四周練齣一身肌肉2:超快速健身法 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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[美] S.耶格爾 著

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發表於2024-11-21

商品介绍



齣版社: 湖北科學技術齣版社
ISBN:9787535285669
版次:1
商品編碼:11964451
包裝:平裝
開本:24開
齣版時間:2016-09-01
用紙:銅版紙
頁數:384

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書籍描述

産品特色

編輯推薦

  ◆15分鍾6塊肌。
  ◆8周甩掉2公斤脂肪,增加1公斤肌肉
  ◆史上輕鬆的鍛煉肌肉法和減重法
  ◆本書邀請教練,
  為你示範85套健身計劃、433種鍛煉全身肌肉的訓練
  ◆打造平坦、完美、健壯的腹肌與核心肌
  ◆肢體更柔軟、骨骼更強健
  ◆預防心髒病、糖尿病與癌癥
  ◆性生活更美滿。
  ◆思考更敏捷、抗壓性更高
  ◆心情更愉快
  ◆暢銷書《四周練齣一身肌肉》係列新作

內容簡介

  無論你想在沙灘上大秀健美的身材,還是讓屁股變得更翹更迷人,或者隻是想把肥肉變成精實的肌肉,讓自己輕輕鬆鬆套上T恤,隻要15分鍾,一切就能搞定!《四周練齣一身肌肉2:超快速健身法》邀請教練,為你示範85套健身計劃、433種鍛煉全身肌肉的訓練。每次隻要15分鍾(不用每天都做運動),8周甩掉2公斤脂肪,增加1公斤肌肉。幫你打造平坦、完美、健壯的腹肌與核心肌,超快速練齣胸肌與背肌,強化大小腿的爆發力和肌耐力,堅挺臀部肌肉、消除腰間的遊泳圈,讓身體變得更健康。

作者簡介

  S.耶格爾,被稱為“運動辣妹”。塑身書暢銷作傢,私人健身教練,越野自行車專傢及鐵人三項運動員。著有《保持窈窕身材》,《15分鍾練齣完美綫條》等


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讀者評價

評分

這個書挺重的,內容很多,希望能對以後的健身有較大的幫助。

評分

非常好。。。。。。。。。

評分

這個真的挺好的,有效果

評分

認真學習,需要補充多方麵的知識,買點書,認真看起來~

評分

健身的書看的多瞭,也需要換換不同角度來寫的書

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書的質量很好,全彩,介紹的方法很多

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好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

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圖文清楚紙質好而且很實用

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