该是有用的 但是爸方法学会还挺麻烦的人
评分好好好好好好
评分书籍很厚重，照片精美，健身方法很多，不过大多需要器械练习。
评分非常不错的商品，很好用，价格也公道。买的东西太多了，就不细细说了，想问的可以咨询。
评分这本书很有参考价值，给器械之外提供了另一条路
评分很不错，喜欢。
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